- أسلوب الكوبرا: وتكون عبر لف أطراف الشماغ أو الغتره فوق الرأس وحول الأكتاف بطريقة تشبه (أفعى الكوبرا). [6] [7] العقال وهو قطعة سوداء تشبه الجديلة توضع على الرأس لتثبيت الشماغ أو الغترة، بسماكة متوسطة ليست عريضة جدا أو رفيعة جدا. ولا يدخل في الرأس بل يثبت عليه. البشت (المشلح) الملك سلمان بن عبد العزيز يرتدي الزي الرسمي السعودي. تختلف أنواع البشت من حيث سماكة القماش ففي الصيف يرتدي السعودي البشت الخفيف بينما في الشتاء يرتدي البشت الثقيل. يلبس البشت أو المشلح بعد ارتداء الزي السعودي كاملًا، كما يلبس في الأعراس والمقابلات الرسمية ذات الطابع الخاص، كما يلبسه الملوك والأمراء والوزراء والشيوخ و كبار التجار. وهو من عناصر الزي السعودي الرسمي لكن ليس من المألوف أن يلبسه الموظف أثناء عمله. بروتوكولات البشت الأمير محمد بن سلمان يرتدي الزي السعودي مع البشت الأسود هناك بروتوكولات وأعراف لارتداء البشت أو المشلح في المملكة العربية السعودية ، فمثلاً في النهار تستخدم البشوت ذات الألوان الفاتحة كالبشوت البيضاء، وفي الليل تستخدم البشوت الغامقة كالبشوت السوداء، وغالباً ما يُلبس مع البشت الغترة البيضاء، ولا ضير في ارتداء الشماغ الأحمر أو الأبيض معه.
الزي الموحّد للمذيعات في التلفزيون السعودي يفتح النقاش أمام الزي الرسمي وكتابة جميع الأنظمة والقوانين المتعلّقة بالشأن الاجتماعي، لست متأكداً هل يوجد نص مكتوب يحدد الزي السعودي ويلزم التقيد به في المناسبات الوطنية، وحتى في العمل الرسمي، قد يكون هذا متوفراً أو ضمن لوائح التعليم العام والجامعات للطالبات، لكنه غير مدوّن بالنسبة للطلاب والموظفين، فالأمر ليس بالسهولة كما أنه ليس بالمعقّد، لكن هناك نصوصاً لابد أن تدوّن، ترجع إليها المحاكم والدوائر الأمنية وجهات الضبط والرقابة الرسمية. المملكة تتكون من أقاليم جغرافية مختلفة في المناخ والبيئة والتكون السكاني والثقافة المحلية، من حيث اللهجات والعادات والتقاليد والملابس والتراث الشعبي والأنماط التقليدية والسلوك، وبالتالي اختلاف في الأزياء, ولكل منطقة ثقافتها المحلية وأزياؤها، وهذا يجعلنا في أمسّ الحاجة إلى التنظيم الاجتماعي والإداري، ينصص عليه في التنظيمات والتشريعات العامة، يكون ملزماً في اللقاءات الرسمية، وفي أي موقع يتطلب التمثيل الرسمي. ما يجري الآن ليس له ضابط مكتوب في قطاعات الدولة وأقصد القطاع المدني، وفي جولة على مناطق المملكة تجد عدم التقيد بالزي الوطني لأنه غير مكتوب، وليس هناك لائحة تنصص على ذلك, وأنا لا أقصد من ذلك تضييق الأفق أو دعوة للانغلاق، أو فرض ثقافة وتوجه فئوي لكن لابد من نظام واضح وصريح يتم الرجوع إليه، كما هو الحال مع قيادة المرأة للسيارة، إذ إن نظام المرور لا يوجد فيه نص واضح وصريح يمنع قيادة المرأة للسيارة سوى عدم حصولها على رخصة قيادة.
لقد تميز الزي الرسمي السعودي وأيضًا الزي الرسمي لمعظم دول الجزيرة العربية بأنه متشابه في بعض الصفات، ولكن في الحقيقة فإن الزي الرسمي السعودي يختلف عما سواه في بعض التفاصيل؛ فهو إنما يتم تصميمه بحيث يتناسب مع مناخ البيئة المحيطة والمناخ الخاص بالسعودية، كما أنه يتميز في تصميمه خصيصًا لا سيما تصميم الثوب أو الشماغ أو البشت أو المشلح. كما أن الزي الرسمي السعودي يعبر عن الهوية السعودية للمواطنين في المملكة، وعليه فإنه يتم الاهتمام به بعناية بالغة، كما يحرص السعوديون على ارتدائه دائمًا في كثير من المناسبات والأعياد والمراسم الرسمية؛ فهو يعطى هيبة وفخرًا لمرتديه، وفوق ذلك فإنه يضفي على الرجل السعودي جاذبية ورونقًا عاليًا. إن السعوديين يعتبرون الزي الرسمي جزءًا أصيلًا من التراث السعودى ويهتمون به و بارتدائه بشدة. أحيانًا يعبّر الزي الرسمي السعودي عن مكانة مرتديه، سواء كانت مكانة اجتماعية أو دينية وذلك بالنظر إلى طريقة الارتداء أو بالنظر إلى تلك الربطات أو التشخيصات التي اعتمد عليها الرجل السعودي في زيّه حين ارتدائه. كما يختلف الزي الرسمي السعودي باختلاف نوع المناسبة سواء كانت مناسبة رسمية أو غير ذلك.
كما يمكنك استخدام شرائط المقاومة والتي تعمل على نحت الأماكن المستهدفة بسهولة ويُسر وأسلوب مرح أيضا ينشط الدورة الدموية في الجسم كله. جهاز شد الأرداف ونحت المؤخرة الإسباني ونقدم لك هنا جهاز شد الأرداف ونحت المؤخرة الإسباني الأصلي والمصنوع من مواد عالية الجودة وعبارة عن أشرطة لدنة توفر مقاومة 40 رطل/18كجم. يحافظ هذا الجهاز على لياقتك عمومًا بشكل كبير ويُحسن من شكل البطن والأرداف سريعا مع تقوية عضلات الساقين وزيادة تماسك الجلد. وهو بسيط للغاية في الاستخدام ويمكنك توجيهه للضغط على عدة مناطق مطلوبة سواء البطن أو الذراعين أو الفخذين والأرداف. رابط شراء المنتج 6. تناول الأطعمة الغنية بالليسيثين: إذا كنت ممن يُكثرون من الأطعمة المكررة أو المصنعة والدهنية فإنها ستساهم كلها في إضعاف الدورة الدموية في الجسم وبالتالي لن تشجع عمليات الهضم الطبيعية في الجسم على التخلص من السموم مما يزيد من فرص ظهور السيلوليت. لذا يمكن لنظام غذائي غني بمضادات الأكسدة مثل فيتامينات أ و هـ و ج بالإضافة إلى السيلينيوم والمنجنيز والزنك والنحاس أن يمنع تلف الخلايا والذي يزيد من ظهور الدمامل المرتبطة بالسيلوليت. فمن خلال التركيز على تناول الأطعمة الغنية بتلك العناصر يوميًا فإنك ستوفرين قوة أكبر للجلد وهي موجودة في البيض والتفاح وفول الصويا والسبانخ والقرنبيط والفول السوداني وغيرها لزيادة الليسيثين في الجسم ومقاومة تلف الخلايا.
يعتقد الكثيرون أن أفضل زيت للسيلوليت هو زيت الجوز الهند، لكن هناك القليل من الأدلة الطبية على أن زيت جوز الهند يقلل أو يعالج السيلوليت، ومع ذلك، فإن خصائصه المرطبة وتحفيزه إنتاج الكولاجين قد تكون مفيدة لبعض الأشخاص. يمكن استخدام جوز الهند كمرطب لوحده مخففاً، كما الكثير من مستحضرات التجميل الموجودة، ويمكن استخدامه كأساس مع الزيوت الطيارة كزيت النعناع للسيلوليت أو مع زبدة الشيا للسيلوليت. قد يحمل استخدام جوز الهند بعض التأثيرات الجانبية، وفيما يلي أهم التأثيرات الجانبية لجوز الهند على الجلد: الحكة والاحمرار والهرش، خاصة إذا كان لدى الشخص حساسية من جوز الهند و بهذه الحالة عليه أن يتوقف عن استخدام زيت جوز الهند مباشرة. قد يزيد من احتمالية ظهور حب الشباب. طريقة استخدام جوز الهند للسيلوليت يمكن استخدام زيت جوز الهند مع إحدى الزيوت الطيارة التي تعد من الطرق الطبيعية لازالة السيلوليت مثل زيت النعناع، أو زيت الزنجبيل، أو زيت الليمون، وغيرها من الزيوت، وذلك لتخفيف الآلام ومنح الشعور بالاسترخاء وترطيب البشرة، وتنعيمها، وزيادة فعالية التخلص من السيلوليت. يمكن استخدام جوز الهند بنسبة (1-5)%. ويقترح الخبراء بنسبة 1% خاصة إذا كنا نستهدف تدليك مساحات واسعة من الجلد، كالتالي:%1: قطرة واحدة من الزيت العطري لكل ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند.
2- تمرين قرفصاء المسدس: قم بإتخاذ وضعية القرفصاء المخنفضة لأسفل من خلال. قم بالوقوف مع فتح القدمين بعرض الكتفين وتمدد يديك بجانبك وذلك لتحقيق توازن إضافي للجسم ووضع يديك أمام الصدر. والأن ثني ركتيك والإنخفاض بالجزء العلوي للجسم يجب أن تكون كلتا الركبتين في زاوية 90 درجة والفخذين موازية للأرض كما هو موضح في الصورة ولا تنسي الحفاظ علي ظهرك مستقيم. الوقوف مع فتح الساقين والعمل علي إمتداد الساق اليمني بضع بوصات إلي أمام الساق اليسري والذراعين بجوار الأرداف. النزول بالجسم لأسفل للإنخفاض بشكل جيد ووضع اليدين أمام الصدر مع الحفاظ علي ترك الساق اليمني مفرودة أمامك والنزول بالركبة اليسري قليلاً. 3-تمرين الإندفاع الجانبي: إتخاذ وضعية الإندفاع أمر بسيط من خلال النزول بالجزء العلوي للجسم إلي الأمام والوقوف علي الساق الأمامية ( شبه إتخاذ وضعية الإنطلاق عند الجري) تعمل هذه الحركة علي التركيز علي عضلات غلوتيس وأوتار الركبة في هذا التمرين تقوم بالخطوة بالقدم اليسري إلي الأمام وإلي اليمين يتم ثني الركبة بزاوية قائمة حوالي 45 درجة كما هو موضح أمامك وغالباً ما تكون الساق اليمني ممتدة في الخلف. يمكنك الثبات علي هذه الوضعية لدقائق ثم القيام والإرتفاع بالتدريج لإتخاذ وضعية البداية ثم تكرار هذه الحركات مرة أخري.