[٦] شرب كميات كافية من الماء يُعتقد أنّ الجفاف يُسبب تفاقم أعراض المتلازمة السابقة للحيض، [٧] لذا يُنصح بشرب 8 أكوابٍ من الماء على الأقل يوميًا؛ فهذا قد يُساعد على تقليل الآلام المرتبطة بالدورة الشهرية وتعزيز النشاط، ويُعتقد أنّ لشرب الماء دورًا في منع زيادة كثافة الدم، مما يُسرع تدفقه، وبالتالي تسريع انتهاء الدورة الشهرية. [٤] المراجع ^ أ ب "How to stop or speed up your period", medicalnewstoday, Retrieved 25/4/2022. Edited. ↑ "Tampons vs. Pads: The Ultimate Showdown", healthline, Retrieved 25/4/2022. Edited. ↑ "What Helps Menstrual Cramps: 6 Home Remedies and OTC Options to Manage Pain", healthline, Retrieved 25/4/2022. Edited. ^ أ ب ت ث "Can I Make My Period End Faster? ", healthline, Retrieved 25/4/2022. Edited. ↑ "Effect of Medicinal Herbs on Primary Dysmenorrhoea- a Systematic Review",, Retrieved 25/4/2022. Edited. تسريع انتهاء الدورة الشهرية - موضوع. ↑ "Effect of Ginger (Zingiber officinale) on Heavy Menstrual Bleeding: A Placebo-Controlled, Randomized Clinical Trial",, Retrieved 25/4/2022. Edited. ↑ "Aunt Flo's Gotta Go: 12 Tips That May Make Your Period End Faster", greatist, Retrieved 25/4/2022.
[2] وسائل منع الحمل الهرمونية تُساعد وسائل منع الحمل الهرمونية على التخفيف من أعراض الدورة الشهرية وتقليل عدد أيامها، وعادةً ما يُلاحَظ تأثيرها بعد عدة أشهر من استخدامها، كما تتوفر أنواع من وسائل منع الحمل الهرمونية والتي بإمكانها تقليل عدد مرات حصول الدورة الشهرية خلال العام، ويجدر التنبيه إلى ضرورة استشارة الطبيب في استخدام وسيلة منع الحمل المناسبة. [2] زيادة تدفق الدم في الرحم فيما يأتي بعض النصائح التي تزيد من تدفق الدم في الرحم مما قد يؤدي إلى تسريع إنهاء الدورة الشهرية: [3] وضع كمادات دافئة أسفل البطن؛ وذلك للتخفيف من آلام الحيض، وزيادة تدفّق الدم عن طريق زيادة تمدّد الأوعية الدموية الموجودة. عمل مساج وتدليك للرحم. أخذ حمام ساخن؛ فذلك يزيد من درجة حرارة الجسم وتمدد عضلات البطن، وبالتالي يزيد تدفق الدم عبر الرحم. كيفية جعل الدورة الشهرية تنتهي بشكل أسرع. وسائل أخرى لتسريع انتهاء الدورة الشهرية من الوسائل الأخرى التي يُمكن من خلالها تسريع إنهاء الدورة الشهرية نذكر ما يأتي: [3] الإكثار من تناول فيتامين ج. استخدام طريقة الوخز بالإبر. شرب شاي الأعشاب؛ إذ يمكن استخدام البقدونس، والبابونج، واليانسون، وإكليل الجبل، وغيرها من الأعشاب التي تُحفّز تدفق الدم عبر الرحم.
أشارت دراسة علمية أجرت على عينة من الفتيات و السيدات اللاتي تمارس تمارين رياضية منتظمة و أخريات لا تمارس ، أن النساء الرياضيات لهن دورة شهرية قصيرة مقابل الأخريات التي لا تمارس رياضة لهن دورة شهرية طويلة. فيتامين سي أشارت دراسة علمية أن تناول فيتامين سي بانتظام يقلل من مستويات هرمون البروجسترون داخل الرحم و يعزز الرحم على تدفق الدم بشكل أسهل و أسرع. ينصح الأطباء الفتيات و النساء اللاتي ترغبن في الحصول على دورة شهرية قصيرة بالإكثار من تناول أطعمة و مشروبات فيتامين سي بانتظام. يوجد فيتامين سي في العديد من المنتجات الغذائية مثل البرتقال ، اليوسفي ، الجريت فروت ، الجوافة ، البابايا ، الكيوي ، الليمون ، الفراولة ، الأناناس ، الشمام ، الطماطم ، اللفت ، الكرنب ، القرنبيط ، الفلفل ، البروكولي. تسريع انتهاء الدورة الشهرية بدون حمل. الفوط الصحية يؤكد الأطباء أن الفوطة الصحية وقت الدورة الشهرية من العوامل التي تسرع تدفق الدورة الشهرية و تجعلها قصيرة. في حين أن السدادة القطنية التي تستعين بها بعض الفتيات و النساء لامتصاص تدفق الدم تمنع تدفق الدم الداخلي أو تبطئ تدفقه مما يزيد من عدد أيام الدورة الشهرية. أيضاً أن السدادة القطنية من أحد عوامل خطر الإصابة بعدوى.
يحظى مسلسل "صراع العروش" أو "غيم أوف ثرونز"، بمتابعة واسعة حول العالم، ويحرص ملايين المعجبين بالعمل الفني على تعقب أخبار النجوم المشاركين، لا سيما الأجور التي يتقاضونها مقابل الأداء المبهر. وفي 17 من أبريل الجاري، بدأت محطة HBO عرض الجزء الثامن والأخير من المسلسل، وبلغت معدلات المشاهدة ذروتها بالموسم السابع بمتوسط فاق 30 مليون مشاهد للحلقة الواحدة على مختلف منصاتها. وفي الحلقة الأولى بدأ أكثر من 16 مليون شخص مشاهدة مسلسل "صراع العروش" منذ اللحظة الأولى. قيم اوف ثرونز ممثلين. وفي الموسم السابق، كان البطلان إيميليا كلاركي وكيت هارينغتون، يتقاضيان نصف مليون دولار عن كل حلقة، لكن بعض التقارير الفنية أشارت إلى أن النجمين طلبا زيادة قدرها 200 ألف دولار عن كل حلقة. ويعد 700 ألف دولار أكبر أجر يتقاضاه ممثل عن حلقة واحدة من عمل فني حاليا. لكن هذا المبلغ لا يشمل العائدات التي يجنيها العمل عن طريق منصات أخرى مثل أقراص "دي في دي" و"بلو راي ". وتقدر ثروة الممثلة كلاركي في الوقت الحالي بـ13 مليون دولار. وفي المنحى ذاته، يتلقى كيت هارينغتون، نحو 700 ألف دولار كل حلقة، وهذا الأجر يتم دفعه أيضا للمثلة لينا هيديز التي كانت تتلقى 300 ألف دولار عن الحلقة في الموسم السابق.
روب ستارك: هو الابن الأكبر لأرض ستارك ، ووريثه في قلعة وينترفيل. تم اختياره ملك الشمال بعد مقتل والده ، وقام بدور الفنان الاسكتلندي ريتشارد مادن. هذا بالإضافة إلى كوكبة أخرى من الممثلين والأبطال الذين أثروا في المسلسل على مدار ثمانية مواسم كاملة. أين تظهر مدرسة الروابي للبنات؟ في نهاية مقالتنا ، تعرفنا على أسماء الممثلين الكرام في Thrones. لقد ذكرنا العديد من تلك الأسماء اللامعة التي شاركت في المسلسل على مدار مواسمه الثمانية ، وأولئك الذين لعبوا أدوارًا رئيسية أو لعبوا أدوارًا ثانوية ، لكنهم محوريون ومهمون في المسلسل. اسماء ممثلين قيم اوف ثرونز – كشكولنا. المصدر:
أسماء الممثلين في مسلسل Game of Thrones الذي يعتبر من أشهر المسلسلات والدراما الأمريكية خلال العشر سنوات الماضية ، والذي تم تقديمه على مدار ثماني سنوات ، وضم مجموعة ضخمة من الممثلين الذين برعوا في أدوارهم ، مثل استقبلوا المشاهدين لسنوات ، وفي كل موسم عرض حلقات المسلسل كان الإقبال من المشاهدين يتزايد حتى أصبح المسلسل من أشهر الأعمال الدرامية عبر التاريخ ، وفي هذا المقال سنتعلم الكثير عن المسلسل وأبطاله.. أسماء الجهات الفاعلة في لعبة العروش أسماء ممثلي Game of Thrones كوكبة من الممثلين الدوليين ، وأشهرهم: الممثل الإنجليزي شون بين. الممثلة الأيرلندية ميشيل فيرلي. الممثل الدنماركي نيكولاي كوستر فالداو. الممثلة البريطانية لينا هيدي. الممثل الأمريكي بيتر دينكلاج. الممثل البريطاني تشارلز دانس. ومن الممثلين الذين ساهموا في نجاح المسلسل عبر مواسمه المختلفة أيضًا: الممثل الويلزي إيوان ريون. الممثل الاسكتلندي ريتشارد مادن. الممثلة البريطانية صوفي تورنر. الممثلة البريطانية مايسي ويليامز الممثل البريطاني إسحاق هيمبستيد رايت. الممثل البريطاني ألفي ألين. الممثل الأيرلندي جاك جليسون الممثل الاسكتلندي ايان جلين.