سلطة خضراء تونسية على طريقتي بمذاق مميز | سلطة خضار مشكلة | SALADE VERTE TUNISIENNE | RECETTE FACILE - YouTube
سلطة خضار مشكلة المقادير مقاييس اميركيةمقاييس اوروبية ٣ بندورة ٣ خيار ١ فليفلة حلوة خضراء ١ فليفلة حلوة حمراء ١ فليفلة حلوة صفراء ١⁄٣ lb بصل أخضر ١⁄٣ lb جرجير ١⁄٣ lb بقدونس, مفروم خشن ٠, ٠٩ lb أوراق نعناع ٠, ٨٨ lb خس ٠, ٨٨ lb جبن الفيتا ١٥ شرحة خبز توست مقادير الصوص: ٤ ملعقة كبيرة عصير ليمون حامض ٤ ملعقة كبيرة زيت زيتون ١ ملعقة صغيره نعناع يابس ١⁄٢ ملعقة صغيره سماق ١ ملعقة صغيره خل التفاح ملح ١٥٠ غرام بصل أخضر ١٥٠ غرام جرجير ١٥٠ غرام بقدونس, مفروم خشن ٤٠ غرام أوراق نعناع ٤٠٠ غرام خس ٤٠٠ غرام جبن الفيتا طريقة التحضير ١. نقوم بتقطيع الخضار التالية، البندورة، الخيار، الفلفل الأخضر، الأحمر والأصفر، إلى قطع كبيرة جداً. ٢. نقوم بغسل البصل، الجرجير، البقدونس والخس، نفرهم جميعاً فرم متوسط. ٣. تغسل أوراق النعناع، تضاف من دون فرمها. ٤. نقطع التوست مربعات صغيرة، نضعها في صينية الفرن ونحمرها حتى يصبح لونها ذهبي من الوجهين. ٥. نقطع الفيتا مربعات صغيرة. ٦. نخلط جميع مكونات السلطة جيدا بدون الجبنة والتوست. ٧. نجهز الصوص، بإضافة النعناع الناشف، الزيت، عصير الليمون، الخل والملح، نخلطهم جيداً ونضيفهم على السلطة وقت التقديم.
بالرغم من احتواء السلطة على الكثير من الأصناف المغذية، إلًا إنّها مرتفعة بالسعرات الحرارية والدهون، لذلك انتبه إلى الحصة المتناولة منها، لتجنب الإصابة بالأمراض الصحيّة. تجنب إضافة الكثير من الملح، لتجنب الصوديوم المرتفع التي تؤدي إلى الإصابة بضغط الدّم. سلطة خضار مشكلة ومرضى السكري تحتوي هذه الوصفة على كمية عالية من الألياف الغذائية والتي تعمل على تبطيء عملية امتصاص السكر في الأمعاء وتنظيم مستويات السكر في الدم والمحافظة عليها. تحتوي الخضروات على البوليفينول، وفيتامين ج اللذان يمتلكان خصائصًا مضادةً للأكسدة، والتي بدورها تحافظ على صحّة الجسم، احرص على تضمينها في الوجبات المتناولة. احسب مقدار الكربوهيدرات المتناول، لتجنب ارتفاع نسبتها في الدم، وتفادي التأثير على نسبة السكر في الدّم.. سلطة خضار مشكلة ومرضى القلب كون هذه الوصفة غنية بفيتامين ك والذي قد يتفاعل مع بعض أدوية مرضى القلب فيفضل الابتعاد عن تناول الدواء في فترة قريبة من تناول هذه الوصفة تحتوي الخضروات الورقية كالسبانخ و البروكلي والخردل على العناصر المغذية والفيتامينات والمعادن التي تسهم في الوقاية من الإصابة بأمراض القلب. احرص على حساب المقدار المتناول من السلطة، لتجنب ارتفاع الكولسترول، لتجنب التأثير سلبًا على صحّة القلب.
ودخلت دبابات روسية إلى المدينة، وأكد مسؤول كبير في البنتاغون مساء الثلاثاء أن الاستراتيجية الروسية تعتمد الآن على "القصف البعيد المدى في وسط المدينة"، وهو ما لاحظه الأمريكيون "خلال الـ24 ساعة الماضية". وتحدث سكان فروا من المدينة المدمرة لمنظمة هيومن رايتس ووتش عن "جحيم جليدي وشوارع تنتشر فيها الجثث وأنقاض المباني المدمّرة". وقالت المدعية العامة الأوكرانية إيرينا فينيديكتوفا لوكالة فرانس برس الثلاثاء "هذه ليست حربا، هذه إبادة جماعية" لأن "ساحات الحرب لها قواعد ومبادئ. ما نراه في ماريوبول، هو غياب تام للقواعد". واستنكر الرئيس الأوكراني مساء الثلاثاء استيلاء الروس على قافلة إنسانية وقال "لقد باءت كل محاولاتنا" لتوفير الغذاء والدواء "للأسف بالفشل بسبب المحتلين الروس. مئة ألف شخص عالقين في "الجحيم الجليدي" في ماريوبول الأوكراني | مصراوى. عبر القصف أو الترهيب". ودعا الأمين العام للأمم المتحدة أنطونيو غوتيريش الثلاثاء روسيا إلى إنهاء "حربها العبثية" في أوكرانيا، مشيرا إلى أن هذا الصراع "لا يمكن الفوز فيه". وأضاف "حتى لو سقطت ماريوبول، لا يمكن غزو أوكرانيا مدينة بمدينة، شارعا بشارع، منزلا بمنزل". ميدانيا، استمر القصف على مدن عدة مثل كييف وخاركيف وماريوبول وأوديسا وميكولايف وتشرنيهيف... وفي كييف حيث يفترض أن ينتهي صباح الأربعاء حظر التجول الذي فرض صباح الإثنين، يبدو أن تقدم القوات الروسية متوقف.
ومن المقرر أن يسافر الرئيس الأميركي بعد مشاركته في تلك القمم إلى بولندا التي تستضيف الجزء الأكبر من اللاجئين الأوكرانيين البالغ عددهم 3, 5 ملايين. وأوضح ساليفان أن بايدن الذي سيغادر الولايات المتحدة متوجها إلى أوروبا الأربعاء "سيعمل أيضا مع الحلفاء بشأن تعديلات طويلة الأجل" في ما يتعلق بوجود حلف شمال الأطلسي في أوروبا الشرقية. وردا على سؤال حول ما إذا كانت روسيا ستستبعد من بعض المؤسسات الدولية قال ساليفان "في ما يتعلق بقضية مجموعة العشرين، سأقول هذا ببساطة: نعتقد أن الامور لن تبق على حالها بالنسبة إلى روسيا في المؤسسات الدولية وفي المجتمع الدولي. لكن في ما يخص مؤسسات محددة وقرارات محددة، نريد التشاور مع حلفائنا وشركائنا في تلك المؤسسات قبل اتخاذ قرار". - "قنبلتان خارقتان" - وتتعرض ماريوبول، المدينة الساحلية الاستراتيجية الواقعة بين شبه جزيرة القرم (جنوب) التي ضمتها موسكو عام 2014 ومنطقة دونيتسك الانفصالية (شرق)، للقصف الروسي منذ أسابيع. وقد استهدفتها الثلاثاء "قنبلتان خارقتان" بحسب البلدية التي لم تذكر أي حصيلة قتلى أو جرحى. وأظهرت صور أقمار اصطناعية التقطتها شركة ماكسار الأميركية صباح الثلاثاء وأرسلت إلى وكالة فرانس برس، حجم الدمار الذي لحق بأحياء سكنية وبنى تحتية مدنية ومصانع.
11:10 ص الأربعاء 23 مارس 2022 كييف- (ا ف ب): ما زال حوالى مئة ألف شخص عالقين في مدينة ماريوبول المحاصرة والمستهدفة بالقنابل الروسية بعد شهر تقريبا من بدء الغزو الروسي لأوكرانيا. ولم يلقَ اقتراح الرئيس الأوكراني فولوديمير زيلينسكي للاجتماع مع نظيره الروسي فلاديمير بوتين بهدف التوصل إلى "تسويات" خصوصا بشأن شبه جزيرة القرم ومنطقة دونباس، آذانا صاغية حتى الآن، فيما يأمل الروس في "مفاوضات أكثر نشاطا وأكثر عمقا"، بحسب دميتري بيسكوف الناطق باسم الكرملين. وفي انتظار التوصل إلى اتفاق محتمل لوقف إطلاق النار، حذّر زيلينسكي في مقطع فيديو نشر فجر الأربعاء من أن "حوالى مئة ألف شخص محاصرون بين أنقاض ماريوبول في ظروف غير إنسانية، بدون طعام، بدون ماء، بدون دواء، وتحت قصف مستمر". ويفترض أن يلقي الرئيس الأوكراني كلمة أمام البرلمانين الياباني والفرنسي الأربعاء، قبل عطلة نهاية أسبوع تشهد نشاطا دبلوماسيا عاليا. فالخميس، بعد شهر من بدء الغزو، سيجتمع الغربيون في بروكسل لعقد قمم لحلف شمال الأطلسي (ناتو) ومجموعة السبع والاتحاد الأوروبي. من جانبه، أعلن جيك ساليفان مستشار الأمن القومي لجو بايدن فرض "عقوبات جديدة على روسيا".