الشمام فاكهة صيفية منعشة وطعمها مميز، تتكون في معظمها من الماء، ومع ذلك فهي مليئة بالمغذيات الأساسية التي تقدم للجسم العديد من الفوائد الصحية، وتساعد على تقليل خطر الإصابة ببعض الأمراض، وهي خالية من الدهون، وقليلة السعرات الحرارية، ما يجعلها مناسبة للغاية لخطط الرجيم وإنقاص الوزن، وذلك سواء بتناوله على هيئته أو خفقه وشربه كعصير. في هذا المقال نستعرض معكِ فوائد عصير الشمام بالتفصيل، وطريقة إعداده في المنزل، فواصلي القراءة. فوائد عصير الشمام الصحية والجمالية للشمام الكثير من الفوائد الصحية والجمالية أيضًا، التي ستدفعكِ لتناوله أكثر من مرة في الأسبوع، تعرفي إليها في السطور التالية: يقوي المناعة: الشمام واحد من أفضل الأطعمة التي يمكنكِ إضافتها إلى نظامكِ الغذائي لتقوية مناعتكِ، بفضل احتوائه على فيتاميني "ج" و"أ"، ومواد كيميائية نباتية تحارب الأمراض المختلفة، كما يحفز فيتامين "ج" أيضًا إنتاج خلايا الدم البيضاء، التي تساعد في القضاء على البكتيريا والفيروسات والمواد السامة الأخرى، التي يمكن أن تدخل الجسم. يوازن نسبة السكر في الدم: الشمام له طعم حلو طبيعي، لكنه لا يؤدي إلى ارتفاع السكر في الدم، بل عل العكس، فتناوله يزيد مستقبلات الإنسولين في الدم، ما يساعد على توازن نسبة السكر في الجسم.
متابعة-سوزان حسن الشمام هو ما يُعرف بالبطيخ الأصفر من الفواكه الصيفية التي يحبها معظم الناس. يحتوي الشمام على فوائد متعددة ضرورية لجسم الإنسان سنتعرف اليوم على اهم فوائد الشمام وطريقة تحضير عصير الشمام -اولا: فوائد عصير شمام 1-يعزز جهاز المناعة: يحتوي الشمام على الفيتامين C الذي يساعد على تقوية المناعة والوقاية من الإنفلونزاوالفيروسات. 2-يقي من السرطان: ان احتواء الشمام على مضادات للأكسدة يجعله من المكونات التي تساعد على محاربة بعض أنواع السرطان. 3-يحافظ على صحة البشرة: يساعد الفيتامين A المتوفر في الشمام على الحفاظ على صحة البشرة ونضارتها كما يساعد على الوقاية من حب الشباب كما أن البيتا كاروتين يعمل كمضاد للأكسدة ويحفز نمو خلايا الجلد الجديدة. 4-يقوي النظر: للشمام دور في تقوية النظر وحمايته من خطر الإصابة بإعتام عدسة العين. 5-يحسّن عملية الهضم: ان كنت تعانين من الإمساك ننصحك بتناول الشمام فهو غني بالألياف ما يساعد على تليين المعدة. 6-يقي من التهاب المفاصل: ننصحك بإدخال الشمام إلى نظامك الغذائي بشكل منتظم لمنع الإجهاد التأكسدي على المفاصل و العظام و بالتالي الوقاية من الالتهابات. -ثانيا: طريقة تحضير عصير الشمام المكوّنات: شمام مقطّع إلى مكعبات – 4 أكواب لبن زبادي – نصف كوب عسل – ربع كوب طريقة التحضير: في وعاء الخلاط الكهربائي، ضعي الشمام، اللبن الزبادي والعسل.
فوائد الشمام للمناعة يعزز الشمام قوة المناعة، وذلك من خلال قيامه بتحفيز الجسم على إنتاج عدد كبير من كرات الدم البيضاء والتي تساهم وبشكل فعال في القضاء على الفيروسات والميكروبات الضارة الموجودة في الجسم ويرجع الفضل في ذلك إلى احتواء الشمام على نسبة كبيرة من فيتامين سي. تنظيم ضغط الدم يعمل الشمام على ضبط ضغط الدم حيث يساهم في خفض مستوى الضغط المرتفع كما يقي من خطر الإصابة بأمراض القلب والضغط المرتفع، وذلك بسبب إحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم والقليل من الصوديوم. فوائد البطيخ تعرف علي اهم 10 فوائد صحية للبطيخ تعرف علي فوائد عصير الشمام يساعد في التخلص من التوتر والقلق والشعور بالاسترخاء بسبب احتوائه على عنصر البوتاسيوم الذي يزيد من إفراز الأوكسجين في الدم. يعزز من صحة العين بسبب إحتوائه على نسبة عالية من الكاروتينات وفيتامين سي كما يقي من الإصابة بإعتام عدسة العين. يقي من الإصابة بالإمساك كما يعمل علي تليين حركة المعدة والأمعاء، وذلك بسبب إحتوائه على نسبة عالية من الألياف الغذائية. يقي الجلد من ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة المبكرة كما يعزز نمو الخلايا ويعالج الإلتهابات والإحمرار. ما هي فوائد الشمام للحامل يحمي الطفل من خطر الإصابة بالعيوب الخلقية، والتشوهات بسبب احتوائه على حمض الفوليك.
جدير بالذكر أن الحصة الواحدة من هذا العصير تحتوي على 116. 9 سعرة حرارية و4. 2 غرام من البروتين، بالإضافة إلى 21. 8 غرام من الكربوهيدرات. أضرار عصير الشمام على الرغم من فوائد عصير الشمام إلا أنه قد يحمل بعض الأضرار المحتملة، والتي تمثلت في ما يأتي: زيادة احتمالية ارتفاع ضغط الدم: يحدث هذا الضرر عند تناول كميات كبيرة من عصير الشمام، وخاصةً من قبل مرضى ارتفاع ضغط الدم. التسبب برد فعل تحسسي: قد يُسبب عصير الشمام الحساسية للبعض، حتى إن تم شرب كميات قليلة منه، وعادةً تظهر الحساسية من الشمام على شكل حكة، ووخز في الفم، وغثيان، وانتفاخ الوجه، والتقيؤ. التعرض لبعض الاضطرابات الهضمية: إذ قد يؤدي شرب عصير الشمام إلى الإسهال والمغص. من قبل سيف الحموري - الأربعاء 29 تموز 2020
سواليف يعتبر الشمام أحد أنواع البطيخ البرتقالي، كما أنّه من الفاكهة التي من الممكن أن تخلط مع العصائر النباتية ومع أنواع الفواكه الأخرى، كما أنّ شرب العصائر يساعد على على العديد من الفيتامينات خصوصاً فيتامين أ، والبيتا كاروتين، وفيتامين ج، كما يحتوي الشمام على البوتاسيوم الذي يساعد على بناء الأنسجة بشكل ممتاز. من فوائد عصير الشّمام لعلاج الأمراض هناك العديد من الفوائد لعصير الشمام، ومن أهمها ما يأتي: · يساعد على تحسين الرؤية، وحماية العينين من الإصابة في مرض إعتام عدسة العين أو التنكس البقعي. · يحمي من الإصابة في أنواع مختلفة من مرض السرطان خصوصاً سرطان القولون والمستقيم. · يستخدم كمرهم من أجل التخلص من الاحمرار أو التهيج. · يساعد على التقليل من الإجهاد والقلق. · يساعد على ضبط نسبة السكر في الدّم. · يقلل من الإجهاد المؤكسد على الكليتين. · يحمي من الإصابة في أمراض الكلى. · يساعد على علاج التهاب المفاصل. · يساعد على جعل حركة الأمعاء منتظمة ومتناسقة. · يلعب الشمام دوراً أساسيّاً في وظيفة الجهاز العصبي. يساعد على الحفاظ على صحة الجلد، والعظام، والأوعية الدمويّة. · يحتوي على خواص تمنع من تجلد الدّم، كما أنّه يساعد على التقليل من لزوجة الدّم.
يحتوي على عناصر غذائية مفيدة يحتوي عصير الشمام بالحليب على الكثير من العناصر الغذائية المفيدة، كفيتاميني "أ" و"ج"، المفيدين في تقوية الجهاز المناعي، وحماية الجسم من العدوى والالتهابات المختلفة. يشعرك بالشبع الألياف التي يحتوي عصير الشمام بالحليب تساعد على الشعور بالشبع والامتلاء لفترة طويلة، لذا فهو من الفاكهة التي يفضل تناولها عند الرغبة في إنقاص الوزن. أهمية تناول الشمام علاج مشاكل الحيض: بالنسبة للنساء اللاتي يعانين من تدفق شديد في الدم اثناء فترة الحيض فان شرب عصير الشمام يعمل علي الحد من هذا التدفق ويمنع الجلطات ايضا. علاج تشنجات العضلات: من المعروف ان تقلصات العضلات تحدث نتيجة نقص في البوتاسيوم وشرب عصير الشمام يمنع حدوث هذه التشنجات العضلية. للحمل: وجود نسبة عالية من حمض الفوليك داخل فاكهة الشمام يمنع ظهورعيوب الجهاز العصبي في الاطفال داخل الرحم للجلد: يحتوي الشمام على مادة الكولاجين, و هي عبارة عن مركب بروتيني يؤثر بشكل ايجابي على سلامة بناء الخلايا في الانسجة المتضررة, وتعمل تلك المادة على شفاء الجروح بشكل سريع وتناول الشمام ايضا يعمل على ترطيب البشرة و منعها من الجفاف. الاقلاع عن التدخين: مكونات الشمام الطبيعية والمعادن الموجودة في هذه الفاكهة الرائعة تساعد الجسم على التعافي من النيكوتين فالذي يحدث كالاتي انه بينما تحاول الاقلاع عن التدخين يحدث انسحاب لهذه المادة ويساعد علي استبدالها بمادة بيتا كاروتين.
· يمنع من الإصابة في ارتفاع ضغط الدّم. · يساعد على خفض نسبة البروتين الدهني الدّم، مما يساعد على محاربة الإجهاد المؤكسد. · يساعد على تقليل متلازمة الأيض لدى النساء. · يمنع من الإصابة في عيوب الأنبوب العصبي. · يحمي من الانحطاط البصري المرتبط في السن. · يمنع من الإصابة في اضطرابات النوم. · يساعد على التعافي من النيكوتين عند محاولة الإقلاع عن التدخين. · يفيد في تحسين صحة الرئتين. · يساعد على إنقاص الوزن الزائد. · يساعد على علاج النمش والتخلص من الحروق وعيوب البشرة. · يساعد على تعزيز جهاز المناعة في جسم الإنسان. · يحفز إنتاج خلايا الدّم البيضاء التي تتسبب في تدمير البكتيريا الخطرة. · يساعد على العناية بالبشرة. · يساعد على جعل البشرة أكثر مرونة. · يحمي البشرة من أشعة الشمس الضارة. · يمنع من تكوّن التجاعيد والخطوط الدقيقة على البشرة. · يساعد على تنظيم تدفق الدورة الشهرية لدى النساء، ويقلل من تخثر الدّم. · يساعد على تصفية الضوء. · يساعد على إمداد المخ بالأكسجين.
أما وفي حال قمت بتناول مشروبات توقف الدورة الشهرية التي قمنا بذكر بعضها آنفا ولم يخف نزيف الدورة الشهرية عندها قومي عزيزتي باستشارة طبيبك المعالج الذي قد يجري لك بعض الفحوص الدورية لمعرفة السبب الكامن وراء هذا النزيف. إقرئي أيضًا: اسباب حكة الشرج وطرق علاجها
الأورام الليفية في الرحم: وهي عبارة عن أورام حميدة تحدث في بطانة الرحم، وتؤثر على كم وكثافة الدم في الدورة الشهرية. التهابات بطانة الرحم: وهي من الأمراض التي تصيب النساء وخاصةً بعد الولادة، وتسبب زيادة في نزول الدم خلال الدورة الشهرية. عدم انتظام الدورة الشهرية: إصابة المرأة بمتلازمة تكيس المبايض، والتي تسبب غزارة الدورة الشهرية أكثر من الطبيعي، ويكون التبويض غير منتظم أيضًا. أعراض غزارة الدورة الشهرية يمكن معرفة أن الدورة الشهرية بكميات زائدة عن المعدل الطبيعي من خلال: الحاجة الدائمة لتغيير الفوط الصحية، نتيجة تدفق دم الدورة الشهرية باستمرار فلا تستطيع المرأة الإنتظار لأكثر من ساعة أو ساعتين حتى تقوم بتغييرها. آلام وتقلصات البطن التي تزداد حدتها إذا كانت الدورة الشهرية غزيرة، فلا يمكن المرأة لتحملها وتلجأ إلى تناول المسكنات. ايقاف نزيف الدورة الشهرية بالانجليزي. الشعور بالتعب والإرهاق وعدم القدرة على التحرك خلال الإصابة بها، وبالتالي تضطر المرأة للتوقف عن ممارسة الأنشطة المختلفة لحين توقف الآلام والإجهاد. مخاطر غزارة الدورة الشهرية إن غزارة الدورة الشهرية تؤدي إلى بعض المخاطر التي يمكن أن تحدث للمرأة، مثل: عدم القدرة على ممارسة الأنشطة اليومية، وذلك لأن غزارة الدورة الشهرية يصاحبها شعور بالتعب والكسل والخمول، كما يعيق حركة المرأة ويمنعها من القيام بمهامها المختلفة، ويسبب هذا عصبية المرأة وتصبح أكثر عرضة للغضب والتوتر النفسي.
وثمة حالات مرضية تصاحبها زيادة تدفق دم الحيض كالتهابات الحوض واضطرابات الغدة الدرقية وأمراض متعلقة باضطرابات المناعة وغيرها. الع لاج: تعاني نسبة عالية من السيدات من مشكلة حدوث نزيف رحمي أثناء الدورة الشهرية، والنزيف الرحمي معناه زيادة في كمية نزول الطمث أو في طول مدة الدورة الشهرية التي تزيد على ثمانية أيام، أو أحيانا حدوث نزيف مهبلي ما بين فترات الحيض. أشياء تخفف نزيف الدوره - موضوع. وتظهر هذه المشكلة على وجه التحديد في سن الإنجاب وأحيانا عند الفتيات في مرحلة ما بعد البلوغ (Teenager) ،أو للسيدات فيما قبل سن اليأس. السيطرة على النزيف وفي بعض الحالات لا يستطيع الطبيب المعالج أن يصل إلى تشخيص للمرض المؤدي لهذا النزيف، على الرغم من دقة ومقدرة الفحوص الطبية بما فيها الموجات فوق الصوتية، ومنظار الرحم، والأشعة الملونة على الرحم أو الدراسات الباثولوجية المتعمقة لبطانة الرحم - Endomet ruim ، وحينذاك تفشل معظم العقاقير وأدوية الهرمونات في السيطرة على هذا النزيف، ويكون الحل الوحيد أمام الطبيب المعالج هو استئصال الرحم حتى ينقذ هؤلاء المريضات من المضاعفات الناتجة عن هذا النزيف. ولكن هذا الحل له عواقب نفسية وسيكولوجية وخيمة على المرأة، وترفضه الكثير من المريضات على اعتبار فقد أهم عضو في الجهاز التناسلي للأنثى وهو الرحم الذي يتكون وينمو فيه طفلها الوليد، وهو العضو المسبب للدورة الشهرية التي تشعرها بأنوثتها.