هناك العديد من الأعشاب التي تساعد على توازن الهرمونات الأنثوية، كما أن التأكد من أن الهرمونات متوازنة أمر بالغ الأهمية في الحفاظ على الصحة والخصوبة المثلى، فاحرصي على تجربة هذه الأعشاب لموازنة الهرمونات الأنثوية إذا كنت تعانين من أعراض اختلال التوازن الهرموني، وتأكدي دائمًا من استشارة الطبيب قبل تناول أي أعشاب أو مكملات للتأكد من أنها لا تتفاعل مع أي أدوية تتناولها أو أي حالات حالية قد تكون لديك. علاج طبيعي لتنظيم الهرمونات وفاعليتها لتخفيف الأعراض المصاحبة لانقطاع الطمث. طريق طبيعية لتنظيم الهرمونات استبدال الكربوهيدرات بالدهون الصحية يحتاج جسمك إلى أنواع مختلفة من الدهون لإنتاج الهرمونات، بما في ذلك الدهون المشبعة والكوليسترول، لذا يُنصح باستبدال الكربوهيدرات بالدهون الصحية. فيتامين د من أفضل الفيتامينات التي يجب تناولها في حالة اختلال التوازن الهرموني هو فيتامين (د)، وتعد أشعة الشمس هي حقًا أفضل طريقة لتحسين مستويات فيتامين د. البروبيوتيك: البروبيوتيك هي بكتيريا صحية يمكنها في الواقع تحسين إنتاج وتنظيم الهرمونات الرئيسية مثل الأنسولين والجريلين واللبتين. ولاستهلاك المزيد من البروبيوتيك يمكنك إضافة الأطعمة المخمرة إلى نظامك الغذائي (مثل الزبادي والكفير ومخلل الملفوف ، وما إلى ذلك) وتناول مكملات كبسولات البروبيوتيك.
اقرئي أيضا: فوائد الكرز اثناء الدورة الشهرية أعشاب لتنظيم الهرمونات طبيعيا دون مواد كيماوية
الجنسنغ الماليزي من الأعشاب التي تنظم الهرمونات: يمكن أن تساهم عشبة الجينسنغ الماليزي (بالإنجليزية: Malaysian Ginseng) في زيادة مستويات هرمون التستوستيرون صحة الحيوانات المنوية، وخاصةً لدى الرجال المصابين بقصور الغدد التناسلية. مستخلص السبانخ من الأعشاب التي تنظم الهرمونات: قد يحفز مستخلص السبانخ الهندي (بالإنجليزية: Indian Spinach) إنتاج هرمون التستوستيرون لدى الرجل، ومع ذلك، لا توجد دراسات كافية تؤكد هذه النتائج. أعشاب تنظم الهرمونات - ويب طب. البلميط المنشاري من الأعشاب التي تنظم الهرمونات: قد يساعد عشب البلميط المنشاري (بالإنجليزية: Saw Palmetto) على تعزيز مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجل، وزيادة إنتاج الحيوانات المنوية، والرغبة الجنسية. الكريسين من الأعشاب التي تنظم الهرمونات: الكريسين (بالإنجليزية: Chrysin) هو مستخلص الفلافونويد الموجود في العسل وفي أزهار العاطفة الزرقاء، ويعد من أبرز أ عشاب تنظم الهرمونات لدى الرجل ، وتحديداً هرمون التستوستيرون، حيث تساعد في تحسين مستوياته، وبالتالي الحفاظ على الصحة الجنسية.
13. تشيساندرا قد تقلل من أعراض انقطاع الطمث مثل: الهبّات الساخنة، ولكن قد تسبب التشيساندرا قرحة في المعدة، ولها القدرة على تحفيز انقباضات الرحم، لذلك يجب تجنبها خلال الحمل. 14. يام بري لها القدرة على استقرار أو زيادة مستوي الإستروجين، لذلك تُستعمل في علاج أعراض انقطاع الطمث، ويجب تجنبها في الحالات المرضية الحساسة للهرمونات، مثل: سرطان الثدي. 15. السُّرنوّة قد تساهم في تقليل نمو خلايا سرطان البروستاتا ، وتقلل من أعراض تضخم البوستاتا الحميد، ولها القدرة على رفع مستويات التستوستيرون، لذلك يجب أن يتجنبه كل من يتناول موانع الحمل، ومميعات الدم، والحوامل والمرضعات. وصفة مجربة طبيعية لتنشيط المبايض للحمل بتوأم وزيادة التبويض والتخفيف من آلام الدورة الشهرية - YouTube. ورق توت العليق الأحمر، قد يخفف من تدفق الحيض الثقيل أو الغزير، خاصة عند فترة ما قبل انقطاع الطمث. من قبل د. جود شحالتوغ - السبت 13 حزيران 2020
استغليت سطح بيتي Terrasse و حولته إلى حديقة راقية و جلسة هادئة - YouTube
فضلًا شارك في تحريرها. ع ن ت
يوليو 18, 2016 هل شاهدت يوما تصاميم حدائق الاسطح ؟ هل فكرت ان تجعل من سطح منزلك حديقة جميلة ؟ العديد من أصحاب المنازل يفضلون استغلال الأسطح باستخدامها كفناء أو ساحة لعب أو حديقة و استخدامات أخرى. فسطح البيت هو مكان للاستمتاع بمحيط المنزل سواء مدينة أو منطقة مليئة بالأشجار. ما سوف نراه في هذه المقالة, هو نموذج ل حدائق الاسطح وهي حديقة على سطح مبنى في مدينة نيويورك تبدو كروضة في السماء. من هذه الحديقة ترى المنظر الرائع لجسر بروكلين و منهاتن. هذه الحديقة هي مكان رائع للاسترخاء و الابتعاد عن ضجيج و صخب بروكلين في نيويورك. لنأخذ نظرة على تلك الحديقة. الميزة الفريدة: حديقة على سطح بناية مكونة من سبع طبقات, تبدو كمرج في السماء نظرا لكونها تضم العديد من أنواع الأعشاب و النباتات. مكان مماثل: تصميم حديقة مذهلة تطل على مناظر جميلة في شيكاغو. تضم هذه الحديقة عدة أماكن لتناول الطعام, بالإضافة إلى عدة مناطق للجلوس. و ما يميزها هو وجود لوحة عاكسة لتوزع المزيد من الضوء في الحديقة. كما يوجد أحواض خشبية للنباتات. حديقة سطح بيتي والرحلة. هذا ما تبدو عليه الحديقة. المنظر من هنا يبدو خلابا, فبإمكانك رؤية الجسر المضيء ليلا, و الابتعاد عن الشوارع المزدحمة و الصاخبة على الرغم من أنك لا تزال في المدينة.
الرئيسي هنا في ذلك المقعد الخشبي الأبيض والذي يتناغم بسلاسة مع بلاطات الموزايك أعلاه. 7. حديقة تحت الدرج غامر واستغل المساحة أسفل السلم لتأسيس ركن أخضر لك ولعائلتك، سواء كان سلم داخلي أو خارجي. 8. أصص مختلفة يمكنك استغلال أحد أركان شرفتك ووضع طاولة بسيطة كما في الصورة لتكون حديقة الأعشاب العطرية المثمرة خاصتك. إذا تأملت الصورة هنا ستجد أن أصص الأعشاب صُنعت خصيصا لكل نوع حيث كُتب اسم العشب، ورُسمت شكل أوراقه على الأصيص الفخار المطلي بالأبيض. 9. حديقة بالمدخل تخيل كم سيكون مدخل المنزل مختلفا ومريحا إذا حولته لحديقة صغيرة، في الصورة ألحقت أرضية الحصى بأرضية خشبية لتصنع مسارا للمشي بالحديقة. اقرأ أيضا: 8 تصميمات لتنسيق المساحات المفتوحة 10. تباين الألوان التباين في الألوان وتناغمها يتجلى في المشهد هنا ويزيد من جمال المكان، فالتداخل بين الألوان الباردة لأُصص الزرع والألوان الدافئة في الزهور والحائط يمنح المكان حيوية وجمال رغم بساطتها. استغليت سطح بيتي Terrasse و حولته إلى حديقة راقية و جلسة هادئة - YouTube. 11. حديقة ونافورة لم تقف المساحة هنا عائقا أمام وجود حديقة بنافورة داخلية بالمنزل، الأمر لم يتطلب أكثر من أُصص زهور معلقة وأواني خشبية مملوءة بالحصى في الأسفل.