آخر تعديل بتاريخ 18 أكتوبر 2019
بقلم د. آيات الدلتوني تُعدّ خشونة الركبة مرضاً شائعًا، تتآكل فيه الغضاريف الموجودة بين العظام في مفصل الركبة؛ بسبب نُقصان السائل المحيط بها الذي يساهم في انسيابية وسهولة حركة المفصل، سنتناول في هذا المقال أسباب، و كذلك افضل علاج لخشونة الركبة. ما هي أعراض خشونة الركبة؟ آلام في الركبة أثناء وبعد الحركة. إحساس بصعوبة حركة المفصل. ألم في المفصل عند لمسه. الشعور بطرقعة أو طقطقة عند الحركة. تورم في مفصل الركبة. ما هي أسباب خشونة الركبة؟ تقدم السن مما يُفقد المفصل مرونته. ضعف العضلات وكثرة التحميل عليها. الوضع الخاطئ في الجلوس لفترات طويلة. سوء التغذية وعدم الاعتماد على الكالسيوم وفيتامين د في الطعام. عوامل وراثية لخشونة الركبة. زيادة الوزن. إصابة الركبة بالالتهابات أو إصابات الملاعب. بعض الحالات الصحية مثل التهاب المفاصل الروماتويدي يزيد احتمال خشونة الركبة. افضل زيت لخشونة الركبة والقدم. كيفية تشخيص خشونة الركبة: لابد من التأكد من التشخيص الصحيح للوصول إلى افضل علاج لخشونة الركبة. اختبار حركة الركبة في جميع الاتجاهات. عمل أشعة عادية على الركبة. عمل أشعة بالرنين المغناطيسي على الركبة. افضل علاج لخشونة الركبة: هناك علاجات عدة لخشونة الركبة منها؛ العلاج الدوائي والعلاج الطبيعي والعلاج بالأعشاب.
البروميلين: يوجد البروملين في عصير الأناناس، وقد يساهم في السيطرة على الالتهابات، إلا أن كميته الموجودة في الأناناس غير كافية، لكن يمكن الحصول عليه كمكمل غذائي. افضل زيت لخشونة الركبة نهائيا. أحماض أوميغا 3 الدهنية: تساعد هذه الأحماض على تقليل الالتهاب في الجسم، وتوجد بصورة غنية في المكسرات. طرق أخرى: حمام الملح الإنجليزي: يُوضع كوبين من الملح الإنجليزي في حوض المياه الدافئة بدرجة حرارة 38 درجةً مئويةً، ويمكن البقاء فيها مدة 30 دقيقةً في المرة الواحدة؛ إذ يعد أيضًا افضل علاج لخشونة الركبة. لا تفقد الأمل أبدًا في علاجك وابدأ في الحال حتى لا تسوء حالتك ولكي تصل إلى افضل علاج لخشونة الركبة باستشارة طبيبك.
يعتبر زيت الزيتون البكر مفيدًا لما هو أكثر من مجرد تقليل الالتهاب، حيث تم إثبات فوائد صحة القلب وفقدان العظام والأمراض العصبية في العديد من الأبحاث (التي تؤثر على الدماغ والعمود الفقري والعضلات والأعصاب المتصلة)، كما تم التحقيق في تأثير أحد مكونات الزيت الذي يحمي الجهاز العصبي، وأظهر الأطباء أيضًا أن البوليفينول، وهو جزيء موجود في الزيت، يعزز صحة القلب. كيفية استخدام زيت الزيتون البكر لعلاج خشونة الركبة وفقًا للأطباء، فإن 3 1/2 ملاعق كبيرة من الزيت تعادل 200 مجم من أقراص إيبوبروفين، الإيبوبروفين هو دواء مسكن للآلام ومضاد للالتهابات يستخدم على نطاق واسع، ومع ذلك ، إذا تم استخدامه لمدة تزيد عن 10 أيام، فقد تحدث آثار ضارة كبيرة، قد يقلل زيت الزيتون البكر من كمية الأدوية التي تحتاج إلى تناولها، ويفضل إستشارة الطبيب قبل إجراء أي تغييرات على روتين الأدوية الخاص بك. وأيضا، كن حذرًا من أن 3 1/2 ملاعق كبيرة من الزيت تحتوي على أكثر من 400 سعرة حرارية، نتيجة لذلك، من الجيد استخدامها باعتدال لتجنب زيادة الوزن من السعرات الحرارية الزائدة، كما يؤدي تسخين زيت الزيتون إلى درجات حرارة عالية (حوالي 410 درجة مئوية) إلى تدمير بعض خصائصه المفيدة، لذا يفضل تقليب الخضار (300 درجة) أو قلي المنتجات المقلية (340 درجة) في درجات حرارة منخفضة والحصول على فوائد استخدام زيت الزيتون بدلاً من الزبدة، يمكن استخدامه أيضًا في درجة حرارة الغرفة في تتبيلات السلطة، أو كغمسة خبز، أو كصلصة معكرونة أو خضروات.
لذلك ينصح مرضى التهاب المفاصل الروماتويدي بأخذ كبسولات محتوية على حمض البلوزوليك بنسبة 60% على الأقل لتخفيف الأعراض المرافقة، مثل خشونة الركبة. زيت اللافندر من المعروف أن زيت اللافندر له قدرة على المساعدة في الاسترخاء والتقليل من التوتر والقلق والتخفيف من الشعور بالألم وخفض حدة الالتهاب. في الواقع، توجد بعض الأدلة على أن المرضى الذين يعانون من التهاب المفاصل الروماتويدي والذين قاموا بتدليك منطقة الركبة بمجموعة من الزيوت، مثل: زيت جوز الهند، والعرعر، والكانجا بالإضافة لزيت اللافندر كان شعور الألم لديهم أقل. حقن الركبة لخشونة المفاصل.. ما أفضل نوع؟. زيت الزنجبيل يوجد في زيت الزنجبيل مجموعة من المواد الكيميائية التي تجعله مضاد للالتهاب بشكل فعال، حيث أن المرضى الذين يعانون من التهاب المفاصل وخشونة في الركبة عند استخدامهم لزيت الزنجبيل أظهروا شعور أقل بالألم وقدرة على تحريك الركبة بشكل أفضل من المرضى الذين لم يستخدموا الزيت. زيت الكركم رغم عدم وجود أدلة كافية إلا أن استخدام زيت الكركم أو المراهم المحتوية على الكركم بنسبة 5% على المرضى الذين يعانون من الام في الركبة مرتين يوميًا لمدة 6 أسابيع كان له دور في تحسين الدورة الدموية لديهم وتخفيف أعراض الالتهاب.
3- كما يلاحظ على المريض تغيير في لون الركبتين إلى اللون الأحمر مما يدل على تعرض المريض إلى التهابات داخلية في الركبة مع التورم. وعن معالجة تلك المشكلة المرضية فتتم من خلال الكثير من الطرق من بينها الطرق الطبية وهو اللجوء إلى الطبيب المعالج والذي يقوم بفحص المريض وتصوير المفاصل بالأشعة للتعرف على طبيعة الحالة ومن ثم القيام بكتابة التسلسل العلاجي، أو من خلال العلاج الطبيعي مثل اللجوء إلى الوصفات المنزلية والتي من بينها وصفات زيت الزيتون للتخلص من خشونة الركبة والتي تتم وفقا للخطوات التالية: بداية أن الهدف الرئيسي من معالجة خشونة الركبة من خلال زيت الزيتون هو العمل على حماية الركبة من التآكل ودهان القليل من زيت الزيتون على المفاصل يعمل على: 1- تليين المفاصل. 2- تسهل من حركة الجسم. 3- تقيها من التعرض إلى الكثير من الأمراض. 4- كما يحافظ زيت الزيتون على الطبقة الخارجية للجلد مشدود ولا يتعرض إلى الترهلات. كيفية استخدام زيت الزيتون لعلاج خشونة الركبة .. " وما رأي الأطباء ؟ " | المرسال. 5- يكسب الجسم المزيد من الطاقة والحيوية والقدرة على القيام بالكثير من الأعمال. 6- كما يساهم زيت الزيتون في حماية الغضاريف من التآكل. 7- كما يحتوي زيت الزيتون على الكثير من العناصر الغذائية المهمة والتي تعمل على حماية الجسم من الكثير من المشاكل والتي من أهمها خشونة الركبة والتهابات المفاصل.
العالم رياضة إقتصاد صحة تكنولوجيا سيارات حواء منذ يوم عراق 24 غوغل يحتفل برائدة الفن العراقي المعاصر.. #نزيهة_سالم السبت، ٢٣ أبريل / نيسان ٢٠٢٢ حمل التطبيق الآن من البلاي ستور حمل التطبيق الآن من الآب ستور المزيد من عراق 24 منذ 3 ساعات منذ 4 ساعات منذ 5 ساعات منذ ساعة منذ 8 ساعات الأكثر تداولا في العراق وكالة بغداد اليوم قناة السومرية وكالة موازين نيوز منذ 4 ساعات
صحيفة اليوم التالي
البصرة – سعدي السند – العدد 53 بالتعاون مع قصر الثقافة في البصرة احد تشكيلات دائرة العلاقات الثقافية العامة في وزارة الثقافة والسياحة والآثار، احتفت دار ومكتبة شهريار والتجمع الثقافي العراقي الحديث بصدور الترجمة العربية لمجموعة لقطات للكاتب الفرنسي آلان روب غرييه، الرواية التي ترجمها لأول مرة إلى العربية الناقد الدكتور حسن سرحان الذي شارك بحديث عن الأدب الفرنسي. تضمنت الجلسة التي أدارها الأديب صفاء ذياب قراءات نقدية للرواية قدمها الدكتور عادل عبد الجبار والدكتور لؤي حمزة عباس، كما تحدث الناقد والمترجم الدكتور حسن سرحان وجرت بعدها حوارات ومداخلات أغنت الجلسة بشكل جميل. المجموعة القصصية (لقطات) التي احتفى بها الحضور الكريم وهي المجموعة القصصية الوحيدة للكاتب الفرنسي (آلان روب جرييه)، وقد عدّها النقاد عند صدورها إحدى انعطافات القصة القصيرة منذ الستينيات.
اقرأ أيضًا: "طالبان" قد عادت أم أنها لم تغادر أصلاً؟! الفنان المغربي عبد الجبار الوزير في ذمة الله | مجلة سيدتي. * ماذا عن وضع المرأة الأفغانية، كيف تغيَّر خلال الفترة الماضية؟ – الحركة لم تمنع المرأة من الخروج إلى الشارع، ونحن نتحدث اليوم بعد أكثر من أسبوع على وصول "طالبان" إلى كابول، والمرأة تتحرك بشكل اعتيادي؛ لكن حركة النساء بالحجاب. صحيح أن الاختلاف في الملابس واضح بالنسبة إلى النساء؛ لكن المخاوف الموجودة مرتبطة بطبيعة العمل الذي تمارسه المرأة وحقوقها المدنية، فمثلاً التليفزيون الوطني لا يزال يسمح بظهور المرأة على شاشته. اتبعنا على تويتر من هنا تعليقات عبر الفيس بوك التعليقات
17 تشرين الثاني 2018 كان للمهندس عامر عبد الجبار الفضل الأول في فضح مخططات تدمير ميناء الفاو، والدور الأمريكي القيادي في المشروع، وتبني توابع اميركا في الكويت والعراق تنفيذ هذا المخطط، وشرح التفاصيل المتعلقة به بشكل كبير ومقنع، وخلق الوعي الجماهيري العراقي بهذه المؤامرة. ونذكر للأستاذ عامر أيضا تنبيهه لحقيقة الدعم النفطي لحكومة الأردن، وحقائق أخرى مهمة، وهذا ما يشكر عليه ولا ينسى كفضل له.. ولكن! لكن يقال "ليس كل ما يلمع ذهباً" وهذا ينطبق على ما يقوله ويتبناه الأستاذ عامر أيضا. على صفحة الأستاذ عامر على الفيسبوك وجدت الفيديو المرفق (1) ، والذي يطرح فيه عدد من مواقفه، وأسجل عليه الملاحظات التالية: لا اريد أن اطيل الحديث عن خطة الأستاذ عامر التي زادت كمية "ضخ" النفط (ما يسمى بإنتاج النفط، وأنا ارفض هذه التسمية) بشكل مؤثر، لكني اضع عليها علامات استفهام، فموضوع كمية النفط المستخرج مسألة في غاية التعقيد وتتطلب دراسة هيكل استخراج وتخزين ونقل وتصدير النفط لذلك البلد، ووضع سوق النفط العالمية وتأثير الأسعار واتفاقات أوبك.. غزل الشاعر عبدالجبار ودالنقر. الخ، لذلك لا أرى مصداقية في نسب زيادة هذا الضخ إلى دراسته الخاصة، واكتفي بهذه الملاحظة حول الموضوع.
السودان Last updated يناير 12, 2022 0 الخرطوم: الرآية نيوز يوسف أحمد عبد الجبار يكتب: الثورة وتحديات المشهد تمنى الكثيرون أن تتفتح أزهار الحرية والديمقراطية في السودان الذي شهد ثورات وانتفاضات. حلم كثيرون بنهاية الاستبداد الذي جثم على صدورهم سنوات طويلة، وبمشاركة حقيقية في السلطة، وتوزيع عادل للثروة والسلطة يخرجهم من دائرة الحروب والفقر والبطالة.
في الحقيقة ان مثل تلك المزرعة يمكن ان تستخدم من قبل تركيا للضغط على الحكومة العراقية وليس العكس!