الآثار الجانبية للتورين على الرغم من أهمية وفوائد حمض التوريك، فإن زيادته في الجسم من المكملات الغذائية يمكن أن يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية والأضرار، مثل الاضطرابات النفسية أو ضعف بعض الأدوية. لذلك، لا يجب تناول المكملات التي تحتوي على هذا الحمض دون استشارة الطبيب ومعرفة ما إذا كانت الحالة تستدعي تناول هذه المكملات أم لا، واستخدام الجرعة التي أوصى بها طبيبك فقط. أخيرًا لدينا السؤال، ما هو التورين؟ في بعض التفاصيل.
قد يحسن من الأداء الرياضي في بعض الدراسات التي أجريت على الحيوانات، تبين أن حمض التورين تسبب في عمل العضلات بجهد أكبر ولمدة أطول وزاد من قدرة العضلات على الانقباض وإنتاج الطاقة. في الفئران ، قلل حمض التورين من التعب وتلف العضلات أثناء الجهد البدني الكبير ( 12). أظهرت الدراسات التي أجريت على الإنسان كذلك أن حمض التورين يزيل الأحماض التي تؤدي إلى الإرهاق و الفشل العضلي. كما أنه يحمي العضلات من تلف خلاياها والإجهاد التأكسدي ( 13). علاوة على ذلك ، فلقد ثبت على أن حمض التورين يزيد من قابلية الجسم لحرق الدهون أثناء التمرين ما يساعد على التخلص من بعض الوزن ( 14)، في دراسة على عدد من الرياضيين، أدى تناول 1. 66 جرام من التورين إلى زيادة حرق الدهون بنسبة 16٪ ( 15). دراسة أخرى أجريت على عدد من ممارسي رياضة حمل الأثقال، أظهرت نتائجها أن حمض التورين يساعد على الإستشفاء العضلي، و تقليل ألم العضلات ما بعد التمرين ( 16). بالإضافة إلى فوائد الأداء هذه ، قد يساعد التورين في إنقاص الوزن عن طريق زيادة استخدام الجسم للدهون كوقود. في راكبي الدراجات ، أدى تناول 1. 66 جرام من التورين إلى زيادة حرق الدهون بنسبة 16٪ ( 17).
تم العثور على التورين أيضا بكميات كبيرة في العينين، مع الأبحاث التي تبين أن مشاكل العين قد تحدث عندما تبدأ هذه المستويات في الانخفاض. ويعتقد أن زيادة تركيزات لتحسين البصر وصحة العين (42، 43، 44). ولأنه يلعب دورا هاما في تنظيم تقلصات العضلات، فقد أظهرت الأبحاث في الحيوانات أنه يمكن أن يقلل من المضبوطات ويساعد في علاج حالات مثل الصرع (45، 46، 47). يبدو أنها تعمل عن طريق ربط لمستقبلات غابا الدماغ، والتي تلعب دورا رئيسيا في السيطرة وتهدئة الجهاز العصبي المركزي (45، 46). وأخيرا، فإنه يمكن حماية خلايا الكبد ضد الجذور الحرة والتلف السموم. في دراسة واحدة، 2 غرام من التورين 3 مرات يوميا خفض علامات تلف الكبد مع تقليل الإجهاد التأكسدي (48، 49). ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من البحوث على معظم هذه الفوائد. خلاصة القول: توراين لديها مجموعة واسعة من الفوائد الصحية المحتملة، والتي تتراوح من خفض المضبوطات لتحسين البصر. الآثار الجانبية و المخاوف المتعلقة بالسلامة وفقا لأفضل الأدلة المتاحة، لا يوجد لدى توراين أي آثار جانبية سلبية عند استخدامها في المبالغ الموصى بها (11). في حين لم تكن هناك قضايا مباشرة من مكملات التورين، فقد تم ربط وفيات الرياضيين في أوروبا بمشروبات الطاقة التي تحتوي على التورين والكافيين.
النهضة نيوز _ بيروت
أكدت شبكة "سكاي سبورتس" أن نادي تشيلسي قد وجه صفعة قوية لمنافسه برشلونة الذي كان يرغب في التعاقد مع ظهيره الأيمن سيزار أزبيليكويتا في الميركاتو الصيفي المقبل. ووضع برشلونة اسم أزبيليكويتا ضمن صفقاته لدعم صفوف الفريق الأول لكرة القدم بطلب من المدير الفني، تشافي هيرنانديز. ولكن بحسب الشبكة الشهيرة قد قام تشيلسي بتمديد عقد أزبيليكويتا تلقائيًا وفقًا لبند ينص على ذلك لمدة موسم آخر حتى يونيو 2023، ليستمر لموسم آخر داخل قلعة "ستامفورد بريدج". اقرأ أيضًا | فان دايك: أشعر بالأسف تجاه محمد صلاح.. وماني سيحتاج لهذا الحظ أمامنا César Azpilicueta's contract at Chelsea has been extended until the summer of 2023! 🔵🔒 — Sky Sports Premier League (@SkySportsPL) March 31, 2022 يذكر أن برشلونة ترغب أيضًا في التعاقد مع ثنائي دفاع تشيلسي الآخر، أنطونيو روديجر وأندرياس كريستنسن، خاصة بعد الأنباء التي خرجت في الأيام الماضية حول هذين المدافعين. ذكرت شبكة "سكاي سبورتس" أن كان هناك اجتماع سري بين إدارة برشلونة ووكيل روديجر، الأربعاء، لبحث إمكانية التعاقد مع الألماني. مواجهات برشلونه وريال مدريد 11 0 كامله 11 0. بينما أكدت الصحافة الكتالونية أن كريستنسن قد وقع بالفعل على عقود انضمامه إلى برشلونة لمدة 5 سنوات مقبلة حتى يونيو 2027.
"العين الرياضية" تستعرض أبرز 6 اختلافات بين برشلونة وريال مدريد قطبي الكلاسيكو قبل تجدد المواجهة بينهما في الدوري الإسباني في كل أمور الحياة يوجد دائما الشيء وضده، الرأي والرأي الآخر، وكذلك في كرة القدم، توجد أندية تستقطب فئة من المشجعين وأندية منافسة تستقطب فئة أخرى، لتخلق حالة دائمة من الصراع. وتمثل المنافسة بين برشلونة وغريمه ريال مدريد ، قطبي كلاسيكو الأرض في إسبانيا، خير مثال لتلك الحالة من المنافسة في أوضح صورها. وإذا افترضنا أن أحد القطبين برشلونة وريال مدريد يمثل اليمين، فالآخر بالتبعية سيمثل اليسار، وعلى الرغم من أنهما يشتركان في كونهما من بين أنجح وأكبر الأندية والكيانات الرياضية في التاريخ، فإن ما يفرقهما أكثر مما يجمعهما. مواجهات برشلونه وريال مدريد اليوم يلا شوت. وتستعرض "العين الرياضية" في السطور التالية أبرز 6 أمور تُبرز الخلاف بين برشلونة وريال مدريد. السياسة أحد أبرز أسباب العداء بين برشلونة وريال مدريد هي الأوضاع السياسية في إسبانيا، حيث إن البارسا يمثل إقليم كتالونيا المطالب بالانفصال عن الدولة الواقعة في جنوب غربي أوروبا، في المقابل يعد ريال مدريد رمزا لوحدتها تحت مظلة سلطة مركزية في العاصمة، وهو خلاف أيديولوجي ممتد منذ بدايات القرن الماضي.
يحل فريق برشلونة ضيفًا ثقيلًا على حساب نظيره ريال سوسيداد، في الساعة التاسعة والنصف مساء اليوم، الخميس، على ملعب أنويتا معلق سوسيداد، ضمن منافسات الجولة الـ33 من عمر مسابقة الدوري الإسباني "الليجا". يحتل فريق برشلونة المركز الثالث بجدول ترتيب الدوري الإسباني برصيد 60 نقطة، بينما يتواجد ريال سوسيداد في المركز السادس برصيد 55 نقطة. ويدخل برشلونة المباراة بهدف تحقيق الفوز من أجل استعادة المركز الثاني من جديد وتحقيق هدف البرسا الوحيد هذا الموسم وهو التأهل لبطولة دوري أبطال أوروبا في الموسم الجديد. برشلونة يفوز على ريال سوسيداد بهدف ويصعد للمركز الثاني بالدو | مصراوى. تاريخ لقاءات برشلونة ضد سوسيداد في الدوري الإسباني تاريخياً، واجه فريق برشلونة ريال سوسيداد بمسابقة الدوري الإسباني حتى الآن 149 مباراة، تمكن العملاق الكتالوني من الفوز في 85 مباراة، بينما تعرض للهزيمة في 32 مواجهة، وتعادل الفريقان في 32 لقاء. موعد مباراة برشلونة أمام ريال سوسيداد والقنوات الناقلة في الدوري الإسباني يحل برشلونة ضيفًا على ريال سوسيداد، في تمام التاسعة والنصف من مساء اليوم الخميس، على ملعب أنويتا، في إطار مواجهات الجولة الثالثة والثلاثون من مسابقة الدوري الإسباني. القنوات الناقلة لمباراة برشلونة وريال سوسيداد تذاع مباراة برشلونة أمام ريال سوسيداد، على قناة beIN Sports 1 HD Premium جدول ترتيب الدوري الإسباني لموسم 2021-2022 ريال مدريد - 75 نقطة برشلونة - 60 نقطة أتلتيكو مدريد - 60 نقطة إشبيلية - 60 نقطة ريال بيتيس - 57 نقطة ريال سوسيداد - 55 نقطة