في سابقة تعد الأولى اقتحمت الأميرة جميلة بنت عبدالمجيد بن سعود عالم سباقات الهجن، الرياضة الأصيلة في الجزيرة العربية والشرق الأوسط؛ إذ تشارك اليوم السبت في ختام سباق الهجن بوصفها "مالكة" في أحد الأشواط أمام خادم الحرمين الشريفين الملك سلمان بن عبدالعزيز في مهرجان الملك عبدالعزيز للإبل. والأميرة جميلة هي بنت الأمير عبدالمجيد الابن التاسع عشر للملك سعود - رحمهما الله -، وهي سيدة متعددة المواهب، وتهوى التنافس في السباقات العريقة، وتملك المهر العالمي "ماكسموس"، كما أنها فنانة تشكيلية مبدعة، وسبق لها المشاركة في المعارض الفنية، من بينها معرض "لمسة الملكة" في جدة عام 1435 هـ. عبدالمجيد بن سعود عن بعد. والأميرة "جميلة" حفيدة الملك سعود داعمة للجمعيات الخيرية، وأسهمت في دعم وتشجيع بنات الوطن من خلال رعايتها عددًا من حفلات التخرج التعليمية. يُشار إلى أن مهرجان الملك عبدالعزيز شهد هذا العام مشاركة الأميرة سيرين بنت عبدالرحمن بن خالد في مزاين الإبل بوصفها أول امرأة في هذا المجال، وفازت في فئة "فردي الدق مجاهيم" محققة المركز الأول. وتشارك الأميرة جميلة بنت عبدالمجيد بوصفها أول امرأة في مضمار سباق الهجن.
من المقرر أن تشارك الأميرة جميلة اليوم السبت في ختام سباق الهجن بوصفها مالكة في أحد الأشواط أمام خادم الحرمين الشريفين الملك سلمان بن عبد العزيز في مهرجان الملك عبد العزيز للإبل. صور سباق الهجن من هي الأميرة جميلة بنت عبد المجيد الأميرة جميلة هي بنت الأمير عبدالمجيد الابن التاسع عشر للملك سعود – رحمهما الله -، وهي سيدة متعددة المواهب، وتهوى التنافس في السباقات العريقة، وتملك المهر العالمي "ماكسموس"، كما أنها فنانة تشكيلية مبدعة، وسبق لها المشاركة في المعارض الفنية، من بينها معرض "لمسة الملكة" في جدة عام 1435 هـ. تعرَّف على الأميرة "جميلة" المشاركة بسباق الهجن أمام خادم الحرمين. كما أن الأميرة جميلة داعمة للجمعيات الخيرية، وأسهمت في دعم وتشجيع بنات الوطن من خلال رعايتها عددًا من حفلات التخرج التعليمية. الجدير بالذكر أن مهرجان الملك عبدالعزيز شهد هذا العام مشاركة الأميرة سيرين بنت عبدالرحمن بن خالد في مزاين الإبل بوصفها أول امرأة في هذا المجال، وفازت في فئة "فردي الدق مجاهيم" محققة المركز الأول. وتشارك الأميرة جميلة بنت عبدالمجيد بوصفها أول امرأة في مضمار سباق الهجن.
تبنى مشروع الأمير عبد المجيد بن عبد العزيز لتوطـين الوظائـف والهادف إلى إعـداد الكوادر السعودية وإحلالها في الوظائف في مختلف القطاعات. تبنى سموه لجنة لتطوير الخدمات الإسعافية في منطقة مكة المكرمة من أجل أداء خدمة متميزة في هذا المجال. عبدالمجيد بن سعود آل سعود. تبنى سموه فكرة إقامة أول مشروع لرعاية المسنين وكبار السن في محافظة جدة ووجه بسرعة إنجاز هذا المشروع وفاءً وتقديراً لهؤلاء. اهتم الأمير عبد المجيد بن عبد العزيز بالتطوير الاقتصادي في منطقة مكة المكرمة عناية خاصة ، وساهم بصورة فاعلة في إنشاء مركز "خديجة بنت خويلد" في غرفة جدة للتجارة والصناعة المخصص لسيدات الأعمال، كما ابتكر ما أطلق عليه "الدائرة الاقتصادية بإمارة مكة المكرمة"، وتتصل هذه الدائرة بأمير المنطقة بشكل مباشر. والدائرة عبارة عن مجموعة تطوعية تتكون من نخبة من رجال الأعمال والأكاديميين المتخصصين في علمي الاقتصاد والاجتماع، وتقدم استشارات لتحسين البيئة الاستثمارية في المنطقة، بما يجعلها نقطة جذب سياحي وترفيهي وعلاجي ، ومركزاً للصناعات الصغيرة والمتوسطة، ونجحت هذه الدائرة في احتضان العديد من المشروعات الاقتصادية المبتكرة، كما حرصت على دعم المبادرات الاجتماعية مثل تقديمها العون في إنشاء الجمعية السعودية لمرضى الإيدز ، وتكوين مجموعة لتقييم التعليم الأهلي ، ولجنة للاهتمام بقضايا الشباب كان من أبرز توصياتها السماح للشباب بدخول المراكز التجارية.
عين سموه أميراً لمنطقة مكة المكرمة في 16/8/1420هـ بمرتبة وزير.
صحيفة الوطن تصدر عن مؤسسة عسير للصحافة والنشر ، صدر عددها الأول في 30 سبتمر 2000م
بواسطة: - آخر تحديث: 08:07, 22-01-2018 الوزن المثالي يرغب العديد من النساء والرجال بالحصول على وزن مثالي يكون مناسباً للطول أيضاً، إلّا أنّ أكثرهم لا يعرف كيفيّة حساب الوزن المناسب لطول معيّن، مّما يجعلهم يلجؤون إلى أنظمة غذائيّة تساعدهم على زيادة أو نقصان الوزن، بالاعتماد على ما يعتقدونه الأفضل لوزنهم، أو بسبب تعرّضهم لضغوطات نفسيّة ومقارنة أوزانهم بأوزان أشخاص آخرين، دون الإدراك أنّ الوزن المثالي للشخص يعتمد على الطول والعمر وبهذا يختلف من شخص لآخر، وسنتعرف من خلال هذا المقال على طريقة عملية لمعرفة الوزن المناسب للطول والعمر.
يمكن حسابه بالنسبة للبالغين من خلال المعادلة التالية الوزن بالكيلو جرام تقسيم مربع الطول بالمتر. لا يتناسب مؤشر كتلة الجسم للبالغين مع كافة الأشخاص تحديداً كبار السن والرياضين الذي لديهم بنية عضلية ضخمه. كما أنه غير قادر على تحديد كمّية الدهون في جميع الأجسام بصورة دقيقة. وفيما يأتي بعض القيم التي يتم الاعتماد عليها لدراسة دلالات القيم الناتجة عن معادلة مؤشر كتلة الجسم للبالغين. القيمة (كيلوغرام لكل متر مربع) التصنيف أقل من 18. 5 نقص في الوزن من 18. 5 إلى 24. 9 وزن طبيعي من 25. 0 إلى 29. 9 زيادة في الوزن 30 أو أكثر السمنة مؤشر كتلة الجسم للأطفال: كمية الدهون في جسم الأطفال والمراهقين متغيرة، تتغير وفقاً العمر والجنس. نتيجة مؤشر كتلة الجسم للأطفال لا يتم تفسيرها بالطريقة التي تفسر للبالغين. نتائج مؤشر كتلة الجسم للأطفال يتم ترجمتها إلى العديد من الشرائح المئوية، داخل مُخطّطات نمو خاصّة لكل جنس وعُمْر، فقد تم تطوير هذه الشرائح في مراكز متخصصة ووفقاً لعدد من الدراسات. تُستخدَم هذه الشرائح لتصنيف الأوزان كالآتي: الشريحة المئوية التصنيف أقل من 5 نقص في الوزن من 5 إلى أقل من 85 وزن طبيعي من 85 إلى أقل من 95 زيادة في الوزن 95 أو أكثر سمنة حساب الوزن المثالي حسب العمر، يمكن حساب الوزن المثالي بالعديد من الطرق والمعادلة، فقد عرضنا أثناء حديثنا عن حساب الوزن المثالي حسب العمر كافة الطرق والوسائل التي يمكن من خلالها حساب الوزن المثالي، فهي متعدد ومتنوعة وفقاً للجنس والعمر، حيث أن الوسائل التي يتم من خلالها احتساب الوزن المثالي للرجل تختلف عن طرق حساب الوزن المثالي للمرأة وكذلك.
إذا تجاوزت النسبة عن 30 فذلك يدل على السمنة. ربما تعد هذا الوسيلة سهلة نوعًا ما، لكن لا تعبر دائمًا عن الوزن المثالي خصوصًا الوزن المثالي حسب العمر، حيث أن توزيع الدهون والعضلات يختلف مع التقدم بالعمر. 2. نسبة الخصر إلى الأرداف كما تم ذكره فإن الوزن المثالي حسب العمر يتأثر بعدة عوامل منها توزيع الدهون والعضلات. ويزيد توزيع الدهون مع التقدم في العمر بمنطقة البطن أو الخصر، لذا تفيد نسبة الخصر إلى الأرداف بمعرفة الوزن المثالي، كما تشير إلى نسبة توزيع الدهون. وفيما يأتي دلالات نسبة الخصر إلى الأرداف: يكون الشخص أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب إذا كانت نسبة الخصر إلى الأرداف أكثر من 1 عند الرجال، وأكثر من 0. 9 عند النساء. يُعد الوزن مثالي ويكون الشخص أقل عرضة للخطر بسبب تراكم الدهون إذا كانت النسبة أقل من 0. 9 عند الرجال، وأقل من 0. 8 عند النساء. 3. نسبة محيط الخصر إلى الطول يعد قياس نسبة محيط الخصر إلى الطول أفضل من قياس كتلة الجسم خصوصًا لدلالتها على نسبة توزيع الدهون بشكل أكبر، وذلك أفضل لحساب الوزن المثالي حسب العمر، حيث أنه تزداد نسبة الدهون مع التقدم في العمر. ويجب أن يقل قياس محيط الخصر عن نصف الطول لاعتبار الوزن ونسبة الدهون مثاليين.
5) فإن ذلك إشارة إلى أن الشخص يعاني من نقص الوزن. أما إذا كان مؤشر كتلة الجسم بين (18. 5 و 24. 9) فإن ذلك إشارة إلى أن الشخص وزنه مثالي. أما المؤشرات الخطيرة فهي في حال كان مؤشر كتلة الجسم بين (25 و 29. 9) فإن ذلك مؤشر إلى أن الشخص يعاني من زيادة الوزن. وفي حال كان مؤشر كتلة الجسم فوق (30) فإن ذلك مؤشر إلى أن الشخص يعاني من السمنة. توجه مصدر المعاهد الطبية إلى وضع عملية حسابية يمكنم من خلالها حساب مؤشر كتلة الجسم من خلال المعادلة التالية -(وزن الشخص بالكيلوجرام ÷ مربع الطول بالمتر (الطول×الطول) = مؤشر كتلة الجسم). الطريقة الثانية: إنقاص 110 سم من الطول: تعتبر هذه الطريقة أحد الطرق التي يمكنم من خلالها حساب الوزن المثالي بالنسبة للطول للمرأة وذلك من خلال القيام بإنقاص 110 سم من الطول وذلك لمعادلة الوزن المثالي مع الطول، ويمكن القيام بذلك من خلال المعادلة التالية -(لحساب معادلة الوزن المثالي: طول المرأة – 110 سم = الوزن المثالي). الوزن المثالي حسب العمر في سياق الحديث عن الآليات والعمليات الحسابية التي يمكن من خلالها حساب الوزن المثالي تبعاً للطول والعمر للمرأة أو لأي شخص، نتابع الحديث عن الوزن المثالي للمرأة تبعاً للعمر، وعليه تجدر الإشارة إلى القول بأن الوزن المثالي يعتمد بالدرجة الأولى على الفئة العمرية، ويتم حساب الوزن المثالي حسب العمر كالتالي: مؤشر كتلة الجسم = (وزن الجسم بالكيلوغرام ÷ الطول بالمتر * الطول بالمتر)، وعليه لقد تم تقسيم الوزن اتلمثالي للمرأة حسب العمر إلى 5 فئات كالتالي: إذا كان عمر المرأة يتراوح ما بين (19 و24)سنة، فإن هذا العمر يتناسب معه المؤشر الواقع بين (19و24).
5 كيلو جرام، ولحساب الوزن المثالي للمرأة بنفس الطول نفس المعادلة لكن استبدال 10% برقم 15% ليكون الناتج 63. 75 كيلو جرام للمرأة، وهي صيغة سهلة لمعرفة الوزن بالكيلو جرام دون تعقيدات. هناك طرق مختلفة أخرى ومنها ما يعتمد على كتلة الجسم ولكن مؤشر بروكا يعد صيغة سهلة وبسيطة ويمكن لأي شخص تجريبها باستخدام الآلة الحاسبة عن طريق معرفة الطول بالسنتيمتر فقط والنتيجة تكون بالكيلو جرام، ولكن هذه النتائج لا تنطبق على كل من الأطفال وكذلك الحوامل والمرضعات، فالحامل وزنها لا بد أن يكون زائدا بسبب الحمل والتغيرات الهرمونية وتغير في معدلات أنشطة حيوية بالجسم، والمرضع لديها تغير في بعض الهرمونات وكلاهما بحاجة إلى التغذية الجيدة ولهما نظام حسابي مختلف. ثبات النتيجة مع اختلاف العمر عندما يكون الشخص بالغا فلا يؤثر التغير في العمر على النتيجة طبقا للصيغة الحسابية السابقة لبروكا وأغلب المعادلات المشهورة عالميا، وإنما يؤثر العمر في معادلات أخرى لمعرفة عدد وكمية السعرات الحرارية اليومية التي يحتاجها الجسم، والقيم الغذائية من كربوهيدرات وبروتينات ودهون وهكذا. أما بالنسبة للأطفال من عمر 5 سنين مرورا بالشباب الصغار حتى 18 سنة فلهم معادلات أخرى وتعتمد على مؤشر الكتلة، وهي تحتاج إلى توضيح برسم بياني.
نظام رجيم لتقليل الوزن الزائد رجيم الصيام المتقطع يعتبر من أفضل الأنظمة الغذائية المناسبة للغالبية العظمى من أجل إنقاص الوزن بشكل صحي، والوصول للياقة البدنية المنشودة، ولذلك ننصح به لمن يريد اتباع حمية غذائية مضمونة لإنقاص الأوزان الزائدة بأمان وبدون حرمان من الأطعمة المختلفة. يعتمد الصوم المتقطع على توقيتات محددة مسموح فيها بتناول الأطعمة مقسمة على وجبات ثلاث، وأوقات أخرى غير مسموح فيها بالطعام، بل بالماء فقط وبمشروبات أعشاب بدون سكر، وهذا في بعض أنواع هذا الرجيم وهي اليومية، وفي أنواع أخرى يكون الصيام شاملا ليوم بأكمله ويمكن في هذه الحالة تناول أطعمة لا تزيد سعراتها عن 500 سعر حراري، وهي تنطبق على الأنظمة التي تشمل صيام يوم ويوم أو يومين بالأسبوع.
كيفية قياس نسبة الدهون في الجسم أكثر الطرق شيوعًا لقياس نسبة الدهون في الجسم هي استخدام قياس ثنية الجلد، والذي يستخدم الفرجار الخاص لقرص الجلد، وذلك بقياس الأنسجة على الفخذ والبطن والصدر (للرجال) أو أعلى الذراع (للنساء). أسئلة قراء عياده بوابة القاهرة حقق قسم عياده بوابة القاهرة نجاحات كثيرة في طرح المقالات الطبية وحملات التوعية والتثقيف الصحي من خلال مبادرة الإعلام الطبي، ويستقبل بريد البوابة العديد من الاسئلة والاستفسارات من القارئ الكريم، والتي نعمل جاهدين على عرضها على الفريق الطبي، ومن أسئلة قراء عياده بوابة القاهرة بشأن الوزن المثالي حسب الطول والعمر، ما يلي: هل هناك خطر من زيادة الوزن في حال التمتع بصحة جيدة؟ نعم هناك خطر، وصلة بين زيادة الوزن وزيادة خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة، بما في ذلك مرض السكري وارتفاع ضغط الدم ومتلازمة التمثيل الغذائي. بالإضافة إلى ذلك، إن الوزن الزائد يشكل عبئاً على الهيكل العظمي والمفاصل، ويؤدي ذلك إلى تغييرات في وظيفة الحركة والتحكم في الوضع. كما يعمل الوزن غير المثالي على تقليل القوة العضلية والقدرة على التحمل، وتشوه وضعية الشخص، وتسبب عدم الراحة في حركات الجسم الطبيعية.