من الطبيعي أن تعاني من تورم في اليدين والقدمين والساقين والوجه بعد الولادة. تعرفي على أسباب تورم ما بعد الولادة، وتعلمي كيفية تخفيفه. إن الولادة لا تعيد جسدكِ السابق؛ لا تزالين في بعض التغييرات الكبيرة حيث يتعافى جسدكِ ويتكيف مع مطالبه الجديدة. أحد هذه التغييرات هو تورم ما بعد الولادة (المعروف أيضًا باسم الوذمة) بعد الولادة مباشرة. إليكِ كل ما تحتاجين إلى معرفته حول هذه الحالة الشائعة. أسباب تورم ما بعد الولادة لماذا يحدث تورم بعد الولادة؟ يحمل جسمكِ سوائل إضافية أ ثناء الحمل – في الواقع، يتضاعف حجم دمكِ. تقول كريستينا سول، دكتوراه في الطب، طبيبة أمراض النساء والولادة في كليفلاند كلينك، إن الدفع أثناء المخاض يرسل هذا الماء إلى وجهكِ وأطرافكِ. بدوره، قد تجدين نفسكِ منتفخة جدًا في وجهكِ وذراعيكِ وساقيكِ. تورم القدمين بعد الولادة شائع أيضًا. من المحتمل أن تكون النساء اللاتي لديهن عملية قيصرية متورمات أيضًا، وذلك بفضل السوائل الوريدية التي تلقينها. كيفية التخلص من تورم ما بعد الولادة لحسن الحظ، في غضون أيام من ولادة طفلكِ، ستنطلق كليتيك في حالة فرط، وستبدأ في التبول والتعرق لإخراج هذه المياه.
هل عانيتِ سيدتي من قبل من تورم القدمين أثناء فترة الحمل بل واستمر الأمر معك بعد الولادة القيصرية، إذاً سنتناول معاً في هذه المقالة كل ما يتعلق يتورم القدمين وأسباب حدوث التورم ومتى يصبح الأمر خطيراً؟، وما هي النصائح التي يمكن اتباعها للتخلص من تلك المشكلة، وبالأخص تورم القدمين بعد الولادة القيصرية فتابعوا معنا ما يلي. تورم القدمين بعد الولادة القيصرية نرصد لك عزيزتي أسباب تورم القدمين بعد الولادة وأثناء فترة الحمل أيضاً، وهي كما يلي: ينتج الجسم خلال فترة الحمل ما يزيد عن 50% من الدم والسوائل أكثر من الطبيعي، وذلك بدوره يلبي ما يحتاجه الجنين والمشيمة أيضاً، والجدير بالذكر أن هذا السائل الإضافي يسهم في ترطيب الجسم ليتمكن من استيعاب الجنين وتطوره أثناء فترة الحمل، والجدير بالذكر أنه عتد الولادة القيصرية تكون السوائل الوريدية سبباً في حدوث التورم عقب الولادة. هناك اسباب اخري ينتج عنها حدوث تورم القدمين بعد الولادة القيصرية ومنهت الطقس المرتفع الحرارة وارتفاع نسبة الرطوبة. الوقوف على القدمين لفترة طويلة وزيادة الحركة خلال أيام متتالية. استهلاك كميات كبيرة من الصوديوم ومن الكافيين يسفر عنهم حدوث تورم بالقدمين.
ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة: يمكن أن تساعد ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة على التخفيف من التورم، إذ إنها تساعد على دوران الدم والماء في الجسم وتمنعها من التجمع، ومع ذلك يجب تجنب الحركات التي تسبب الألم، لذا يوصى بممارسة المشي، واليوغا ، والسباحة. ارتداء الجوارب الضاغطة: وجدت دراسة أجريت في عام 2017 أن ارتداء الجوارب الضاغطة بعد الولادة بساعات يساعد على تخفيف التورم ، إذ تساعد هذه الجوارب على زيادة تدفق الدم عن طريق تقليل حجم الأوعية الدموية في الساقين، مما يدفع الدورة الدموية إلى توزيع كمية أكبر من الدم في فترة زمنية أقصر. ارتداء الملابس الفضفاضة: يمكن أن تقطع الملابس الضيقة تدفق الدورة الدموية إلى أجزاء مختلفة من الجسم، مما يمكن أن يمنع الجسم من التخلص من الماء الزائد ويشجع على تجمع السوائل، لذا يساعد ارتداء الملابس الفضفاضة على حل هذه المشكلة. تجنب الملح: يحتاج الجسم إلى الحفاظ على توازن الصوديوم والماء، لأنه عند تناول كميات كبيرة من الصوديوم أو الملح فسيحتفظ الجسم بالمزيد من الماء، وتشمل المصادر الشائعة للصوديوم على ملح الطعام والأطعمة المصنعة مثل رقائق البطاطا والوجبات الجاهزة والمشروبات الغازية، لذا يوصى بعدم تناول أكثر من 2300 ملليغرام من الصوديوم يوميًّا.
ثانيا: ضغط الرحم الزائد يضغط على الأوردة في الساقين ، مما يحد من تدفق الدم إلى الساقين والقدمين والكاحلين وبالتالى تراكم السوائل في الجزء السفلي من الجسم. ثالثا: أثناء الولادة الطبيعية يرسل الجسم فائض الدم والسوائل إلى أطراف الجسم نتيجة الدفع، مما يؤدي إلى تورم في اليدين والقدمين والساقين وحتى الوجه. - علاج تورم الساقين بعد الولادة 1- النظام الغذائي الصحى هو جزء مهم من رعاية المرأة بعد الولادة، فيمكن أن يساعد تناول الطعام بشكل صحيح على التخلص من السوائل الزائدة بسرعة أكبر. 2- يجب التركيز على الأطعمة الغنية بالبروتين ، وكذلك الفواكه والخضروات الطازجة والكربوهيدرات المعقدة. 3- يجب تجنب الأطعمة المصنعة لأنها غالبا ما تعمل على تخزين الصوديوم الذى يزيد من الانتفاخ. 4- شرب الكثير من المياه سيعمل على تحرير الجسم من بعض السوائل الزائدة مما يساعد على تقليل التورم. 5- ممارسة التمارين المعتدلة والنشاط يساعد على تقليل التورم بعد الولادة عن طريق تحسين الدورة الدموية والمساعدة فى التخلص من السوائل الزائدة - متى يكون التورم مؤشر خطر في حين أن بعض التورم بعد الحمل أمر طبيعي، إلا أن هناك بعض أنواع التورم تكون علامة خطر ويجب عدم تجاهلها.
انتفاخ القدمين بعد الولادة تمرّ المرأة في مرحلة الحمل بالعديد من المصاعب، وقد تستمر لـما بعد الولادة قبل أن تتعافى بشكل تام، ومن بين الأمور التي قد تشكتي منها السيدات الـتورم أو الانتفاخ في عدة مناطق من الجسم بعد الولادة؛ مثل: اليدان، والقدمان، التي قد تحدث أيضًا خلال مدة الحمل، إذ تحتاج إلى بعض الوقت حتى تزول بعد الولادة. يحدث انتفاخ القدمين في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل بسبب تراكم السوائل ، أو ارتفاع الهرمونات خلال، إذ يزداد حجم الدّم داخل جسم الأم بمقدار الضعف؛ ذلك لتعويضه القدرة على ضخ الدم للأم وطفلها، وقد ينتج بسبب زيادة الضغط على القدمين لزيادة وزن المرأة الحامل أثناء الحمل، وتجب مراجعة الطبيب في حال استمرار هذا الانتفاخ لمدة زمنية تتجاوز الأسبوع.
1- يمكن أن يشير التورم والألم في ساق واحدة فقط إلى جلطة دموية حادة تعرف باسم تخثر الوريد العميق (. 2- يمكن أن يشير التورم المفاجئ أو الشديد في منطقة المهبل إلى وجود عدوى أو مشكلة أخرى. 3- إذا لاحظت تورماً مصحوب باحمرار أو إفرازات أو رائحة في موقع الولادة سواء طبيعى أو قيصرى.
المركز العربيّ للأبحاث ودراسة السياسات هو مؤسّسة بحثيّة فكريّة مستقلّة للعلوم الاجتماعية والإنسانية، وبخاصّة في جوانبها التطبيقية. من خلال نشاطه العلمي البحثي، يسعى المركز إلى خلق تواصل بين المثقّفين والمتخصّصين العرب في العلوم الاجتماعية والإنسانية بصورةٍ عامّة، وبينهم وبين قضايا مجتمعاتهم وأمّتهم، وبينهم وبين المراكز الفكرية والبحثيّة العربية والعالمية. المركز هو مؤسّسة أكاديميّة علميّة. وهو أيضًا مؤسّسة ملتزمة بقضايا الأمّة العربيّة. وينطلق من كون التطوّر لا يتناقض والثقافة والهويّة العربية. تبين للدراسات الفلسفية والنظريات النقدية. ليس هذا فحسب، بل ينطلق المركز أيضًا من أنّ التطوّر هو رقيّ مجتمعٍ بعينه، وهو تنمية بشريّة لفئات المجتمع كافّة، في ظروفه التاريخية وفي سياق ثقافته، وبلغته، ومن خلال تفاعله مع الثقافات الأخرى. يُعنى المركز بتشخيص الأوضاع في العالم العربيّ، دولًا ومجتمعاتٍ، وتحليلها، وبتحليل السياسات الاجتماعية والاقتصادية والثقافية، وبالتحليل السياسي العقلاني. ويطرح التحدّيات التي تواجه الأمّة على مستوى المواطنة والهويّة، والتجزئة والوحدة، والسيادة والتبعيّة والركود العلمي والتكنولوجي، وتنمية المجتمعات والدول العربيّة والتعاون بينها، وقضايا الوطن العربيّ بصورة عامّة.
سيمنار #المركز_العربي ، بعنوان "من حميم إلى آخر: البحث عن العربي في المخيال الفلسطيني"، من تقديم أحمد دياب. … ندعوكم إلى متابعة البث المباشر لسيمنار #المركز_العربي ، بعنوان "من حميم إلى آخر: البحث عن العربي في المخيال الفلسطيني"، من تقديم أحمد دياب، يدير الجلسة مراد دياني. 🗓 الأربعاء، 27 نيسان/ أبريل 2022 ⏱ 12:30 بتوقيت الدوحة، 09:30 بتوقيت غرينتش 📌مباشر عبر فيسبوك، تويتر، يوتيوب. مجلة سياسات عربية. صدر حديثًا عن #المركز_العربي: 1- مقالات في علم الاجتماع الاقتصادي 📖تحتوي كتابات #ماكس فيبر إحدى أكثر المحاولات تطورًا وجاذبية لإنتاج علم اجتماع #اقتصادي ، وقد اختار عالِم #الاجتماع الاقتصادي، ريتشارد سويدبرغ، الأهم من كتاباته وجعلها متاحة في #كتاب واحد. ندعوكم إلى متابعة البث المباشر لندوة #المركز_العربي بعنوان " #الانتخابات النيابية اللبنانية: #استطلاع رأي الناخبين #اللبنانيين وواقعهم الاجتماعي والسياسي"، من تقديم تشارلز حرب. 🗓️ الإثنين، 25 نيسان/ أبريل 2022 🕧 12:30 بتوقيت الدوحة، 9:30 بتوقيت غرينتش @ArabCenter_ar الصحراء الاسبانية؟ كيف؟ هناك صحراء واحدة نعرفها و هي الصحراء المغربية. #المركز_العربي جهل مطبق.
أما باب "تقارير وأوراق سياسات"، فتضمّن ورقة سياسات بعنوان "التحديات المؤسسية في قيادة الإصلاحات الاقتصادية: حالة تونس في أثناء الانتقال الديمقراطي" لنزار جويني وتوفيق الراجحي؛ وتقريرًا لمؤتمر مركز دراسات النزاع والعمل الإنساني بعنوان: "حول علاقة البحث العلمي بالممارسة في القطاع الخيري والإنساني في دولة قطر" لعبد الفتاح محمد. وفي باب "دراسة مترجمة"، نقرأ "أجندة لدراسة الإدارة العامة في البلدان النامية" لأنتوني مايكل بيرتلي وميّ حسن ودان هونيغ ودانييل روجر ومارتين جيفرسون ويليامز. وأخيرًا في باب "عروض ومراجعات كتب"، تضمّن العدد عرضًا لكتاب "دليل أكسفورد لجودة الحكم" حرره أندرياس باجينهولم ومونيكا بور ومارسيا غرايمز وبو روثستاين؛ وعرضًا لتقرير "مؤشر مدركات الفساد 2020"، الذي نشرته منظمة الشفافية الدولية. تجدون في موقع دورية "حكامة" خلال الفترة الحالية من جائحة كورونا (كوفيد-19) محتويات الأعداد مفتوحة ومتاحة للتنزيل. 3 كتب جديدة عن المركز العربي للأبحاث ودراسة السياسات | الهيئة المصرية العامة للكتاب الموقع الإخباري الرسمي. تعاني الموارد المائية في تونس الندرةَ وعدمَ التوازن في توزيعها بين الأقاليم وعدم الانتظام السنوي للموارد المتجدّدة منها. تهدف هذه الدراسة إلى تسليط الضوء على هذه الضغوط ودراسة تطوّر سياسات إدارة الموارد المائية في تونس خلال العقود الخمسة الأخيرة.
وفي باب "مراجعات وعروض كتب"، أعدّت سنى الخطيب مراجعة لكتاب "قطر: دراسة في السياسة الخارجية"، لزهير المخ. تبحث هذه الدراسة في إشكالية العلاقة على المستوى النظري بين مبدأ دولة القانون بوصفه مبدأً قانونيًا شكليًا، والديمقراطية باعتبارها قيمة سياسية. وتسعى لبناء مفهومٍ لدولة القانون الديمقراطية قابل للدسترة. تحميل المقال تبحث هذه الدراسة في دور عملية تصميم الدساتير في دفع أطراف الانتقال الديمقراطي نحو التعاون، وليس نحو الصراع، في ضوء ما تتّسم به عملية الانتقال الديمقراطي من قدر كبير من عدم اليقين في ما يتّصل بالمستقبل. مراجعات وعروض الكتب يناقش الكتاب السياسة الخارجية القطرية، إذ يبدأ بالتأسيس التاريخي، لينتقل إلى قراءة الأحداث التي حوّلت هذه الدولة الصغيرة إلى فاعلٍ إقليمي ودولي مهم، مؤكدًا فرادة هذا النموذج وطموح صناع القرار فيه. دراسات مترجمة المؤشر العربي مراجعات وعروض الكتب