من الأمور الشائعة التى يحدث لمعظم النساء أثناء الحمل هو تورم فى القدمين، ولكن لا يدرك الكثير أنه يمكن أن يستمر تورم القدمين بعد الولادة، وغالبا ما يستمر هذا التورم لمدة أسبوع من الولادة. وفقا لموقع (health) فإن جسم المرأة ينتج حوالى 50% من الدم أثناء الحمل، مما يساعد على تغذية وحماية كل من الطفل والأم، و لكن ليس كل هذا الدم الزائد يزول من الجسم أثناء الولادة، وبالتالى فإن حجم الدم مع تراكم السوائل الطبيعي فى الجسم والتغيرات الهرمونية ، يكون سببا فى حدوث تورم الحمل بشكل شائع. ومن الطبيعى أن يحدث فى بعض النساء انتفاخ مناطق مثل الكاحلين واليدين والساقين بعد الولادة، يمكن أن يؤدى التورم فى بعض الأحيان إلى ألم. اسباب تورم القدمين بعد الولادة بعد الولادة تتوقع العديد من النساء خاصة إذا كانت أم لأول مرة أن فترة الحمل هى الجزء الأصعب وأن الجسم سيعود لطبيعته بعد الولادة، ولكن قد تتفاجئ بزيادة التورم مما يؤدي إلى الشعور بعدم الراحة أو الألم ، ويمكن أن يرجع سبب التورم إلى: أولا: التغييرات التي تحدث أثناء الحمل حيث ينتج الجسم مستويات أعلى من المعتاد من هرمون البروجسترون أثناء الحمل، مما يجعل الجسم يحتفظ بكل من الصوديوم والماء.
بعد خضوعك للعملية القيصرية أو الطبيعية ، من المحتمل أن تعاني من بعض الأعراض المزعجة التي من المفترض أن تختفي من تلقاء نفسها مع تقدم الأيام. ومن بين هذه الأعراض التي تظهر هي تورم القدمين. ما هي الأسباب التي تؤدي إلى تورم القدمين بعد الولادة؟ وما هي الطرق التي يمكنك اعتمادها للحد والتخلص من هذا العارض بشكلٍ نهائي؟ تابعينا في هذا المقال من "عائلتي" إذ سنزودك بأبرز المعلومات حول هذا الموضوع. ما هي اسباب تورم القدمين بعد الولادة؟ تتعدد كثيراً العوامل التي من شأنها أن تؤدي إلى ظهور هذا العارض ومن بينها: زيادة إمدادات الدم : خلال فترة الحمل، تزداد نسبة إمدادات الدم 50% وهذا أمر من الطبيعي أن يحدث ويعتبر مهماً من أجل نمو الجنين بشكلٍ صحي وسليم. أما بعد ولادة الطفل، فتبقى نسبة إضافية من الدم في الجسم، الأمر الذي يؤدي إلى تورم القدمين واليدين. خسارة الدم أثناء الولادة : خلال عملية الولادة، تفقدين نسبة كبيرة من الدم، الأمر الذي يؤدي إلى تخثر الدم وانخفاض عدد خلايا الدم الحمراء في الجسم، الأمر الذي يؤدي بدوره إلى تراكم السوائل داخل الأنسجة. تغير نسبة الهرمون : خلال فترة الحمل، يصل مستوى هرمون البروجستيرون إلى مستواه الأقصى ويحتاج إلى بعض الوقت قبل أن يعود إلى مستواه الطبيعي بعد الولادة.
ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة: يمكن أن تساعد ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة على التخفيف من التورم، إذ إنها تساعد على دوران الدم والماء في الجسم وتمنعها من التجمع، ومع ذلك يجب تجنب الحركات التي تسبب الألم، لذا يوصى بممارسة المشي، واليوغا ، والسباحة. ارتداء الجوارب الضاغطة: وجدت دراسة أجريت في عام 2017 أن ارتداء الجوارب الضاغطة بعد الولادة بساعات يساعد على تخفيف التورم ، إذ تساعد هذه الجوارب على زيادة تدفق الدم عن طريق تقليل حجم الأوعية الدموية في الساقين، مما يدفع الدورة الدموية إلى توزيع كمية أكبر من الدم في فترة زمنية أقصر. ارتداء الملابس الفضفاضة: يمكن أن تقطع الملابس الضيقة تدفق الدورة الدموية إلى أجزاء مختلفة من الجسم، مما يمكن أن يمنع الجسم من التخلص من الماء الزائد ويشجع على تجمع السوائل، لذا يساعد ارتداء الملابس الفضفاضة على حل هذه المشكلة. تجنب الملح: يحتاج الجسم إلى الحفاظ على توازن الصوديوم والماء، لأنه عند تناول كميات كبيرة من الصوديوم أو الملح فسيحتفظ الجسم بالمزيد من الماء، وتشمل المصادر الشائعة للصوديوم على ملح الطعام والأطعمة المصنعة مثل رقائق البطاطا والوجبات الجاهزة والمشروبات الغازية، لذا يوصى بعدم تناول أكثر من 2300 ملليغرام من الصوديوم يوميًّا.
تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم: يحتاج الجسم إلى موازنة كمية الصوديوم والبوتاسيوم في الدم، فاستهلاك المزيد من البوتاسيوم يقلل طبيعيًا من كمية الصوديوم في الجسم، أما الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم فتشمل: المشمش، والموز، والأفوكادو، والسبانخ، والفاصوليا المطبوخة في الفرن، والعدس، والزبادي، وزبدة الفول السوداني. شرب كميات أقل من الكافيين: فالقهوة وغيرها من المنتجات المحتوية على الكافيين يمكن أن تجعل الجسم يفقد الماء، مما يزيد من خطر الجفاف، وقد يستجيب الجسم لذلك عن طريق الاحتفاظ بالسوائل، ويُنصح بتناول شاي الأعشاب أو الماء بدلًا من المشروبات التي تحتوي على الكافيين، لبقاء الجسم رطبًا وللتقليل من تورُّم القدمين ما بعد الولادة. شفاء تورُّم القدمين بعد الولادة وحده يجب أن يخف التورم في المناطق مثل اليدين والساقين والقدمين والوجه وأسفل الظهر خلال أسبوع بعد الولادة، وخلال هذا الوقت، ستتعرض الكليتان لضغط كبير لإزالة السوائل الزائدة من الجسم، وهذا يعني زيادةً في مرات التبُّول، وتخرج السوائل الزائدة أيضًا كعرق من خلال مسام الجسم، وإذا لم يخف التورم من تلقاء نفسه، فيمكن اتباع بعض العلاجات السابقة التي ستساعد في تخفيف التورم بعد الحمل [٣].
وأكثر ما يجذب الطلاب إلى جامعة الملك عبد الله هو إمكانية التعاون مع نخبة من العلماء البارزين الذين لديهم نفس الرغبة في إيجاد الحلول والفرصة للمساهمة في تطوير العلوم والابتكارات والرغبة في الانتماء إلى مجتمع دولي. تفاصيل منح الملك عبد الله نوع المنحة: ماجستير ودكتوراه مدة الدراسة: 2-5 على حسب البرنامج التمويل: ممولة بالكامل الجهة الممولة: جامعة الملك عبد الله KAUST مكان الدراسة: السعودية، جامعة الملك عبدالله الدول المستهدفة: مصر، الإمارات العربية المتحدة، البحرين، جيبوتي، الجزائر، العراق، الأردن، جزر القمر، الكويت، لبنان، ليبيا، المغرب، موريتانيا، عمان، فلسطين، قطر، المملكة العربية السعودية، السودان، الصومال، سوريا، تونس، اليمن، جميع دول العالم. السن: لا يوجد سن محدد. الجنس: متاح للجنسين. الاسم الرسمي للمنحة: KAUST scholarship التخصصات المتاحة: Biological and Environmental Science and Engineering Bioscience(B) Bioengineering(BioE) Environmental Science and Eng. (EnSE) Marine Science (MarS) Plant science (PS) Computer, Electrical and Mathematical science and Engineering Applied Mathematics and computational Science (AMCS) Computer Science (CS) Electrical Engineering (EE) Statistics (STAT) Physical Science and Engineering Applied Physics (AP) Chemical Engineering (CE) Chemical Science (ChemS) Earth Science and Engineering (ErSE) Energy Resources and Petroleum Engineering (ERPE) Material science and Engineering (MSE) Mechanical Engineering (ME) مميزات منحة الملك عبد الله تمويل كامل.
إنه لمن دواعي الفخر والاعتزاز ان تشعر بأن شركة أرامكو السعودية تواصل ارتباطها الوثيق بعملية التطوير والرفاهية للمجتمع السعودي وذلك من خلال برامج المسؤولية أو الخدمة الاجتماعية والتي دائماً ما تهدف إلى تحسين مستوى رفاهية الناس وتتواصل من أجل أن تتجاوز حدود ما هو متوقع منها من خلال ما تمارسه من أدوار ومسؤوليات كبيرة. من هذا المنطلق، أشير إلى حفل الافتتاح الكبير الخاص بمعلم تعليمي وتثقيفي جديد وهو (جامعة الملك عبد الله للعلوم والتقنية) والتي سيقوم بافتتاحها وتدشينها خادم الحرمين الشريفين الملك عبد الله بن عبدالعزيز في يوم 23 سبتمبر 2009م المتوافق مع مناسبة عزيزة على الجميع وهو اليوم الوطني للمملكة. ان (جامعة الملك عبد الله للعلوم والتقنية) تعتبر مركزاً تعليمياً فريداً ومنارة علمية عالمية، وهي تحقيقا لحلم الملك عبدالله - يحفظه الله - من اجل تحسين مستوى حياة ورفاهية المواطن السعودي. ان هذه الجامعة ستبدأ في جذب كبار الباحثين والعلماء والأساتذة الأكاديميين معاً للعمل نحو تطوير وتقدم العلم والتقنية مما سوف ينتج عنه فوائد ملموسة ماديا والتي يمكنها أن تسهم في تنوع مصادر الاقتصاد السعودي. لقد أخذت شركة أرامكو السعودية ضمن مسؤولياتها عمليات التطوير والبناء والإدارة وذلك من خلال خبرات ومعارف مشتركة من أجل استكمال هذا المعلم العلمي المميز والذي أشعر شخصياً بأنه سيؤكد على الدور الذي تلعبه شركة أرامكو السعودية كشركة رائدة ذات مسؤولية اجتماعية مشتركة ليس فقط في المملكة ولكنها أيضا تقدم خدماتها كنموذج يحتذى لباقي شركات النفط الأخرى في دول مجلس التعاون الخليجي وفي العالم أيضاً.
3 مليون ميل من السفر جوًا – يستخدم برجان شمسيان طاقة الشمس جنبًا إلى جنب مع الرياح السائدة في البحر الأحمر لخلق تأثير التهوية الطبيعية التي توفر مستوى عال من الراحة على مدار العام. – الأبراج الشمسية تخلق التهوية الطبيعية للفراغ الرئيسى، في حين تم تصميم المياه والخضروات للمساعدة في تنقية الهواء – وفرة ضوء النهار الطبيعي يعطي المساحات ثراء خاص والطابع ويوفر الضوء الضروري للحد بشكل كبير من تحميل الإضاءة. – تصميم يحسن معدلات التهوية ويزيل الملوثات الضارة وثاني أكسيد الكربون. – نظام توزيع الهواء تحت الأرض يجعل إزالة الملوثات أكثر كفاءة. – قد أثرت استراتيجيات التهوية السلبية في البيت العربي التقليدي على تصميم أبراج الرياح الأيقونية الشمسية التي تعمل بالطاقة الشمسية والتي تسخر الطاقة من الشمس والرياح لتوليد تدفق الهواء في ممرات المشاة بشكل سلبي. – على غرار التراث العربيي الذي يسمى "المشربية"، فإن النوافذ ذات المنظومات الجامعية والمناور ذات نظام التظليل المتكامل تقلل من أحمال الحرارة في تسمح بخلق ضوءًا طبيعيًا مذهلاً. – سيستفيد الحرم الجامعي والحي السكني من برنامج المشاركة: 1-مركبات "سيغواي" الكهربائية للمسافات القصيرة: تستخدام موارد أقل معتمدة في ذلك على تصميمها الذكي باستخدام التكنولوجيا الحديثة، التي تؤدي إلى خفض نسبة أكسيد الكربون الكلية للمشروع عن طريق التقليل من أثر استخدام المركبات التي يشغلها راكب واحد من خلال التصميم والتخطيط الدقيق.