زبادي يوناني بالفراولة يحتوي الزبادي اليوناني على الكالسيوم، والبروتين، والبروبيوتيك، واليود، وفيتامين ب12 مما يمنحه قيمة غذائية مرتفعة، في ما يأتي أبرز فوائد الزبادي اليوناني: 1. تعزيز صحة العظام يساعد الزبادي اليوناني على تقوية العظام وتعزيز صحتها، وذلك بفضل محتواه الجيد من الكالسيوم والبروتين. حيث أن الكالسيوم ضروري لقوة العظام، وتقليل احتمالية الإصابة بهشاشة العظام، والبروتين من العناصر الضرورية أيضًا للحفاظ على العظام. زبادي يوناني ندى بالتوت سعرات — السعرات الحرارية في شراب الزبادي اليوناني بروتين. 2. تقليل الشعور بالجوع يحتوي الزبادي اليوناني على نسبة جيدة من البروتين، ويساعد البروتين على تقليل الشهية والشعور بالجوع لفترات طويلة. وبالتالي فإن تناول الزبادي اليوناني في وجبة الإفطار يضمن الشعور بالامتلاء والشبع لساعات طويلة على مدار اليوم، مما يساعد على فقدان الوزن. يمكن الحصول على مزيد من الفوائد والمذاق المميز من خلال إضافة الفواكه الطبيعية، أو الحبوب الكاملة إلى الزبادي اليوناني. 3. تحسين التمثيل الغذائي يساعد البروتين على تحسين التمثيل الغذائي وتعزيز الحرق في الجسم، ولكن تناول الزبادي اليوناني وحده لا يضمن زيادة حرق السعرات، ولذلك يجب إدراجه ضمن نظام غذائي متوازن يحتوي على مستويات جيدة من البروتين والكربوهيدرات والدهون الصحية.
2) يحتوى على الكالسيوم الذي يعزز من تقوية العظام، بما يمنع الإصابة بهشاشة العظام، لذا فإنه مفيد للأطفال ولكبار السن للحفاظ على صحة عظامهم. 3) غني بالبروبيوتيك وهي بكتيريا صحية وحميدة تحفز من عمل الأمعاء بالمعدة، كما تعمل على توازن البكتيريا في المعدة، وتعالج بالبروبيوتيك مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإسهال والإمساك وانتفاخ المعدة، وتحد من تواجد البكتيريا الضارة في الأمعاء، بالإضافة أنها تزيد من مناعة الجسم، وتعزز من امتصاص الجسم للعناصر الغذائية المتواجدة بالطعام. فوائد الزبادي اليوناني بالتوت | أطيب طبخة. 4) يتميز بانخفاض نسبة السكريات والكربوهيدرات المضافة له، مما يجعله آمن لأصحاب مرض السكر، إذ ترفع الكربوهيدرات السكريات من نسبة الأنسولين، لذلك فانخفاض نسبتهما بالزبادي اليوناني يجعله صالح للتناول من قبل جميع الأشخاص دون استثناءات، 5) يمكن استخدام الزبادي اليوناني كوجبة بنظام الرجيم المتبع، وذلك لأنه غني بالبروتين الذي يزيد من الإحساس بالشبع، بجانب احتوائه على نسب قليلة من الكربوهيدرات والسكريات. 6) احتواءه على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين أ، يساعد على تعزيز نمو الأطفال، تقليل خطر الإصابة بالسرطان، الحفاظ على ترطيب البشرة وحمايتها من الجفاف، حماية الجسم من الإصابة بفقر الدم، بجانب احتوائه على فيتامين د3 الذي يقوي الجهاز المناعي بالجسم، يساعد على تقوية العظام، يعزز من تقوية الأسنان.
الزبادي اليوناني هو منتج ألبان غني بالبروتين، وله مجموعة متنوعة من الاستخدامات في الطهي، وهو مصدر ممتاز لعدد من العناصر الغذائية، وقد يقدم بعض الفوائد الصحية ، ومع ذلك، من المهم اختيار النوع المناسب من الزبادي اليوناني. ما هو الزبادي اليوناني؟ الزبادي منتج ألبان تم استهلاكه منذ العصور القديمة. في الواقع، كان الإغريق أول من وثق استخدام الزبادي في عام 100 قبل الميلاد، ويُعتقد أن كلمة "زبادي" مشتقة من الكلمة التركية "yoğurmak"، والتي تعني زيادة الكثافة أو التخثر. تتوفر العديد من أنواع الزبادي، بما في ذلك النمط اليوناني، الذي يحتوي على نسبة بروتين أعلى من منتجات الزبادي الأخرى، والزبادي العادي واليوناني عبارة عن منتجات ألبان مستنبتة (أو مخمرة)، جنبًا إلى جنب مع القشدة الحامضة واللبن الرائب. تصنع منتجات الألبان المخمرة عن طريق تحويل اللاكتوز - سكر الحليب الطبيعي - إلى حمض اللاكتيك باستخدام بكتيريا معينة، تسمى أيضًا مزارع البادئ. في الواقع، يتم صنع كل من الزبادي العادي واليوناني من المكونات الرئيسية نفسها - الحليب الطازج، بالإضافة إلى بكتيريا Streptococcus thermophilus - Lactobacillus bulgaricus كمزارع بادئة.
يحد من الشهية والجوع الزبادي اليوناني بالتوت غني بالبروتين، لذلك قد يساعد الناس على الشعور بالشبع لفترة أطول، وتشير الأبحاث إلى أن الناس قد يأكلون أقل طوال اليوم بعد تناول وجبة غنية بالبروتين، وقد وجدت دراسة أخرى أن زيادة البروتين الغذائي يؤدي إلى استهلاك كميات أقل من السعرات الحرارية بشكل عام، مما ساهم في زيادة فقدان الوزن، وتشير الأبحاث إلى أن تناول نظام غذائي غني بالبروتين قد يزيد من عدد السعرات الحرارية التي يحرقها الشخص يوميا، لذا من الأفضل تضمين بعض البروتين في كل وجبة. وعلى الرغم من محتوى الزبادي اليوناني من البروتين، فإن تناول الزبادي اليوناني وحده لا يجعل الشخص يحرق سعرات حرارية أكثر، لكن تناول اللبن الزبادي كجزء من نظام غذائي متوازن يحتوي على ما يكفي من البروتين والكربوهيدرات والألياف والدهون الصحية، قد يساعد في تخفيف الوزن وزيادة التمثيل الغذائي. يحسن صحة الأمعاء الزبادي اليوناني لاسيما بالتوت هو مصدر للبروبيوتيك الذي يدعم صحة الأمعاء، والبروبيوتيك هي البكتيريا الجيدة التي قد تستعيد التوازن البكتيري الصحي داخل الأمعاء. يحتوي على مضادات الأكسدة يحتوي الزبادي اليوناني بالتوت على مضادات الأكسدة والتي تساعد على إبقاء الجذور الحرة تحت السيطرة، والجذور الحرة هي جزيئات غير مستقرة تفيد بكميات صغيرة ولكنها يمكن أن تلحق الضرر بخلاياك عندما ترتفع أعدادها بشكل كبير، مما يسبب الإجهاد التأكسدي، ويعد التوت مصدر كبير لمضادات الأكسدة مثل الأنثوسيانين وحمض الإيلاجيك والريسفيراترول، بالإضافة إلى حماية الخلايا، فقد تقلل هذه المركبات النباتية من خطر الإصابة.
ومع ذلك، فإن مذاقها ومغذياتها تختلف باختلاف طريقة صنعها. يُصنع الزبادي العادي عن طريق تسخين الحليب وإضافة البكتيريا وتركه حتى يتخمر ليصل إلى درجة الحموضة الحمضية 4. 5 تقريبًا، وبعد أن يبرد، يمكن إضافة مكونات أخرى مثل الفاكهة. بينما يُصنع الزبادي اليوناني، الذي يُشار إليه غالبًا باسم الزبادي "المصفى"، عن طريق تخمير الزبادي في خزانات ثم تصفية مصل اللبن والسوائل الأخرى أثناء خطوات المعالجة النهائية، وينتج عن العملية منتج أكثر سمكًا يحتوي على نسبة عالية من البروتين. بالإضافة إلى ذلك، ينتج بعض مصنعي المواد الغذائية الزبادي على الطريقة اليونانية عن طريق إضافة بروتينات الحليب إلى الزبادي في بداية المعالجة أو نهايتها. هناك أصناف عديدة من الزبادي اليوناني، بما في ذلك كامل الدسم، قليل الدسم، وخال من الدهون، وكذلك منكه وغير منكه. القيمة الغذائية للزبادي اليوناني في ما يلي القيمة الغذائية لـ(200 غرام) من الزبادي اليوناني قليل الدسم والعادي وغير المحلى. السعرات الحرارية: 146 البروتين: 20 غراما الدهون: 3. 8 غرامات الكربوهيدرات: 7. 8 غرامات فيتامين ب 12: 43% من القيمة اليومية (DV) الريبوفلافين (ب 2): 35% من القيمة اليومية حمض البانتوثنيك (ب 5): 19% من القيمة اليومية المطلوبة فيتامين أ: 20% من القيمة اليومية الكالسيوم: 18% من القيمة اليومية الفوسفور: 22% من القيمة اليومية البوتاسيوم: 6% من القيمة اليومية الزنك: 11% من القيمة اليومية السيلينيوم: 45% من القيمة اليومية كما ترون، يوفر الزبادي اليوناني عددًا من العناصر الغذائية، وهو غني بشكل خاص بالبروتين، وفيتامين ب 12 والريبوفلافين (ب 2)، والسيلينيوم.
11- الجمعة 6 مايو إجازة أسبوعية. 12- السبت 7 مايو إجازة أسبوعية.
تقديم إجازة عيد الفطر 1443 للطلاب لم يتم الإعلان رسمياً عن أنباء عن دخول عطلة عيد الفطر المبارك لعام 1443 هـ، أعلنت وزارة التربية والتعليم السعودية، عن سلسلة قرارات جديدة بشأن مواعيد العطلات الرسمية لعام 1443 هـ، وبعد ذلك، يمنح الطالب إجازة رسمية بمناسبة عيد الفطر السعيد، وتقدر مدته بـ 14 يوماً، فيما يلي تفاصيل إجازة عيد الفطر للطلاب تبدأ عطلة عيد الفطر للطلاب في شهر رمضان المبارك في 24 رمضان 1443 هـ الموافق 25 أبريل 2022 م، وتستمر حتى 7 شوال 144 هـ، الموافق 8 مايو 2022 م. ثم تبدأ أول عطلة نهاية أسبوع طويلة في 24/10/1443 هـ الموافق 25/5/2022 م. تبدأ عطلة نهاية الأسبوع الثانية الممتدة في 11/16/1443 هـ، الموافق 15/06/2022 م. طقس عيد الفطر 2022 ودرجات الحرارة المتوقعة حتى نهاية الإجازة.. ونصائح عاجلة من الأرصاد. متى إجازة عيد الفطر 1443 للموظفين وحددت حكومة السعدي موعد إجازة عيد الفطر للموظفين سواء على المستوى الخاص أو الحكومي، وجاء ذلك بعد أن أصدرت الجهات الرسمية مواعيد محددة لعطلة عيد الفطر لعام 1443 هـ حيث كان موعد إجازة عيد الفطر للقطاع الحكومي 1443 يبدأ موعد إجازة عيد الفطر للقطاع الحكومي لعام 1443 هـ الثلاثاء 25 رمضان 1443 هـ الموافق 26 أبريل 2022 م. موعد إجازة عيد الفطر للعاملين في القطاع الخاص 1443 ويبدأ موعد إجازة عيد الفطر للمعلمين في القطاع الخاص يوم الأحد 30 رمضان 1443 هـ الموافق 1 مايو 2022 م.
وافق المجلس على دعم الزيارات والرحلات العلمية الخاصة بالبرامج المميزة " لغات " بحد أقصى 50% من قيمة رسوم الرحلة أو الزيارة لكل طالب. كما وافق مجلس الجامعة على منح الدكتور وليد محمد عبد الله أحمد، الأستاذ المساعد بقسم الجرافيك - بكلية الفنون الجميلة جامعة الأقصر، اللقب العلمي لوظيفة أستاذ بذات القسم والكلية، والموافقة على تعيين الدكتورة رحاب محمد الطيب أبو المجد - المدرس المساعد بقسم الجرافيك ( شعبة التصميم المطبوع) - بكلية الفنون الجميلة جامعة الأقصر، في وظيفة مدرس بذات القسم والكلية. نهاية اجازة عيد الفطر بمحافظة القريات. وبشأن منح الدرجات العلمية والدبلومات والشهادات فقد وافق مجلس الجامعة على منح درجة دكتوراه الفلسفة في إدارة الفنادق للطالبة عايدة فايز صابر ( من الخارج) بقسم الدراسات الفندقية - كلية السياحة والفنادق، بذات القسم والكلية، فضلًا عن الموافقة على منح طالبتين من الحاصلين على دبلوم الدراسات العليا، الذين اجتازوا امتحان الدور الثاني ( تخلفات) للعام الجامعي 2020/2021م، بقسم اللغة الإنجليزية - شعبة الأدب، كلاً بالتقدير الحاصل عليه. ووافق المجلس على قبــول الإهداءات المقدمة من كل من، المركز الثقافي الفرنسي، وهو عبارة عن (153) كتاب في اللغة الفرنسية، والإهداء المقدم من المركز الثقافي الروسي، وهو عبارة عن (100) كتاب في اللغة الروسية.
يأتي عيد الفطر بعد نحو 30 يوما من الصيام وطاعة الله سبحانه وتعالى في شهر رمضان المبارك، ويحتفل المسلمون في مختلف أرجاء العالم بعيد الفطر السعيد أو "العيد الأصغر" الذي تبلغ مدته الشرعية يوما واحدا التي هي أيضا مدة عيد الأضحى المبارك، استنادا إلى ما رواه الترمذي وأبو داود "عن أنس أنه قال: قدم رسول الله صلى الله عليه وسلم المدينة ولهم يومان يلعبون فيهما، فقال: قد أبدلكم الله سبحانه وتعالى بهما خيرا منهما يوم الفطر والأضحى". ويمكن اعتبار أيام عيد الأضحى المبارك 4 أيام شرعا إذا أضفنا إليها أيام منى استنادا إلى حديث رسول الله التالي: عن عائشة -رضي الله عنها- أن أبا بكر -رضي الله عنه- دخل عليها وعندها جاريتان في أيام منى تُدَفِّفَانِ وتضربان، والنبي -صلى الله عليه وسلم- مُتَغَشٍّ بثوبه، فانتهرهما أبو بكر، فكشف النبي -صلى الله عليه وسلم- عن وجهه، فقال: "دعهما يا أبا بكر؛ فإنها أيام عيد". وأيام منى هي أيام التشريق الثلاثة بعد يوم النحر. إجازة عيد الفطر ورمضان.. 11 يوما راحة للمواطنين بينها 6 متصل | مصراوى. ويعتبر عيد الفطر السعيد من أهم المناسبات الإسلامية التي يحتفل فيها المسلمون، كبارا وصغارا، ونساء ورجالا، بهذا الحدث في اليوم الأول من شهر شوال من كل عام. وسيتم تحري هلال شهر شوال في معظم الدول العربية والإسلامية مساء يوم 29 رمضان 1443 هـ الموافق 30 أبريل/نيسان 2022.