طريقة قياس الخصر، نقدمها لكم من خلال موقع برونزية، حيث تعتبر منطقة الخصر هي من المناطق التي يحرص الكثير من السيدات على جعلها تبدو بالشكل النحيل والرشيق، فهي من المناطق التي تكون علامة من علامات الرشاقة والجمال، ويكون للخصر المثالي وزن معين ومقاس محدد، والذي يختلف على حسب وزن المرأة، حيث كل امرأة ما يتناسب مع شكل جسمها، ومن خلال السطور القادمة سوف نوضح لكم الطريقة الصحيحة الخاصة بقياس الخصر. هناك العديد من الخطوات التي يجب أن يتم إتباعها، وذلك في حالة الرغبة في قياس حجم الخصر، وذلك لأنه من المناطق الهامة، والتي تدل على رشاقة المرأة وأنوثتها، وأما عن الطريقة والخطوات الخاصة بقياس الخصر، فإنه يجب أن تتم كالآتي: يجب في البداية أن يتم العمل على اختيار الشريط الذي سوف يتم القياس به، ويفضل أن يكون الشريط من النوع المرن، وأن لا يكون غير مطاطي، وذلك حتى لا يختلف القياس به، لأن النوع المطاطي يتعرض إلى التمدد أثناء الاستخدام. بعد ذلك يتم العمل على رفع الملابس إلى منطقة الصدر، وفي حالة ارتداء البنطال فإنه يفضل أن يتم إنزاله إلى أسفل منطقة الخصر، بحيث تكون تلك المنطقة خالية تمامًا من أي ملابس، وذلك حتى لا تؤثر الملابس على حجم الخصر أثناء القياس.
في المقال التالي سنوضح لكم ما هو مقاس الخصر المثالي بالتفصيل، بالإضافة إلى توضيح كيفية الحصول على مقاسات الخصر بالتفصيل، مع عرض كافة مجموعة من النصائح الهامة والتي ستساعدكم في الحصول على خصر مثالي، فيلجأ الكثير من الأشخاص إلى أخذ مقاسات خصرهم، وذلك للتأكد من أنهم غير مصابين بالسمنة، ومعرفة مدى خطورة إصابتهم بالبدانة التي ترتبط بالسمنة. ولكن يجب توضيح أن مقاسات الخصر لا يمكن اعتمادها كطريقة رئيسية للتحري عن الإصابة بالسمنة، ولكن يمكن الاستعانة بمؤشر قياس كتلة الجسم والذي يوضح هل كتلة الجسم مثالية أم لا، وفي الفقرات التالية من موسوعة سنوضح لكم ما هي المقاسات المثالية للخصر، بالإضافة إلى توضيح كيفية قياس تلك المقاسات بالتفصيل، فتابعونا. مقاس الخصر المثالي بالسنتيمتر للرجال يُجرب الكثير من الأشخاص قياس محيط خصرهم في المنزل، ويتساءلون هل تلك المقاسات مثالية أم لا، ومن الجدير بالذكر أن خبراء السمنة يوضحون أن المقاس المثالي للخصر يكون 94 سنتيمتر أو أقل من ذلك، وقد أوضحت هيئة الخدمات الوطنية البريطانية أنه في حالة وصول محيط خصر الرجل إلى 95 سنتيمتر، فيجب عليه أن يبذل جهده في عدم اكتساب الوزن الزائد، أما في حالة وصول محيط خصر الرجل إلى 102 سنتيمتر، فإنه قد يكون معرضاً للإصابة بالكثير من الأمراض المرتبطة بالسمنة والبدانة، مثل أمراض القلب والسكري.
يختلف مقياس السمنة من شخص لآخر، وذلك طبقاَ لمعايير محددة مثل الطول والعمر، والنوع أيضاً، ووضع هذه المعايير فى الاعتبار عند تطبيق الطرق الخاصة لحساب نسبة السمنة عند الإنسان. الدكتور عماد نادر استشارى العلاج الطبيعى والسمنة والنحافة بجامعة القاهرة، عضو الجمعية المصرية لدراسة السمنة، قال فى تصريحات لـ"اليوم السابع"، إن طرق قياس السمنة عند الإنسان، تعتمد على عدة طرق، وهى: 1-دليل كتلة الجسم ، وذلك من خلال إجراء المعادلة الآتية: الوزن "بالكيلو جرام " ÷ ضعف الطول. -إذا كانت النتيجة بين 20-25 فإن الوزن يكون طبيعى. -إذا كانت النتيجة بين 25-30 فإن الوزن يكون سمنة بسيطة. -إذا كانت النتيجة بين 30-35 فإن الشخص يعتبر سمنة متوسطة. -إذا كانت النتيجة بين 35-40 فإن الشخص يعتبر سمنة مفرطة. -إذا كانت النتيجة أكثر من 40 فإن الشخص يعتبر مفرط فى البدانة. 2-شريط القياس "المازورة": وأضاف وتعتبر الدهون المتراكمة حول الخصر، أشد خطراً من الدهون فى محيط الأرداف أو فى جزء آخر فى الجسم، حيث تتراكم الدهون على البطن، وتتفكك وتتجه نحو الكبد لتتحول إلى كوليسترول ضار " LDL "، وذلك له أثر ضار على القلب والأعصاب وارتفاع ضغط الدم والإصابة بمرض السكر.
[٢] [٣] ويُعدّ قياس محيط الخصر مفيداً بشكلٍ خاصّ في حال كان مؤشر كتلة الجسم (بالإنجليزيّة: BMI) للمريض طبيعيّاً أو يعاني من زيادة الوزن، ولكن في حال كان مؤشر كتلة الجسم يساوي 35 أو أكثر فإنّ قياس محيط الخصر يُصبح أقلّ دوراً في تحديد درجة خطر الإصابة بالأمراض، ولذلك فإنه من غير الضروريّ أخذ قياس محيط الخصر لهذه الفئة. وتجدر الإشارة إلى أنّ قياس محيط الخصر أقلّ دقّةً في بعض الحالات الأخرى؛ مثل: فترة الحمل نتيجة تضخم منطقة البطن خلالها، والأطفال ، وصغار السنّ، وبعض المجموعات العرقيّة، ولقياس محيط الخصر يجب اتّباع الخطوات الآتية: [٤] [٥] وضع شريط القياس على الجلد بشكلٍ مباشر أو فوق طبقة واحدة فقط من الملابس الرقيقة؛ وذلك حول منطقة الخصر التي تقع في منتصف المسافة ما بين الضلع السفليّ للقفص الصدريّ وعظمة الحوض، والذي يقع تقريباً فوق منطقة السُّرة. الاستنشاق بشكلٍ طبيعيّ، ومن ثم أخذ القياس عند الزفير. التأكد من أنّ شريط القياس غير مشدود بشكلٍ قويّ فوق الجلد.
حينها يكون الحديث عن مرض وراثي. أعراض الورم العصبي السمعي تحدث الأعراض بشكل تدريجي. نظراً لنمو الورم العصبي السمعي في النفق (الصماخ) السمعي الداخلي والحيّز الضيق هناك لتفادي الورم فإن الأعراض الأولى تتشكل عبر الضغط على الأعصاب المارة هناك. ينقل العصب الدهليزي القوقعي معلومات الأذن الداخلية ومعلومات عضو التوازن. لذا يتشكل من خلال ذلك ضعف متزايد في السمع على جانب واحد. بالإضافة إلى ذلك يمكن حدوث ارتباك في المشي ودوار. في المسار اللاحق يمكن أن يسبب نمو الورم ضغطاً على أعصاب الوجه وهو ما يؤدي إلى اضطرابات في الحس والحركة في عضلات الوجه. كيف يتم تشخيص ورم العصب السمعي؟ توجد في الطب الحديث العديد من الخيارات لتشخيص ورم العصب السمعي بشكل فعال وعلى نحو سريع. في البداية يتم سؤال الشخص المعني عن الأعراض وتاريخه المرضي. بالإضافة إلى ذلك ينبغي استبعاد مسببات أخرى كتناول الأدوية أو الضغط. ثم يمكن من خلال اختبار للسمع إثبات القدرة السمعية المنخفضة والحكم على مقدار الانخفاض. يمكن لاختبار التوازن أن يظهر إذا ما كان هذا الجزء من العصب الدهليزي القوقعي مصاباً أيضاً. يتم عمل التشخيص النهائي بواسطة وسائل التصوير الطبي.
التشخيص اختبار ورم العصب السمعي في الأذن في Mayo Clinic (مايو كلينك) غالبًا ما يكون الفحص البدني الدقيق، بما في ذلك فحص الأذن، الخطوة الأولى في تشخيص أورام العصب السمعي وعلاجها. غالبًا ما يصعب تشخيص ورم العصب السمعي في المراحل المبكرة لأنه قد يكون من السهل الخطأ في تمييز مؤشرات المرض وأعراضه، علاوة على تطورها ببطء بمرور الوقت. ترتبط الأعراض الشائعة مثل فقدان السمع أيضًا بالعديد من المشكلات الأخرى في الأذن الوسطى والداخلية. بعد طرح أسئلة عن الأعراض، سيجري طبيبك فحصًا للأذن. وقد يطلب الطبيب إجراء الفحوص الآتية: اختبار السمع (قياس السمع). في هذا الاختبار الذي يُجريه اختصاصي السمع، تسمع أصواتًا موجهة إلى كل أذن على حدة. يقدم اختصاصي السمع مجموعة من الأصوات بنغمات مختلفة، ويطلب منك أن تعطي إشارة في كل مرة تسمع فيها الصوت. وتتكرر كل نغمة على مستويات منخفضة لمعرفة متى يُمكنك السماع بالكاد. قد يقدم اختصاصي السمع أيضًا كلمات مختلفة لتحديد قدرتك على السمع. التصوير. عادة ما يستخدم التصوير بالرنين المغناطيسي باستخدام صبغة بلون ممايز لتشخيص ورم العصب السمعي. ويمكن أن يكشف اختبار التصوير هذا عن الأورام الصغيرة التي يتراوح قطرها من 1 إلى 2 ملليمتر.
رعاية مرضى ورم العصب السمعي في مايو كلينك فريق Mayo Clinic للرعاية الخاص بك يتعاون جراحو الأذن والأنف والحنجرة والسمع (اختصاصيو طب الأذن العصبي) في مايو كلينك وأطباء الأعصاب وجراحو الأعصاب مع الأطباء المدربين على علاج أورام الدماغ والجهاز العصبي (اختصاصيو الأورام العصبية) والعلاج الإشعاعي (اختصاصيو علاج الأورام بالإشعاع) والتصوير بالأشعة (اختصاصيو الأشعة) وغيرها من المجالات لتقييم حالتك وعلاجها. كما يمكن أن يشارك اختصاصيو السمع واختصاصيو العلاج الطبيعي والاختصاصيون الآخرون في رعايتك. يحصل الأشخاص المصابون بأورام العصب السمعي في مايو كلينك على المزايا التالية: تجربة مناسبة لكل شخص على حدة. يتعاون الاختصاصيون في مايو كلينك معًا، ويخصصون الوقت الكافي للاستماع إلى أعراض كل شخص على حدة وتجاربه والرد المناسب عليها. وذلك يؤدي بدوره إلى تشخيص أكثر دقة وتتبع مسار مفصَّل لكل حالة على حدة. دراسات في فحوص التصوير الطبي المتقدمة. تعد فحوصات التصوير بالرنين المغناطيسي وأنواع التصوير الأخرى ضرورية للعلاج الفعال. يكرِّس أطباء الأشعة العصبية في مايو كلينك حياتهم المهنية لتقييم الحالات المتعلقة بالجهاز العصبي.
ما يمكنك توقعه من طبيبك من المرجح أن يطرح عليك الطبيب عددًا من الأسئلة. سيوفر استعدادك للإجابة عليها الوقت لمناقشة أي نقاط تود قضاء المزيد من الوقت في التحدث عنها. قد يطرَح عليك الطبيب الأسئلة التالية: متى شعرت بهذه الأعراض لأول مرة؟ هل الأعراض التي تشعر بها مستمرة أم متقطعة؟ ما مدى شِدَّة الأعراض؟ هل أُصيب أي فرد من أفراد العائلة بورم العصب السمعي؟ هل تشعر أن حاسة السمع بالمستوى الحالي في الأذن المصابة مفيدة لك بأي شكل من الأشكال؟ على سبيل المثال، هل يمكنك استخدام تلك الأذن في المكالمات الهاتفية، أو هل تساعدك هذه الأذن على معرفة مصدر الصوت؟ هل تُصاب بالصداع بشكل منتظم في الوقت الحالي، أو هل أُصبت به من قبل؟
الشعور بعدم الراحة في الأذن. مشكلات في التوازن. الدوار والدوخة. خدر في أحد جانبي الوجه. فقدان السمع في الأذن المصابة وعادة يحدث ذلك بشكل تدريجي. ورم العصب السمعي: الأسباب تتضمن أبرز مسببات الورم الشفاني الدهليزي ما يأتي: 1. خلل في الجينات قد يتطور ورم العصب السمعي نتيجة حدوث طفرات جينية في الجين الذي يتحكم في السيطرة على نمو خلايا شوان التي تغلف الأعصاب، وعلى الرغم من عدم وضوح الأسباب الحقيقة وراء حدوث تلك الطفرات، إلا أنه توجد بعض عوامل الخطر التي تساهم بحدوث هذه المشكلة والتي تتضمن ما يأتي: التعرض المسبق للعلاج الإشعاعي في منطقة الرأس والرقبة. التعرض المزمن للأصوات العالية جدًا، وقد يحصل هذا الأمر نتيجة أسباب مهنية. 2. أسباب وراثية في بعض الحالات قد ينشأ ورم العصب السمعي نتيجة أسباب وراثية متعلقة بحالة طبية نادرة تدعى بالورم الليفي العصبي من النوع الثاني (Neurofibromatosis type II) التي تؤثر على الأعصاب المسؤولة عن السمع والتوازن في كلا الأذنين. ويعد هذا المرض من أمراض الصفة الصبغية الجسدية السائدة (Autosomal dominant disorders) أي أن احتمالية انتقال المرض من أحد الوالدين إلى الأبناء تكون بنسبة 50%.
طقوس تناول الشّاي حفل الشّاي ( تشا-لا-يو-تشادو) هو أحد أقدم الطّقوس التقليديّة والتي تأثّرت بالبوذيّة، وهو يُقدّم في طقوسٍ معيّنة في جوٍ هادئ مُخصص لتقديم الشاي، ويوجد مدارس خاصّة تدرس طرق تحضير الشاي وتقديمه، وطرق الإيماءات والعبارت الصّحيحة المتوقّع من الضّيف أن يعرفها، ويجب عليه معرفة الطّريقة الصّحيحة لتناول الشّاي والحلويّات. الاحتفالات التقليديّة يوجد الكثير من الاحتفالات التي يُقيمها اليابانيّون لإحياء التقاليد والتراث، منها؛ احتفال بون أودوري الذي يقام في فصل الصّيف ويُقدّم فيها مهارات القرع على الطّبول اليابانيّة، وتقديم الأكلات الصيفيّة. احتفال شيتشي جو سان، الذي يُقام لاحتفال الأهل بأطفالهم الذين طبّقوا عُمر الثالثة، والخامسة، والسابعة، ويُقام في الخامس من تشرين الأول من كلّ عام.
المداومة على تنظيف الأذن باستمرار عند الطبيب، مع الحرص على وضع نقاط الجلسرين أو زيت الزيتون في الأذن قبل القيام بغسلها. علاج ضعف السمع بالحجامة: يتم استخدام الحجامة في حالات الاصابة بضعف السمع والتهاب العصب السمعي عبر ما يلي: تحديد المناطق المراد عمل الحجامة عليها, و هي أمام الأذن, خلف الأذن, و فوق الأذن. يكون التشريط فوق الأذن بشكل عرضي. التشريط على المناطق التعبيرية على جانبي الكتف في حالة ضعف السمع. يتم التشريط وسط الرأس في حالة فقدان السمع. حيث تعمل الحجامة على تنشيط الدورة الدموية وازالة السموم, و الدم الفاسد من جسم الانسان.