يحتوي التمر على سعرات حرارية أشبه بالسعرات الموجودة في الفاكهة المجففة، مثل التين والبرقوق تفوق السعرات الموجودة بالفاكهة الطازجة، واليوم سنتعرف معاً على جدول السعرات الحرارية في التمر وقيمته الغذائية بالتفصيل. يحتوي الـ 100 جرام من التمر على 281. 5 سعر حراري، كما تحتوي الـ 5 حبات منه على 120 سعر حراري، ويختلف عدد السعرات من نوع تمر لآخر، ويحتوي التمر على 80% من الكربوهيدرات معظمها من السكريات التى يمتصها الجسم بسهولة، كما يحتوى على نسب متفاوتة من الفركتوز و السكروز والجلوكوز. وتتمثل القيمة الغذائية للتمر فيما يلي: 21. 32 جرام من الماء. 2. 5 جرام من البروتين. 74. 97 جرام من الكربوهيدرات. 75 جرام من السكريات. 8 جرام من الألياف الغذائية. 2 ملجم من الصوديوم. 0 جرام من الكولسترول والدهون المشبعة والأحادية. 39 ملجم من الكالسيوم. 1 ملجم من الحديد. 0. 4 ملجم من فيتامين سي. 2 ملجم من فيتامين B6. 54 ملجم من الماغنيسيوم. 62 ملجم من الفوسفور. 44 ملجم من الزنك. 050 ملجم من فيتامين B1. 060 ملجم من فيتامين B2. 15 ميكروجرام من الفولات. 77 ميكروجرام من فيتامين ك. ويحتوي التمر على مجموعة من العناصر والفيتامينات اللازمة للجسم والتى تتمثل فيما يلي: 1.
التمر من أكثر الأطعمة الغنية بالعديد من العناصر الغذائية المفيدة لصحة الجسم. في مقالنا اليوم نتعرف على عدد السعرات الحرارية في التمر وفوائدها الصحية. عدد السعرات الحرارية في التمر معظم السعرات الحرارية في التمر تأتي من الكربوهيدرات وجزء صغير منها يأتي من البروتين، ويحتوي التمر على العديد من الفيتامينات والمعادن المهمة بالإضافة إلى كمية كبيرة من الألياف. يحتوي 100 جرام من التمر على 281. 5 كيلو كالوري. ويوضح الجدول التالي عدد السعرات الحرارية الموجودة في تمرة واحدة. السعرات الحرارية 0. 3 كالوري وتأتي من الدهون إجمالي الدهون 0 جرام الدهون المشبعة 0 جرام الدهون المتحولة 0 جرام الدهون المتعددة غير المشبعة 0 جرام الدهون الأحادية غير المشبعة 0 جرام الكوليسترول 0 مللي جرام الصوديوم 0. 1 مللي جرام البوتاسيوم 47 مللي جرام (1% من القيمة اليومية الموصي بها) إجمالي الكربوهيدرات 5. 3 جرام (2% من القيمة اليومية الموصي بها) الألياف الغذائية 0. 6 جرام (2% من القيمة اليومية الموصي بها) السكريات 4. 5 جرام البروتين 0. 2 جرام فيتامين A 0% من القيمة اليومية الموصي بها فيتامين سي 0. 1% من القيمة اليومية الموصي بها الكالسيوم 0.
لا يقتصر الاختلاف في شهر رمضان فقط على الصيام، ففي هذا الشهر يزداد استهلاك الكثير من أنواع المشروبات أو الثمار، بما فيها التمر الذي يعد من الثمار الشهيرة بما تحتويه على مواد غذائية بالإضافة إلى احتوائها على السعرات الحرارية، فما هو مقدار السعرات الحرارية في التمر؟ ما هي فوائد التمر؟ هل من أضرار يسببها التمر؟ التمر التمر (بالإنجليزية: Dates) الذي تم اكتشافه قبل آلاف السنين كما أنه تم استخدامه لعلاج العديد من الحالات المرضية. في هذا المقال سنوضح كم هي السعرات الحرارية في التمر. يأتي من أشجار النخيل التي تزرع بشكل خاص في دول الشرق الأوسط، بالإضافة إلى العديد من الدول، إذ يوجد ما لا يقل عن 30 نوع من التمر لكنه يندرج بشكل رئيسي تحت ثلاثة أنواع للتمر: التمر الناعم، والجاف، وشبه الجاف، التي تختلف فيما بينها من حيث مستويات الفركتوز، والجلوكوز، والسكروز. [1] السعرات الحرارية في التمر يعد التمر من الثمار الغنية بالسكر الطبيعي هذا ما يدفع الكثير من الأشخاص بالاعتقاد بأنه غير مفيد لهم، لكن هذا غير صحيح إذ يحتوي التمر على العديد من العناصر الغذائية الضرورية لجسم الإنسان مما يجعلها وجبة خفيفة معتدلة، كما يمكن أن يؤكل التمر طازجاً كما هو عند قطفه من أشجار النخيل في الخريف وأوائل الشتاء، أو يتم تناوله مجففاً.
صحيفة النصر الاخبارية — إنتشر على مواقع التواصل الاجتماعي، هاشتاق فضيحة احسان الفقيه، وذلك بعد أن تداول العديد منهم لتصريحات منهم تؤيد تنظيم الدولة الاسلامية "داعش" حيث أنشأ روّاد تويتر وسماً حولها أصبح بين الأكثر إنتشاراً في المملكة العربية السعودية. وقد تباينت التعليقات حول هذه التصريحات لـ إحسان الفقيه، حيث إعتبرها البعض حرية شخصية، بينما رأى آخرون أنه لم يكن من المفترض أن تخرج منها تصريحات من هذه ووصفوها بأن إخونجية فلسطينية مرتزقة تدعم وتآزر تنظيم داعش الارهابي وقالوا أيضاً بأن داعش والإخوان عملة واحدة واحدة. وفيما يلي بعض الآراء التي عبر عنها المغردون ضمن هاشتاغ #فضيحه_احسان_الفقيه. فقد قال عائشه العتيبي @pury66_a: "اروع فضيحه ان يتهمونك انك من جماعه/عرف عنها الحق والعدل/ وكلاب دحلان يظنون الجميع مثلهم يتكلم بالمال والرشاوي! احسان الفقيه ، كاتب في ترك ميديا. ". فيما كتب علي بطيح العمري @alomary2008: "هي مبدعة ومتألقة في فضح التيارات المنحرفة ولا جديد في الموضوع.. العاجز عن مقارعة الحجة بالحجة يسب ويشتم ويلعن! ". تغريدة أخرى من د. نورة خالد السعد @Dr_NoraAlsaad، جاء فيها: "لاتبتئسي أختي فهم يتهمونك بما هم يمارسونه من "تقبل رشاوي "وبيع الضمير" إن كان موجودا لمن يدفع!!
تم نشره الإثنين 02nd تشرين الأوّل / أكتوبر 2017 11:22 مساءً الكاتبة الأردنية احسان الفقيه المدينة نيوز:- قارنت الكاتبة الأردنية احسان الفقيه بين عدد السكان في مصر وعددهم في الاردن. وقالت في تغريدة لها على تويتر ، الإثنين ، إن اخر تعداد للسكان في مصر 104 مليون انسان ، واخر تعداد للسكان في الاردن بلغ 7 ملايين. واضافت: الدين العام في مصر 80 مليار دولار بينما في الأردن 39 مليار دولار. الكاتبة الأردنية "إحسان فقيه" تكشف لـ"سبق" تفاصيل زيارتها لإصلاحية الحائر. وعلقت قائلة: " الله يطهر بلاد المسلمين من اللصوص والمحسوبية وكتاب التدخل السريع ومشايخ شبيك لبيك – قولوا امين ، وفق تغريدتها المذكورة. تالياً صورة عن تغريدة احسان الفقيه على تويتر: مواضيع ساخنة اخرى
وللعرب أقول: هل سجون البلاد العربية كسجن الحاير في الرياض الذي سننشُر وثائق أو ربما فيلماً قصيراً عنه قريباً؟ فكيف تلفّقون الأكاذيب وأنتم بيتكم من أعواد الكبريت؟ وللسعوديين أقول: لم يكذب من عاش التجربة، وقال ما قال عما رأى، ولكن متى؟ كيف؟ وهل هو راضٍ عن نفسه حين يؤكد أن بلده الذي يتهمه العدو القريب كما البعيد بأنه يُصدّر الإرهاب، ويُنتجه، وفوق ذلك تُنتهك حقوق الإرهابيين فيه، وهو يقود حربه ضدّ عدوّها في الداخل والخارج والمحيط، وفي القارّات الأخرى؟! ". سجن الحاير عبارة عن "فندق" وتساءلت: "هل نقتُل من دعم وموّل وجمع السلاح للتكفيريين أم نحترمهم ونودعهم سجوناً، تُراعي الله فيهم ما استطاعت؟ ليس هناك ملائكة على الأرض، والأخطاء واردة، لكنني أكرر هناك بيت العائلة في سجن الحاير بالرياض، وهو عبارة عن فندق، واطّلعت بنفسي على قصص المساجين الذين دخلوه دون أن أعرف أسماءهم احتراماً لخصوصياتهم. في سجن الحاير مستشفى مُتكامل بأجهزة، بعضها ليس موجوداً في المستشفيات الخاصة. كل العيادات موجودة، وكل الفحوصات والأشعة تُجرى هناك عدا الرنين المغناطيسي الذي يتم التجهيز له. احسان الفقيه تويتر. هناك عمليات ليزك للعينين، وجهاز متخصص بعد ست جلسات؛ ليتخلص المريض من البهاق في عيادة الجلدية".
والوجهة.. الأردن كُلّها.. بشرقها وغربها بشمالها وجنوبها بمدنها وقراها ببواديها ومضارب الطيبين.. فقد تطفو على سطح ركودك وتكراراتك وجوه لطالما اعتبرتها عادية.. لشخصيات عادية.. مرّت ببابك ذات يوم عاديّ.. قرعت نافذة ترعى قيلولة لك كانت أيضا عاديّة.. قد تأتيك بك لتُوقظك تُطهّرك وتُحمّلك بعطايا الغيب وخبايا الحظ العاثر وأنت تدور تدور في ذات المدار حيث الأشياء والممارسات والمهامّ والواجبات اليوميّة والانشطارات القصوى على مقرُبة من أحلام اعتبرها الأشرار الجُدد في حياتك أنانية واستنكار.. فلتُعِدُّوا القهوة لنصّي الأول..