وتعتمد كمية السوائل التي يحتاجها الشخص على العمر والمناخ ومستوى النشاط، حيث يحتاج البالغون ما يتراوح بين 2-3 ليترات من الماء يومياً، لذا، ينبغي الحرص على شرب الكثير من السوائل قبل بداية ساعات الصوم، كما يجب التخفيف من المشروبات الغازية والشاي والقهوة، حيث إنها تعد مدرّة للبول. 2 ـ اللجوء إلى الخيارات الصحية يساهم الجوع في دفع الصائم إلى تناول الطعام بكميات كبيرة أو تناول الأطعمة السريعة غير المناسبة، لذا يجب اختيار الأطعمة الصحية المناسبة التي تساعد الجسم في الحفاظ على لياقته وتزوده بالطاقة، بدلاً من الإفراط في تناول الحلويات الرمضانية الغنية بالدهون والسكر والوحدات الحرارية والقليلة المكونات الغذائية في الوقت نفسه. تغير في سرعة الاجسام او اتجاهها خلال فترة زمنية محددة - رائج. 3 ـ تحقيق التوازن بين الأكل والراحة والنشاط البدني أثناء الصيام يقوم الجسم باستهلاك الكربوهيدرات والدهون المخزنة في سبيل توفير الطاقة، كما يميل الجسم إلى الدخول في حالة من الجفاف وبالتالي صعوبة أكبر بالتركيز على المهام اليومية، لذا فإن تناول الفواكه والخضراوات يأتي بفوائد جمّة على الجسم والطاقة والتركيز خلال ساعات الصيام. كما يجب تحقيق التوازن بين تناول الإفطار في رمضان والراحة والنشاط البدني، حيث إنه يساعد على تزويد الجسم بالطاقة والإعداد للصوم في اليوم التالي، وقد أظهرت بعض الدراسات المتعلقة بزيادة الوزن أو خسارته خلال شهر رمضان أن كميات الطاقة المكتسبة تظل على نفس المستوى أو تزيد رغم انخفاض عدد الوجبات اليومية.
لا توجد تفاصيل عن العمولة من الأمور المجهولة الأخرى أمام الجمعية كيف سيتم دفع العمولات ، على الرغم من أنه لم يتم تحديد مقدارها أو من الذي تدخل في الاتفاق بعد أن أفادت MD بأن دارين دين وكيل تييري هنري وسيسك فابريغاس قد تدخل في المحادثات مع Spotify التي كانت مهتمة بشراء أرسنال في عام 2021, و اقتصر جيو على التعليق دون الحديث عن النسبة المئوية للمبلغ الإجمالي للاتفاقية مع Spotify "من الممارسات الشائعة في عالم كرة القدم والرياضة وجود وكلاء, و هنا أيضا كان هناك, يتم دفع العمولة بشكل مباشر وليس عن طريق طرف ثالث وستكون مسجلة في الدفاتر ". Spotify سيشمل اللغة الكاتالونية أكد لابورتا أيضًا أن الشركة السويدية وافقت على إدراج الكاتالونية في تطبيقها: "يتمثل أحد التزامات Spotify في تقديم منصتها قريبًا باللغة الكاتالونية, إنها شركة حساسة لقيم ولغة برشلونة, و الاتفاقية تربطنا بالثقافة " (المصدر: صحيفة MD)
مشاهدة الموضوع التالي من صحافة الجديد.. منافذ «التموين» تطالب بمد فترة عملها خلال رمضان أسوة بالمخابز والان إلى التفاصيل: ناشد سيف النصر، نقيب بدالي تموين الأقصر ، الدكتور علي المصيلحى وزير التموين والتجارة الداخلية، بمد فترة عمل منافذ صرف المقررات التموينية ساعتين إضافيتين أسوة بالمخابز خلال شهر رمضان الكريم. وأوضح نقيب بدالين الأقصر خلال تصريحات لـ "بوابة اخبار اليوم" ، أن المواعيد الرسمية لمنافذ صرف المقررات التموينية على مستوى الجمهورية، من التاسعة صباحا وحتي التاسعة مساءً يوميا، لكن خلال شهر رمضان الكريم هناك أوقات للإفطار، ووقت لصلاة القيام. وقال سيف النصر، لذلك نناشد وزير التموين بالتوجيه بفتح سيستم صرف المقررات التموينية من التاسعة وحتي الحادية عشر مساءً خلال شهر رمضان، لافتا إلى أنه مطلب جميع بقالي الأقصر ، وهو ما ينفق مع رغبة الكثير من بدالي التموين على مستوى الجمهورية. يذكر أن وزارة التموين والتجارة الداخلية، لم تصدر أي تعليمات بشأن المواعيد الرسمية للمنافذ التموينية خلال شهر رمضان الكريم، وقررت في وقت سابق،تعديل مواعيد عمل المخابز المخصصة لإنتاج الرغيف المدعم، خلال شهر رمضان الكريم، والبالغ عددهم نحو 30 ألف مخبز، من الساعة ال 8صباحا وحتى ال 5 مساء.
الشيخ حافظ سلامة قائد المقاومة الشعبية بالسويس في حرب أكتوبر (Getty) توفي، مساء الاثنين، في مصر، قائد المقاومة الشعبية في مدينة السويس، الشيخ حافظ سلامة، عن عمر ناهز 92 عاماً، بعد إصابته ب فيروس كورونا. وكان الشيخ سلامة قد نُقل من مدينة السويس إلى مستشفى جامعة عين شمس في مدينة القاهرة بعد تدهور حالته الصحية بسبب الفيروس. وعانى الشيخ من ضيق في التنفس وانخفاض نسبة الأكسجين في الدم، وكانت حالته غير مستقرة، وتلقى العلاج داخل قسم الرعاية المركزة بعزل المسنين في مستشفى عين شمس التخصصي، قبل أن يُنقَل إلى دار رعاية لكبار السن في مستشفى الدمرداش بمرافقة طبيب، حيث توفي هناك مساء اليوم. وأعلنت أسرة الشيخ أنه سيُشيَّع غداً من المسجد الكبير في مدينة السلام بمدينة السويس، وسيُدفَن في مقابر السويس الجديدة. والشيخ حافظ سلامة قائد المقاومة الشعبية بالسويس في حرب أكتوبر/ تشرين الأول 1973، ويرتبط أبناء السويس خصوصاً، والمصريون عموماً، وجدانياً بالشيخ حافظ سلامة، نظراً لدوره الجهادي الكبير ضد الاحتلال الإسرائيلي. وُلد الشيخ حافظ علي أحمد سلامة في السويس في 6 ديسمبر/ كانون الأول 1925 في أثناء الاحتلال الإنكليزي لمصر، وكان حافظ الابن الرابع لوالده الحاج علي سلامة الذي كان يعمل في تجارة الأقمشة.
مشاركته في الثورات العربية [ عدل] ثورة ليبيا [ عدل] في يوم الأحد 20 مارس 2011 قام الشيخ حافظ سلامة يصل ليبيا لدعم الثوار وبصحبته خمسين طن مواد غذائية.. عبر الشيخ حافظ سلامة قائد المقاومة الشعبية بالسويس صباح اليوم الأحد منفذ السلوم في طريقه إلى بنغازي للانضمام إلى الثوار لدعمهم والشد من أزرهم، وبحسب صحيفة «الوفد» حمل الشيخ حافظ سلامة معه خمسين طن مواد غذائية ومساعدات طبية وأدوية، كما اصطحب 14 متطوعاً لمساعدته في توزيع المساعدات. أكد سلامة في اتصال هاتفي عقب عبوره منفذ السلوم ودخوله الأراضي الليبية اعتزامه التوجه إلى كافة المدن لمساندة الثوار ودعمهم وتأكيد وقوف الشعب المصري مع الشعب الليبي إلى حين حصوله على حقوقه الديمقراطية. الانتفاضة الفلسطينية الثالثة [ عدل] في الخامس من شهر مايو عام 2011، أكد الشيخ حافظ سلامة عزمه المشاركة في فعاليات الانتفاضة الفلسطينية الثالثة، وجاء ذلك بعد أن تجمع عدد كبير من الشباب أمام مسجد الشهداء بالسويس يطالبون الشيخ حافظ بأن يقود قافلة الحرية المصرية، والتي تتوافق مع انطلاق قوافل أخرى من كافة الدول العربية وجميع المحافظات المصرية للأراضي الفلسطينية في 15 من شهر مايو عام 2011.
رمز للمقاومة الشيخ حافظ سلامة الذي رفض الزواج واتخذ من المقاومة رفيقا لحياته، كان واحدا من رموز المقاومة الشعبية في مصر خاصة بعد دوره في حرب الاستنزاف ، وصمود السويس 100 يوم. وتقول وسائل إعلام محلية مصرية، إن الشيخ حافظ سلامة كان "أحد أسباب عدم استسلام مدينة السويس الباسلة عقب الثغرة في حرب أكتوبر 1973 وصمود المدينة أمام الحصار". ومع اندلاع الحرب العالمية الثانية، رفض "حافظ" الهجرة مع أسرته إلى القاهرة، وبقي في السويس يدير محل أقمشة مملوكا لوالده لينفق على أسرته ونفسه، وكان عمره 19 عامًا حين لعب دورًا مهمًا في عمليات الدفاع المدني بمساعدة الجرحى والمصابين. ويقول سلامة في أحد حواراته الصحفية، إنه كان يجتمع بالفدائيين وتوزيع المهام التي كانوا يقومون بها إلى أن تمكنت المقاومة الشعبية من منع العدو الإسرائيلي من احتلال محافظة السويس. وأثناء حرب أكتوبر 1973، لعب حافظ سلامة دورا من أهم أدوار حياته - وفقا لبوابة أخبار اليوم" المصرية – وهنا يقول الفريق سعد الدين الشاذلي، رئيس أركان حرب القوات المسلحة المصرية خلال حرب العاشر من رمضان السادس من أكتوبر 1973، "إن الشيخ حافظ سلامة رئيس جمعية الهداية الإسلامية، إمام وخطيب مسجد الشهداء، اختارته الأقدار ليؤدي دورا رئيسيا خلال الفترة من 23- 28 أكتوبر عام 1973م عندما نجحت قوات المقاومة الشعبية بالتعاون مع عناصر من القوات المسلحة في صد هجمات العدو الصهيوني وإفشال خططه من أجل احتلال المدينة الباسلة".
تاريخ النشر: 27 أبريل 2021 3:31 GMT تاريخ التحديث: 27 أبريل 2021 8:10 GMT رحل عن عالمنا مساء الاثنين، الشيخ حافظ سلامة، أحد أهم السياسيين المصريين الذين كان لهم باع كبير في مقاومة الاحتلال الإنجليزي في مصر وخروج إسرائيل من سيناء، وذلك بعد حرب 1973، بالإضافة لمشاركته في أبرز ثورات الوطن العربي في مصر وليبيا وسوريا والانتفاضة الثالثة بفلسطين. نشأته ولد حافظ سلامة في 6 ديسمبر 1925 وهو بطل وقائد المقاومة الشعبية في مدينة السويس، لديه ثلاثة أشقاء وكان يعمل مع والده بتجارة الأقمشة، بدأ تعليمه بكتاب الحي ثم التعليم الابتدائي الأزهري وأخذ في تثقيف نفسه في العلوم الشرعية والثقافة العامة ودرس العديد من العلوم الدينية ثم عمل في الأزهر واعظا، حتى أصبح مستشارا لشيخ الأزهر لشؤون المعاهد الأزهرية حتى 1978، ثم أحيل إلى التقاعد. انضمامه للفدائيين في عام 1944 قابل حافظ سلامة أحد الحجاج الفلسطينيين الذين كانوا يمرون من السويس، حيث طلب من الشيخ حافظ توفير حجارة الولاعات التي تستخدم في صناعة القنابل اليدوية ومده بالسلاح لمساندة المقاومة الفلسطينية ضد الاحتلال، حتى قبض عليه في إحدى المرات وحكم عليه بالسجن 6 أشهر ولكن تم الإفراج عنه بعد 59 يوما بعد وساطة من أحد أمراء العائلة المالكة في مصر.
يصف سعد الدين الشاذلي رئيس أركان حرب القوات المسلحة وقت الحرب هذا الدور قائلاً: «إن الشيخ حافظ سلامة رئيس جمعية الهداية الإسلامية، إمام وخطيب مسجد الشهداء، اختارته الأقدار ليؤدي دورًا رئيسيًّا خلال الفترة من 23– 28 أكتوبر عام 1973 عندما نجحت قوات المقاومة الشعبية بالتعاون مع عناصر من القوات المسلحة في صد هجمات العدو الإسرائيلي وإفشال خططه من أجل احتلال المدينة الباسلة. » مشاركته في ثورة 25 يناير [ عدل] انضم الشيخ سلامة إلى المعتصمين المطالبين بتنحي حسني مبارك عن الحكم في ميدان التحرير خلال ثورة 25 يناير عام 2011 م وأصدر بياناً يناشد فيه الجيش المصري بالتدخل الفوري لإنقاذ مصر. [2] كما شارك الشيخ سلامة بقيادة وتنظيم مجموعات الدفاع الشعبي عن الأحياء السكنية في مدينة السويس ضد عمليات السلب والنهب التي انتشرت بسبب الفراغ الأمني أثناء الاحتجاجات. في الرابع من شهر مايو عام 2012، شارك الشيخ حافظ سلامة في جمعة الزحف بالعباسية متضامنا مع مطالب القصاص لشهداء العباسية الذين قتلوا على أيدي بلطجية ووقوف الشرطة العسكرية والجيش دون تحريك ساكنا، وكان الشيخ متواجدا داخل مسجد النور عندما قام الجيش بفض الاعتصام.