التسجيل: - تسجل للمختبر المسافة التي حققها في المحاولتين وتحسب له المسافة الأكبر بالسنتيمتر..................................................................................... اختبار القوة ( الدفع على المتوازي لقوة عضلات الذراعين والكتفين) الغرض من الاختبار: - قياس قوة عضلات الذراعين والكتفين. الأدوات: - جهاز متوازي في مستوى ارتفاع أعلى قليلا من مستوى ارتفاع الكتفين ويكون باتساع الصدر بالنسبة لأي مختبر. مواصفات الأداء: - يقف المختبر في مواجهة العارضتين عند إحدى نهايتي المتوازي ، وعندما يعطي إشارة البدء يقوم بالقفز على المتوازي عند نهايته بحيث يرتكز باليدين في وضع يكون فيه الذراعان ممدودان. - يبدأ المختبر بالهبوط بجسمه لأسفل حتى يثني الذراعين في وضع زاوية قائمة ، ثم يبدأ في الدفع لمد الذراعين من جديد. - يكرر المختبر الثني والدفع أكبر عدد من المرات بدون توقف حتى التعب. الشروط: - ممنوع التوقف أثناء الأداء أو مرجحة الجسم أثناء الدفع لأعلى. عناصر اللياقة البدنية doc. - ممنوع الركل بالقدمين أو ثني الركبتين أثناء الدفع لأعلى. - يسمح للمختبر بمحاولة واحدة فقط. التسجيل: - تحتسب مدة واحدة لكل دفعة صحيحة وكاملة. - يعطي نصف درجة في حالة وصول الثني إلى نصف المسافة ولا يسمح بحساب أكثر من أربعة أنصاف.................................................................................... اختبار الرشاقة ( الجري المكوكي) الغرض من الاختبار: - قياس الرشاقة.
التوازن يعني القدرة علي التحكم بثبات الجسم عند أداء الحركات الرياضية التي تتطلب توازن في الجسم ومن أنواعه: التوازن الثابت: هو قدرة الشخص على الاحتفاظ بثبات جسمه في أحد النشاطات التي تتطلب التوازن مثل الوقوف على قدم واحدة. التوازن الديناميكي: هو قدرة الشخص علي الاحتفاظ بتوازن جسمه أثناء تأدية نشاط حركي مثل: المشي مع وضع كأس من الماء فوق الرأس وثباته.
المرونة المرونة هي قدرة العضلات في جسم الإنسان الرياضي على ممارسة نشاط حركي في أوسع مدى، ويكون ذلك تحت تأثير عدد من العوامل ومنها: قدرة مفاصل الجسم على الحركة، والتدريب المستمر والمنظم، ومطاطية العضلات. الرشاقة تشير الرشاقة إلى القدرة التي يمتلكها الفرد في السيطرة على اتجاه جسمه على الأرض والهواء، وتغييره في أقصر فترة زمنية ممكنة، ويكون ذلك بالاعتماد على توفر بعض العوامل؛ منها: سلامة الجهاز العصبي، ونوع النشاط البدني، وسرعة الاستجابة. : من عناصر اللياقة البدنية التوازن صواب ام خطأ. التوازن التوازن هو قدرة الشخص على حماية جسمه من السقوط لفترة زمنية ليست قصيرة، ومن العوامل التي تؤثر في توازن الجسم: قاعدة الاتزان، وخط الجاذبية الأرضية، وارتفاع مركز الثقل، والعوامل النفسية. التوافق العضلي العصبي التوافق العضلي العصبي هو القدرة على دمج مجموعة من الحركات في الوقت نفسه، ومن العوامل المؤثرة فيه: التوافق العام؛ وهي الحركات اليومية التي يؤديها الإنسان، والتوافق الخاص؛ وهو الحركات التي يحتاج الإنسان إلى تدريب عليها ليتقنها. أهمية اللياقة البدنية تحفز الفرد على تكوين شخصيته وتقويتها، وذلك من خلال إشباع شعور العوز بالانتماء إلى الجماعة، ورفع مستوى تفاعله في المجتمع بشكل أكبر في حال تحقيقه للياقة البدنية العالية.
سنجر يعرف التوافق: العصبي العضلي بأنه قدرة الفرد على السيطرة على أجزاء الجسم المختلفة والمشتركة في أداء واجب حركي معين، وربط الأجزاء بحركة أحادية انسيابية، ذات جهد فعال لإنجاز ذلك الواجب الحركي ويقسم الى نوعان: التوافق العام. التوافق الخاص. تقسيمات عنصر التوافق توافق عين ويد. توافق عين وقدم. توافق عين ويد وقدم. فيما يؤثر التوافق؟ يؤثر التوافق على كل من: سرعة رد الفعل. التوازن. عناصر اللياقة البدنية ppt. الرشاقة. فعلى سبيل المثال: تدريبات التحكم في الكرة... كرة السلة.
أنواع التوازن ينقسم التوازن الى نوعين: التوازن الثابت. التوازن الحركي. العوامل التي تؤثر على التوازن قاعدة الاتزان. العوامل النفسية. السلامة العضوية للجسم. اختبارات عناصر اللياقة البدنية كاملة - موسوعة بوكليت. ارتفاع مركز الثقل وخط الجاذبية الأرضية. عنصر الدقة مفهوم الدقة: هي قدرة الرياضي على توجيه أداة ما لإصابة هدف محدد قد يختلف حجم هذا الهدف فمثلا: كلما صغر حجم الهدف المصوب عليه من اللاعب كلما احتاج منه دقة أعلى وأكبر لإصابته. هل هناك عوامل مؤثرة تؤثر على عنصر الدقة؟ نعم يمكن أن تتأثر الدقة بالحالة العصبية للاعب. فيما يستخدم عنصر الدقة؟ في التصويب على المرمى في كرة القدم ومحاولة التسجيل واحراز الأهداف في كرة السلة وكرة اليد والبولينج ولعبة القوس والسهم... الخ. عنصر التوافق مفهوم التوافق: هو قدرة الجهاز العصبي على إعطاء أكثر من أمر في نفس الوقت أو في فترة زمنية قصيرة. تعريف التوافق: هي مقدرة العمليات العصبية في الجهاز العصبي المركزي على التوافق. تعريف أخر للتوافق: هو قدرة اللاعب على سرعة ودقة الأداء الحركي لتحقيق الهدف مع الاقتصاد في الجهد والوقت وتحقق ذلك عن طريق عمليات عصبية يختص بها الجهاز العصبي، ويطلق على الرياضي أن لديه توافق حيث استطاع تحريك أكثر من جزء من أجزاء الجسم المختلفة في اتجاهات مختلفة في نفس الوقت.
الرشاقة القدرة على تغيير الاتجاه بسرعة مهمة لتنس الريشة، وقد تختلف القدرة على الالتفاف إلى كلا الاتجاهين الأيسر والأيمن في بعض اللاعبين ويجب أيضًا تقييمها، حيث يعد الاختبار الذي يقيم القدرة على تغيير الاتجاهات والتشغيل الجانبي والعكس مناسبًا، مثل اختبار SEMO للرشاقة، كما يمكن تطوير اختبارات تنس الريشة المحددة التي تحاكي متطلبات الرياضة في الملعب. عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالمهارة. تمارين اللياقة البدنية إن التحمل هو عنصر مهم في لياقة تنس الريشة، حيث لا تعد اللياقة الهوائية مهمة فقط للعب في الملعب، ولكن يجب أن تكون لائقًا لجلسات التدريب الفني الطويلة ولعب البطولة الممتد، حيث توجد مجموعة من اختبارات اللياقة الهوائية. فإذا كان لاعب تنس الريشة يختبر مجموعات كبيرة من اللاعبين، فإن اختبار تشغيل المكوك (الريشة سيكون عادةً الاختبار الأنسب. ربما تكون أهم سمة للاعب كرة الريشة الناجحة هي مهارته، ومع ذلك، يعتقد الكثيرون أنه إذا تمكنت من العثور على شخص يتمتع بالسمات الجسدية الصحيحة، فيمكنه تعليمه المهارات، حيث أن هذا هو أساس تحديد المواهب (معرف الموهبة)، فإذا تمكن المدرب الرياضي من العثور على بعض الشباب طويل القامة الذين يتمتعون بقدرة تحمل جيدة وخفة حركة وسرعة، حتى لو لم يتعرضوا لرياضة كرة الريشة من قبل، فقد يتمكن المدرب من تحويلهم إلى أبطال.
كما ستؤثر الدهون الزائدة في الجسم على قدرة اللاعب على التحرك بحرية في جميع أنحاء الملعب، ويزيد الوزن الزائد من التعب، كما تشمل اختبارات حجم الجسم الطول والوزن ومدى الذراع، حيث يمكن قياس دهون الجسم باستخدام طريقة ثني الجلد، فإذا لم يكن ذلك متاحًا، فإن مراقبة تغيرات وزن الجسم ستعطي مؤشرًا على تغيرات دهون الجسم، بافتراض عدم حدوث تغيير في كتلة العضلات. المرونة يجب أن تكون اختبارات المرونة خاصة بإجراءات كرة الريشة، كما يمكن إجراء اختبار الجلوس والوصول لمرونة أسفل الظهر وأوتار الركبة، ويجب أيضًا إجراء اختبارات المرونة الأخرى. اللياقه البدنيه قدره الفرد على العمل واداء الواجبات - علوم. القوة والسلطة يجب أيضًا إجراء اختبارات القوة (واختبارات القوة) لتحديد مستويات القوة ومراقبة تغيرات القوة بالتزامن مع برامج التدريب، كما يمكن إجراء اختبار القفز العمودي لقياس قوة الساق وقدرة القفز، ويمكن أيضًا إجراء اختبارات القوة القصوى لتمارين محددة، كما يجب على لاعب تنس الريشة اختبار قوة قبضة اليد المناسبة له أيضًا. السرعة سرعة الجري مهمة جدا في كرة الريشة للوصول إلى جميع مناطق الملعب بسرعة، حيث يجب أن يتم إجراء وقت الركض الذي يزيد عن 20 مترًا، مع أوقات تقسيم لمسافة 5 أمتار و 10 أمتار إن أمكن ذلك.
حيث بدأت فقرات الحفل بتلاوة ايات عطره من الذكر الحكيم ثم كلمه لسعادة مدير المركز عبر فيها عن شكره وتقديره للموظفين المتقاعدين من المركز على جهودهم وتفانيهم في عملهم خلال فتره عملهم بالمركز وقدم لهم دروع تذكاريه عرفانا لما بذلوه من جهد وتفان طيلة فتره عملهم ، كما رحب بالموظفين الجدد معبرا عن سعادته بانضمامهم للعمل بالمركز ومتمنيا بالوقت ذاته ان تكون اضافه مميزه يستفيد منها الجميع سائلا المولى عزوجل لهم التوفيق والسداد في عملهم مع باقي زملائهم بالمركز. وقد عبر المحتفى بهم عن سعادتهم وشكرهم وتقديرهم لسعادة مدير مركز صحي قوى الامن بجده وجميع موظفي المركز ثم تناول الجميع العشاء المعد بهذه المناسبه وقد ساد الاحتفال جوء من الالفه والمحبه. الجدير بالذكر أن مركز صحي قوى الامن بجده قد أعتاد على مثل هذه المبادرات المباركه من توديع موظفيه المتقاعدين واستقبال موظفيه المنظمين حديثاً وما ذلك الا لمسة وفاء منه لموظفيه الاوفياء.
( ومن أحياها فكأنما احيا الناس جميعا) بهذة الاية الكريمه بدأ سعادة العقيد الدكتور صلاح منشاوي مدير مركز صحي قوى الامن بجده حديثه قائلا نسعى دائماً في مركز صحي قوى الامن بجده الى تنفيذ توجيهات سعادة مدير عام الاداره العامه للخدمات الطبية اللواء طبيب / راشد الدوسري القاضيه بزيادة جهود العاملين بالمركز لما يعود بالنفع على منسوبي وزارة الداخليه والمواطنين وذلك من خلال تبني المبادرات الاجتماعيه التي تعكس قيم ورسالة ديننا الاسلامي الحنيف حيث ان التبرع بالدم يجمع بين الخير والصحه العامه امتثالا لقول الرسول صلى الله عليه وسلم ( خير الناس أنفعهم للناس). وأضاف العقيد المنشاوي بان فوائد التبرع بالدم تكمن في تنشيط الدوره الدمويه وكذلك التقليل من احتمال الاصابه بامراض القلب وانسداد الشرايين. الجدير بالذكر ان الحمله تهدف الى توعية منسوبي الجوازات باهمية التبرع بالدم وفوائده وكذلك توفير كميات كافيه من الدم ومنتجاته وذلك لسد احتياج مستشفياتنا وقبل ذلك كله نشر ثقافة العطاء الإنساني في المجتمع وترسيخ ثقافة العمل التطوعي.
وقال: نسعى دائماً في المركز إلى تنفيذ توجيهات مدير عام الإدارة العامة للخدمات الطبية اللواء طبيب راشد الدوسري، القاضية بزيادة جهود العاملين في المركز؛ لما يعود بالنفع على منسوبي وزارة الداخلية والمواطنين من خلال تبني المبادرات الاجتماعية التي تعكس قيم ورسالة ديننا الإسلامي الحنيف؛ حيث إن التبرع بالدم يجمع بين الخير والصحة العامة؛ امتثالاً لقول الرسول صلى الله عليه وسلم (خير الناس أنفعهم للناس).
وتابع منشاوي: "تهدف الحملة إلى توضيح أهمية الفحوص للوقاية من مضاعفات بعض الأمراض، وتوعية الزوار بأنواع الفحوص الطبية مع شرح مفصل لها، وتشتمل أيضًا على محاضرات توعوية تتعلق بالأمراض الشائعة في المجتمع مثل السمنة والسكر وزيادة الدهون وكيفية الوقاية منها".
تعتزم الإدارة العامة للخدمات الطبية بوزارة الداخلية ممثلة بمركز صحي قوى الأمن بمحافظة جدة، إطلاق حملة توعوية بعنوان "كيف تشخص نفسك٢"، برعاية الأمير عبدالله بن تركي آل سعود، وبحضور عددٍ من القيادات الأمنية والمسؤولين، وبمتابعة مدير عام الإدارة العامة للخدمات الطبية بوزارة الداخلية اللواء طبيب راشد بن محمد الدوسري. وأوضح رئيس الحملة، رئيس قسم السموم والمختبرات بمركز صحي قوى الأمن بجدة العقيد الدكتور صلاح بن علي منشاوي لـ"سبق" أنَّ بناء على موافقة محافظ جدة الأمير مشعل بن ماجد آل سعود، وبعد نجاح حملة "كيف تشخص نفسك" في العام الماضي، ستنطلق حملة "كيف تشخص نفسك٢"، غدًا الخميس، في "رد سي مول" بجدة من الساعة الرابعة، حتى الساعة الحادية عشرة مساء. وأضاف منشاوي: "الحملة موزعة على خمس مراحل بخمسة مواقع مختلفة، من الساعة ٤ وحتى ١١مساء، في كل مرحلة، حيث ستبدأ المرحلة الأولى بتاريخ ١ / ٦ / ١٤٣٧ هـ، حتى ١٥ / ٦ / ١٤٣٧هـ، بمجمع "رد سي مول" بجدة، ثم تنطلق المرحلة الثانية بمجمع "توينا بارك" بجدة بتاريخ ١٥ / ٨ / ١٤٣٧ هـ حتى ٣٠ / ٨ / ١٤٣٧ هـ، يليها المرحلة الثالثة بمجمع "سلطان مول" بتاريخ ٥ / ٩ / ١٤٣٧ هـ، حتى ١٨ / ٩ / ١٤٣٧هـ، بعدها المرحلة الرابعة بمجمع "عرب مول" بتاريخ ١٥ / ١٠ /١٤٣٧هـ، حتى ٣٠ / ١٠ / ١٤٣٧هـ، وتختتم بالمرحلة الخامسة بمجمع "السلام مول" بتاريخ ٥ / ١١ / ١٤٣٧ هـ حتى ١٧ / ١١ / ١٤٣٧هـ".