رجيم الساعتين جدول رجيم سهل وسريع 10 ايام ، هو يعتبر خطة النظام الغذائي التي يحصل فيها الجسم علي وجبه صغيره كل ساعتين لانقاص الوزن ، وهو في الأساس نظام غذائي لفقدان الوزن تأكل فيه وجبه خفيفه كل ساعتين حسب خطة معينه ، لتجنب الشعور بالجوع ولعدم الحصول علي سعرات حراريه اضافيه. وتم تصميم هذا النوع من خطط الدايت من وجبات متوازنة تحتوي على الفواكه والبروتين الصحى والخضروات والحبوب. دايت وجبة كل ساعتين. رجيم الساعتين جدول رجيم سهل وسريع 10 ايام ، تتكون فيه خطه النظام الغذائي على تناول وجبه خفيفه كل ساعتين على مدار اليوم ، تكون الوجبه قليله السعرات الحراريه وتحتوي على عناصر متوازنه من الخضروات والحبوب الكامله وعلى البروتين ، بهدف عدم الشعور بالجوع وعدم افتقاد الجسم للعناصر الغذائية الهامه. فوائد جدول رجيم سريع فى 10 ايام. يعد من فوائد تناول الطعام على شكل وجبات صغيره على مدار اليوم هو حصول الجسم على سعرات حراريه قليله في كل وجبه ، مما يعيق عمليه تخزين الدهون في الجسم ، ويقلل الشعور بالجوع. ومن فوائد جدول رجيم الساعتين أيضا. ي حفز الجسم على استخدام الطاقه المخزنه على شكل دهون ، وحرق السعرات الحراريه.
جدول رجيم سهل للتخسيس فى 4 ايام لانقاص الوزن بسرعه فى 3 خطوات عن طريق تناول 3 وجبات صغيره يوميا مع بعض النصائح والافكار لانقاص الوزن حتى 9 كيلو جرامات بسهوله. مع خطة جدول انقاص الوزن لفقد 9 كيلو من الوزن الزائد وبالاستمرار على البرنامج الغذائي المحدد لفترة طويله سوف تصل 61 كيلو, وهو الهدف الاول للحمية الغذائية. افضل جدول سهل لخسارة 9 كيلو. تعتمد الخطة الغذائية فى حمية جدول رجيم سهل للتخسيس, على تناول وجبات محددة لمدة 4 ايام من الاسبوع, وتعد هذه الطريقة احد طرق الصيام المتقطع للتخسيس سوف تفقد من خلالها حتى 9 كيلو جرامات من الوزن الزائد ويمكنك الاستمرار عليها لمدة طويله. تعرف على جدول سهل للتخسيس مع رجيم الصيام المتقطع من هنا دليل شامل للنظام الغذائى لخفض الوزن من موقع دايت تايمر. شروط جدول رجيم لانقاص 9 كيلو. الاستمرار على الوجبات المحددة فى البرنامج لمدة اربعة ايام. اضافة ملعقة صغيره من زيت الزيتون على طبق السلطة. تناول كوب ماء دافئ فى الصباح. المشى لمدة 15 دقيقه صباح كل يوم قبل تناول الوجبه الاولى. بعد الانتهاء من 4 ايام المحددة تناول الوجبات العاديه لمدة يومين بحد اقصى 40 جرام نشويات يوميا, بدون اضافة دهون او وجبات سريعه لقائمة طعامك.
من الضروري أن تتناول الدهون الصحية مثل الزيوت النباتية. تناول الأطعمة الغنية بالبروتين مثل الألبان والأسماك والدواجن واللحوم والبيض. اختيار رجيم صحي ينقص الوزن من خلال خسارة الدهون وليس الكتلة العضلية والماء في الجسم. تجنب السهر لساعات طويلة في الليل. الابتعاد عن المشروبات الغازية واللحوم المصنعة مثل النقانق. في النهاية وبعد أن تعرفنا على رجيم ينزل 5 كيلو في اسبوع سهل وبسيط، ننصحك بالذهاب إلى أخصائي التغذية أو الطبيب الخاص بك، فسوف يساعدك على تحديد رجيم أو نظام غذائي يناسب جسمك لتجنب المخاطر الصحية التي قد تحدث. المصادر How to diet ظهرت المقالة رجيم ينزل 5 كيلو في اسبوع سهل أولاً على تريندات. المشاركات الشائعة
هل أعجبك رجيم الباليو؟ ما الذي يمنعك من تجربته!
نظام اليوم الثاني يمكن فيه الاختيار بين: 2 توست بني+ 1 علبة زبادي+ خيار أو خس. 125 جرام جبنة بيضاء لايت+ نصف رغيف عيش بلدي+ خيار أو خس. بيضة مسلوقة+ قطعة جبن قريش+ نصف رغيف عيش بلدي+ خيار أو خس. 6 ملاعق شوفان+ كوب من الحليب. 2 بيضة مقلية بزيت الزيتون+ ربع رغيف عيش بلدي+ خيار أو خس. 4 ملاعق من الفول+ ثمرة طماطم+ نصف رغيف عيش بلدي+ خيار أو خس. اضغط الآن نصف كوب من الترمس أو نصف كوب ذرة مسلوقة أو ثمرة فاكهة أو قطعة شيكولاتة (تُفضل دارك بوزن لا يزيد عن 50 جرام). يتم فيها الاختيار بين: ربع كيلو من الجمبري سواءً كان مسلوق أو مشوي. 6 ملاعق كبيرة من اللوبيا. 200 جرام لحمة مسلوقة. 6 ملاعق فاصوليا بيضاء كبيرة. نصف كيلو سمك مشوي. 2 بيضة مسلوقة. يتم الاختيار مما سبق مع إضافة 3 ملاعق أرز أو 4 ملاعق مكرونة+ طبق سلطة+ طبق خضار مُجهز بشكل صحي من أحد الاختيارات التالية: بروكلي. علبة زبادي بيضة مسلوقة+ خيار أو علبة زبادي+ بيضة مسلوقة أو 2 علبة زبادي أو كوب من اللبن الرائب. اقرا ايضا: " رجيم مضمون للمرضع صحي لخسارة الوزن أثناء الرضاعة " اللبن الرائب نظام اليوم الثالث يمكن أن يتم الاختيار في رجيم سهل وسريع بين: قطعة جبنة قريش مع زيت الزيتون والطماطم+ بيضة مسلوقة.
فالله ما أعطانا الذرية حتى نكثر من يعصيه..!!! ولكن ليزداد الشاكرون الذاكرون فهل أبنائنا منهم.. ؟؟؟ فابدئي أختي الفاضلة أعزك الله ببرنامج هادف مع أبنائك وأخواتك.... ولتكن هذه الأحرف والآيات في ميزانك... صفقة لن تندمي معها أبداً... وشهادة لك يوم الحساب.. يوم يؤتى بقارئ القرآن شفيعاً لأهله يوم القيامة يوم إرتقاء حفضة القرآن... والإرتفاع بهم لأعلى منزلة... والحمد لله رب العالمين 19-05-2008, 03:01 AM #2 بارك الله فيك وبارك الله في امراة كهذه وكثر من امثالها ان شاء الله. 19-05-2008, 07:36 AM #3 جزاكِ الله خيرا أخيه قصة رائعة.. وحكمة بليغة.. ينقل للروضة.. 19-05-2008, 09:21 AM #4 ما شاء الله إمرأة بالفعل بألف رجل جزاك الله خيرا أختى العزيزه أم جاهد 19-05-2008, 04:01 PM #5 الله يسعدكم اخواتي ويوفقنا ونربي اولادنا على حب القران والاسلام اللهم امين 19-05-2008, 05:14 PM #6 اسال الله ان اللهم اجعل القرآن العظيم ربيع قلوبنا ونور يحبب كل خلقه فيك, ومن حوض نبيه يسقيك, وفي جنته يؤويك, وبرحمته يحتويك, وبقضائه يرضيك, وبفضله يغنيك, ولطاعته يهديك, ومن عذابه يحميك, ومن سر حاسد اذا حسد يكفيك.
اللهم اجعل القرآن لنا هدى ونوراً ورحمة، ولا تجعله علينا وبالاً وحُجَّة ونقمة. اللهم اجعل القرآن العظيم لقلوبنا ضياءًَ. اللهم اجعله لأبصارنا ضياءً، ولأسقامنا دواءً، ولقلوبنا شفاءً، ولذنوبنا ممحِّصاً، وعن النار مخلِّصاً، وفي القبر مؤنساً، وعند الصراط نوراً، وإلى الجنة رفيقاً، وبيننا وبين النار حجاباً وستراً، واجعله شاهداً لنا لا علينا. اللهم اجعلنا ممن يقرأ القرآن فيرقى، ولا تجعلنا ممن يقرأ القرآن فيشقى. اللهم اجعلنا عند ختمه من الفائزين، وبتلاوته مأجورين، وعند الجزاء حائزين، وبثوابه فائزين، وإلى الجنة داخلين، وإلى وجهك ناظرين، وعن النار مبعَدين. اللهم انقلنا بالقرآن العظيم من الذل إلى العز، ومن الضلال إلى الهدى، ومن الشر إلى الخير، ومن الشقاء إلى السعادة. اللهم انقلنا به من الإهانة إلى الكرامة. اللهم ارفعنا وانفعنا بالقرآن العظيم، الذي أعليت مكانه، وأيدت سلطانه، وقلت يا أعز من قائل سبحانه: فَإِذَا قَرَأْنَاهُ فَاتَّبِعْ قُرْآنَهُ * ثُمَّ إِنَّ عَلَيْنَا بَيَانَهُ [القيامة:18-19] ، أحسن كتبك نظاماً، وأفصحها كلاماً، وأبينها حلالاً وحراماً، محكم البيان، ظاهر البرهان، محروس من الزيادة والنقصان، فيه وعد ووعيد، وتخويف وتهديد، لا يَأْتِيهِ الْبَاطِلُ مِنْ بَيْنِ يَدَيْهِ وَلا مِنْ خَلْفِهِ تَنْزِيلٌ مِنْ حَكِيمٍ حَمِيدٍ [فصلت:42].
صدق الله، وَمَنْ أَصْدَقُ مِنَ اللَّهِ قِيلاً [النساء:122] ، وصدق رسوله الذي أرسله إلى عموم الثقلين الجن والإنس بشيراً ونذيراً، وداعياً إلى سبيله القويم بإذنه وسراجاً منيراً. اللهم لك الحمد كما هديتنا للإسلام، وعلمتنا الحكمة والتوحيد والقرآن. اللهم لك الحمد بما أنعمت به علينا من نعمك العظيمة، وآلائك الجسيمة؛ حيث أنزلت علينا خير كتبك، وأرسلت إلينا أفضل رسلك، وشرعت لنا أفضل شرائع دينك، وهديتنا إلى الإسلام الذي بنيته على خمس: شهادة أن لا إله إلا الله، وأن محمداً رسول الله، وإقام الصلاة، وإيتاء الزكاة، وصيام رمضان، وحج بيتك الحرام. اللهم إنا عبيدك، بنو عبيدك، بنو إمائك، نواصينا بيدك، ماضٍ فينا حكمك، عدل فينا قضاؤك. اللهم تقبل منا ختم القرآن، وتجاوز عنا ما كان فيه من سهو أو زيادة أو نقصان. اللهم اجعل القرآن العظيم ربيع قلوبنا، ونور صدورنا، وجلاء أحزاننا، وذهاب همومنا وغمومنا. اللهم ذكرنا منه ما نَسيناه، وعلمنا منه ما جهلناه، ووفقنا لتلاوته والعمل به آناء الليل وأطراف النهار على الوجه الذي يرضيك عنا. اللهم اجعلنا ممن يحل حلاله، ويحرم حرامه. اللهم اجعلنا ممن يرتل حروفه ويقيم حدوده، ولا تجعلنا ممن يرتل حروفه ويضيع حدوده.
اللهم اجعلنا من الذين قبلت صيامهم وقيامهم، وأسعدتهم بطاعتك فاستعدوا لما أمامهم، وغفرت زللهم وإجرامهم. اللهم أعِدْ رمضان علينا أعواماً عديدة، وأزمنة مديدة. اللهم ارزقنا الجنة والإيمان. اللهم اعف عمَّا سلف منا وكان، من الذنوب والمعاصي والإجرام والآثام، بفضلك يا عزيز يا سلام، يا رحيم يا رحمان! اللهم ما قسمت في هذه الليلة الشريفة من خير وبركة وصحة وعافية وسعادة وسعة رزق فاجعل لنا منه أوفر الحظ والنصيب. اللهم ما أنزلت في هذه الليلة المباركة من سوء وبلاء وشر وفتنة فاصرفه عنا واصرفنا عنه، واجعلنا من الناجين، يا أرحم الراحمين، يا رب العالمين! اللهم اغفر لنا في ليلتنا هذه أجمعين، وهب المسيئين منا للمحسنين. اللهم لا تفرق جمعنا هذا إلا بذنب مغفور، وعيب مستور، ودِين منصور. اللهم انصر دينك، وكتابك، وسنة نبيك، وعبادك الصالحين. اللهم أبرم لهذه الأمة أمر رشد وخير، يعَزُّ فيه أهل طاعتك، ويذَلُّ فيه أهل معصيتك، ويُؤمر فيه بالمعروف ويُنهى فيه عن المنكر، وتُقام فيه حدودك، وتُصان فيه حرماتك، ويَسودُ فيه العدل الذي به أقمت السماوات والأرض. اللهم اكفنا بحلالك عن حرامك، وبطاعتك عن معصيتك، وبفضلك عمن سواك. اللهم اجعلنا أغنى خلقك بك، وأفقر عبادك إليك.
للبحث في شبكة لكِ النسائية: (روضة السعداء - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)... 18-05-2008, 06:53 PM #1 بِسْـمِ اللهِ الرَّحْمَـنِ الرَّحِيـمِ يقول أحد معلمي القرآن في أحد المساجد... أتاني ولد صغير يريد التسجيل في الحلقة... فقلت له: هل تحفظ شيئاً من القرآن؟ فقال نعم فقلت له: إقرأ من جزء عم فقرأ فقلت: هل تحفظ سورة تبارك ؟ فقال: نعم فتعجبت من حفظه برغم صغر سنه فسألته عن سورة النحل؟ فإذا به يحفظها فزاد عجبي... فأردت أن أعطيه من السور الطوال فقلت: هل تحفظ البقرة؟ فأجابني بنعم وإذا به يقرأ ولا يخطئ فقلت: يا بني هل تحفظ القرآن ؟؟؟ فقال: نعم!! سبحان الله وما شاء الله تبارك الله طلبت منه أن يأتي غداً ويحضر ولي أمره... وأنا في غاية التعجب...!!! كيف يمكن أن يكون ذلك الأب... ؟؟ فكانت المفاجأة الكبرى حينما حضر الأب!!! ورأيته وليس في مظهره ما يدل على التزامه بالسنة... فبادرني قائلاً: أعلم أنك متعجب من أنني والده!!! ولكن سأقطع حيرتك... إن وراء هذا الولد إمرأة بألف رجل.... وأبشرك أن لدي في البيت ثلاثة أبناء كلهم حفظة للقرآن... وأن ابنتي الصغيرة تبلغ من العمر أربع سنوات تحفظ جزء عم فتعجبت وقلت: كيف ذلك!!!