خلص المؤلفون إلى أنه "نظرًا لأن قيود الوقت هي أحد الأسباب الأكثر تكرارًا لمستويات الإجهاد المرتفعة التي أبلغ عنها طلاب العلوم الصحية ، يمكن دمج 30 دقيقة من إحدى هذه التقنيات بسهولة في جدولهم الزمني دون تحويل قدر كبير من الوقت من دراساتهم. " يؤهلك لقضاء ليلة مريحة جيدة يقترح الأطباء في Mayo Clinic القراءة كجزء من روتين نوم منتظم. للحصول على أفضل النتائج ، قد ترغب في اختيار كتاب مطبوع بدلاً من القراءة على الشاشة ، لأن الضوء المنبعث من جهازك قد يبقيك مستيقظًا ويؤدي إلى نتائج صحية أخرى غير مرغوب فيها. فوائد قراءة الروايات الخيالية | المرسال. ينصح الأطباء أيضًا بالقراءة في مكان آخر غير غرفة نومك إذا كنت تواجه صعوبة في النوم. يساعد في تخفيف أعراض الاكتئاب كتب الفيلسوف البريطاني السير روجر سكروتون ذات مرة: "العزاء من الأشياء الخيالية ليس عزاءًا وهميًا. " غالبًا ما يشعر الأشخاص المصابون بالاكتئاب بالعزلة والغربة عن أي شخص آخر. وهذا شعور يمكن للكتب أن تقلله في بعض الأحيان. يمكن لقراءة القصص الخيالية أن تسمح لك بالهروب مؤقتًا من عالمك والانجراف في التجارب المتخيلة للشخصيات. ويمكن أن تعلمك كتب المساعدة الذاتية غير الخيالية استراتيجيات قد تساعدك في إدارة الأعراض.
3- زيادة العاطفة عند الأشخاص عندما يقوم شخص بقراءة الروايات بالتحديد فإن الكاتب يأخذه داخل أدق التفاصيل في حياة أبطاله ، مما يجعله يعيش حالات عاطفية مختلفة من خلال صفحات الرواية ، كما تعطي خبرة كبيرة بمواقف لم يعيشها في الحقيقة. 4- القراءة تساعد على النوم بشكل افضل تساعد ممارسة الرياضة قبل النوم مباشرة في تهدئة العقل وأيضاً تساعد القراءة في التخفيف من الضغوط النفسية والاجتماعية التي يعيشها الأشخاص بسبب دخولهم في عوالم اخرى. 10 فوائد لقراءة الكتب حيث سنعطيكم 10 فوائد لقراءة الكتب و المطالعة. 5- علاج الاكتئاب هناك كتب كتبها المتخصصين في مجال الطب النفسي تساعد على علاج الاكتئاب ونقل شعور للأشخاص المصابين بالاكتئاب بغزالة مظاهر الخوف والتوتر ، كما أن الأطباء النفسين ينصحون مرضى الاكتئاب بقراءة قصص نجاح شخصيات تاريخية لأنها تنقل لهم طاقة إيجابية تساعدهم في الخروج من الحالة النفسية السيئة. 6-تحفيز الخيال عند القارئ تعتبر القراءة من أهم الوسائل العملية التي تعمل على تحفيز الخيال عند القارئ ، ويرجع ذلك إلى انتقاله إلى عوالم مختلفة خلال رحلة قراءته للرواية. 7- تحسين الذاكرة تعالج القراءة ضعف الذاكرة بسبب اضطرار القارئ إلى تذكر أسماء الشخصيات والأحداث بشكل مستمر ، وقد تزيد أيضاً القراءة من اهتمام الاشخاص بالتفاصيل الصغيرة لشخصيات الرواية او الكتاب وقد يعمل هذا بشكل إيجابي جداً على تحسين ذاكرة الأشخاص.
يجب أن يقوم الشخص باختيار الكتب الجيدة، ولا يجب أن يقرأ أي كتاب فقط من أجل زيادة عدد الكتب والاستمتاع، هناك العديد من المواقع التي يمكن اللجوء إليها والتي تساعد على الاختيار مثل أمازون وجودريدز. [2] سلبيات القصص الخيالية عدم الرضا عن الواقع يمكن أن يقوم الأشخاص بالتفكير في أحداث الرواية لمدة طويلة بعد الانتهاء منها، وهذا يمكن أن يشعرهم بالإحباط لانهم يريدون حياة مليئة بالمغامرات والرومانسية مع عمل أقل. ويمكن أن يصبحوا اكثر عرضة لأحلام اليقظة، أو يمكن أن يهربوا من واجباتهم الحياتية بحثًا عن حياة مثالية لا وجود لها. قراءة الروايات الرومانسية يمكن أن يشعر بالإحباط يمكن أن يؤدي قراءة الروايات الرومانسية للإحباط والهوس بفكرة الحب والبحث عن علاقات حالمة بدلًا من الاستقرار والتفكير بعقلانية. [3] نصائح قراءة الروايات قراءة الروايات ليست بالأمر الصعب، عندما يبدأ الشخص بالقراءة فإنه لا يتوقف إلا عند إنهاء الكتاب، ويمكن مع الوقت والتدريب أن تصبح عملية قراءة الروايات وفهمها أمر أكثر بساطةً. 10 فوائد للقراءة لم تعرفها من قبل - مجتمع الفيرال. القراءة من أجل الفهم بقدر ما يبدو هذا الأمر سهلًا، لكن لا يجب تجاوزه، من السهل أن يقوم الشخص بالقراءة السريعة، لكن يمكن أن يؤدي به ذلك إلى تشتيت الانتباه، وعدم معرفة ما الذي يجري في القصة.
قرأ المشاركون في الدراسة رواية "بومبي" على مدى 9 أيام. مع تراكم التوتر في القصة ، تضاء المزيد والمزيد من مناطق الدماغ ب النشاط. أظهر مسح الدماغ أنه طوال فترة القراءة ولأيام بعد ذلك ، زاد اتصال الدماغ ، خاصة في القشرة الحسية الجسدية ، وهي جزء من الدماغ يستجيب للأحاسيس الجسدية مثل الحركة والألم. لماذا يجب أن يقرأ الأطفال والآباء معًا يوصي الأطباء في كليفلاند كلينك بأن يقرأ الآباء مع أطفالهم بدءًا من سن الرضاعة ويستمر خلال سنوات الدراسة الابتدائية. القراءة مع أطفالك تبني روابط دافئة وسعيدة مع الكتب ، مما يزيد من احتمالية أن يجد الأطفال القراءة ممتعة في المستقبل. القراءة في المنزل تعزز الأداء المدرسي لاحقًا. كما أنه يزيد من المفردات اللغوية ، ويزيد من احترام الذات ، ويبني مهارات تواصل جيدة ، ويقوي محرك التنبؤ الذي هو العقل البشري. يزيد من قدرتك على التعاطف وبالحديث عن الإحساس بالألم ، فقد أظهرت الأبحاث أن الأشخاص الذين يقرؤون القصص الأدبية – القصص التي تستكشف الحياة الداخلية للشخصيات – يظهرون قدرة عالية على فهم مشاعر ومعتقدات الآخرين. يطلق الباحثون على هذه القدرة اسم "نظرية العقل" ، وهي مجموعة من المهارات الأساسية لبناء العلاقات الاجتماعية والتنقل فيها والحفاظ عليها.
قد تساعدك على العيش لفترة أطول. اتبعت دراسة طويلة الأجل للصحة والتقاعد مجموعة مكونة من 3635 مشاركًا بالغًا لمدة 12 عامًا، ووجدت أن أولئك الذين يقرؤون الكتب عاشوا حوالي عامين أطول من أولئك الذين لم يقرؤوا أو قرؤوا المجلّات وأشكال أخرى من وسائل الإعلام، وخلُصت الدراسة أيضًا إلى أن الأشخاص الذين يقرؤون أكثر من 3 ساعات ونصف كلّ أسبوع كانوا 23% من المحتمل أن يعيشوا أطول من أولئك الذين لم يقرؤوا على الإطلاق. ماذا يجب أن تقرأ؟ لذا، ماذا يجب أن تقرأ؟ الإجابة المختصرة هي: كل ما يمكنك الحصول عليه. كان هناك وقت اضطرت فيه المناطق النائية إلى الاعتماد على أمناء المكتبات الذين يجتازون الجبال بالكتب المحشوة في أكياس السرج، ولكن هذا ليس هو الحال اليوم، ويمكن للجميع الوصول إلى المكتبات الضخمة الموجودة في الهواتف المحمولة والأجهزة اللوحية، وإذا كنت مضغوطًا للحصول على الوقت، فخصص بضع دقائق يوميًا لمدونة حول موضوع متخصص.
استعيني بسباك فى المنطقة أو الحي الذي تعيشين فيه، واطلبي منه تنظيف وتسليك البالوعات والصرف فى الشارع، وفي النهاية عليكِ تقسيم المصاريف بالاتفاق مع الجيران وبالتساوي لأن الجميع مستفيد، يمكنك القيام بذلك بشكل دوري وليس فى الشتاء فقط، لأن الصيانة أسلوب للحفاظ على الصرف الصحي دون حدوث تفاقم كبير للمشكلات. عند تجمع برك من الماء الكثيف فى الشارع اطلبي من عامل النظافة تحريك الماء باتجاه فتحات الصرف الموجودة، ويمكنك منحه مبلغ بسيط تقديرًا لمجهوده. إذا كانت الأرض أمام منزلك ترابية، اتفقي مع الجيران لتسويتها بالأسفلت مع تقسيم النفقات بينكم بالتساوي، بشرط ألا يعلو الأسفلت على فتحة الصرف، ويكون الانحدار بجهتها، لضمان عدم تكون برك ماء أمام منزلك أو منزل أحد من الجيران. كيفية التخلص من برك الماء الراكدة فى الشارع | سوبر ماما. (اقرأي أيضاً: دليل سوبرماما للتعامل مع الشتاء القارص) خطورة الماء الراكد انتشر مؤخرًا على صفحات التواصل الاجتماعى عن خطر انتشار الملاريا عن طريق البرك الراكدة فى الطرق، خاصةً فى المناطق السكنية المكدسة بالسكان، الحقيقة أنه بالرغم من خطورة الماء الراكد فى العموم، لكن لا صحة ولا أى أساس علمي لانتشار مرض الملاريا فى مصر، فقد تم القضاء على الناموس الناقل للملاريا فى مصر، وهى من الدول المصنفة بخلوها من الملاريا تماماً، لذا لا تقلقي بخصوص هذه الشائعات.
المصدر: الشيخ ابن عثيمين من فتاوى نور على الدرب
بعد موجات البرد والصقيع المصاحبة بالأمطار الغزيرة في فصل الشتاء والتي تمر بها البلاد في أوقات مختلفة من الشتاء، تتزايد احتمالية تكوّن برك الماء الراكد بسبب عدم استواء الشوارع وتهيئتها بشكل صحيح لمواجهة الأمطار والسيول، وفى أغلب الأحيان إن لم يكن الشارع رئيسي وحيوى لن تلتفت إدارات المحليات إلى شفط وتنظيف هذه البرك. ما هو الماء الراكد؟ الماء الراكد هو عبارة عن برك من الماء المتجمع نتيجة انخفاض أماكن من الشارع عن غيرها، ويحدث نتيجة لهطول الأمطار الشديدة وعدم وجود شبكة صرف لحظية لشفط الماء بشكل مستمر ومتواصل. ومن المعروف أن الماء الراكد له آثار سلبية على الصحة العامة وانتشار الأمراض، لذا نقدم لكِ بعض الحلول للتخلص من برك الماء الراكد بجوار منزلك بمجهود أقل، دون انتظار المحليات لتقوم بهذا العمل، لأن الانتظار سيطول كثيرًا في هذه الحالة. من امثلة الماء الراكد ماء المسبح. التخلص من أنواع الماء الراكد بالجهود الأهلية بسبب توتر الأوضاع فى البلاد، فقد يكون من الصعب اللجوء إلى المحليات للقيام بمهمتها فى شفط المياه الراكدة المُتجمعة في الشوارع، وتنظيف الشوارع بكفاءة للتخلُّص منها، ولذلك نقدم لكِ بعض الحلول التى تساعدك في الحفاظ على بيئة صحية ونظيفة لأسرتك، ولتنفيذ هذه الحلول عليكِ التعاون مع الجيران فى بنايتك وفى الشارع المحيط بكِ، كي تكون مهمتك سهلة وغير مكلّفة ولا تحملين الأمر وحدك فيكون شاقًا عليكِ.
الحشرات: حيث يتكاثر أنواع مختلفة وكثيرة من الحشرات بالمياه الراكدة والبيئة المحيطة بها، خاصةً البعوض، ويذكر أن حشرة البعوض تحتوي على أمراض عديدة مثل حمى الضنك والملاريا التي تنتقل إلى الإنسان من خلال البعوض، ولكن أكثر المخاطر التي يحملها ذلك البعوض هي فيروس غرب النيل، وفيروس زيكا، والإصابة بالتهاب الدماغ. القوارض: ومن أمثلتها البوسوم، والجرذان والفئران، والتي دومًا ما تبحث عن الثقوب والشقوق التي تتواجد بالمناطق الرطبة، ومن ثم فإن الضرر لا يقتصر على الانزعاج من تلك القوارض فقط ولكن فيما تحمله من الكثير من أنواع الأمراض الخطيرة، فضلًا عما تنشره من فضلات في كل مكان تجوب به. حكم البول في الماء الراكد عَنْ أَبِي هُرَيْرَةَ رضي الله عنه عَنِ الرسول صلّى الله عليه وسلّم قَالَ: "لاَ يَبُولَنَّ أَحَدُكُمْ فِي الْمَاءِ الدَّائِمِ ثُمَّ يَغْتَسِلُ مِنْهُ"، وفي رواية: "الَّذِي لاَ يَجْرِي"، وفي رواية البخاري: "ثُمَّ يَغْتَسِلُ فِيْهِ"، وهو ما يستوي به الكبار والصغار، والرجال والنساء، حيث أتى الحديث بالنهي عن التبول في الماء الراكد نهيًا تامًا، والمقصود بالماء الراكد الماء الذي لا يجري وهو المستقر الثابت في مكانه لا يتنقل ولا يجري.
وروى الحسن عن أبي حنيفة أنه نجس نجاسة مغلظة لأنه أزال النجاسة الحكمية فصار كما إذا أزال الحقيقية ، بل أولى لأن النجاسة الحكمية أغلظ حتى لا يعفى عن القليل منها ، وعند أبي يوسف وهي روايته عن أبي حنيفة إن نجاسته خفيفة لمكان الاختلاف. [ ص: 23] وقال زفر: إن كان المستعمل محدثا فهو كما قال محمد ، وإن كان طاهرا فهو طهور; لأنه لم يزل النجاسة فلم يتغير وصفه.