لكن هل جميع الأنواع تحتوي على هذه التركيبة ؟ هناك نوعان شائعان في البلدان العربية من مكملات واي بروتين من muscle tech وهي كالتالي: نيترو تك ريبد Nitro tech ripped يوصف بروتين نيتروتك ريبد بأنه مكمل غذائي خاص بالأشخاص الذين يريدون فقدان الوزن و التخسيس، حيث أنه يحتوي على حوالي 6 تركيبات لحرق الدهون، من بينها ال كارنتين (L-carnitine) و الـ CLA، عشب البحر، مستخلص الورك الوردي و مستخلص الشاي الأخضر. يتوفر هذا المكمل على شكلين كما هو مبين في الصورتين في الأعلى، حيث يمكنك التعرف عليه من خلال كلمة Ripped المكتوبة تحت كلمة Nitro tech (نيترو تك). نيترو تك واي جولد Nitro tech whey gold يعتبر مكمل نيترو تك واي جولد (Nitro tech whey gold) نسخة مشابهة للمكمل الأصلي نيترو تك لكن بدون كرياتين، حيث يجمع بين ببتيدات مصل اللبن و بروتين مصل اللبن المعزول ايزوليت (whey protein isolate)، وهذا الأخير جعله يتفوق عن المكمل الأصلي حيث يحتوي على نسبة كربوهيدرات و دهون أقل، هذا يعني أنه مناسب للأشخاص الذين يريدون الحصول على سعرات حرارية أقل. يأتي هذا المكمل في شكلين مختلفين كما توضح الصورة، و يمكنك التعرف عليه من خلال الاسم (Nitro tech whey gold)، بالإضافة الى الجملة المكتوبة تحت الاسم (whey protein piptides and isolate)، وهذا يعني أنه يحتوي على ببتيدات مصل اللبن (واي بروتين) و مصل اللبن المعزول، بالنسبة لببتيدات واي بروتين فهي سلسلة تتكون من العديد من الأحماض الأمينية المترابطة فيما بينها بروابط ببتيدية.
نتيجة لذلك يمكنك القول بأن الشركة قامت ببعض التغييرات الطفيفة على المنتج مثل تغيير الاسم وشكل الملصق … كيف يمكنني أن أختار بين المكملات السابقة إذا كنت تريد الحصول على نسخة من بروتين نيترو تك ايزوليت جولد، بالتأكيد عليك اختيار مكمل نيتروتك واي جولد Nitro tech whey Gold، بالمقابل اذا كنت تريد مكمل يحتوي على الكرياتين فعليك باختيار بروتين نيتروتك واي ايزوليت. مع العلم أن هذا الأخير أغلى سعراً بسبب إضافة الكرياتين طبعاً. بعض الدراسات لم تظهر أي اختلاف في زيادة الكتلة العضلية بين استهلاك الكرياتين و واي بروتين معاً من جهة. و بين استهلاك واي بروتين لوحده من جهة أخرى. للتوضيح فالأساس من اضافة الكرياتين هو أنه يقوم بتعزيز الأداء الرياضي أثناء القيام بالتمارين الرياضية، وبالتالي فإضافته مع منتج واي بروتين لا تشكل أي أضرار أو آثار جانبية (المصدر). ماذا عن نسخة بروتين ريبد ؟ هذه النسخة هي الأغلى سعراً بسبب احتوائها على بعض المعادن و الفيتامينات الإضافية و حوارق الدهون، بعبارة أخرى تستخدم مثل هذه المكملات في فترة التنشيف. قد تهمك المقالات التالية: بروتين نيترو تك لزيادة الوزن.
قم بالاستشارة في حالة كنت تعاني من اي حالة مرضية او تستعمل اي ادوية علاجية. إذا كنت تعاني من أي حالة مرضية أو تستعمل أي أدوية علاجية يجب الاستشارة قبل إستخدام المنتج. للبالغين فقط. يحفظ بعيدا عن متناول الاطفال. خواص بروتين مصل اللبن الذهبي. يحتوي على اقلي معدلات اللاكتوز والسكر والدهون والكربوهيدرات. لا يحتوي على المركزات، فالمركزات تحتوي على نسبة عالية من الدهون والسكريات ومعدلات قليلة من البروتين ذا فعالية قليلة. المنتج يحتوي على نسبة عظمى من البروتين. مكمل غذائي هام جدا، لمن يعانون من قلة البروتين في نظامهم الغذائي او لمن هم بحاجة للطاقة والمصادر التغذية مثل الرياضيين، ولاعبي كمال الاجسام وممارسي الرياضة. ببتيدات المصل المميهة عالية الامتصاص لدعم الاستجابة الإنسولينية وتحسين التوصيل للمغذيات. تقدم المصل المعزول الأفضل ويركز على الأحماض الأمينية الأمثل. 5. 5 غ من BCAAs الابتنائي و4غ من أفضل أنواع الغلوتامين والسلفات للحصول على أفضل تصنيع للعضلات. عملية التصفية المجهرية تحمل قيمة بيولوجية عالية من بروتين المصل. بروتين مصل اللبن نيترو تك Muscletech-Nitro Tech بروتين مصل اللبن بأفضل سعر في مصر.
الكميات المتناولة تحدد حسب كل شخص، لأن حجم الجسم و عدد الحصص الأسبوعية و الوجبات الخارجية تختلف من شخص لآخر، و على كل، توصي الشركة بتناول 4 حصص يوميا لمدة 6 أسابيع، و لكن هذه الكمية للمحترفين، و من الجيد أن تستشير مدربك الرياضي أو خبيرا بالمكملات. و يفضل تناول حصتين في اليوم للمبتدئين خاصة أنه يحتوي على الكرياتين. يمكن تناوله قبل الإفطار و بين الوجبات و بعد التمرين. مما يتم تركيب مكمل نيترو تك Nitro Tech: مزيج بروتين مصل اللبن المعزول و ببتيدات مصل اللبن. كاكاو (معالج قلويًا). نكهات طبيعية واصطناعية. ليسيثين الصويا أو دوار الشمس. مزيج الصمغ (سليولوز، زنثان، كاراجينان). enzyplex (باباين، الأميليز). ملح، سوكرالوز، اسيسولفام، بوتاسيوم. و هي مركبات طبيعية تماما، و ليس فيها مكونات بروتينية مصنعة كيميائيا، فلا وجود للأساطير التي يرويها بعض الناس عن تناول البروتين أنه يعطل بعض الوظائف الحيوية و يصيب بالعقم …. و إنما تلك الأعراض تقع للذين يأخذون حقن الهرمونات في الدم. إرشادات و تحذيرات: قبل استخدامك لنيترو تك Nitro Tech أو أي نوع آخر من المكملات الغذائية، عليك ان تقوم بحساب احتياجاتك اليومية للبروتين حسب جسمك، و هناك أنظمة تمكنك من حساب ذلك.
ماهي أضرار النيترو تك للجسم؟ المنتج به عدة عيوب، أولاً: كمية الكاربوهيدرات والدهون به مرتفعة (4 جرام كارب و 2. 5 جرام دهون)، مما يجعل المكيال به 160 سعر حراري مقارنة بالمنتجات الأخرى التي تتراوح فيه سعرات المكيال من 100 إلى 120 سعر حراري. فلو كان هدفك التنشيف وتناولت منه مكيالين يومياً، تكون السعرات 320 مقارنة بـ 240 سعر حراري لمكيالين من بروتين أوبتيموم جولد. الديماتيز أيزو 100 على سبيل المثال به 1 جرام كارب وصفر دهون، هذه الكربوهيدرات هي سكر الحليب (اللاكتوز) ومن الوارد أن تسبب تلبك معوي لمن لديه حساسية من اللاكتوز. المنتج أيضاً منخفض الجودة، شركة ماصل تك تزعم وجود 6. 8 جرام BCAA في مكيال النيترو تك، ولكن العديد من تحليلات المعامل المستقلة وجدت قيم أقل من هذا وهو مؤشر لاحتوائه على كمية كبيرة من بروتين الصويا والأحماض الأمينية رخيصة الثمن ( مصدر)، الشركة ذكرت وجود منتجات صويا بالعبوة بالفعل. حيث أن سعر 1. 8 كجم منه 205 ريال سعودي على موقع آي هيرب، بينما سعر 1. 3 كجم من الديماتيز أيزو 100 هي 210 ريال سعودي. لذا فإن سر رخص ثمنه هي ردائة مكوناته. أما بخصوص الأضرار الحقيقية على الجسم، فهو آمن بشكل عام لأنه مكمل غذائي طبيعي مستخلص من الحليب ولا يسبب أمراض الكلى والكبد ولا يتعارض مع أي أدوية أو مكمل غذائي آخر.
نيتروتك واى جولد nitro tech whey gold منتج جديد من شركة MuscleTech فهو منتج بروتين خالى من الكرياتين حيث ان المنتج الاشهر لهذه الشركة هو نيتروتك وهو عبارة عن بروتين مضاف اليه كرياتين وهى ميزة وعيب فى نفس الوقت حيث ان البعض يريد بروتين صافى وهو ما لا يتوفر فى منتجهم الاشهر. ويبدو انهم فى هذا المنتج اقتبسوا الاسم من البروتين الاشهر عالميا والاكثر مبيعا حول العالم وهو واى جولد ستاندرد من انتاج شركة ON وفيما يلى شرح لهذا المنتج الجديد. مكونات نيتروتك واى جولد nitro tech whey gold الوزن 2. 4 كيلو جرام بطعم الفراولة حجم الجرعة 1 سكوب 33 جرام العبوة بها 77 جرعة محتويات كل جرعة سعرات 120 سعرات من الدهون 20 مجموع الدهون 2 g Saturated Fat 1 g كوليسترول 65 mg كاربوهيدرات سكر بروتين 24 g كالسيوم 130 mg حديد. 36 mg صوديوم 90 mg BCAA 5. 5g 4g Glutamine & Precursor Other Ingredients: Premium Protein Blend (Whey Peptides, Whey Protein Isolate, Whey Protein Isolate 97%), Whey Protein Concentrate, Natural And Artificial Flavor, Soy Lecithin, Gum Blend (Cellulose Gum, Xanthan Gum, Carrageenan, Dextrose), Calcium Carbonate, Malic Acid, Silicon Dioxide, Acesulfame-Potassium, Sucralose, FD&C Red No.
منذ 7 سنوات منذ 3 سنوات تبين البحوث أن المشي 10،000 خطوة في اليوم سوف يحسن من صحتك إلى حد كبير. ويمكنك من بناء القدرة على التحمل، وحرق السعرات الحرارية الزائدة ويعطيك قلب أكثر صحة. ما هو الشيئ العظيم جدا في المشي؟ يمكن أن يتم المشي في أي مكان تقريبا، في أي وقت، وفي أي طقس. كما انها وسيلة رائعة للحصول على أوليات الصحة ، ما يعني أنك يمكن أن تجعل المشي في روتينك اليومي. كيف يمكنني معرفة عدد الخطوات وأنا أخذ؟ الشخص العادي يمشي بين 3،000 و 4،000 خطوة يوميا، و 1،000 خطوة هي ما يعادل حوالي 10 دقيقة من المشي السريع. لمعرفة عدد الخطوات التي تتخذ في كل يوم لاباس بحساب جميع الخطى في أنحاء المنزل، عبر المكاتب، واثناء التسوق، إلى المدرسة أو الحديقة. قد تجد أنك تمشي تقريبا 10،000 خطوة يوميا، أو أن تمشي أقل مما كنت تعتقد. وأيا كانت نتائجك ستكون مصدر تحفيز لك. المشي الصحي كم كيلو - موقع موسوعتى. كم عدد السعرات الحرارية وأنا حرق إذا أمشي 10،000 خطوة يوميا؟ ان الشخص الذي يكون عمره 45 كغ و يزن 70كغ يمكن أن يحرق حوالي 3،000 كيلوجول عن طريق المشي 10،000 خطوة بخفة وفقا لمؤسسة القلب البريطانية في ممارسة آلة حاسبة السعرات الحرارية. وإذا كنت تحاول فقدان الوزن، يجب أن تهدف إلى حرق 600 سعراة حرارية أكثر مما كنت تأخذ في خلال الطعام والشراب كل يوم.
10. 000 ÷ 1312. 34 = 7. 61 كيلو متر. يعتبر هذا الرقم هو الرقم الدقيق للعملية الحسابية لكن العدد التقريبي الذي يجيب على سؤال 10 الاف خطوة كم كيلو، هو 8 كيلومتر، فيجب على الشخص أن يمشي يوميًا حوالي 8 كيلو متر للحصول على الجسم الرشيق.
04:39 م الإثنين 06 يناير 2020 كتبت - ياسمين الصاوي: يساعد المشي يوميًا على حماية الصحة، وتقليل مخاطر الإصابة بالاكتئاب، ويساعد على التحكم في الوزن وتحسين صحة العقل والعظام. مساحة إعلانية ويعتبر المشي 10 آلاف خطوة هدفًا يسعى إليه الكثيرون، وتسجله التطبيقات الهاتفية الخاصة باللياقة البدنية، ويعادل المشي 5 أميال (8. 05 كيلو متر)، وفقًا لموقع "Health line". ١٠ الاف خطوة كم كيلو بايت. كم عدد السعرات الحرارية التي يفقدها الجسم خلال هذه الفترة؟ يساعد المشي 10 آلاف خطوة على فقدان الوزن بشكل صحي وآمن، لكن ليس من السهل حساب عدد السعرات الحرارية التي يفقدها الجسم في هذه الفترة، حيث يختلف معدل الحرق من جسم لأخر، فضلاً عن بعض العوامل مثل: الوزن يؤثر حجم ووزن الجسم على السعرات الحرارية التي يمكن حرقها خلال ممارسة أي نشاط بدني، فعلى سبيل المثال، يأخذ الجسم البدين كمية أكبر من الطاقة على عكس الجسم العادي. اقرأ أيضًا: المشي 20 دقيقة يوميًا يحسن حالتك النفسية بهذه الطريقة سرعة الخطوات تلعب سرعة الخطوات دورًا في حرق السعرات الحرارية، فعلى سبيل المثال، إذا كان الشخص يمشي 10 آلاف خطوة بسرعة، على مسافة 8 كيلو متر في ساعة واحدة، فإنه يحرق أكثر من 7 سعرات حرارية في الدقيقة الواحدة، أما إن كان يسير ببطء لمدة 5-6 كيلو متر في ساعة، فإنه يحرق 3.
يجهل الكثيرون إجابة السؤال الكيلو كم خطوة ويبحث عن هذا النوع من المعلومات كل من يهتم بممارسة الرياضة والحفاظ على نمط حياة صحي يمكنهم من تجديد نشاطهم سواء بالمشي أو الركض وكذا خسارة بعض الكيلوجرامات من وزنهم ليحافظوا على أجسام رشيقة ومعافاة تتصدى لمختلف الأمراض وتتمتع بالخفة، ولأن العقل السليم في الجسم السليم قدمت العديد من المنظمات توصيات بالمشي عشر آلاف خطوة في اليوم، وقد أوضحت دراسة أمريكية أن الفرد الأمريكي يمشي حوالي خمسة آلاف خطوة يوميًا. ما هو الكيلومتر يمثل الكيلومتر وحدة طول تعادل 1000 متر، حيث يشار إلى هذه المعادلة رياضيا بالشكل التالي: 1 كم = 1000 م، حيث يعبر الحرفين " كم" اختصارا لكلمة " كيلومتر"، ومن السهل تذكر هذه المعادلة عند الوضع البداية "كيلو" أو kilo كلمة يونانية تعني ألف، عادةً ما يتم اختصار الكيلومترات باستخدام الأحرف km، والجدير بالذكر أن الكيلومترات عادة ما تستخدم لقياس المسافات الطويلة. اقرأ أيضا: هل حمض الفوليك يسمن الكيلو كم خطوة مشي يعتبر النشاط وسيلة رائعة للبقاء في حالة أفضل، ومع ذلك، لكي تكون الرياضة فعالة، من المهم ممارستها بانتظام بدلاً من ممارستها بشكل استثنائي أو متقطع، والمشي هو أحد أبسط التمارين البدنية وأكثرها سهولة، إنه أفضل حل للنشاط البدني اليومي، حيث أظهرت دراسة بريطانية نشرت في المجلة العلمية American Journal of Clinical Nutrition أن المشي عدد خطوات بشكل منتظم سيوفر فائدة أكبر من المشي بنفس عدد الخطوات أو أكثر دفعة واحدة دون تكرار.
Duration: 1:28 Posted: Jan 31, 2018 May 1, 2018. يمشي الشخص العادي بين ٣٠٠٠ و ٤٠٠٠ خطوة يومياً، وتعادل الـ ١٠٠٠ خطوة حوالي ١٠ دقائق من المشي السريع. ولكن عدد الخطوات الموصى به من أجل خسارة الوزن... Duration: 2:21 Posted: May 1, 2018 Sep 18, 2012. كيف لي أن أعرف كم خطوةٍ أمشي؟ يمشي الشخص العادي بين 3, 000 و 4, 000 خطوة يومياً، وتعادل ال 1, 000 خطوة حوالي 10 دقائق من المشي السريع. لمعرفة عدد... Feb 15, 2018. وقال إن المشي يعدّ من أفضل الرياضات لأنه يمكن الاستمرار فيه، مضيفا أنه يوصي بأن يمشي الشخص يوميا 10 آلاف خطوة، أي ما يعادل ما بين 45 دقيقة... Jan 19, 2016. عداد الخطا جهاز يعد كم خطوة مشيت. ١٠ الاف خطوة كم كيلو جرام. إنه يسجل كل خطوة عندما يرتفع جمسك وينخفض. يمكن استخدام جهاز محمول أو تطبيق للهاتف الذكي. حاول التحقق من...
يعتقد الكثيرون أنهم من خلال معرفة الكيلو كم خطوة سيكون بإمكانهم تحديد عدد السعرات الحرارية التي تستهلكها أجسامهم عند القيام بالمشي لمسافة معينة، نظريا يعتبر هذا صحيحا، ولكن في الواقع جسم الإنسان أكثر تعقيدا من ذلك وكل شخص يختلف ويتميز عن غيره وفقا لعدة فروقات وعوامل، لذلك يجب الاهتمام بممارسة الرياضة ورياضة المشي خاصة بشكل منتظم.
5 سعر حراري في الدقيقة. الجينات تعمل الجينات والعوامل الوراثية على التأثير في معدل حرق السعرات الحرارية من شخص لآخر، حيث ذكرت إحدى الدراسات أن الاختلافات الجينية مسؤولة عن 72% من تباين السعرات التي تم حرقها أثناء ممارسة التمارين الرياضية في اليوم. كيف يمكنك حساب السعرات الحرارية؟ يمكن القول بأنه إذا كان وزن الجسم 59 كيلوجرامًا، فمن الممكن حرق 309 سعر حراري عند المشي لمدة 5 ميل. إذا كان وزن الجسم 73 كيلوجرامًا، فمن الممكن حرق 383 سعر حراري عند المشي لمدة 5 ميل. إذا كان وزن الجسم 86 كيلوجرامًا، فمن الممكن حرق 451 سعر حراري عند المشي لمدة 5 ميل. إذا كان وزن الجسم 100 كيلوجرامًا، فمن الممكن حرق 525 سعر حراري عند المشي لمدة 5 ميل. ويراعى مراجعة الطبيب المختص لمعرفة معدل الحرق والسعرات الحرارية التي يجب أن يفقدها الشخص. ١٠ آلاف خطوة كم كيلو | كنج كونج. قد يهمك: أبرزها فقدان الوزن.. 6 فوائد صحية للمشي صباحًا (صور)