دنيا عبد العزيز تشارك في رمضان بمسلسل "ملف سرى" وتستعد الفنانة دنيا عبد العزيز للمشاركة في الموسم الرمضاني لعام 2022 بمسلسل "ملف سرى" مع النجم هانى سلامة، والعمل من تأليف محمود حجاج، وإخراج حسن البلاسي، ويشارك في بطولته إلى جانب هانى سلامة، عائشة بن أحمد، دنيا عبد العزيز، نضال الشافعى، محسن محيى الدين، أحمد سعيد عبد الغنى، إيهاب فهمى، شيرين، كارولين عزمى، علاء مرسى، صبا الرافعى، إيمان يوسف، وعدد آخر من الفنانين الشباب. الصور من حسابات النجوم وحساب الشركة المنظمة للحفل بإنستجرام
نشر الممثل المصري أحمد العوضي صورة عبر شبكة الانترنت، لرسالة غامضة وصلت له من حساب مزيّف يحمل إسم زوجته الممثلة المصرية ياسمين عبد العزيز، صور نشرها الفنان أحمد العوضي على صفحته بالفيسبوك - بدون كرديت وقالت له: "مساء الخير يا عوضي"، ليعلّق عليها: "معقولة اومال انا متجوز مين؟". وعلقت ياسمين على المنشور، وقالت: "مين دي يا عوضي"، مستعينة بصورة للممثل المصري عادل إمام من أحد أفلامه الشهيرة، ليردّ عليها أحمد: "هذه ياسمين عبد العزيز الحقيقية". المنشور أثار إهتمام المتابعين معبرين عن إعجابهم الكبير بخفة دم ياسمين عبد العزيز وأحمد العوضي.
استطاع أن يجسد شخصية البطل رأفت الهجان من خلال أجزاء المسلسل الأشهر في الدراما المصرية "رأفت الهجان"، كما أنه قدم أيضاً أدوار الكوميديا مثل فيلم "الكيف" وغيرها من الأعمال الرائعة، وآخر أعماله الفنية هو مسلسل "راس الغول" والذي تم عرضه في عام 2016 وذلك قبل وفاته حيث توفي في نفس العام. محمود عبد العزيز وعادل إمام من المعروف أن الفنان المصري الراحل محمود عبد العزيز قد قدم للدراما المصرية أفضل وأروع المسلسلات التاريخية السياسية وهو مسلسل "رأفت الهجان" والذي تم عرضه في عام 1988 وحقق نجاحاً كبيراً حيث تم عرضه على ثلاثة أجزاء، كثير من الكواليس صاحبت المسلسل من أبرزها هو الفنان الذي كان من المفترض أن يقدم الدور قبل محمود عبد العزيز. صور اسم عبدالعزيز. تم عرض الدور في البداية على الزعيم عادل إمام ولكن الزعيم اعتذر عن تقديم الدور وذلك بسبب أنه كان قد قدم مسلسل "دموع في عيون وقحة" وحققت شخصية جمعة الشوان نجاحاً كبيراً، لذلك رأى أنه من الصعب أن يقدم مسلسل سياسي آخر في نفس التوقيت لأن الجمهور ربط بين اسمه واسم البطل جمعة الشوان. كذلك أيضاً عنصر الشكل والملامح الذي بدا أفضل بالنسبة للنجم محمود عبد العزيز وذلك لأن شخصية رأفت الهجان الحقيقية كانت تشبه محمود عبد العزيز أكثر، كما أن عادل إمام رأى أن موت البطل في أول حلقات المسلسل هو سبب رئيسي لاعتراضه على العمل ولم تعجبه طريقة سرد الأحداث.
ابدأ بالاستلقاء على ظهرك مع ثني ركبتيك والذراع إلى جانبك. إذا كنت تستخدم الدمبل، فامسكه عبر ثنية الورك. يجب أن تكون قدميك على بعد 30-40 سم من مؤخرتك. اضغط على كعبيك، واستعد لجذعك، وادفع حوضك لأعلى عن طريق الضغط على عضلات المؤخرة. تأكد من أن صدرك لا يرفع أثناء هذه الحركة. استمر لمدة ثانيتين وقم بإنزال وركيك إلى الأرض. أكمل من 2-3 مجموعات من 8-12 عدات. تمرين ركلات الساق يحسين هذا التمرين من نطاق حركتك، واستهداف عضلات المؤخرة، وتحقيق الاستقرار في منطقة قلبك وأسفل ظهرك. قف بشكل مستقيم، مع جعل الساقين مستقيمتين والذراعين معلقين. قم بإشراك منطقة قلبك مع عمودك الفقري في وضع محايد. ارفع ركبتك اليمنى عن الأرض. تمارين لتكبير المؤخرة وتدويرها - كلام حب. ادفع كعبك الأيمن للخلف وللأعلى قليلاً نحو السقف، مع استقامة ساقك. تجنب تدوير الوركين أو الكتفين. أعد رجلك إلى وضع البداية. قم بأداء التمرين 2-3 مجموعات من 8-12 عدة على كل رجل. تمرين وضعيه الضفادع يستخدم التمرين لتنشيط عضلات المؤخرة في بداية التمرين أو نهايته. ابدأ بالاستلقاء على ظهرك مع توجيه ركبتيك إلى الخارج وباطن قدميك معًا. يجب أن تكون ساقيك في وضع ماسي. ابق ذراعيك على جانبيك. اضغط على عضلات المؤخرة وارفع وركيك عن الأرض، ثم أنزلهما مرة أخرى إلى وضع البداية.
ادفع ركبتيك للخارج باستخدام المؤخرة وتوقف للحظة، ثم أعد ركبتيك للداخل وأعد الوركين ببطء إلى الأرض. استمر في عمل التمرين 20 مرة. أقرأ أيضًا: فوائد تمارين الاطالة … أهم الفوائد للجسم في تمارين الاطالة المتميزة المراجع المصدر1 المصدر2
استمر في هذا الوضع لمدة 8-10 خطوات. افعل نفس الحركات في الاتجاه المعاكس. قم بأداء 2-3 مجموعات. يمكن إجراء التمرين بدون شريط حلقي. تمرين اختطاف الورك قف بشكل جانبي بجانب الحائط مع مباعدة قدميك بمقدار عرض الوركين. ضع يدك اليمنى على الحائط لدعم جسمك، ويدك اليسرى على وركك. انقل وزنك إلى ساقك اليمنى وارفع رجلك اليسرى بعيدًا عن جسمك مع إبقاء أصابع قدميك متجهة للأمام. استمر في الوضع لمدة ثانيتين ثم عد إلى وضع البداية. قم بعمل 2-3 مجموعات من 8-12 على كلا الجانبين. أقرأ أيضًا: بخطوات بسيطة تمارين زومبا للتخسيس وطريقة حساب السعرات المفقودة تمرين اختطاف الورك من الجانب الاستلقاء على جانبك الأيمن مع وضع ساقيك بشكل مستقيم. اضغط على عضلات المؤخرة وارفع ساقك اليسرى عموديًا. استمر لمدة ثانيتين ثم عد إلى وضع البداية. قم بعمل 2-3 مجموعات من 8-12 ممثلين من على كلا الجانبين. تمرين جسر الألوية مع الاختطاف استلقى على ظهرك وذراعيك على جانبيك مع ثني ركبتيك ووضع قدميك على الأرض. تأكد من أن ركبتيك أوسع قليلاً من وركيك. ارفع وركيك ببطء عن الأرض باستخدام عضلات المؤخرة. ارفع الوركين حتى يتم إنشاء خط قطري مستقيم من ركبتيك إلى الوركين والكتفين.