تمر السيدات في كافة أنحاء العالم شهريا بفترة يحتمل أن تصعب بعض الشئ لبعضهن وهى فترة الحيض ، إذ يأتي للسيدة تقلصات وتشنجات تتنوع في شدتها مصحوبة بالآلام ونفخة أثناء مراحل الدورة الشهرية المتنوعة، ومن خلال موقع أخبار حصرية سنوافيكم متابعينا أسباب ألم الدورة الشهرية. ألم الدورة الشهرية آلام الدورة الشهرية تواجه الكثير من السيدات من آلام تأتى مع الدورة الشهرية ، وتختلف قوتها من سيدة لأخرى وفيما يلي بعض التفاصيل عنها. أسباب آلام الدورة الشهرية من الطبيعي مواجهة بعض الآلام أثناء الدورة الشهرية، ورغم عدم توصل العلماء لسبب تباين قوة الألم من سيدة لأخرى، إلا أنهم يرجحون سبب ألم الدورة للآتي:- ارتفاع حركة الدورة الدموية لدى بعض السيدات عن الطبيعي. عقب ولادة أول طفل. عمر الشخص، أي تكون تلك هي أول دورة شهرية للفتاة أو يكون عمر الفتاة أقل من عشرين سنة. زيادة إنتاج أنواع معينة من الهرمونات أو الحساسية المفرطة تجاه البروستاجلاندينات، وهو إحدى الهرمونات المؤثرة مباشرة في الرحم. بعض أنسجة الرحم النامية كالذي يحدث فحالة التعرض للانتباذ الرحمى البطاني، واستخدام موانع الحمل المتنوعة. أسباب ألم الكلى وقت الدورة الشهرية للرجال. طرق التخلق من آلام الدورة الشهرية في حالة كون الآلام خفيفة الحدة أو متوسطة، يمكنك التقليص من حدتها أو إخفائها تماما إذا أتبعت الأساليب الطبيعية: 1- القربة الدافئة يمكنك تدفئ البطن عن طريق قربة مصنوعة من الأرز يدويا، فحالة عدم امتلاكك لقربة ساخنة من الماء، قومى بتصنيعها كما يلي:- قومى بإحضار بضع القماش ومن ثم حياكته من الأطراف يدويا ثم ترك مساحة بإحدى الأطراف تنبح لك إدخال الأرز.
القيام بإجراءات التصوير بالقسطرة لضمان سلامة الكلى والرحم والمبيض. أهم طريقة لعلاج احتباس الطمث تحديد العلاج بناءً على التشخيص والعودة التي تسببت في تأخر الدورة الشهرية. نظرا لحقيقة أن تأخر الدورة الشهرية ناتج عن أسباب حياتية ، يجب أن يتم ذلك عن طريق النوم لوقت كافٍ في الوقت المناسب وفي الوقت المناسب ، وتناول النظام الغذائي الصحيح والمفيد وتجنب التوتر والقلق والإجهاد المفرط والتمارين الطبيعية دون التسبب في أي ضرر للجسم. إجراء تعديلات. اختاري وسيلة منع الحمل التي تناسب جسمك ، أي استشيري طبيبك ، سواء كانت وسيلة داخل الرحم ، أو حبوب منع الحمل ، أو طرق أخرى كثيرة. في بعض الحالات ، يمكن تناول الأدوية التي تقلل من حدة أعراض متلازمة تكيس المبايض. نظرًا لأن المبايض لا تتطور بشكل طبيعي ، فإن علاج تشوهات الكروموسومات يعد مؤشرًا لخطر الإصابة بسرطان الرحم. علاج تورم الغدة النخامية ، وتحديد ما إذا كان يجب استخدام الجراحة أو الأدوية أو العلاج الإشعاعي حسب الحالة. إذا كانت هناك ندبة على الرحم ، فيمكن إزالتها عن طريق الجراحة ، مما يساعد على انتظام الدورة الشهرية. أسباب ألم الكلى وقت الدورة الشهرية للبنات. في كثير من الحالات ، يمكن أن يعالج استخدام بدائل الإستروجين العديد من المشاكل ، مثل عدم كفاية وظيفة المبيض.
مخالفات أو احتباس يضعف الدورة الشهرية الحفاظ على الدورة الشهرية لفترة قصيرة لن يضر بجسم المرأة ، ولكن إذا استمر لفترة طويلة ، فإنه يسبب التعب الدائم والإرهاق وعدم الراحة. إلا أن من أخطر الأمور حدوث الدورة الشهرية ، ولكن بسبب زيادة الدورة الشهرية فإنها ستضر بجسم الإنسان بشكل خطير ، لأن جسم الإنسان يفقد الكثير من المعادن والكالسيوم والفيتامينات التي تؤثر على بنيته الأساسية. يجعل الجسم أرق ويضعف جهاز المناعة ويسبب العديد من الأمراض. في بعض الحالات يحدث نزيف حاد بعد ممارسة الجنس ، وفي هذه الحالة يجب استشارة الطبيب على الفور. أسباب حرقان البول أثناء الدورة الشهرية – جربها. لمعرفة سبب تسرب الدم البني خلال الأسبوع الذي يسبق الدورة الشهرية ، انقر هنا: أسباب إفراز الدم البني خلال الأسبوع الذي يسبق الدورة الشهرية أصعب المواقف يجب أن تلجأ إلى الطبيب تعاني العديد من النساء من أعراض لا يمكن التغلب عليها ، مثل ارتفاع درجة الحرارة. تعرض لنزيف حاد وألم شديد في البطن. يستمر النزيف لأكثر من 7 أيام كل يوم. يحدث ألم شديد في أجزاء مختلفة من الجسم. حدثت بعض حالات النزف المتقطع بعد التوقف عن تناول الدواء لمدة عام. أهم أعراض تأخر الدورة الشهرية أشعر بالصداع لفترة طويلة دون أي سبب.
التهاب المسالك البولية السفلية: يعرف باسم Cystitis or bladder infection، وهو عبارة عن إصابة الجزء المنخفض من الجهاز البولي بأنواع محددة من الكائنات الدقيقة الضارة. إضافةً إلى ما سُبق ذكره فقد يصاحب مرض التهاب المسالك البولية العديد من الدلالات ومنها: ألم شديد في الجانبين. الشعور بالرغبة في التقيؤ. كثرة الرغبة في قضاء الحاجة. تغيرات في رائحة المواد السائلة التي تخرج من الجسم. زيادة سخونة الجسم. قضاء الحاجة أثناء النوم. الشعور بالألم أثناء خروج المواد السائلة الضارة للجسم. 8- التهاب الإحليل هو الذي يدعى باسم Urethritis، هو عبارة عن حدوث تهيج وتورم في منطقة مرور السوائل الضارة للجسم، ويحدث ذلك نتيجة لانتقال بعض الكائنات المجهرية الضارة إلى هذه المنطقة مما يتسبب في الشعور بالحرقة عند قضاء الحاجة. 9ـ حصوات الكلى هي التي تعرف باسم Kidney stones، وهي عبارة عن تجمع والتصاق بعض العناصر المعدنية معًا، لتكون كتل حجرية صغيرة والتي ينتج عنها الآتي: تحول لون السوائل الجسمية الضارة إلى ألوان داكنة. الشعور بالتوجع الشديد في الجانبين. أسباب ألم الكلى وقت الدورة الشهرية للبنت. الرغبة في التقيؤ. الشعور بالتوجع أثناء خروج السوائل الجسدية الضارة. أعراض الحرقة في البول بعد أن تعرفنا على أسباب حرقان البول أثناء الدورة الشهرية، يجدر بنا ذكر الدلالات المصاحبة للحرقة في البول، والتي تدل أن هناك مشكلة ويجب فورًا الذهاب إلى الطبيب، ومنها: زيادة خروج الموائع والمواد اللزجة من منطقة المهبل في فترة الطمث.
لا يقل الجهاز التناسلي أهمية عن باقي أجهزة الجسم بل ربما يكون أكثرها أهمية كون وظائفه عديدة وحسّاسة، يمكن أن يصاب الجهاز البولي التناسلي بالعديد من الحالات المرضية من أكثرها شيوعاً الالتهاب، فما هو التهاب المسالك البولية؟ وما هي أعراضه؟ وكيف يمكن علاجه؟ التهاب المسالك البولية التهاب المسالك البولية (بالإنجليزية: Urinary Tract Infection) أو ما يعرف بالتهاب الجهاز البولي الذي يحدث نتيجة بكتيريا تدخل غالباً من الجلد أو المستقيم أو الإحليل وتصيب المسالك البولية، في هذا المقال سنذكر أعراض التهاب المسالك البولية الشائعة. من الممكن أن تصيب العدوى عدة أجزاء في المسالك البولية لكنها تصيب بشكل شائع المثانة، من الممكن أن تصيب أيضاً الكلى بالتحديد التهاب الحويضة والكلية وهو نوع آخر من التهابات المسالك البولية أقل شيوعاً لكنها أكثر خطورة من التهاب المثانة. [1] أعراض التهاب المسالك البولية تختلف أعراض التهاب المسالك البولية باختلاف الجزء المصاب بالالتهاب، بجميع الأحوال تتضمن أعراض التهاب المسالك البولية الشائعة الآتي: [2] أعراض التهاب الجزء السفلي من الجهاز التناسلي يصيب التهاب الجزء السفلي من المسالك البولية المثانة، مجرى البول، تتضمن أعراض التهاب الجزء السفلي من المسالك البولية الآتي: [2] ظهور دم في البول.
الم شديد اسفل الظهر مع تأخر الدوره أسبابه وأعراضه آلام أسفل الظهر شديدة وتأخر الدورة الشهرية من الأعراض المعروفة ، لأن الدورة الشهرية تحدث عادة عند الفتيات بين سن العاشرة والسادسة عشرة ، وعادة ما تكون أفضل من معظم الفتيات اللاتي يعانين من أعراض البلوغ (على سبيل المثال ، اثنا عشر عامًا). شعر عانة. أسباب تأخر الدورة الشهرية وآلام الجسم على وجه الخصوص ، استخدام طريقة الحمل ، مثل اللولب الرحمي (IUD) ، لأنها من أكثر الطرق شيوعًا لتأخير الدورة الشهرية وآلام البطن. يمكن أن يؤدي استخدام الأدوية مثل الاكتئاب إلى تأخير مسار مرضك. يمكن أن يتسبب سماكة بطانة الرحم في تأخير الدورة الشهرية أو حدوث أورام حميدة في بطانة الرحم. عندما يكون هناك أورام ليفية في الرحم ، فإنها ستؤثر على طبيعة وانتظام الدورة الشهرية. عندما تبدأ الدورة الشهرية للفتاة فإنها تكون غير منتظمة لأنها قد تتأخر لفترة طويلة. أسباب ألم الكلى وقت الدورة الشهرية - موقع وصفاتي. تغيير عادات الأكل واتباع نظام غذائي لتقليل الوزن يمكن أن يسبب تغيرات في هرموني الاستروجين والبروجسترون ، مما يؤثر على انتظام الدورة الشهرية. يمكن لبعض الأمراض أن تصيب جسم الإنسان وتتسبب في تأخير الدورة الشهرية ، مثل الإصابة بأنواع السرطان في أجزاء مختلفة من جسم الإنسان ، والأمراض التي تصيب الغدد (مثل تكرار الغدة الدرقية والغدة الكظرية) ، واختلال وظائف الكلى والكبد ، وأمراض أخرى تصيب الإنسان.
[4] اتباع نمط حياة صحي يوصي بعض الأطباء بالإضافة إلى العلاجات السابقة بعلاج المسالك البولية بالأعشاب وباتباع نمط حياة صحي من خلال القيام ببعض التدابير التي تشمل ما يلي: [4] شرب كميات كافية من الماء ذلك لأن شرب الماء يساعد في تمييع البول وإخراج البكتيريا. تجنب المشروبات التي تهيج المثانة بالتحديد المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو المشروبات الخفيفة التي تحتوي على عصائر السيتروس أو الكافيين حتى بعد الشفاء من العدوى، إذ أن هذه المشروبات تسبب تهيجاً في المثانة وتفاقم الحاجة المتكررة والعاجلة للتبول. يمكن للتخفيف من الألم والحد من الضغط على المثانة استخدام وسائد تدفئة ووضعها على منطقة البطن شريطة التأكد من سخونة هذه الوسائد. من الممكن أن يؤدي التهاب المسالك البولية إلى مضاعفات خطيرة لذا ينبغي عدم إهمال الأعراض والتوجه إلى الطبيب ومعرفة الأسباب وتلقي العلاج المناسب.
من هو زوج شجون الهاجري الثاني ويكيبيديا، تعتبر الفنانة الكويتية شجون الهاجري من أشهر نجوم العالم الفني العربي، وتحديداً في منطقة الخليج العربي، وتمكنت شجون الهاجري من تحقيق الكثير من الإنجازات خلال مشوارها الفني المميز، ومن خلال التعرف غلى تفاصيل الحياة الشخصية الخاصة بها تبين أنا تزجت لمرتين، ويرغب رواد مواقع التواصل الإجتماعي التعرف إلى اسم طليق شجون الهاجري، والإسم الخاص بزوج شجون الهاجري الثاني. من هي شجون الهاجري ويكيبيديا شجون الهاجري ممثلة تحمل الجنسية الكويتية، ولدت في دولة الكويت في 8 فبراير 1988. بدأت حياتها الفنية عندما لم يكن عمرها أكثر من 6 سنوات، حيث قدمت في ذلك الوقت برنامجًا خاصًا لرمضان، وبداية تمثيلها كانت في أواخر التسعينيات، عندما شاركت في عدة مسلسلات بأدوار ثانوية منها "خطوات على الجليد"، وحصلت على شهرة فنية حقيقية عام 2002 م، عندما تم تكليفها بدور في المسلسل ". ثمن حياتي ". بعد ذلك، بدأت العروض الفنية تتدفق عليها حتى الآن. السيرة الذاتية شجون الهاجري اكتسبت شجون الهاجري شهرة واسعة في الخليج العربي، حيث كانت من الفنانين الموهوبين في أكثر من مجال، ومن أشهر المعلومات المتعلقة بسيرتها الذاتية ما يلي الاسم الكامل شجون مطر مسعود الهاجري الاسم المستعار شجون الهاجري أسماء أخرى شوي، شوجي.
مسلسلات شجون الهاجري مسلسل "دنيا القوي" عام ٢٠٠٤. مسلسل "عديل الروح" عام ٢٠٠٥. مسلسل "الاختيار الصعب" عام ٢٠٠٦. مسلسل "جمانة" عام ٢٠٠٧. مسلسل "عائلتي" عام ٢٠٠٨. جوائز شجون الهاجري جائزة أفضل ممثلة دور أول في مهرجان أيام المسرح للشباب، عن دورها في مسرحية "انتظارات" عام ٢٠٠٨. جائزة أفضل فنانة واعدة في استفتاء مجلة الديرة عام ٢٠٠٨. جائزة الإبداع الذهبية وشهادة تقدير كأحسن ممثلة صاعدة في مهرجانات القاهرة الرابع عشر للإعلام العربي، عن دورها في مسلسل عائلتي عام ٢٠٠٨. جائزة أفضل فنانة شابة في أوسكار عالم اليوم، عن دورها في مسلسل "فضة قلبها أبيض" عام ٢٠٠٨. جائزة أفضل برنامج من مهرجان المميزون في رمضان للإبداع التلفزيوني عن برنامج "شوجي" عام ٢٠٠٩. جائزة أفضل برنامج مسابقات من مهرجان المميزون في رمضان، عن برنامج "شوجي ج٢" عام ٢٠١٠. حصلت على المركز الأول كأفضل مقدمة برامج منوعات في استفتاء مجلة سيدتي عن برنامج "شوجي ج٢" عام ٢٠١٠. جائزة أفضل برنامج مسابقات من مهرجان المميزون في رمضان عن برنامج "شوجي ج٣" عام ٢٠١٢. جائزة أفضل برنامج مسابقات من مهرجان المميزون في رمضان، عن برنامج "يا هلا بشوج ويانا" عام ٢٠١٢.
من هو زوج الفنانة شجون الهاجري، تعرف الفنانة شجون الهاجري بانها فنانة موهوبة بصورة كبيرة للغاية في تندمج مع الشخصية التي تقوم بتقديمها بصورة غريبة للغاية ، فتستطيع الاتيان بتفاصيل الشخصية الدقيقة، وعرف عنها في الوسط الفني وبين زملائها بانها لم تقم بالاستعانة باي من الدموع الاسطناعية، كما انها تميزت عن جميع الممثلين والممثلات غيرها بالكثير من الحركات وكذلك مظهرها الذي عادة ما يثير الشيهات. السيرة الذاتية للفنانة شجون الهاجري تعرفت الفنانة شجون الهاجري بانها ذكية للغاية، ويعرف عن الفنانة شجون بانها قد تربت في بيت ايتام، وهي تبلغ من العمر واحد وثلاثون عاما،فهي من مواليد 1988، وقد تبنتها سيدة كويتية الأصل من عائلة الهاجري وعاشت مع هذه العائلة حتى بلغت الثلاثة عشر عاما، ومن ثم انتقلت للعيش في دار الايتام، وقد مرة بظرف انساني صعب، فلقد اعترفت في احدى لقاءاتها الصحفية بانها لقيطة وان العائلة الكويتية قد تبنتها وهي في عمر التسع اشهر، ولكن شجون تركت العائلة فيما بعد بالرغم من ان العائلة قد وفرت لها افضل سب العيش والتعليم. ديانة الفنانة شجون الهاجري واضافة الى كل ما عانته فقد قالت عائلة الهاجري بان الفنانة شجون الهاجري لا تنتمي اليها وان هناك رجل هو من قام بتبنيها ونسبها الى نفسها وكان ذلك بعد ما اثر مظهرها الجدل الكبير عبر مواقع التواصل الاجتماعي والسوشيال ميديا، وخاصة ان مظهرها جعل الكثير من الجدل يدور حول انتمائها وديانتها، وبعد ذلك قامت الفنانة شجون بإلغاء لقب الهاجري من اسمها الفني المشهور واكتفت باسم شجون فقط ، وكان ذلك بعد اعتراض عائلة الهاجري.
مسلسل الحب يأتي بعد فوات الأوان، والذي لعبت فيه دور أحلام عام 2001. مسلسل Them of My Life الذي لعبت فيه دور ريهام عام 2022. في عام 2006، لعبت دور البطولة في The Difficult Choice في دور نور. لعب دور مريم في "عرس الدم" عام 2007. مسلسل قلبها فضي أبيض في دور نورا. أشهر أعماله في المسرح كما تمكنت من صنع عدد من الأعمال المسرحية، إلى جانب إنتاج أعمال تلفزيونية، وأنتجت العديد من المسرحيات التي عُرضت في المسارح الكويتية وجميع مسارح الخليج العربي، ومن أشهرها: في عام 2013، لعبت دور البطولة في الدراما Safety Trail. لعبت دور البطولة في مسرحية Five Sisters and Hunter في دور شوجي في عام 2010. مسرحية Planet Tells Tips عام 2001. لعبت دور البطولة في مسرحية Tomorrow في 2018. في عام 2019، قدمت أول عمل مسرحي لها في مسرحية أتمنى، والتي لعبت فيها دور ماتيلدا. حساب شجون الهاجري على انستجرام شجون الهاجري لديها حسابها الخاص على موقع التواصل الاجتماعي انستجرام، تشارك فيه آخر أخبارها عبر الميزة، وتحمل صورها الشخصية عليها، ولديها العديد من المتابعين، الذين لديهم أكثر من أربعة ملايين ولديهم مقطع دعائي لذلك بعيدًا، يمكنك الوصول إليه عن طريق النقر.
جائزة أفضل ممثلة من مهرجان المميزون في رمضان عن مسلسل "سر الهوى" عام ٢٠١٣. جائزة أفضل فنانة خليجية دور أول من مهرجان المميزون في رمضان عن مسلسل "ذاكرة من ورق" عام ٢٠١٥. جائزة أفضل فنانة دور أول من مهرجان المميزون في رمضان عن مسلسل ساق البامبو عام ٢٠١٦. جائزة نجمة الشباب الأولى وأفضل فنانة دور أول من مهرجان المسرحيون، عن مسرحية "بيت الحلوى" عام ٢٠١٦. جائزة أفضل برنامج مسابقات من مهرجان المميزون في رمضان، عن برنامج "شوج تايم" عام ٢٠١٧. جائزة أفضل ممثلة دور أول من مهرجان المميزون في رمضان، عن مسلسل "اليوم الأسود" عام ٢٠١٧. جائزة أفضل ممثلة دور أول من مهرجان المميزون في رمضان، عن دورها في مسلسل "المواجهة" عام ٢٠١٨. جائزة أفضل فنانة دور أول من مهرجان المسرحيون، عن دورها في مسرحية "تومورو" عام ٢٠١٨. جائزة أفضل ممثلة دور أول من مهرجان المميزون في رمضان، عن دورها في مسلسل "عذراء" كذلك تم منحها لقب (نجمة الشباب الأولى) عام ٢٠١٩. صور شجون الهاجري نقدم لكم باقة من الصور المميزة للنجمة شجون الهاجري، التي تظهر مدى رونقها، وجمالها، وتألقها، وبعض الصور لها من خلال أعمالها الدرامية، وبعض اللقاءات الصحفية، والبرامج والحفلات، ودائماً تشارك جمهورها صورها عبر صفحاتها على مواقع التواصل الاجتماعي، وبعض الصور المميزة مع ابنتها.
آخر تحديث الثلاثاء, 2 نوفمبر, 2021, الساعة 23:07 ت القاهرة كتبت – يارا البسيونى: يبحث العدين من المواطنين بالوطن العربيى عن من هو زوج الممثلة والمذيعة شجون الهاجري والذي تصدر تريند محرك البحث جوجل. من هي شجون الهاجري شجون الهاجري ممثلة ومذيعة كويتية ، مواليد 8 فبراير 1988 ،بدأت العمل الفني بعمر صغير، حيث كان عمرها لا يتجاوز الست سنوات وذلك من خلال برنامج «مسابقات رمضان – الصواية أم عوينة»، ومع «ماما أنيسة» في تقديم البرامج، كما شاركت في التقديم في برنامج «تلفزيون الأطفال». بدأت في التمثيل في نهاية تسعينات القرن العشرين في مسلسلات خطوات على الجليد والحب يأتي متأخرا والإختيار، بينما كانت بدايتها الفعلية بعام 2002 في مسلسل ثمن عمري. قد يهمك ايضاً: تبنتها «دور رعاية الأيتام» في الكويت، إلى أن تبنتها أسرة كويتية هما السيد مطر الهاجري والسيدة حياة وعاشت معهم حتى عمر الثالثة عشرة من عمرها ثم انتقلت إلى «دور رعاية الأيتام»، وفي أثناء عرض مسرحية زين إلى عالم جميل أعلنت عن خطوبتها إلى مدير أعمالها المنتج الفني أحمد البريكي. وفي أبريل 2013 قررت فسخ خطوبتها منه لكنها عادت إليه بعقد قرانهما في مايو 2014 في دبي لكنها انفصلت عنه للمرة الثانية في سبتمبر 2014.
العلامة الفلكية برج الدلو. تاريخ الميلاد من مواليد 8 فبراير 1988 م. العمر 34 سنة. محل الميلاد ولدت في الكويت. المكان يعيش في الكويت. الجنسية دولة الكويت العربية. الجنسية يحمل الجنسية الكويتية. المهنة ممثلة، منتجة، اعلامية. اللغة الأم العربية. اللغات الأخرى اللهجة الكويتية والإنجليزية. الحالة الاجتماعية منفصل. اسم الزوج السابق أحمد البريكي. عدد الاطفال ولد واحد فقط. سنوات النشاط بدأت الشركة نشاطها في هذا المجال منذ عام 1995 م. ويواصل العمل عليه حتى يومنا هذا. معلومات عن الزوج الثاني لشجون الهاجري الزوج الثاني لشجون الهاجري هو محمد العلوي ممثل كويتي الجنسية. ولد في 18 أغسطس 1981 م. شارك في العديد من الأعمال الروائية والتلفزيونية التي اشتهر بها على نطاق واسع. ارتبط اسمه بالفنان. شجون عندما ظهرت شائعات كثيرة تؤكد علاقتهما بعد نشرها، جمعت بينهما العديد من الصور الرومانسية، لكن شجون نفى هذا الارتباط وقال إنه لا علاقة بينهما وأن ما تم نشره هو جزء من المسلسل الذي تم عرضه و اسمه خروج. تفاصيل ارتباط شجون الهاجري بمحمد العلوي انتشرت مواقع التواصل الاجتماعي، حول ارتباط الفنانة بالنجم محمد العلوي بعد نشر صورة حميمة جمعتهما، فخرقت الفنانة صمتها وأكدت عدم وجود علاقة بينهما، بل مجرد أصدقاء في العمل.