عدم التخلص من زيوت الطهي، والمحركات، والدهون، والمواد الكيميائية السامة في الأحواض والمراحيض، حتى لا تسبب انسداد أنابيب الصرف الصحي، وتلوث المجاري المائية. الحد من استخدام المنظفات والمواد الكيميائية، لتجنب تسربها إلى المسطحات المائية وقتل الكائنات البحرية. ختامًا -عزيزي القارئ- تذكر دائمًا المقولة الشهيرة "لا تسرف ولو كنت على نهر جاري"، فقطرة الماء أغلى من قطرة الذهب، ولا تلوث المياه، واحرص على توفير مياه نظيفة لأسرتك، لتتجنب الأمراض، وتنعم بحياة صحية.
الترشيد في استخدام المياه: يتوجب على الأفراد ترشيد استهلاك المياه؛ لأنَّ مصادر المياه العذبة المتاحة على الأرض محدودة، لذا لا بُدَّ من استخدام أجهزة توفير المياه للأحواض وفي المغاسل، وإغلاق صُنبور المياه عند تنظيف الأسنان، وجمع الملابس وغسلها دفعة واحدة، وري نباتات الحديقة بكميات مُعتدلة من المياه، ما يقلل من كمية المياه المهدرة والتي تصل إلى مياه الصرف الصحي محملة بالملوِّثات الكيميائية الناتجة عن غسل الصحون أو الملابس، أو تلك المُحمَّلة بملوِّثات المبيدات الحشرية التي تنتقل مع المياه الجريان السطحي. اختبار المياه وفحص تلوّثها بمادة الرصاص: يوجد الرصاص في بعض أنابيب المياه وبعض توصيلات الأنابيب التي تنقل المياه مما يسمح بدخوله إلى مياه الشرب والتسبب بمشاكل صحية عديدة خاصة لدى الأطفال، ويُمكن حل هذه المشكلة من خلال استخدام فلتر لتنقية المياه. للتعرف أكثر على حلول تلوث الماء يمكنك قراءة المقال حلول لتلوث الماء إجراءات للحد من أخطار تلوث الهواء يُمكن القيام بالعديد من الإجراءات للتقليل من تلوّث الهواء الناتج عن الأنشطة البشرية، منها: إيقاف تشغيل الأجهزة الكهربائية كالتلفاز، ومفاتيح الضوء عند عدم استخدامها، إذ تَستخدم محطات الطاقة عادة الفحم، أو النفط، أو الغاز، أو الطاقة النووية لإنتاج الكهرباء، لذا فإنَّ التقليل من استخدام الوقود يُقلل من الغازات المُنبعثة عن عمليات الاحتراق، الأمر الذي يسمح للكائنات الحية بتنفس هواء نقي أكثر.
التقليل من استخدام المُبيدات الحشرية والأسمدة: يجب التقليل من استخدام الأسمدة ومُبيدات الحشرات، واتباع الإرشادات على الملصق عند تطبيقها على التربة والنباتات، حيث تحتوي العديد منها على مواد كيميائية يُمكن أن تنتقل من التربة إلى المياه الجوفية، ومن المُمكن أن تنتقل أيضاً عبر مصارف المياه إلى البحيرات، والأنهار، والجداول المائية. التخلُّص من الأدوية بطريقة سليمة: يُمكن أن تتسرّب الأدوية عند التخلّص منها في المرحاض إلى المياه الجوفية، خاصة إذا كان المنزل يستخدِم نظام خزانات الصرف الصحي (بالإجليزية: Septic Tanks)، أمّا في حال كان المنزل مُتصلاً بمحطات معالجة مياه الصرف الصحي (بالإنجليزية: Wastewater Treatment Plants) فستننقل الأدوية إلى محطات المعالجة، وسينتهي بها الأمر إلى الأنهار والبحيرات؛ لأنَّ محطات المُعالجة عادة تكون غير مُجّهزة بأجهزة لإزالة آثار الأدوية؛ حيث إنّها تحتوي على نسبة كبية من المواد الكيميائية التي قد تضر المياه وتسبب تلوثها. صيانة نظام الصرف الصحي داخل المنازل: تتعرّض المياه الجوفية والمُسطحات المائية للتلوّث عن طريق مياه الصرف الصحي غير المعالجة، حيث إنَّ أنظمة الصرف الصحي المُعطلة تُطلق البكتيريا، والفيروسات، والمواد الكيميائية إلى الممرات المائية، وخزانات المياه الجوفية، لذا يتوجب صيانتها كلّ 3 سنوات من قِبَل الأشخاص المُختَصين لتجنب مثل هذه المشاكل.
مياه الصرف الصحي: وهي المياه الموجودة على سطح الأرض والتي تأتي من الأنشطة الزراعية والصناعية والاستهلاكية كما في البيوت وما إلى ذلك، إذ تكون مياهًا ملوثةً ومحمّلة بالبكتيريا والطحالب والميكروبات والزيوت الصناعية والمواد الكيميائية، وتصل هذه المياه إلى مجاري الأنهار أو المسطحات المائية من خلال جريان مياه الأمطار أو حتى وصولها إلى المياه الجوفية من خلال امتصاص التربة لها وترسيبها للداخل، كل هذا من شأنه أن يلوث المياه السطحية الجوفيّة ويجعلها غير صالحة للاستخدام. مخلفات المصانع: والتي تشمل المواد البلاستيكية والمواد الكيميائية التي تطرحها المصانع، بالإضافة إلى الألياف الصناعية والمعادن، وكلها مواد ضارة وسامة، وفي حال وصلت إلى مجاري المياه السطحية أو الجوفية تؤدي إلى تلويثها وتسميمها، فقد ذكرت الأمم المتحدة أن 80% من مياه الصرف الصحي في العالم تعود إلى البيئة دون معالجتها. مخلفات التفاعلات النووية أو النفايات المشعّة: وهي المخلفات الناتجة عن إنتاج الأسلحة النووية أو أبحاث المستشفيات والجامعات والتي يمكن أن تبقى لآلاف السنين في الطبيعة، إذ يسبب هذا النوع من النفايات التلوث الإشعاعي للماء، والذي يحدث تغيرًا في تركيب هذه المياه ويحولها لمواد سامة وملوثة للبيئة المحيطة لها والكائنات جميعها.
المخلفات البحرية وتلوث المياه بها: تتسب النفايات التي يلقيها العنصر البشري في البحار إلى الضرر بالمخلوقات البحرية واختناقها ثم موتها، فهناك الكثير من الأنواع البحرية التي يتم إلحاق الضرر بها. المغذيات الضارة التي تسببه من تلوث في المياه: تعمل المغذيات الضارة على تقليل الأكسجين في الماء. فيؤثر ذلك على موت العديد من الحيوانات والنباتات المختلفة، ومن خلال هذه الحيوانات الميتة التي يخرج منها السموم، تؤثر على السلاحف والحيتان البحرية. اضرار تلوث الماء على الانسان. المواد الكيميائية والمعادن الثقيلة التي تؤثر على المياه: تدخل العنصر البشري وإلقائه إلى المياه الفاسدة. مثل مياه الصرف الصحي في البحار الذي يعمل على تقليل الأعمار للمخلوقات البحرية من خلال المواد الكيميائية التي توجد بها. كما أنها تؤثر على السلسلة الغذائية أيضاً من خلال تدخل هذه المعادن الثقيلة في الأسماك. أضرار التلوث الضوئي هكذا من أنواع التلوث أيضاً أنه يؤثر بدوره على الحياة البشرية من خلال مصادر الإضاءة الشديدة، ومصادر الإضاءة الإصطناعية الضارة. ومن الآثار السلبية التي يحدثها هذا التلوث الضوئي، إهدار كثير من كميات الطاقة، الآثار السلبية على الأبحاث الفلكية، عدم وضوح النجوم ليلاً، الإخلال بالنظام البيئي.
أضرار تلوث أضرار تلوث الماء على الإنسان كثيرة وخطيرة، ولكن الماء سر الحياة وبه تستمر، لذا يجب علينا التوعية بهذه الأضرار لا التغافل عنها، والحد من تلوث المياه بشتى الطرق. وسوف نتناول في هذا المقال أهم أسباب تلوث المياه، وخطورة تأثيرها على الإنسان. ولكن ما هو تلوث المياه، وكيف نقرر إذا كان الماء ملوثًا أم لا؟ ما هو تلوث المياه؟ لا يوجد تعريف محدد وثابت لتلوث المياه، ولكن التعريف الأشهر هو أي تغير يطرأ على خصائص الماء الطبيعية ، من طعم أو لون أو رائحة يجعلها غير صالحة لبعض الاستخدامات أو كلها. قد ينتج عن تلوث المياه تعكر لونها أو انبعاث رائحة كريهة منها، وفي حالات أخرى قد لا يظهر عليها أي علامات واضحة تشير إلى وجود تلوث بالمياه. قد يكون بسبب مواد كيميائية، أو بكتيرية، أو إشعاعية. وسوف نشرح ذلك بالتفصيل فيما بعد، والآن ما هي المعايير التي يمكننا من خلالها قياس جودة المياه؟ المعايير التي تدل على وجود تلوث بالمياه والآن بعد أن عرفنا ما هو تلوث المياه، يمكننا القول بأنه تختلف معايير قياس تلوث المياه طبقًا للاستخدام، فعلى سبيل المثال الماء المناسب للاستحمام وتنظيف المنزل قد لا يكون مناسبًا للشرب والطهي.
تلوث الأكسجين تزدهر الكائنات الحية الدقيقة المائية على المواد القابلة للتحلل. عندما تدخل العديد من هذه المواد إلى الماء ، يزداد عدد الكائنات الحية الدقيقة. يستخدمون كل الأكسجين في الماء. يؤدي استنفاد الأكسجين إلى موت الكائنات الحية مثل الأسماك كل هذه مضرة للإنسان والحياة المائية. يمكن أن تحتوي المياه التي تحتوي على بعض هذه الكائنات الحية الدقيقة على أمراض مثل الكوليرا والبلهارسيا. إن آثار التلوث شائعة في المناطق التي يشرب فيها الناس المياه غير المعالجة. تذوب بعض الملوثات في الماء وهي أكبر من أن تختلط مع جزيئات الماء. وهي تشمل العلبة والقش والأشياء الكبيرة الأخرى. عند تعليقها ، فإنها تشكل طبقة على سطح الماء ، مما يمنع اختراق الأكسجين مما يؤدي إلى تلوث استنفاد الأكسجين. قد تستقر بعض الجسيمات في قاع البحيرة أو المحيط أو النهر ، مما يؤثر على الحياة على قاع النهر أو البحيرة أو المحيط. في بعض الحالات ، يمكن أن تتكون المادة من سموم ضارة. تلوث التربة وعلاقته بتلوث الماء يمكن أن ينشأ تلوث التربة من عدد من المصادر ، عندما يستخدم المزارعون كمية مفرطة من الأسمدة والمواد الكيميائية الأخرى على أراضيهم.
ذلك ان نخاع العظم يحتاج الى الحديد من اجل انتاج الهيموجلوبين. وان لم يكن تزويد الحديد كافيا، فلن يستطيع الجسم انتاج كمية كافية من الهيموجلوبين لخلايا الدم الحمراء. والنتيجة هي: الانيميا الناجمة عن عوز الحديد. اكلات تسبب فقر الدم اعراضه. فقر الدم الناجم عن عوز الفيتامينات (Vitamin Deficiency Anemia): بالاضافة الى حاجته الى الحديد، يحتاج الجسم ايضا الى حمض الفوليك (Folic acid) والى فيتامين "ب 12" (Vitamin B12) لانتاج كمية كافية من خلايا الدم الحمراء الصحيحة. النظام الغذائي الذي ينقصه احد المركبات الغذائية الحيوية، هذه او غيرها، يمكن ان يؤدي الى خفض انتاج خلايا الدم الحمراء. وعلاوة على هذا، فثمة اشخاص لا تتمتع اجسامهم بالقدرة على امتصاص فيتامين B-12 بشكل فعال. فقر الدم كعرض لمرض مزمن: العديد من الامراض المزمنة، مثل السرطان (Cancer)، الايدز (متلازمة العوز المناعي المكتسب – AIDS)، مرض النقرس (Gout)، داء كرون (Crohn's disease)، وامراض التهابية مزمنة اخرى بامكانها التاثير على انتاج خلايا الدم الحمراء، والتسبب بالتالي بفقر دم مزمن. كما يمكن ان يؤدي فشل الكلى، ايضا، الى فقر الدم. فقر الدم اللاتنسجي (Aplastic anemia): هذا النوع من فقر الدم نادر جدا، لكنه يشكل خطرا على الحياة.
تشعر المرأة بالتعب والإرهاق والخمول والكسل. تعاني المرأة من مشاكل في الجهاز التنفسي مثل ضيق التنفس. تعاني المرأة من سرعة وزيادة دقات القلب. تشعر المرأة بالبرودة الشديدة في اليد والقدم. تشعر المرأة بالصداع وألم في الرأس. تشعر المرأة بالدوار والدوخة. تصاب المرأة بالإغماء. تشعر المرأة بالنعاس والنوم المتواصل. يؤثر مرض فقر الدم على البشرة، إذ تبدو البشرة صفراء اللون أو شاحبة. مضاعفات مرض فقر الدم ينتج عن إهمال مرض فقر الدم أو اكتشافه في وقت متأخر ظهور مضاعفات صحية على المرأة، وسوف نقدم مضاعفات الإصابة بمرض فقر الدم فيما يلي: يؤثر مرض فقر الدم سلبياً على صحة القلب. أفضل اكلات ترفع الحديد بسرعه - مختلفون. يؤثر مرض فقر الدم سلبياً على صحة الجهاز التنفسي. يؤثر مرض فقر الدم سلبياً على انتظام الدورة الشهرية، حيث تعاني المرأة من مشاكل الدورة الشهرية الغير منتظمة أو انقطاع الدورة الشهرية المبكر. يؤثر مرض فقر الدم سلبياً على الحمل، إذ تعاني المرأة من صعوبة الحمل. مضاعفات مرض فقر الدم على المرأة الحامل أن المرأة الحامل تكون أكثر عرضة للإصابة بمرض فقر الدم بسبب امتصاص الجنين لعنصر الحديد، وسوف نقدم لكم مضاعفات مرض فقر الدم على المرأة الحامل فيما يلي: يسبب مرض فقر الدم الولادة المبكرة أو الولادة قبل الشهر التاسع.
متى يكون فقر الدم خطير؟ بالرغم أن معظم الحالات يتم السيطرة عليها بتجنب تناول أكلات تسبب فقر الدم، ومد الجسم بالحديد في الأطعمة أو تناول أقراص المكملات الغذائية الخاصة بالحديد أو عن طريق الحقن، إلا أن إهمال علاج فقر الدم يسبب مضاعفات صحية خطيرة أهمها: مشاكل في القلب: حيث أن القلب في حالة الإصابة بالأنيميا يحاول تعويض نقص كرات الدم الحمراء وبالتالي يعمل بشكل مضاعف يؤدي إلى تضخم القلب أو فشل القلب. أطعمة تسبب فقر الدم - موضوع. إذا أصيبت المرأة أثناء الحمل بفقر الدم وأهمل العلاج يمكن أن يؤدي إلى الولادة المبكرة او نقص وزن الولادة للطفل، كما أنه يزيد من احتمالية حدوث نزيف أثناء الولادة، لذلك يجب على المرأة الحامل تناول حمض الفوليك والمكملات الغذائية الغنية بالحديد نظرا لزيادة احتياج الجسم أثناء الحمل. الاكتئاب: في أنيميا الدم الخبيث يحدث الاكتئاب بسبب تلف الأعصاب، كذلك عند إصابة المرأة الحامل بأنيميا نقص الحديد يزيد احتمالية إصابتها باكتئاب ما بعد الولادة. ضعف جهاز المناعة وبالتالي يجعل الجسم أكثر عرضة للإصابة بالعدوى وأقل مقاومة للأمراض المختلفة. متلازمة عدم راحة الساقين: وهي شعور بعدم الراحة في الساقين في المساء أو وقت النوم ترتبط في معظم الأحيان بأنيميا نقص الحديد.
فالجسم بحاجة الى الحديد، البروتين والفيتامينات لكي ينتج كمية كافية من خلايا الدم الحمراء. امراض واضطرابات في الامعاء: ان المصابين بامراض او اضطرابات في الامعاء من شانها التاثير على امتصاص مركبات الغذاء في الامعاء الدقيقة، مثل داء كرون والداء البطني (Celiac disease)، هم اشخاص معرضون للاصابة بفقر الدم. اجراء عملية لازالة جزء من الامعاء الدقيقة، او معالجة الجزء المصاب في الامعاء الدقيقة، التي يتم فيها امتصاص مركبات الغذاء، يمكن ان يؤدي الى نقص في مركبات غذائية معينة، ثم الى فقر الدم تاليا. الدورة الشهرية (دورة الحيض – Menstrual cycle): النساء في سن الخصوبة هن، بشكل عام، الفئة الاكثر عرضة للاصابة بفقر الدم الناجم عن عوز الحديد، مقارنة بالرجال. وذلك لان المراة تفقد كميات من الدم، ونتيجة لذلك تفقد الحديد ايضا، في فترة الحيض. اكلات تسبب فقر الدم بيت العلم. الحمل: المراة الحامل تكون معرضة جدا للاصابة بفقر الدم الناجم عن عوز الحديد، وذلك لان مخزون الحديد المتوفر لديها ينبغي ان يدعم حجما اكبر من الدم مما في الحالة الطبيعية وان يكون، ايضا، مصدرا للهيموجلوبين الذي يحتاج اليه الجنين للنمو والتطور. امراض وحالات مزمنة: المصابون بمرض سرطاني، بالفشل الكلوي (Renal failure) او بالفشل الكبدي (Hepatic failure)، او باية حالة طبية مزمنة اخرى، يمكن ان يكونوا عرضة لتطور فقر دم يدعى "فقر الدم المصاحب لامراض مزمنة" (فقر الدم كعرض لمرض مزمن).