عش صباحك على انك شخص سعيد افرح ولا تفكر بالواقع الحزين اصنع من الصباح غيمة رضا وحب تحيط بك وتنسيك كل شيء مؤلم.
ﻭﻳﺄﺗﻲ ﺍﻟﺼﺒﺎﺡ ﻛﻞ ﻣﺮﺓ ﻟﻴﺨﺒﺮﻧﺎ ﺃﻥ ﺑﺎﻟﻌﻤﺮ ﻣﺘﺴﻊ ﻟﻠﺤﻴﺎﺓ ﻟﻸﻣﻞ ﻟﻠﺤﺐ، ﻟﻠﺒﻬﺠﺔ ﻟﺘﺼﺤﻴﺢ ﺍﻷﺧﻄﺎﺀ ﻟﻠﻌﻔﻮ والتسامح. تبقى خواطر الصباح هي أجمل الخواطر التي تعبر عن صفاء النفس ونقاءها، وتعبر عن انطلاقة يومٍ جديد يملأه التفاؤل، والحب، والأمل. جدياً الشيّ الوحيد اللي اتمناه وانتظره اجواء الشّتاء الليل الطوِيل وبرد الصبَاح وريحةالمُطر. صباح الخير للورد، للرّصيف المُمتد، لأصوات المّاره، لدكاكين الحيّ، لخبز الصباح، لكوب قهوه لمدينتي، ولك ولي ايضًا. كلام صباحي راقي - ليدي بيرد. تنفسوا الصباح حُبا ورضا فلا شيء أروع من قلوب باتت راضية، وأصبحت مُبتسمة، صباحكم أمل. يبدأ الصباح في مدينتنا عندما تشرق الشمس أما في منزلي يبدأ صباحي حين تستيقظ أمي. يكفيني وجودك في صباحي ليعبق الياسمين من بين الحروف وحدك من علمني كيف يكون العمر جميلا. صبآحي معوذآت تحفظني و تحفظ من إستوطن روحي من كل سوء و صبآحكم أقدار سعيدة. اللهم عطّر صباحي وصباح من تصله كلماتي براحة البال ونسمات الإطمئنان ويسّر لنا أمورنا وٱرزقنا ما نتمنى. اسأل الله أن يتوج صباحي وصباحكم بقلوب مبتهجة وهموم منفرجة وسعاده غامرة وصحه عامرة، واعمال صالحة ودعوات متقبله اللهم أمين، أسعدالله يومكم بكل خير.
يأتي الصباح ويحمل معه كل البِشر والفرح، اغلق نوافذ الأمس وأفتح امامك ابواب الأمل فالنعم عظيمه والخير كثير والفرح قادم استبشر واعمل وستصل صباحكم تفاصيل صغيرة تخصكم دون غيركم تغرقكم فرحاً، صباح الحب. القوه ليست دائما فيما نقول ونفعل، بل أحيانا فيما نصمت عنه، فيما نتركه بإرادتنا وفيما نتجاهله صباح الخير. دثرني بوشاح حبك قبل أن اخلد للنوم واسرد لي قصص العشق والغرام إلى أن يدركك الصباح وتسكت عن الكلام المباح. وائل جسار يُبدي رأيه في هيفاء وهبي وميريام فارس ويعلق على خلافه مع شيرين .. مباشر نت. ونثرت في بوح الصباح تحية فلعلها تحيا مع الوجدان وبدأت ياربي العظيم بدعوة ياربي اسعدهم جنة الرضوان، صباح الخير. لا يشبه أنفاس الصباح سوى القلوب الطيبه الراقيه، صباحكم طيب. إنت الصباح اللي غشى الكون كله و أشرق بحبگ نور صبحي و زاده، صباح الخير. بعض البشر ك القهوة وجودهم في حياتنا يعدل مزاجنا ويبعث في نفوسنا السرور والفرح ويجعل أرواحنا دائمة التفائل والتأمل بأنه يوجد في الحياة ما يستحق أن نحيا من أجله، صباحكم خواطر ممزوجة بعبق القهوة وتراتيل عشق الصباح. اللهُم صبحنا ببشائر خيرك و أمدنا بوافر جودك و إجعل لنا مع نسمات هذا الصباح رزقاً و سعادة وعافية، اللهم إنا نسألك أن تهب لنا نفوسا راضية وصدورا من الهموم خالية وقلوباً بحبك صافية وارزقنا اللهم الصحة والعافية.
مشاهدة او قراءة التالي وائل جسار يُبدي رأيه في هيفاء وهبي وميريام فارس ويعلق على خلافه مع شيرين والان إلى التفاصيل: نفى الفنان اللبناني، وائل جسار، وجود أي خلاف بينه وبين الفنانة المصرية شيرين عبدالوهاب، بعد تصريحاته التي وصفها فيها بأنها متقلبة ومزاجية. وقال جسار، خلال حواره مع الإعلامية أسما إبراهيم في برنامج "حبر سري": "شيرين تبهرنا بأعمال رائعة وأعمال للتاريخ، لكن الصراحة حصل معايا موقف أثر فيا، كنا مع بعض في الطيارة وقبل كده كنا في حفلة فرح وهي طيبة أوي وحبوبة، لكن في الطيارة حسيت بحاجة غريبة.. ومش عارف هي لاحظت ده ولا لأ، ومتواجهناش بعدها ومفيش أي خلاف ولا كلام بيننا، مع إني زي ما بقولك بحبها.. يمكن أنا اتسرعت في الكلام ده لكن ده كان على حسب اللي شوفته". وكشف جسار في الحوار الكثير من الأسرار حول رأيه بمجموعة من الفنانات، مؤكداً عدم وجود أي خلافات بينه وبين الفنانة اللبنانية نوال الزغبي، موضحاً أنها صديقة عزيزة عليه، وتقدم أغاني لها صدى كبير في الوطن العربي، ليعبر بالمقابل عن رأيه بغناء الفنانتين اللبنانيتين هيفاء وهبي ومايا دياب، بأنهما ليستا مطربتين وإنما نجمتان استعراضيتان، ولا تملكان موهبة الغناء، لأنهما تعتمدان على الاستعراض وتعلمان أن إمكانيتهما محدودة في الغناء.
أصبح المساج العلاجي اوالتدليك العلاجي نوعا من أنواع العلاج التي ينصح بها في العديد من الحالات، وذلك لما ثبت عمليا من فوائد عديدة لجلسات المساج والتدليك، ولم تعد تصبح جلسات المساج تقتصر على مجرد الوصول إلى حالة الاسترخاء والهدوء النفسي، بل امتد الموضوع لتصبح جلسات المساج من ضمن الوصفات الطبية التي ينصح بها الأطباء للعلاج. وتجدر الإشارة إلى أن البعض يعتبر المساج العلاجي ما هو إلا علاج تكميلي فقط وليس علاجا أساسيا، بل يعتبره البعض من الطب البديل. ماهو المساج السويدي أون لاين. فوائد المساج العلاجي علاج التوتر والقلق والضغط العصبي تهدف جلسات التدليك إلى ارتخاء العضلات وتقليل الإجهاد العضلي، حيث أن حركات الفرك والعجن تزيل أي تشنجات عضلية، مما يعطي شعورا بالراحة والاسترخاء. كذلك تعمل جلسات التدليك تلك على إفراز هرمون السيروتونين والأندروفين وهما مسؤولان عن تقليل الضغط العصبي في الجسم وإعطاؤه شعورا بالاسترخاء. إعادة التأهيل وعلاج الإصابات الرياضية وتعتبر من الأكثر المجالات التي يتم فيها استخدام العلاج بالتدليك، حيث أن إصابات الملاعب تكون في الغالب نتيجة الانقباضات المستمرة للعضلة، هذه الانقباضات مع المجهود العضلي تسبب حدوث التشنجات العضلية.
أخذ نفس عميق، وينبغي إمالة الجزء العلوي من الجسم للأمام على الرجل الممدودة للأمام عند الزفير. تكرار التمرين مع الجانب الآخر. اقرأ أيضاً: ما هي فوائد تمارين الإطالة؟ تمرين الركبة إلى الكتف المعاكس (بالإنجليزية: Knee to Opposite Shoulder)، يساعد هذا التمرين على تخفيف ألم عرق النسا وذلك بإرخاء العضلات الألوية وعضلة الكمثرى التي قد تكون ملتهبة وتضغط على العصب، ويمكن تطبيق التمرين كما يلي: الاستلقاء على الظهر ومد الساقين وثني القدمين للأعلى. ثني الساق اليمنى وشبك اليدين حول الركبة. سحب الرجل اليمنى برفق للأعلى باتجاه الكتف الأيسر لمدة 30 ثانية. تكرار التمرين مع القدم اليسرى. تمرين الجلوس لتمدد العمود الفقري (بالإنجليزية:Sitting Spinal Stretch)، يساعد هذا التمرين على تمدد العمود الفقري وتخفيف الضغط على العصب الوركي، ويطبق كما يلي: الجلوس على الأرض مع فرد الرجلين بشكل مستقيم وثني القدمين للأعلى. ثني الركبة اليمنى ووضع القدم بشكل مسطح على الأرض. وضع المرفق الأيسر على الجزء الخارجي من الركبة اليمنى لنقل الجسم برفق لليمين. البقاء على هذه الوضعية 30 ثانية. تكرار التمرين في الجانب الآخر. المساج السويدي - 0544319731 مركز مساج المساج السويدي لصحتك واسترخائك .. لكن احذر هذه المخاطر. تمدد أوتار الركبة الدائمة (بالإنجليزية: Standing Hamstring Stretch)، يساعد هذا التمدد على تخفيف ألم عرق النسا في أوتار الركبة، ويطبق كما يلي: وضع القدم اليمنى على سطح مرتفع عن مستوى الورك مثل كرسي.
فوائد المساج يُخفّف من آلام الظهر. يُخفف من الصداع. يُخفف من التوتر. يُساعد على الاسترخاء. يُخفّف من آلام المفاصل.
وتؤكد دراسات فوائد التدليك أنه علاج فعال لتقليل التوتر والألم والشد العضلي. وبينما يلزم إجراء مزيد من الأبحاث لتأكيد فوائد التدليك، إلا أن بعض الدراسات أظهرت فائدة التدليك في الحالات التالية أيضًا: - القلق. - اضطرابات الهضم. - الالتهاب العضلي الليفي. - الصداع. - الأرق المتعلق بالتوتر. - متلازمة الألم الليفي العضلي. - الخدر وألم الأعصاب. - إجهاد الأنسجة الرخوة أو إصابتها. - الإصابات الرياضية. - ألم المفصل الصدغي الفكي. وعلاوة على فوائد التدليك في حالات أو أمراض محددة، فإن بعض الأشخاص يستمتعون به لأنه في الأغلب يشتمل على الشعور بالرعاية والراحة. وعلى الرغم من فوائد التدليك، إلا أنه لا يعتبر بديلاً عن الرعاية الطبية العادية. أخبر طبيبك أنك تجرب التدليك وتأكد من اتباع أية خطط علاج قياسية لديك. مخاطر التدليك قد يستفيد معظم الأشخاص من التدليك، ومع ذلك، قد لا يكون التدليك مناسبًا في الحالات التالية: - اضطرابات النزيف أو تناول أدوية سيولة الدم المانعة للتجلط. - الحروق والجروح المفتوحة أو التي تلتئم. التدليك السويدي للتخلص من التوتر والألم - ليالينا. - الخثار الوريدي العميق. - الكسور. - هشاشة العظام الحادة. - قلة الصفيحات الدموية الحادة. استشيري طبيبك بشأن مميزات وعيوب التدليك، خاصةً إذا كنتِ حاملاً أو لديكِ سرطان أو ألم غير مبرر.