02:00 م الإثنين 03 فبراير 2020 كتبت - ياسمين الصاوي: يبحث متبعو الدايت عن السعرات الحرارية الموجودة في الأطعمة التي يتم تناولها على مدار اليوم، منعًا لزيادة الوزن، خاصة في فصل الشتاء، وتعتبر الفاكهة من المأكولات الصحية في الحميات الغذائية، لكن لا بد من الانتباه إلى سعراتها الحرارية أيضًا. مساحة إعلانية في الصفحات التالية، يستعرض "الكونسلتو" السعرات الحرارية الموجودة في عدد من فاكهة الشتاء المتوافرة حاليًا في الأسواق، وفقًا لموقع "Nutritionix": 1-البرتقال تحتوي ثمرة البرتقال على 69 سعرًا حراريًا، 0 جرام من الدهون والكوليسترول، 1. 3 جرام من البروتين، 1. 4 ملليجرام من الصوديوم، 138% من الحصة اليومية اللازمة من فيتامين سي، 6. 9% من الحصة اليومية اللازمة من فيتامين A. 2-الفراولة يحتوي كوب من الفراولة (يعادل 90 جرامًا) على 29 سعرًا حراريًا، 0 جرام من الدهون والكوليسترول، 0. السعرات الحرارية في اليوسفي - مجلة الدكة. 6 جرام من البروتين، 0. 9 ملليجرام من الصوديوم، 88% من الحصة اليومية اللازمة من فيتامين سي، 2% من الحصة اليومية اللازمة من الحديد. 3-اليوسفي تحتوي ثمرة كبيرة الحجم من اليوسفي على 103 سعر حراري، 0. 6 جرام من الدهون، 1. 6 جرام من البروتين، 3.
السعرات الحرارية هي وحدة قياس كمية الطاقة في الطعام التي يحتاجها الجسم، ومن خلال تلك السعرات يتمكن الإنسان من ممارسة نشاطاته اليومية والحياتية مثل الحركة، والجري، والقيام بكافة الأعمال، حتى العمليات الحيوية داخل الجسم، منها: التفكير، والهضم، وغيرها. وتقاس السعرات الحرارية بالكيلو كالوري أحيانا أو الكيلو جول، وهما وحدتان لقياس الطاقة بالجسم، لكن كم يحتاج الفرد من السعرات الحرارية يوميا؟، والإجابة أنه يوجد متوسط للسعرات التي يحتاجها جسم الإنسان يوميا، نوضحها من خلال "Food Today"، كما جاء في منشور دكتور محمد شريف، أخصائي تغذية علاجية وسمنة ونحافة، علي صفحته الخاصة بـ"فيس بوك". وأكد محمد شريف، أن هناك متوسط للسعرات الحرارية التي يجب تناولها خلال اليوم لكل فرد، وتختلف من شخص لآخر لعدة عوامل منها: العمر والوزن والطول والجنس، ومتوسط النشاط البدني، فتختلف بالتالي من شخص لآخر، لكن النسبة المتوسطة هي أن البالغين يحتاجون حوالي 2000 سعرة حرارية يوميًا، ويحتاج الطفل إلي ما يقارب من 1800 سعرة حرارية خلال اليوم، وتابع شريف، أنك لو كنت تريد تصميم نظام غذائي لنفسك، فنوضح لك جميع العناصر الغذائية من كل مصادر الطعام بالجرامات، ولكل عنصر عدد سعراته الحرارية.
تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان مع مركبات الفلافونويد والليمونيد والكومارين. تقلل الالتهابات، لاحتوائها على نسبة عالية من فيتامين ج، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية. تساهم في الحفاظ على صحة الشيخوخة، لاحتوائها على مضادات الأكسدة التي تساهم في انتهاك التغيرات المرتبطة بالعمر. السيطرة على مرض السكري لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تساعد في تقليل الإجهاد التأكسدي. تحسين صحة العين، حيث يحتوي اليوسفي على فيتامين ج وفيتامين أ، وكلاهما يلعب دورًا في الحفاظ على صحة العين والشبكية. الفوائد الصحية لليوسفي للنظام الغذائي تعتبر ثمار اليوسفي من ثمار الحمضيات التي تدعم وزن الجسم وتنقله، وتتميز بقدرتها على حرق الدهون وفقدان الوزن لاحتوائها على مادة النبلتين، كما أن لها فوائد عديدة عند استخدامها في النظام الغذائي وهي ينصح بشرب عصير اليوسفي ثلاث مرات في اليوم وتصفيته بعناية بعد عصره وشربه بشكله النقي. يُعتقد أن عصير اليوسفي يحتوي على ألياف غذائية تساعد على حرق الدهون. الشعور بالشبع لفترة طويلة وفقدان الوزن، وذلك لاحتوائه على كمية كبيرة من الألياف التي تذوب الدهون المتراكمة في البطن أو الندبة أو محيط الخصر.
اعلنت شركة السلام لصناعة الطيران بالرياض المملكة العربية السعودية عن توفر وظائف إدارية وتقنية وأمنية لحملة الثانوية والدبلوم والبكالوريوس علي ان يكون للمتقدمين العيدي من المميزات منها بدل سكن وبدل مواصلات ورواتب تنافسية وسلفة مالية للحالات الطارئة وإجازات سنوية والان اليكم التفاصيل. تفاصيل وظائف السلام لصناعة الطيران: المناصب الحالية التي تحاول الشركة شغلها: أخصائي الخدمات الأمنية بالشروط التالية: دبلوم بعد الثانوية في العلوم الأمنية أو الإدارة خبرة لا تقل عن 5 سنوات في ممارسة العمل بالمجال الأمني. موظف تسويق بالشروط التالية: دبلوم تخصص تسويق، إدارة أعمال خبرة لا تقل عن 3 سنوات في مجال التسويق. مشرف تطوير البرمجيات بالشروط التالية: بكالوريوس في تخصصات تقنية المعلومات، علوم الحاسب خبرة لا تقل عن 5 سنوات في مجال مشابه. أخصائي دعم تقنية المعلومات بالشروط التالية: دبلوم في تقنية المعلومات أو ما يعادلها معرفة بأنظمة الكمبيوتر والمساعدة عن بعد لا يشترط الخبرة. مساعد محاسب بالشروط التالية: درجة البكالوريوس في المحاسبة أو المالية خبرة لا تقل عن 3 سنوات في مجال المحاسبة. مبرمج بالشروط التالية: بكالوريوس تقنية المعلومات، علوم الحاسب خبرة سنتين في مجال مشابه ومعرفة في هندسة J2EE وأدواتها.
- تدريس دورة استخبارات وأمن متقدمة. - تدريس دورة استخبارات تكتيكية. - تدريس دورة استطلاع جوي. - القيام بجميع الأعمال الإدارية التي تتطلبها طبيعة العمل للجناح أو يوجه بها قائد الوحدة. 3- كبير مدرسي مهندس جوي. المهام: - القيام بالتدريب الأكاديمي باستخدام جميع الوسائل المساعدة. - إعداد ووضع السيناريوهات التدريبية وتطبيقها على الجهاز التشبيهي لطائرات الإنذار المبكر والتزود بالوقود. - الدراية التأمة بتعبئة النماذج التدريبية للمتدربين لمختلف الدورات حسب ما جاء في كتيبات الإجراءات والتنظيم من القوات الجوية. - التحديث والمراجعة المستمرة للمناهج والاختبارات لمختلف الدورات حسب ما يطرأ على المنظومة من تحديثات وتطويرات. - المبادرة لتقديم المشورة لتطوير مستوى التدريب والقدرة على اكتشاف الخلل وإصلاحه. - المقدرة على التنسيق مع من يلزم لما يخدم الرقي بمستوى البرنامج التدريبي. - المقدرة على استخدام برامج الحاسب الآلي (Word, Exel, PowerPoint) للإيفاء بالمتطلبات التدريبية. - الشرح والمناقشة للأطقم الجوية قبل وبعد الرحلة. - القيام بالأعمال الإضافية المنسدة إليه والعمل في أقسام السرب حسب توجيهات قائد السرب.
درجة البكالوريوس في هندسة الكومبيوتر خبرة عملية (8) سنوات. العمر مابين 25 و 55 سنة. للسعوديين فقط. مسؤول عن تقديم الاستشارات الفنية والهندسية لمنسوبي الإدارة و فيما يخص هندسة الكمبيوتر والبرمجة والقيام بالأعمال اليومية المتعلقة بهذا الخصوص. عمل البرامج وتصميم صفحات الشبكة العنكبوتية والقدرة على استخدام لغات البرمجة المختلفة مثل (جافا, سي بلس بلس, في اتش دي إل) خبرة باستخدام برامج (مايكرسفت أوفيس) مثل (إكسل, وورد, بزربوينت, أكسيس وبروجيكت) للتقديم على وظيفة أخصائي تموين قطع غيار: للتقديم على وظيفة كبير مهندسي مهندس جوي: للتقديم على وظيفة مهندس كومبيوتر / مبرمج: نواف بن محمد I عالم الطيران مهندس طيران وأخصائي سلامة جوية بخبرة عملية تتجاوز (15) عام وناشط في مجال الطيران ومعلومات الطيران العامة في وسائل التواصل الاجتماعي من فترة طويلة, مهتم بتوفير افضل وارقى الدورات التدريبية وأحدث الوظائف في قطاع الطيران.