*كيف كان انضمامك إلى النادى الأهلى؟ ذهبت إلى اختبارات النادى الأهلى تحت 20 عاما، وتم قبولى عن طريق الكابتن أحمد ماهر الذى كان يشرف على تدريب فريق الـ20 عاما، وكان وقتها مملوءا بالنجوم على غرار طاهر أبو زيد وعلاء ميهوب وضياء السيد وأحمد شوبير ونجحت فى التواجد بصفة أساسية وسط هؤلاء النجوم وكسبت ثقة الكابتن أحمد ماهر. *ومتى تم تصعيدك إلى الفريق الأول؟ المفاجأة كانت أننى لم أستغرق سوى 6 أشهر مع فريق 21 سنة، حتى تم تصعيدى إلى الفريق الأول بالنادى الأهلى عن طريق الراحل الكابتن محمود الجوهرى الذى قام بتصعيدى فى موسم 1983 لألعب مع نجوم كبار أمثال محمود الخطيب رئيس الأهلى الحالى ومصطفى عبده ومختار مختار ومصطفى يونس وإكرامى وثابت البطل. *وكيف كانت علاقتك مع الراحل محمود الجوهرى؟ تأثرت بالكابتن محمود الجوهرى مثل كل أفراد جيلى، وتعلمت منه الكثير سواء كلاعب أو مدرب، والحقيقة أن الكابتن الجوهرى علاقتى به امتدت لسنوات طويلة، وكان يثق كثيرا فى قدراتى وهو ما جعله يضمنى لقائمة المنتخب الوطنى فى كأس العالم إيطاليا عام 1990، رغم إصابتى وعدم خوضى أي مباراة مع المنتخب خلال مشوار التصفيات. نور العقول.. ليس من عمل الشيطان. *انضمامك للمنتخب فى كأس العالم 90 رغم الإصابة أثار الجدل.. كيف ترى الأمر؟ كنت أعانى من إصابة فى عضلات البطن تسببت فى ابتعادى عن المشاركة مع الأهلى فى المباريات لمدة عام بعدما خضعت لجراحة فى البطن بألمانيا، وعدت للمشاركة فقط خلال بطولة كأس الاتحاد التى أقامها اتحاد الكرة بعد إلغاء بطولة الدورى الممتاز فى العام 1990، بسبب مشاركة المنتخب فى كأس العالم، وظهرت بشكل جيد فى بطولة كاس الاتحاد، وكانت المفاجأة السارة بقرار الجوهرى بضمى إلى القائمة نظرا لثقته الكبيرة فى إمكاناتى، وحظيت بشرف المشاركة مع المنتخب فى المونديال.
هاي كورة _ أوضح النجم السابق غوتي السبب الذي جعل الأسطورة سيرخيو راموس يضع شروطًا من أجل البقاء مع نادي ريال مدريد في الموسم الماضي قبل نهاية عقده. غوتي قال خلال تصريح له في برنامج "التشيرينغيتو" التالي: "راموس كان يعتقد أن فلورنتينو بيريز سيفعل له ما يريد، ولكن بالنسبة إلى الرئيس، ريال مدريد فوق الجميع". يذكر أن راموس أراد عقدًا لمدة موسمين دون خفض أي نسبة من قيمة راتبه السنوي، بينما لم يعرض عليه الريال سوى عامًا واحدًا مع خفض 10% من الراتب، وتأخر اللاعب في الموافقة على العرض حتى نهاية الموسم، واتضح خلالها أن فترة صلاحية عرض النادي الملكي قد انتهت، مما جعله يرحل في نهاية المطاف.
*ماذا عن الفوز مع الأهلى بدورى أبطال أفريقيا 1987؟ كانت من أغلى البطولات التى توجت بها مع النادى الأهلى وأتذكر جيدا مواجهة نصف النهائى أمام أشانتى كوتوكو الغانى، والأجواء الصعبة فى مباراة الإياب بغانا التى سافرنا إليها بطائرة حربية، ووقتها تعرض الكابتن طارق سليم للإصابة بكسر فى اليد بعد انتهاء المباراة بعدما قامت الجماهير الغالية بالتعدى على اللاعبين بعد حسم الصعود إلى المباراة النهائية التى نجحنا فيها فى الفوز على الهلال السودانى بمجموع المباراتين بنتيجة 0/2 ولكن تظل مباراة كوتوكو الغانى هى الأصعب خلال مشوار تلك البطولة.
الآن قد تعرفتِ على مضاعفات النفاس، والعلامات التي تستوجب التوجه إلى الطبيب إذا شعرتِ بها خلال هذه الفترة الانتقالية، لذا عليكِ أخذ قسط كافٍ من الراحة على سبيل المكافأة لجسدك، عن كل ما تحمله خلال فترة الحمل الصعبة، ومنح السعادة لروحك بقضاء أطول وقت ممكن في أحضان صغيركِ، حتى يُهَوِنَ عليكِ ما تعانينه من آلام.
تجنبي الوجبات السريعة، كي تساعدي جسمك في التخلص من الوزن المكتسب خلال الحمل، والماء المخزن لديك في أسرع وقت. تجنبي التوتر والضغط العصبي، الذي قد يصيبكِ باكتئاب ما بعد الولادة، نتيجة صعوبة تلك الفترة من حياتكِ وزيادة ضغط المسؤوليات عليكِ. ما هو أكثر دم النفاس (دم الولادة)؟ وهل تنتظر المرأة أربعين يوما ولو طهرت؟ – منار الإسلام. اتبعي نظاما غذائيا صحيا يوفر ما يحتاجه جسمك خلال تلك الفترة الانتقالية، والتي يتعافى فيها من تأثيرات الحمل ويعود إلى سابق عهده. اقضي أطول فترة ممكنة من يومك بجانب الصغير، كي تحفيزي تدفق الحليب بالثدي وتتحسن عملية الرضاعة الطبيعية، تلك التي تحد من التعرض إلى مضاعفات النفاس. إذا كنتِ من هواة الأطعمة الحارة، عليكِ التوقف عن تناولها خلال هذه الفترة، فهي تنتقل بشكل أو بآخر إلى منطقة الجرح سواء القيصري، أو جرح العجان في الولادة الطبيعية، وتسبب لكِ ألما وحرقة. مضاعفات النفاس بعد القيصرية تعتبر مضاعفات النفاس بعد الولادة القيصرية، هي نفسها المضاعفات التي تحدث عقب الولادة الطبيعية، ولكنها تختلف في أمور بسيطة أهمها ما يلي: كمية الدم بعد الولادة القيصرية النزيف الطبيعي بعد العملية القيصرية يكون بكمية قليلة، حيث يحاول الطبيب مساعدتك في تنظيف الرحم بشكل كبير أثناء العملية، وبالتالي تكون المدة التي تمر حتى تتطهري من النفاس، أقل من المدة في الولادة الطبيعية، حيث إنها تتراوح من أسبوع إلى 4 أسابيع، لذا إذا لاحظتِ أنكِ بحاجة إلى تغيير الحفاضة الصحية أكثر من 4 مرات على مدار الـ24 ساعة، فعليكِ مراجعة الطبيب حتى تتجنبي التعرض للنزيف الغزير.
أحذري هذه الأشياء قبل فوات الاوان في النفاس وفترة الدورة الموضوع ترى بسيط جدا وسببه هو الأهمال مع مرور الوقت. على اي نفساء او كل وحده في كل مره تجيها الدورة تنتبه لبعض الأمور وراح تلاحظ تغيير بدون وصفات وخلطات وغيرها. 1- أهتمي باكلك. عندنا بالسعودية ننصح الوحدة تاكل مطازيز او مرقوق وتظيف له حلب حب وشوي فلفل أسود مع لحم غنم. اذا ماتقدرين سوي قرص من القمح الكامل وحطي معاه حلب مطحون. 2-أنصحكن تتناولن الدخن وهو معروف بالسعودية طبعا. او الرز الحساوي. 3-أشربي الحليب الطازج 3 مرات باليوم وحطي معاه حلب او زنجبيل او فلفل أسود او يانسون او قرفة. 4-لا تشربين سوائل غير الحليب او مغلي الحلبة او اليانسون وبكميات بسيطة. اشربي ماء اذا عطشتي بس وافضل ماتشربين ماء وتعوضينه بالحليب او الحلب او اليانسون. والحذر الحذر من العصاير لا الطبيعية ولا الجاهزة. وابتعدي عن كل شي بارد. 5-لاتتناولن فواكه وقت النفاس او الدورة ابدا ابدا. 6-لا تجلسين في مكان بارد. يعني تجنبي المكيف قد ماتستطيعين. 7-البسي دائما بجامه داخلية وجوارب في قدميك ولا تمشين حافيه ابد ابدا. 8-أستخدمي الماء والملح لشلطف وتنظيف منطقة المهبل. 9-أمشي بدون أجهاد لنفسك لان المشي يساعد على تنظيف الرحم بسرعة.