من أشهر المقبلات السورية هي التبولة لأنها تعتبر سلطة شعبية وأيضا تعد معروفة فى معظم بلاد الشام ولبنان بالتحديد، وتحضر التبولة بجانب الأطباق الرئيسية وأيضا بجانب الوجبات المشوية وغير ذلك فإنها تعد مفيدة للجسم لما تحتويه من خضروات مثل البقدونس والبرغل والنعناع الأخضر والطماطم والليمون فكل منهم يحتوي على عناصر كثيرة تفيد الجسم وسوف نذكر طريقه تحضير التبولة على الطريقه السورية. مكونات عمل التبولة السورية بالدجاج: ربع كوب برغل. نص كوب ماء مغلي. 2 صدر دجاج مشوي مقطع شرائح. 1 ثمرة طماطم مقطعه مكعبات صغيرة. 1 ثمرة بصل أحمر صغير مقطع شرائح رفيعه. 1 علبة حمص مغسول ومصفي. 3 كوب ورق نعناع مفروم خشن. طريقة التبولة السورية العسكرية. ربع كوب زيت زيتون. ثلث كوب عصير ليمون. ملح وفلفل أسود. طريقة التحضير: نحضر وعاء ونضع فيه البرغل وعليه الماء المغلي ونتركه لدقائق حتي يصبح طريا. بعد ذلك نقوم بوضع كل من الدجاج والطماطم والبصل والبقدونس والحمص والنعناع وزيت الزيتون والليمون على البرغل، ونضيف عليهم الملح والفلفل ونمزجهم جيداً مع بعضهم حتي تختلط المكونات ونقوم بوضعها في طبق التقديم. مكونات عمل تبولة شامية بالبرغل: 2 حزمة بقدونس ويفرم ناعم.
نسكب التبولة في طبق التقديم الخاص بالتبولة. نزين التبولة بشرائح الليمون أو بأوراق الخس وتقدم.
غسل السبانخ جيدًا بعد نقعه. وضع قطع البندورة في وعاء عميق، وإضافة البرغل الناعم. إضافة الملح، حسب الرغبة. إضافة السبانخ والنعنع وتحريك المكونات جيدًا. وضع ورقة من أوراق الملفوف الأحمر في وعاء، وسَكب تبولة السبانخ بداخله. تزيين التبولة بقطع الليمون وحبات الرمان. القيمة الغذائية للتبولة السورية بعد الحديث عن طريقة عمل التبولة السورية، يُعد طبق التبولة من الأطباق المفيدة لجسم الإنسان؛ لأنه يحتوي على الخضار والبرغل كمكونات أساسية، وعليه فإنَّ هذا الطبق ذو قيمة غذائية عالية، وفيما يأتي القيمة الغذائية للبقدونس والسبانخ: القيمة الغذائية لكل 8 غرامات من البقدونس: [١] العناصر الغذائية القيمة الغذائية السعرات الحرارية 2 فيتامينA 12% فيتامينC 16% فيتامينK 154% القيمة الغذائية لكل 100 غرام من السبانخ: [٢] العناصر الغذائية 23 الماء 91% البروتينات 2. طريقة عمل التبولة السورية | الراقية. 9 غرام المراجع [+] ↑ "Parsley: An Impressive Herb With Health Benefits",, Retrieved 30-11-2019. Edited. ↑ " NUTRITION Spinach 101: Nutrition Facts and Health Benefits",, Retrieved 30-11-2019. Edited.
18 [مكة] بيشة 3, 500 ريال سعودي يوجد لدينا بكيس مكياج بجميع الأنواع التوصيل داخل وخارج تبوك بل اسعار المناسبة يوجد بلاتات كريم اساس اضاءه عيون من ماركه بيوتي ماركة بيـوتي _ ماكس في تبوك بسعر 0 ريال سعودي 16:13:08 2022. 25 [مكة] تبوك مؤسسة خالد للمياه والمشروبات الغازية يوجد لدينا توصيل و يوجد لدينا مياه بارده 23:08:03 2022. 13 [مكة] طقم كرسيين وطاوله الصناعه صيني يوجد توصيل داخل الرياض يوجد شحن 16:20:25 2022. 21 [مكة] 200 ريال سعودي أطقم كنب 5اشخاص يوجد توصيل داخل الرياض يوجد شجن لجميع مناطق ال 03:16:22 2022. 24 [مكة] القنفذة فستان ميد رووووعة يوجد شحن كما يوجد تسليم يد بيد في 48مدينه 06:09:56 2021. 06 [مكة] سويت شوكلت يوجد لدنيا توصيل يوجد لدينا ورق الترتسيفر مع طباغه 04:28:56 2022. كرفانات للبيع - للبيع في 6 أكتوبر مصر| اعلانات صندوق. 02 [مكة] الاسياح اسطوانه غاز للبيع عدد (2) اسطوانه غاز للبيع 14:42:23 2022. 09 [مكة] سكوتش فولد للبيع عدد 7 03:21:19 2022. 29 [مكة] 2, 000 ريال سعودي غرفة نوم للبيع عدد 9 قطع 02:42:56 2022. 28 [مكة] 3, 800 ريال سعودي للبيع ديوك براهما عدد 3 وجميعها بصحة ممتازة باذن الله 15:16:17 2022. 25 [مكة] كنب نظيف للبيع عدد 8 قطع 15:57:30 2022.
كوم إعلانات عشوائية الأكثر مشاهدة إعلانات حديثة جميع الحقوق محفوظة لموقع الاعلانات المبوبة صندوق دوت كوم
03 [مكة] اثاث شبه جديد للبيع بالكامل 20:21:57 2022. 30 [مكة] للبيع جهاز اكس بوكس 1 شبه جديد. X BOX 02:50:10 2022. 11 [مكة] للبيع كنب مجالس شبه جديد في حي ابحر الشماليه 06:18:42 2022. 06 [مكة] 2, 000 ريال سعودي للبيع مكيفات شباك شبه جديد نظيفه جدا استعمال سنه فقط 19:59:32 2022. 27 [مكة] لابتوب شبه جديد للبيع 17:19:02 2022. 21 [مكة] الحناكية 850 ريال سعودي كنب للبيع شبه جديد في حي ابحر الشماليه 19:43:26 2022. 19 [مكة] للبيع مكيفات شباك شبه جديد نضيفه جدا استعمال سنة فقط 14:47:33 2022. 20 [مكة] للبيع المكيفات الشباك شبه جديد 19:02:17 2022. 23 [مكة] للبيع جهاز مايكروسفت سيرفس برو اكس شبه جديد في بريدة 23:14:55 2022. 05 [مكة] بريدة للبيع مكيفات شباك شبه جديد نظيفه جدا استعمال سنه فقط ويوجد استبدال مكيفات شباك مع دفع الفرق 350 ريال باستبدل المكيف القديم باستبدل بمكيف شغال 15:57:02 2022. 14 [مكة] ثلاجه وفرن ودولاب وغرفه نوم وكنب شبه جديد للبيع 22:01:08 2021. كرفانات للبيع - للبيع في 6 أكتوبر مصر | عرب نت 5. 28 [مكة] سيكل رامبو رخيص للبيع شبه جديد 01:25:10 2022. 25 [مكة] 250 ريال سعودي مجلس للبيع شبه جديد 4ف5 شامل استاره 02:55:05 2021. 12. 09 [مكة] سكوتر للبيع شبه جديد 10:36:54 2021.
18 [مكة] بيع جميع انواع المكيفات الشباك شبه جديد ويوجد استبدال مكيفات شباك مع دفع الفرق 350 ريال وباي مكيف قديم 19:18:03 2022. 13 [مكة] باور بانك لتشغيل السياره بدون بطاريه توصيل للبيت دفع بعد الاستلام ضمان سنتي 08:05:03 2022. 15 [مكة] تملك فلتك بافضل مجمع سكني بالشارقة وخطة دفع مميزة تم الانتهاء من الأولى 16:10:16 2022. 31 [مكة] الشارقة 1, 275, 000 درهم إماراتي مضخة دفع ماء 1. 5 حصان شمسان بضمان سنتين 01:59:22 2022. كرفان ملكي للبيع بالباحه. 23 [مكة] المدينة المنورة 1, 150 ريال سعودي 3 🌻🌻عرض الاناقه🌻🌻 🌹شنطه نسائيه شكل كوتش خامه عالية الجوده مع حبل للشنطه 🔘كيس الماركه 🛍️ **السعر 160 ريال شامل الضريبه💢 دفع عند الاستلام(جده ومكه)📍باقي المدن شحن📦 23:52:29 2022. 14 [مكة] أضم جهاز دفع شبكة/نقاط بيع مدى 21:27:22 2022. 27 [مكة] وادى الدواسر 415 ريال سعودي جهاز تطهير ضد الكورونا بتنقيه النانو بالليزر دفع بعد الاستلام 09:36:30 2022. 05 [مكة] كاميرات مراقبه بالطاقه الشمسيه قويه جدا توصيل للبيت دفع بعد استلام 05:03:53 2022. 26 [مكة] 425 ريال سعودي مرايا مدمجه بكاميرا اماميه وخلفيه جيده جدا توصيل للبيت دفع بعد الاستلام 08:03:16 2022.