21:26 الاحد 01 مايو 2022 - 30 رمضان 1443 هـ أجمع أخصائيون نفسيون ومواطنون أن العيد فرصة للتصالح والتسامح مع المتخاصمين، الذين أدت بعض الخلافات بينهم إلى القطيعة والهجر. يقول الأخصائي النفسي عبدالمحسن الزهراني إنه طالما هناك تفاعلات بين البشر في هذه الحياة فمن الطبيعي أن يحدث هناك خلاف بينهم، وأن يحدث اختلاف في وجهات النظر لكل واحدٍ منهم. وأضاف أنه من الطبيعي أيضاً أننا بشكل شبه دائم في حالة تواصل مع الآخرين، ويحدث أن نرسل رسالة يتفهمها بعض الأطراف المستقبلة لتلك الرسائل بصورة خلاف ما نرغب فيه أو بقصدٍ مختلف عن فهم الآخرين لها، وهكذا هي الحياة والبشر. العيد فرصة للتسامح وإذابة الخلافات - جريدة الوطن السعودية. مشيراً إلى أنه تبقى قيمة العفو من شيم الكرام، ويبقى الصفح سجية من سجايا الشجعان، وذوي المكارم الحميدة، ولفت إلى أن صفاء النفس البشرية من مشاعر الكراهية والبغضاء يجعلها في مرتبة مرتفعة من مستويات الجودة في الحياة. مؤكداً أنها تجعل صاحبها في حالة استقرار دائم فكرياً ونفسياً، ويكون متفرغاً أكثر للبحث عن مصادر لسعادته، وقال: بينما النفس البشرية التي تحمل في داخلها مساحة واسعة من مشاعر الكراهية والبغضاء للآخرين تدفع بأن يعيش الإنسان في مستويات متدنية من جودة الحياة، كما أن النفس البشرية الحاملة لتلك المشاعر السلبية يشاركها في الألم الجسد البشري، فتظهر أعراض القولون العصبي، وتظهر نوبات القلق وحالات الأرق مؤكداً أنه وبشكل عام مشاعر البغضاء والكراهية تجعل الإنسان في حالة انفعالية سلبية تؤثر عليه أكثر من تأثيرها على المستهدفين بتلك المشاعر.
رفع رئيس بلدية محافظة بارق المهندس الحسن بن أحمد المرضي بأسمه ونيابة عن كافة منسوبي البلدية أسمى وأجمل آيات التهاني والتبريكات لمقام خادم الحرمين الشريفين الملك سلمان بن عبدالعزيز آل سعود و ولي عهده الأمين صاحب السمو الملكي الأمير محمد بن سلمان آل سعود ولأمير منطقة عسير صاحب السمو الملكي الأمير تركي بن طلال آل سعود وللأسرة الحاكمة الكريمة وللشعب السعودي الكريم وللأمتين العربية والإسلامية بمناسبة عيد الفطر السعيد لعام ١٤٤٣هـ. سائلاً الموالى عز و جل أن يحفظ الوطن الغالي أطهر بقاع الأرض وموطن الحرمين الشريفين من كل شر وأن يعيد هذا العيد السعيد أعواماً عديدة ومديدة والجميع بصحة وعافية وأن يحفظ الأمن والأمان في ظل القيادة الحكيمة وأن ينصر جنودنا في الحد الجنوبي ويرحم شهدائنا وأن يحفظ رجال أمننا في جميع أنحاء الوطن.
وأبان أن إحدى الأولويات الرئيسية للمملكة كانت هي تبنى "التوجهات الجديدة ومبادئ التنمية الحضرية المستدامة" في تخطيط وتصميم مدنها، حيث إنه من نواحٍ مختلفة، فإنّ الهيكل والنسيج العمراني للمدن السعودية يتشابه على مستوى العالم مع العديد من المدن التي تم تصميمها لاستخدام السيارة الخاصة، لافتاً الانتباه إلى أنه مع ذلك، فإن الجهود جارية اليوم لتصحيح وتطوير هذا الوضع في اتجاه تعزيز مبادئ التنمية الحضرية المستدامة ضمن جميع تدخلاتنا الحضرية. وأردف يقول: كما أن لدينا أولوية رئيسة أخرى تتمثل في التركيز على "أنسنه المدن"، حيث كان العنصر البشري في السابق سمة أقل بروزاً في تخطيط وتصميم المدن السعودية، بينما أصبح اليوم عنصراً أساسياً ومبدأً توجيهياً ضمن مبادرات التنمية العمرانية في المملكة. مشاهدة مباراة تشيلسي وإيفرتون بث مباشر اليوم 1-5-2022 يلا شوت في الدوري الانجليزي - وصفة. ولفت الانتباه إلى أنه على سبيل المثال، تم اتخاذ خطوات مهمة لاستعادة الأماكن العامة غير المستخدمة والمفتوحة في المدن بقصد تعزيز الرياضة والترفيه وتحسين جودة الحياة العامة لمواطنينا، فمشروع الرياض الخضراء، (الذي هو جزء من المبادرة السعودية الخضراء)، يهدف إلى زيادة المساحات الخضراء في المناطق الحضرية من 1. 5% إلى 9%، وزراعة 7.
وأشار إلى الإشادة به بكونه المختبر العملي في المملكة حيث قدمت نيوم من هذه الزاوية الواسعة، فرصة لإطلاق الإبداع السعودي، وسوف تُطبَّقُ الدروس المستفادة في نيوم في جميع أنحاء المملكة. وبالإضافة إلى ذلك، فإنه من المتوقع أن تشجع مشاريع جوهرية مثل نظام النقل العام الذي جرى بناؤه حديثاً في الرياض، إذْ يتضمن شبكة متكاملة من محطات المترو والحافلات وأرصفة للمشاة، بحيث يتم التحول من الاعتماد على المركبات الخاصة إلى استخدام حلول النقل العام متعددة الوسائل. ولفت الزهراني إلى أن نظام النقل العام سيقوم بدور محوري في إعادة تشكيل فكرة التنقل داخل المدينة؛ ومن ثمَّ تحديث الطريقة التي ينظر بها الناس إلى المنزل والعمل والمسافات بينهما. وتتمحور الفكرة هنا حول تصميم المدن والأحياء لتكون فعالة، ومدمجة، ومتكاملة ومتصلة. وجدد الإشارة إلى أنه في هذا الإطار بالذات تدرك المملكة أن الطموحات الحالية في المملكة لن تتحقق إلا من خلال "الحوكمة الفعّالة والعمل الجماعي"، حيث إن التحول الحضري الذي نشهده اليوم هو نتيجة لجهود مشتركة تشمل العديد من الجهات المعنية وأصحاب المصلحة في التنمية الحضرية في المملكة، ويشمل ذلك الوزارات والجهات الحكومية، ومستويات الحكومة المختلفة (من الوطني إلى المحلي) بالتعاون مع المجتمع المدني والقطاع الخاص والجامعات.
ليكن إقتراعكم رفضاً للتوطين ودعماً لإعادة النازحين. هي ثوابت لوائح الأمل والوفاء نستودعها في هذا الإستحقاق أمانة ثقتكم الغالية ووفاءكم الذي لا يقاس... أنتم الأمل ومعكم دائماً وأبداً خير العمل".
وأشار إلى الإشادة به بكونه المختبر العملي في المملكة حيث قدمت نيوم من هذه الزاوية الواسعة، فرصة لإطلاق الإبداع السعودي، وسوف تُطبَّقُ الدروس المستفادة في نيوم في جميع أنحاء المملكة. وبالإضافة إلى ذلك، فإنه من المتوقع أن تشجع مشاريع جوهرية مثل نظام النقل العام الذي جرى بناؤه حديثاً في الرياض، إذْ يتضمن شبكة متكاملة من محطات المترو والحافلات وأرصفة للمشاة، بحيث يتم التحول من الاعتماد على المركبات الخاصة إلى استخدام حلول النقل العام متعددة الوسائل. نظام النقل العام: ولفت الزهراني إلى أن نظام النقل العام سيقوم بدور محوري في إعادة تشكيل فكرة التنقل داخل المدينة؛ ومن ثمَّ تحديث الطريقة التي ينظر بها الناس إلى المنزل والعمل والمسافات بينهما. وتتمحور الفكرة هنا حول تصميم المدن والأحياء لتكون فعالة، ومدمجة، ومتكاملة ومتصلة. وجدد الإشارة إلى أنه في هذا الإطار بالذات تدرك المملكة أن الطموحات الحالية في المملكة لن تتحقق إلا من خلال "الحوكمة الفعّالة والعمل الجماعي"، حيث إن التحول الحضري الذي نشهده اليوم هو نتيجة لجهود مشتركة تشمل العديد من الجهات المعنية وأصحاب المصلحة في التنمية الحضرية في المملكة، ويشمل ذلك الوزارات والجهات الحكومية، ومستويات الحكومة المختلفة (من الوطني إلى المحلي) بالتعاون مع المجتمع المدني والقطاع الخاص والجامعات.
ليكن اقتراعكم للوحدة وليس للشرذمة. ليكن اقتراعكم للبنان العربي الهوية والإنتماء لبنان الملتزم بأفضل العلاقات مع أشقائه العرب كل العرب من المحيط الى الخليج ومع أصدقائه في كل العالم. ليكن إقتراعكم لمن يؤمن بالحوار سبيلاً لمقاربة كافة القضايا الخلافية تحت سقف الدستور وحماية السلم الأهلي. ليكن اقتراعكم لإستقلالية القضاء وإصلاحه وجعله سلطة فوق الكيدية وبمنأى عن التدخلات السياسية، سلطة قادرة على إحقاق الحق وإرساء قواعد العدل وفقاً لمنطق الدستور والقانون. ليكن اقتراعكم لحوار صريح وشفاف تحت قبة البرلمان لإقرار خطة للتعافي الإقتصادي تكرس حقوق المودعين كل المودعين كاملة كحق مقدس غير خاضع للتفريط به تحت أي عنوان من العناوين. ليكن إقتراعكم للبنان الدولة المدنية وإقرار قانون إنتخابي خارج القيد الطائفي على أساس النسبية وفقاً للدوائر الموسعة ومجلس للشيوخ تمثل فيه كل الطوائف بعدالة، وتخفيض سن الإقتراع حتى 18 سنة وإقرار الكوتا النسائية. ليكن اقتراعكم في السادس والثامن من أيار لإنشاء وزارتي مغتربين وتخطيط. ليكن إقتراعكم لصون عناوين قوة لبنان جيشاً وشعباً ومقاومة من أجل كبح عدوانية إسرائيل وإستثمار كافة ثروات لبنان في البحر دون أي إنتقاص أو تفريط بالحقوق السيادية ورفض أي من أشكال التطبيع.
"الأنيميا" حالة تعني عدم وجود ما يكفي من كرات الدم الحمراء السليمة لحمل الأكسجين إلى أنسجة الجسم ما يجعلك تشعر بالضعف فقر الدم أو الأنيميا مرض منتشر بين الكثيرين، لأسباب مختلفة وكثيرة، لكن سببه الرئيسي سوء التغذية، واتباع أساليب غذائية غير صحية، ويؤدي للشعور بالوهن والإرهاق. 10 أطعمة تساعد في علاج فقر الدم كيف تعالح فقر الدم بالغذاء والفواكه؟ وتقول الدكتورة هند عباس، الباحثة بقسم التغذية بالمركز القومي للبحوث، إن أشكالا عديدة توجد لهذا المرض، لكل منها أسباب خاصة، ويمكن أن يكون مؤقتا أو طويل المدى، وأيضا يمكن أن يتراوح من معتدل إلى حاد. وتوضح عباس أن الأنيميا حالة تعني عدم جود ما يكفي من كرات الدم الحمراء السليمة لحمل الأكسجين إلى أنسجة الجسم، ما يجعلك تشعر بالضعف، ولهذا المرض أعراض وأنواع مختلفة، كما توجد له أسباب عدة، وطرق للوقاية والعلاج، حصرتها في هذا الدليل. الأنواع - فقر الدم بسبب نقص الحديد هذا النوع الأكثر شيوعا، ويحدث بسبب نقص الحديد في الجسم، لأن نخاع العظم يحتاج إلى الحديد لتصنيع الهيموجلوبين ودونه لا يستطيع الجسم إنتاج كمية كافية من الهيموجلوبين لخلايا الدم الحمراء. - فقر الدم بسبب نقص فيتامين يحتاج الجسم إلى حمض الفوليك وفيتامين ب 12 لإنتاج ما يكفي من خلايا الدم الحمراء السليمة، ويمكن لنظام غذائي يفتقر إلى هذه العناصر الغذائية وغيرها من المواد الغذائية الرئيسية أن يتسبب في انخفاض إنتاج خلايا الدم الحمراء.
فقر الدم الناجم عن نقص الحديد وهو النوع الأكثر شيوعًا يمكن علاجه جدًا عن طريق تغيير النظام الغذائي ومكملات الحديد ، وبعض أشكال فقر الدم مثل فقر الدم الخفيف الذي يحدث أثناء الحمل تعتبر طبيعية ، ومع ذلك قد تشكل بعض أنواع فقر الدم مشاكل صحية مدى الحياة. أسباب فقر الدم هناك أكثر من 400 نوع من فقر الدم ، والتي تنقسم إلى ثلاث مجموعات هي فقر الدم الناجم عن فقدان الدم ، فقر الدم الناجم عن انخفاض أو خلل في إنتاج خلايا الدم الحمراء وفقر الدم الناجم عن تدمير خلايا الدم الحمراء. يمكن أن تضيع خلايا الدم الحمراء من خلال النزيف ، والذي غالباً ما يمكن أن يحدث ببطء على مدى فترة طويلة من الزمن ويمكن أن يتم كشفه ، وهذا النوع من النزيف المزمن ينتج عادة عن أمراض الجهاز الهضمي مثل القرحة والبواسير والتهاب المعدة والسرطان. كما أن استخدام العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات ومضادات الالتهاب غير الستيروئيدية مثل الأسبرين أو الإيبوبروفين والتي يمكن أن تسبب القرحة والتهاب المعدة يمنك أن يسبب فقر الدم ، كما يعتبر الحيض من أسباب فقر الدم إذا كان نزيف الحيض مفرطًا. فقر الدم الناجم عن انخفاض خلايا الدم الحمراء في هذا النوع من فقر الدم حيث ينتج الجسم عددًا كبيرًا جدًا من خلايا الدم أو قد لا تعمل خلايا الدم بشكل صحيح ، وقد تكون خلايا الدم الحمراء معيبة أو تنقص بسبب خلايا الدم الحمراء غير الطبيعية أو نقص المعادن والفيتامينات اللازمة لخلايا الدم الحمراء للعمل بشكل صحيح فقر الدم الناجم عن نقص الحديد يحتاج نخاع العظام في مركز العظم إلى الحديد لصنع الهيموجلوبين ، وهو جزء من خلايا الدم الحمراء التي تنقل الأكسجين إلى أعضاء الجسم ، وبدون الحديد الكافي لا يمكن للجسم إنتاج كمية كافية من الهيموجلوبين لخلايا الدم الحمراء ، والنتيجة هي فقر الدم الناجم عن نقص الحديد.
فقر الدم هو حالة تتطور عندما يفتقر دمك إلى خلايا الدم الحمراء السليمة أو الهيموجلوبين ، والهيموجلوبين هو جزء رئيسي من خلايا الدم الحمراء ويرتبط بالأكسجين وإذا كان لديك عدد قليل جدًا من خلايا الدم الحمراء أو كان الهيموجلوبين لديك غير طبيعي أو منخفض ، فلن تحصل الخلايا الموجودة في جسمك على كمية كافية من الأكسجين ، وبالتالي تحدث أعراض فقر الدم مثل التعب لأن الأعضاء لا يحصلون على ما يحتاجون إليه من الأكسجين للعمل بشكل صحيح. مرض فقر الدم فقر الدم هو أكثر حالات الدم شيوعًا في العالم ، حيث يصيب حوالي 5. 6٪ من الأشخاص في العالم ، وكثير من النساء والأطفال الصغار والأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة معرضون لخطر الإصابة بفقر الدم ، وهناك العديد من العوامل المهمة التي يجب تذكرها. هناك أشكال معينة من فقر الدم الوراثي وقد يتأثر الرضع بذلك منذ وقت الولادة ، كما ان النساء في سنوات الإنجاب عرضة بشكل خاص لأنيميا نقص الحديد بسبب فقدان الدم من الحيض وزيادة الطلب على إمدادات الدم أثناء الحمل. قد يكون كبار السن أيضًا أكثر عرضة للإصابة بفقر الدم بسبب سوء التغذية والحالات الطبية الأخرى ، وهناك العديد من أنواع فقر الدم ، وكلها مختلفة جداً في أسبابها والعلاجات المخصصة لها.
الأسباب نظام غذائي غير سليم اتباع نظام غذائي يفتقر إلى الحديد، وفيتامين ب 12، وحمض الفوليك. الاضطرابات المعوية وجود اضطراب معوي يؤثر على امتصاص العناصر الغذائية في الأمعاء الدقيقة، ويضع صاحبه في خطر الإصابة بفقر الدم. الأمراض المزمنة إذا كنت مصابا بالسرطان أو الفشل الكلوي أو حالة مزمنة أخرى قد تكون عرضة لفقر الدم من الأمراض المزمنة، كونها تؤدي إلى نقص في خلايا الدم الحمراء. التاريخ العائلي إذا كانت عائلتك لديها تاريخ من فقر الدم الوراثي، مثل فقر الدم المنجلي، قد تكون أيضا في خطر متزايد من الحالة. 7 أعراض لفقر الدم - إعياء وضعف - شحوب الوجه أو جلد مصفر - عدم انتظام ضربات القلب - ضيق في التنفس - الدوخة أو الدوار - الأيدي والقدم الباردة - صداع الراس الوقاية والعلاج لا يمكن منع العديد من أنواع فقر الدم، ولكن يمكن تجنب الأنيميا بسبب نقص الحديد والفيتامينات باتباع نظام غذائي يتضمن مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمواد المغذية. ومن الأطعمة الغنية بالحديد، اللحوم، الأسماك، الفول، العدس، البازلاء، الخضروات الورقية ذات اللون الأخضر الداكن، الفواكه المجففة، والحبوب المدعمة بالحديد. أما الأطعمة الغنية بحمض الفوليك هي، الفواكه، عصائر الفاكهة، الخضار الورقية الخضراء الداكنة، البازلاء الخضراء، الفاصوليا، الفول السوداني، منتجات الحبوب الغنية مثل الخبز والحبوب، والمكرونة والأرز.
كما يمكن تناول مكملات الحديد مع بعض الوجبات التي لا تحتوي على العناصر الغذائية مثل الكالسيوم أو الأوكسالات، التي تعمل على تثبيط امتصاص الحديد، ومن أمثلة هذه البرامج: وجبة الإفطار 2 بيضة مسلوقة + قطعة جبن قريش + رغيف خبز بلدي + كوب عصير ليمون أو عصير برتقال طازج. أو 4 ملاعق فول كبيرة + بيضة مسلوقة + رغيف خبز بلدي + طبق سلطة خضراء + كوب عصير طبيعي من فواكه الموسم + ملعقتان عسل أسود. وجبة الغداء قطعة لحم أحمر متوسطة الحجم مشوية أو مسلوقة + طبق أرز متوسط + طبق خضار شوايه + كوب عصير طازج من الفواكه الموسمية. 2 سمكة متوسطة الحجم مشوية + طبق أرز متوسط + طبق سلطة خضراء مشكلة من الطماطم والبنجر والبروكلي والخيار والجزر+ كوب عصير ليمون أو برتقال طازج. وجبة العشاء 100 جرام كبدة مشوية + رغيف خبز بلدي+ طبق سلطة خضراء كبير + كوب عصير برتقال. طبق من الفاصوليا البيضاء مسلوقة + طبق صغير من العسل الأسود + رغيف خبز بلدي+ عصير ليمون أو برتقال. ومن هنا يمكنكم الإطلاع على: اسباب فقر الدم لدى النساء وأهم 7 أنواع لفقر الدم إلى هنا نكون قد وصلنا إلى نهاية مقالنا بعد أن قدمنا لكم من خلاله العديد من المعلومات عن طرق الوقاية من فقر الدم، حيث أنه من يعتبر من الأعراض الناتجة عن نقص عنصر الحديد في الدم.
يمكن علاج فقر الدم الناجم عن نقص الحديد، وهو النوع الأكثر شيوعًا، من خلال تغيير النظام الغذائي ومكملات الحديد. بعض أشكال فقر الدم، مثل فقر الدم الخفيف أثناء الحمل، تعتبر طبيعية. ومع ذلك، فإن بعض أنواع فقر الدم قد تسبب مشاكل صحية مدى الحياة. أسباب فقر الدم يوجد أكثر من 400 نوع من فقر الدم، والتي تنقسم إلى ثلاث مجموعات فقر الدم الناجم عن فقدان الدم، وفقر الدم الناجم عن نقص أو خلل في إنتاج خلايا الدم الحمراء، وفقر الدم الناجم عن تدمير خلايا الدم الحمراء. يمكن أن تفقد خلايا الدم الحمراء من خلال النزيف، والذي يمكن أن يحدث غالبًا ببطء على مدى فترة طويلة من الزمن ويمكن أن لا يتم اكتشافه. عادة ما ينتج هذا النوع من النزيف المزمن عن أمراض الجهاز الهضمي مثل القرحة والبواسير والتهاب المعدة والسرطان.
مما يؤدي إلى قلة إنتاج النخاع لمادة الهيموجلوبين اللازمة لبناء خلايا الدم الحمراء، ومن الأعراض التي تشير إلى الإصابة بالأنيميا الشعور بالضعف العام والدوار مع أقل مجهود. مع زيادة خفقان القلب، وقد تزيد الأعراض في الخطورة مما قد يؤدي إلى الوفاة، وبالتالي من الضروري اتباع النظام الغذائي الصحي.