ويمكن أن يساهم الكثير من هذا في رفع مستويات الكوليسترول في الدم لذلك تناولها فقط من حين لآخر ". وقالت فيكتوريا إن معظم المكسرات تحتوي على نسبة عالية من الدهون غير المشبعة - "إما الدهون المتعددة غير المشبعة في الجوز والصنوبر، أو الدهون الأحادية غير المشبعة في اللوز والفستق والجوز والبندق". ما الفرق بين النوبة والسكتة القلبية؟ | مصراوى. وأضافت: "حاول تجنب المكسرات المحمصة الجافة أو المملحة أو ذات النكهة أو المحمصة بالعسل، والتي تأتي مع ملح إضافي وأحيانا السكر أيضا". سجل بريدك الإلكتروني لتلقى أهم الأخبار المزيد من الأخبار
تقول مجموعة من الدراسات إنه بالإمكان اعتماد وجبة خفيفة صحية لخفض خطر الإصابة بنوبة قلبية مميتة أو سكتة دماغية. وتتمثل هذه الوجبة في المكسرات، والتي تحتوي على الدهون الصحية والمعادن ومضادات الأكسدة، ما يمكن أن يعزز صحة القلب والأوعية الدموية. وهي تساعد في تكوين جزء من نظام غذائي "صحي للقلب" بحسب هيئة الخدمات الصحية الوطنية. تابعنا عبر تيليجرام لتلقي جميع أخبار العراق ويأتي هذه النتائج بعد سنوات من الدراسات تظهر ارتباطا بانخفاض مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والأحداث مع اتباع نظام غذائي يشمل المكسرات. وجبة خفيفة يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بنوبة قلبية مميتة | روسيا بالعربية. ووجدت إحدى الدراسات أن اتباع نظام غذائي متوسطي يحتوي على 30غ من المكسرات يوميا، بما في ذلك الجوز والبندق واللوز، كان مرتبطا بانخفاض خطر الإصابة بالنوبات القلبية أو السكتات الدماغية أو الوفاة بنسبة 30%. وعلى وجه التحديد، كان هناك خطر أقل بنسبة 46% للإصابة بالسكتة الدماغية، مقارنة بالأشخاص الذين طُلب منهم فقط تقليل تناول الدهون. وتم دعم نتائج دراسة 2018 من قبل باحثين في عام 2020، ممن استخدموا مجموعة أكبر بكثير من المشاركين (192 ألفا). وأظهروا أن الذين يتناولون 15غ من المكسرات يوميا لديهم مخاطر أقل للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية التي تهدد الحياة في فترة أربع سنوات.
يُعد ارتفاع ضغط الدم حالة صحية خطيرة يمكن أن تضعف الأوعية الدموية وتتلفها، ما يزيد من خطر الإصابة بأمراض كارثية مثل النوبة القلبية أو السكتة الدماغية لتقليل المخاطر، قم بفحص ضغط الدم بانتظام واتبع نصيحة طبيبك حول كيفية الحفاظ على هذه الأرقام في نطاق صحي، من المحتمل أن يوصوا بالتوقف عن القيام بهذه الأشياء الخمسة التي تساهم بشكل رئيسي في ارتفاع ضغط الدم، وفقًا لما نشره موقع" eatthis ". 1 - قلة النشاط البدنى التمرين يحافظ على مرونة الشرايين، كونهم مستقرين يجعلهم يصبحون أكثر صلابة، وهذا يجبر الدم على ممارسة المزيد من الضغط لمواصلة التدفق، ما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، يميل الأشخاص غير النشطين إلى ارتفاع معدل ضربات القلب من أجل صحة عامة جيدة توصي جمعية القلب الأمريكية بممارسة ما لا يقل عن 150 دقيقة من التمارين متوسطة الشدة (مثل المشي السريع)، أو 75 دقيقة من التمارين القوية (مثل الجري أو السباحة أو التجديف) كل أسبوع. 2 -تناول نظام غذائي عالي الصوديوم يقول الخبراء إن تناول نظام غذائي غير صحي يحتوي على نسبة عالية من الصوديوم ، والمعروف أيضًا باسم الملح هو سبب رئيسي لارتفاع ضغط الدم، يتسبب الصوديوم في احتفاظ الجسم بالسوائل ، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
ويُعرف حمض ألفا لينولينيك بأنه أحد أحماض أوميغا 3 الدهنية الأساسية ومضادات الأكسدة التي غالبا ما ثبت أنها مفيدة للقلب، وتقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية وأكثر من ذلك. ولكن لا يمكن للجسم أن يصنعه - ويتم تناوله من خلال النظام الغذائي مع الجوز وبذور الكتان وبعض الزيوت. ووجدت دراسة أجريت عام 2021 انخفاض مستويات الكوليسترول في الدم بين 700 من كبار السن الأصحاء الذين تناولوا الجوز كجزء من نظامهم الغذائي لمدة أربع سنوات. ووجد الباحثون أن تناول الجوز يوميا كان له تأثير إيجابي على الكوليسترول الكلي دون التسبب في زيادة الوزن، وعلى الرغم من أن المكسرات مليئة بالعناصر الغذائية، إلا أنها غذاء عالي السعرات الحرارية وعليك توخي الحذر عند الإفراط في تناول الوجبات الخفيفة. لكن الدراسة وجدت أنها يمكن أن تكون جزءا من نظام غذائي يومي متوازن دون التسبب في تراكم الوزن الزائد. ويُعتقد أن مضادات الأكسدة الموجودة في الجوز تساعد في محاربة الضرر التأكسدي في الجسم، بما في ذلك الضرر الناتج عن الكوليسترول "الضار". وتوضح مؤسسة القلب البريطانية (BHF) أنه ليست كل المكسرات مصنوعة من نفس الدهون. وكتبت فيكتوريا تايلور أخصائية التغذية في مؤسسة القلب البريطانية: "المكسرات البرازيلية والكاجو والمكاديميا تحتوي على نسبة أعلى من الدهون المشبعة.
والقليل أفضل من لا شيء، فإذا كنتم لا تمارسون الرياضة إطلاقاً، إبدأوا ببطء، فحتى 10 دقائق في كل مرة قد تكون مفيدة لصحتكم. ولقد أثبتت الأبحاث أيضاً أن الأشخاص الذين وصلوا إلى مستوى معتدل فقط من اللياقة البدنية، هم أقل عرضة للوفاة في سن مبكرة بالمقارنة مع الأشخاص ذوي مستوى اللياقة البدنية المتدنية. 6- حافظوا على وزن صحي البدانة وباء وليس فقط بين الكبار، إنما بين الأطفال كذلك، ويصبح المرض وباءً عندما يخرج عن نطاق السيطرة ويهاجم الكثير من الناس، لكن انتبهوا، فالحميات القاسية والإضافات الغذائية ليست هي الحل. التغذية الجيدة والموازنة بين استهلاك السعرات وممارسة الرياضة هي السبيل الوحيد للحفاظ على وزن صحي لفترة طويلة. تزيد السمنة من خطر ارتفاع الكوليسترول و ارتفاع ضغط الدم ومقاومة الإنسولين (وهي الظاهرة التي تدل على الإصابة بالسكري من النوع 2). هذه العوامل نفسها هي التي تزيد من فرص الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. وعندما نعرف كتلة الجسم (BMI)، يمكن تحديد ما إذا كان الوزن مناسباً أم لا. 7- عالجوا مرض السكري أمراض القلب والأوعية الدموية هي السبب الرئيسي للوفاة بين مرضى السكري، فاحتمال الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية لدى مرضى السكري أعلى منه لدى غير المصابين به بضعفين حتى أربعة أضعاف.
استشر طبيب طفلك أو الصيدلي قبل استخدام كريمات الستيرويد الموضعية أو مضادات الهستامين الفموية لأن بعض الأدوية قد لا تكون آمنة للأطفال الرضع أو الأطفال الصغار. قم بتضميد آثار اللدغ لطفلك بضمادات وتقليم أظافره حتى لا يخدش آثار اللدغ. قرصة البق ومقارنتها بقرصة البرغوث لدغات بق الفراش والبراغيث متشابهة في المظهر. وكلاهما تسبب في بقع حمراء على الجلد، البراغيث غالبا ما تستهدف المناطق السفلية من الجسم ك: قدمك. ساقيك. الإبطين. المرفقين. الركبتين. أما حشرة البق فتستهدف المناطق العليا ك: الوجه. الرقبة. اليدين. الذراع. اثار قرص البق على الجسم وكيف تعرف اماكنها وافضل المبيدات لمكافحة البق. قرصة البق ومقارنتها بـ قرصة البعوض قد يشبه شكل قرصة البق مع شكل قرصة البعوض إلا أن قرصة البق تكون على سطر من اللدغات وفي مساحة صغيرة، بينما قرصة البعوض تكون متفرقة على الجلد في اماكن مختلفة وبشكل متفرد. وكلاهما تشفى في غضون أسبوع الى أسبوعين. قرصة البق ومقارنتها بـ قرصة العنكبوت تكون لدغات العنكبوت حمراء مثل لدغات بق الفراش لكن على عكس البق، نادراً ما تعض العناكب أكثر من مرة. إذا كانت لسعة واحدة فقط فمستبعد أن تكون من حشرة البق. غالبًا ما تستغرق لسعات العنكبوت وقتًا أطول للشفاء من أنواع اللدغات الأخرى.
شكل قرصة بق الفراش نقدمها لكم اليوم عبر موقعنا حيث أن قرصة البق تسبب الكثير من الإزعاج والتوتر، حيث أن بق الفراش هو من احدى الحشرات المنزلية التي من الممكن أن تتقرب إلى المكان الذي تعيش فيه، وبالتالي لا يمكنك حينها النوم أو الجلوس براحة أبداً وهذا يرجع إلى أن تلك الحشرات تقوم بالقرص مما يجعل الشخص غير قادر على النوم بيسر، هناك بعض العلاجات والحلول التي تساعدك في التخلص من بق الفراش وآلامه الصعبة. شكل قرصة بق الفراش يكون شكل قرصة البق شكل خاص بها، يمكنك أن تتعرف عليها بكل سهولة، ومن أشكال قرصة بق الفراش: احمرار كبير في منطقة القرصة، بالإضافة إلى حرق خفيف. الفرق بين قرصة الناموس وقرصة البق – جربها. تورم وألم موضعي في المكان ذاته، تستمر الأعراض هذه لمدة طويلة من الممكن أن تصل إلى يومين. ظهور مسام اليد في المكان الذي حدثت به القرصة، وهذا يرجع إلى أن المكان يبدأ في الانتفاخ والتورم. أعراض قرصة بق الفراش يوجد العديد من الأعراض التي من الممكن أن تلاحظها بمجرد أن تقرصك بق الفراش، حيث أن لبق الفراش لدغة خاصة به ومن هذه الأعراض هي: الشعور بألم وحرقان شديد مكان اللدغة في الحال، بالإضافة إلى أنك سوف تشعر بالمزيد من الحكة وتورم في مكان اللدغة، يظهر لك أيضًا نتوء بلون فاتح بعض الشيء.
ذات صلة كيف نقضي على البق نهائياً كيف أقضي على البق نهائياً البق الكثير من الأشخاص يُعانون من تواجد البقّ في أنحاء عديدة من بُيوتهم، والبقّ هو عبارة عن حشرة صغيرة ذات لون بُنيّ وشكل مُسطَّح بيضويّ، وهي تُعتَبر من الآفات المنزليّة. حشرة البق و 20 طريقة طبيعية للتخلص من آثار اللدغ | mexdin. يتكوَّن غذاء البقّ بشكل رئيسي من دم الإنسان، إذ يقوم بلدغه في منطقةٍ من جلده، ويظهرُ مكان اللَّدغة تقرُّحٌ يتسبَّب بحكة قويَّة في الجلد. يبلغُ طول البقَّة البالغة ما يتراوحُ من ستة إلى تسعة ملليمترات، وهي تنتشرُ في أرجاء مُختلفة من العالم، وتعيش من شهرين إلى ثلاثة شهور تقريباً (في حال توافر الغذاء الوفيرِ لها)، تخرجُ خلالها مرَّة واحدة كلَّ أسبوعٍ تقريباً بحثاً عن الغذاء. [١] يربط البعضُ ظهور البقّ بعدم وجود نظافة كافية في البيت، لكنّه قد ينتجُ أيضاً عن تربية حيوانات أليفة في البيت، أو شراء أثاث مُستعمل دون التأكّد من نظافته وفحصه جيداً، أو نقص المعرفة حيال كيفيَّة الوقاية منه، وتكمنُ مشاكل البقّ في تغذِّيه المُستمرّة على دم سُكّان المنزل، ممَّا يتسبَّبُ بحساسية جلديَّة شديدة، وحكة مُستمرّة بعد التعرُّض للدغته، وذلك رُغمَ أنَّه لا ينقلَ الأمراض، إلا أنَّه ينبغي التخلّص من وجوده بأسرع وقتٍ ممكن.
البق حشرة البق أو بق الفراش (بالإنجليزية: Bedbugs) هي حشرات بنية وبيضاوية صغيرة تعيش على الجلد وتقتات من الدم، لا يمكن للبق الطيران إلا أن هذه الحشرة تتحرك بسرعة عبر الأسقف، الجدران، الأرضيات. البق عادةً ما يظهر في الليل ويعضك أثناء النوم. يخترق الجلد ويمتص الدم مما يتسبب ذلك في ترك بقع حمراء على الجلد. كيف تعالج لدغة البق؟ في هذه المقالة الشاملة ، سوف أعرض عليكم أفضل 20 طريقة منزلية للتخلص من آثار لدغ حشرة البق بكل فاعلية، وفي حال حدوث تورم خطير وجب عليك استشارة الطبيب. الشوفان دقيق الشوفان ممتاز في التقليل من الحكة والتهيج البشرة وهو مضاد للالتهابات ومهدئ خاصتا عندما يتم لسعك من بق الفراش، وله فاعلية ايضا في علاج الصدفية والأكزيما. كيف أتخلص من لدغات هذه الحشرة باستعمال دقيق الشوفان في المنزل؟ دعنا نتابع هذه التعليمات: طريقة 1: امزج بعض ملاعق الطعام من الشوفان مع بعض الماء لعمل معجون جيد. ضعه على المنطقة المصابة لمدة 15 دقيقة. شطف بالماء. كرر العملية لعدة أيام. الطريقة 2: أضف نصف كوب من دقيق الشوفان إلى ماء دافئ. يمكنك أيضا إضافة بعض النعناع. معجون الأسنان معجون الأسنان لا يستخدم فقط لتنظيف أسنانك بالفرشاة ، ولكنه مفيد أيضا في تقليل الحكة.
مضادات الهيستامين عن طريق الفم للحد من الحكة والحرق. مسكن للألم بدون وصفة طبية لتخفيف التورم والألم. في حالات نادرة ، يمكن لدغات بق الفراش أن تسبب الحساسية، أو التهاب يُعرف باسم التهاب النسيج الخلوي، لتقليل خطر الإصابة قم بغسل اللدغات بالماء والصابون وحاول عدم خدشها، إذا ظهرت عليك علامات أو أعراض رد فعل تحسسي خطير، زر أقرب طبيب لك. العلاجات المنزلية للتخلص من أضرار حشرة البق بالإضافة إلى الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية ، هناك العديد من العلاجات المنزلية التي تساعد في تخفيف أعراض لدغات بق الفراش، يمكنك تطبيق ما يلي على مكان اللدغ: قماش بارد أو كيس ثلجي. عجينة رقيقة من صودا الخبز والماء. أنواع معينة من الزيوت الأساسية. على الرغم من الحاجة إلى مزيد من البحث ، تشير بعض الدراسات إلى أن زيت الكافور أو زيت البابونج أو بعض الأنواع الأخرى من الزيوت الأساسية قد يساعد في تخفيف من آثار لدغات الحشرات. سبق وأن تطرقنا الى طرق طبيعية منزلية لازالة آثار اللدغ بشكل مفصل يمكنك زيارة الموضوع: حشرة البق و 20 طريقة طبيعية للتخلص من آثار اللدغ علاج قرصة البق للاطفال إذا كنت تشك في أن طفلك قد تعرض للعض من قِبل البق ، فتحقق من فراشه وإطار سريره ولوح الأرضية القريب منه بحثًا عن علامات تدل على تواجد البق، ولعلاج آثار اللدغة على طفلك قم بغسل اللدغات بالماء والصابون.
وتعد الأماكن التالية الأكثر شيوعاً لإيواء حشرة بق الفراش: الفنادق، والنزل، والأوتيلات. الشقق المفروشة. المساكن العامة. المخيمات. السفن السياحية. وسائل النقل العام؛ مثل الحافلات والقطارات، وسيارات الأجرة. ولا تهتم حشرة الفراش فيما إذا كان المنزل أو الفندق أو أي مكان آخر نزلت فيه هو مكان نظيف جداً أو متسخ للغاية. يمكن لبق الفراش أن يتخذ مسكناً في أي مكان إذا كان عالقاً على شخص جلبته داخل المنزل من مكان توجد فيه الحشرة. بل ويمكن لبق الفراش حتى أن ينجو من المبيدات الحشرية بمجرد الابتعاد عن المناطق التي تم رشها بالمبيدات، وإيجاد أماكن جديدة قريبة للعيش. أعراض قرصة البق لا يشعر الكثير من الناس باللدغات، ولا تظهر عليهم أعراض غير شكل اللدغة، وما يحيط بها من احمرار والتهابات بسيطة، بينما يكون البعض الآخر أكثر حساسية، ويعاني من أعراض أكثر حدة. لا تظهر أعراض البق في الجسم على الفور؛ لأنه يفرز كمية صغيرة من المخدر قبل أن يبدأ في مص الدم، ويمكن أن يستغرق ظهور أعراض قرصة البق بضعة أيام، وتسبب اللدغة الشعور بعدم الراحة والحكة، وتتمثل أعراض البق في الجسم في: وجود نتوءات ملتهبة مرتفعة عن سطح الجلد مثيرة للحكة، ويتوسطها اللون الأحمر، وتنتشر في شكل مجموعات أو خط مستقيم.
قد تسبب اللدغات حكة شديدة ويمكن أن تشعر بأن شيئًا ما يتحرك أو يدغدغ في الشعر هذا يمكن أن يسبب مشاكل في النوم يمكن أيضًا أن تتطور القروح الناتجة عن الخدش بسهولة. [٤] لدغات الذباب هناك عدد قليل من أنواع الذباب الرئيسية مثل الذباب الأسود ولكن تختلف اللدغات حسب النوع والشخص لكنها غالبًا ما تكون مرتفعة أو نتوءات حمراء أو كدمات قد ينزف البعض نتيجة اللدغة وقد تتضخم لدغات الذبابة السوداء. معظم لدغات الذباب غير ضارة في حالات نادرة يمكن للذباب أن ينقل مرض التولاريميا الجرثومي الذي يمكن أن يسبب قرحة مؤلمة ويمكن أن تؤدي لدغات الذبابة السوداء إلى حالة شبيهة بالإنفلونزا تسمى "حمى الذبابة السوداء". [٤] الإسعافات الأولية لقرصات الحشرات عادةً ما يشعر الشخص بالقرصة أو اللدغة بعد إصابته بفترة من الزمن لذلك لا يعلم أي نوع من الحشرات قد قرصه وإذا كان سام أم لا، ولذلك يجب القيام بالإسعافات الأولية التالية، قبل الذهاب للطبيب إذا اضطر الأمر ذلك: [٥] غسل مكان اللسعة بالماء والصابون وتعقيم الجزء المصاب جيدًا. وضع ماء بارد بواسطة قماشة نظيفة على مكان اللدغة. خلع أي مجوهرات موجودة في الجزء المصاب من الجسم. إذا ظهرت بعض الأعراض التي تثير القلق مثل الإعياء والنزيف يرجى مراجعة الطبيب لإجراء اللازم.