سندريلا مع لمياء طارق - تصريحات مثيرة - YouTube
نشرت الفنانة لمياء طارق بوستر مسلسلها الجديد "جنة هلي" الذي سوف يعرض في الموسم الرمضاني 2020 وتشارك فيه إلى جانب الفنانة سعاد عبد الله. وتصدرت صورة لمياء علي بوستر "جنة هلي" إلى جانب صورة الفنانة القديرة سعاد عبد الله، ولكن من دون أن تشير إلى أنه البوستر الرسمي للعمل. المسلسل من تأليف نوف المضف، وإخراج منير الزعبي، في ثاني تعاون فني بينه وبين سعاد عبد الله بعد مسلسل "أنا عندي نص". ويشارك في بطولة مسلسل "جنة هلي" نخبة من نجوم الكويت من بينهم إبراهيم الحربي، لمياء طارق، يعقوب عبد الله، هند البلوشي، وحسين المهدي. ما لا تعرفه عن لمياء طارق ... من هي؟ سيرتها الذاتية، إنجازاتها وأقوالها، معلومات عن لمياء طارق.. لمياء طارق ممثلة مصرية ولكنها تقيم وتعمل في الكويت. لمشاهدة أجمل صور المشاهير زوروا أنستغرام سيدتي ويمكنكم متابعة آخر أخبار النجوم عبر تويتر "سيدتي فن"
مسرحية هاملت بالمقلوب" بطولة عمرو القاضي، خالد محمود، ايمن الشيوي، سمر جابر، نهاد سعيد ومجموعة من الوجوه الجديدة من شباب المعاهد الفنية والمسرح الجامعي، اهداء المشاركة الصوتية و السينمائية الفنان القدير خالد الصاوي، تأليف سامح مهران، ديكور واضاءة صبحى السيد، تأليف موسيقى طارق مهران، ازياء مروة عودة، مابينج رضا صلاح، ماكيير لمياء محمود، كوافير محمد شاكر، مخرجان منفذان نور السيد، أحمد أمين إخراج مازن الغرباوى. امير السيد محرر اخبار محترف تكتب في عن اخبار دول التعاون الخليجي وفي القسم الفني ومتخصصة في التغطيه الصحفيه لاخبار الفن والمشاهير وأخر كواليس المسلسلات والافلام
وأضاف الفنان لـ «المصرى اليوم» أنه يعتبر العرض إسقاطًا على العالم كله وما يحدث فيه بكل مجرياته، والذى يتمثل فى الثالوث، «هاملت الذى يمثل شعوب العالم، والقس رجل الدين والد أوفيليا، ورجل الدين والسلطة». وتابع: «وحينما تجتمع السلطة والحكم فى تسيير وتيسير أمور العالم نجد ما سيحدث، وبالتأكيد هناك أوضاع خطأ وكافة الأحداث التى تحدث والتى يترتب عليها أن يدفع ثمنها الشعوب، حينما يكون هناك اختلاط بين السلطة والدين والذى يُحدث سلبيات للمجتمع فى العصر الراهن». وعن ردود فعل الجمهور، أوضح «محمود»: «الحمد لله هناك تفاعل كبير من الجمهور على الرغم أننا كنا نرى أن اللغة الفلسفية صعبة عليهم، لأنها تحمل أبعادًا كثيرة وعمقا كبيرا جدًا، لكن المفاجأة أن الجمهور استقبلها بشكل جيد». لمياء طارق جديد على “واتساب” يمنع. وأشار إلى أن البيت الفنى للمسرح يراه قد غامر بعرض مهم جدًا فى ظل الظروف التى تحدث حاليًا فى المسارح بشكل عام، وكذلك مواجهة السلبيات التى تقدم للأسر المصرية وتعانى منها، فجاء «هاملت» فى محاولة لتصحيح الأوضاع الفكرية وإعادة الأمور إلى نصابها الصحيح. وعن أمنياته لـ «أبو الفنون»، يتمنى الفنان خالد محمود أن يستعيد لياقته بالشكل الذى يرضى كل الجماهير، لافتًا إلى أن المسرح يحتاج نظرة من جديد حتى نعلم ماذا يحتاج الجمهور، مؤكدًا أن ما جعله يشارك فى مسرح الدولة هو أن العمل له قيمة كبيرة جدًا، خاصة أن هناك أنواعا كثيرة من المسرح، سواء للضحك والفهم واحترام الذات، رغم أن المسرح الضاحك حاليًا ليس موجودًا ولكنه يتمنى الفترة المقبلة أن تُعاد صياغة الأمور.
3 تمرين الركبتين - ترفع احدى الركبتين الى اعلى ويتم لمسها باليد المعاكسة. - يجب في هذه الحالة الحفاظ على وضعية ظهر مستقيم مع شد البطن. - يتم تبديل وضعيتي الركبتين واليدين لمدة لا تقل عن دقيقة او دقيقتين. 4 تمرين شد الكتفين - في هذه الحالة يجب الوقوف أمام الحائط. - يمكن الاستعانة بحبلين مطاطين وتثبيت بداية كل منهما في الجدار بطريقة ما. - يجب شد كل الطرف النهائي لكل حبل إلى الأمام بواسطة اليدين قدر الإمكان من أجل تحريك عضلات الكتفين. وينصح بتكرار العملية قدر الإمكان. 5 تمارين القلب من المهم جداً ان يتضمن اي جدول تمارين رياضية للنساء في المنزل تمارين القلب التي تطلق عليها ايضاً تسمية تمارين الكارديو. فهي تساعد على اذابة الدهون وحرق السعرات الحرارية وبالتالي على خسارة الوزن الزائد شرط ان يتم تطبيقها بطريقة صحيحة مع تناول الطعام الصحي الخالي من الدهون الضارة. التمرين الاول - يتم الوقوف مع ابعاد القدمين احداهما عن الاخرى. - يجب في هذه الحالة ثني الركبتين قليلاً ووضع راحتي اليدين عليهما أو توجيههما إلى الخلف. - بعد هذا يتم القفز الى اعلى ثم الهبوط خلال جولتين تتضمن كل منهما من 20 الى 25 قفزة.
التمرين الثاني - يتم الوقوف مع إلصاق الذراعين بجانبي الجسم. - يجب ثني الركبتين قليلاً والهبوط مع لمس القدمين باليدين. - يتم القفز في الهواء مع ابعاد الذراعين عن الجسم وفتح القدمين في الاتجاهين. - من اجل الاستفادة من هذا التمرين من المفيد ممارسته ضمن مجموعتين تتضمن كل منهما من 20 الى 25 حركة. نصائح لنحت الجسم في اسابيع للتخلص من الدهون التي تتجمع في مناطق الجسم المختلفة من المهم اتباع بعض النصائح المفيدة ومن ابرزها الحرص على المشي لمدة لا تقل عن ساعة من 3 الى 4 مرات اسبوعياً او الركض لمدة 30 دقيقة. ومن المفيد ايضاً ركوب الدراجة الهوائية في حال كان هذا ممكناً او ممارسة السباحة بين الحين والآخر. فهذا يجعل اي جدول تمارين رياضية للنساء في المنزل يساعد على نحت الجسم واستعادة الرشاقة بفعالية وخلال مدة قصيرة. مزيد من الصور
شاهدد ايضا: جدول رجيم الكيتو لأسبوع كامل. رفع ساق واحدة وهي تمارين تساعد على شد الجسم كله بشكل عام، وسد البطن والرجل بشكل خاص، كما أنه يجعل العضلات أكثر مرونة، ويمكنك عمل هذا التمرين من خلال الحفاظ على توازن جسم ثم رفع قدم واحده لتصل إلى صدرك، والحفاظ على التوازن وابقائها مرفوعة لبعض الدقائق، أن كان الأمر صعبا في البداية يمكنك الإسناد على حائط مثلا ليعطيكي ايحاء بالتوازن. شاهد أيضا: كيفية الحصول على جسم رياضي. الإسكواد هو أحد أهم تمارين المقاومة وأكثر التمارين فاعلية، ولكنه صعب في البداية لمن هم مبتدئين، وهو عبارة عن نزول الجزء العلوى من الجسم إلى الأسفل مع الحفاظ على إبقاء الظهر مشدود والرجل مثنية، وذلك لشد البطن والرجل، ويعد من التمارين التي تطلب قوة تحمل. شاهد أيضا: ما هو نظام الكيتو وأفضل المأكولات في نظام كيتو للمبتدئين. تمارين رياضية في البيت للنساء عزيزي القارئ هنا نكون وصلنا إلى ختام مقالنا، وقد قدمنا العديد من التمارين الرياضية تحت مسمى جدول تمارين جديد ، نتمنى أن ينال اعجابك، وان يكون مفيدا لك. المصدر: The urban Guide
التمارين الرياضية المنزلية توجد العديد من التمارين الرياضية التي لا تحتاج إلى مساحات واسعة أو أدوات مخصصة أو صالة رياضية، حيث يمكن التمرّن بالبيت دون الحاجة إلى مدرّب شخصي مع إمكانية اختيار الوقت المناسب كما يحلو للشخص، ويوضح المقال مجموعة من التمارين المنزلية بمختلف المستويات. [١] [٢] تمارين رياضية منزلية للمستوى المبتدئ فيما يلي أهم التمارين التي يمكن للمبتدئين البدء بممارستها في المنزل، ويجب تكرار كل تمرين 10 إلى 15 مرة بواقع جولتين، وأخذ قسط من الراحة لمدة دقيقة بين التمرين والآخر. [٣] تمرين الجسر (بالإنجليزية: Bridge) يستهدف هذا التمرين عضلات الجزء الخلفي وعضلات الجذع، ولأداء هذا التمرين هناك حاجة إلى سجادة مانعة للانزلاق، وللقيام بهذا التمرين يجب اتباع الخطوات التالية: [٣] الاستلقاء على الأرض ومد اليدين وثني الركبتين. دفع المؤخرة للأعلى بواسطة القدمين حتى يستقيم الوركين، مع الضغط على عضلات المؤخرة. العودة إلى وضعية البداية وإعادة الخطوات مرة أخرى. تمرين قرفصاء الكرسي (بالإنجليزية: Chair squat) يستهدف هذا التمرين عضلات الساقيين وعضلات الجذع، لأداء هذا التمرين هناك حاجة إلى كرسي فقط، وللقيام بهذا التمرين يجب اتباع الخطوات التالية: [٣] المباعدة بين القدمين بمقدار عرض الكتفين والوقوف أمام الكرسي.