فوائد الفصفص للجسم والصحة بشكل عام ، كثيرا ما يفضل الناس اللب أو الفصفص كنوع من أنواع التحلية وخصوصا في تجمعاتهم، سواء كانت تجمعات للأسرة أو للأصدقاء وذلك لقضاء وقت سعيد معا، فهو من البذور التي تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية المفيدة الهامة التي تساعد على تحسين الحالة المزاجية للشخص، ومعروف في كثير من دول العالم في أوروبا وآسيا وأمريكا ولكن يكثر في مجتمعاتنا العربية، موسوعة يقوم بعرض أهم فوائد الفصفص على الإنسان. أنواع الفصفص الفصفص الأبيض الفصفص الأبيض هو ما يسمى باللب الأبيض وهو من العناصر الغذائية المفيدة والهامة لصحة الإنسان سواء النفسية أو الجسمانية، فهو يحتوي على الكثير من البروتينات الهامة، والمعادن الأساسية مثل الحديد والنحاس والزنك والفسفور والبوتاسيوم والماغنسيوم، ويحتوي على أحماض دهنية غير مشبعة مثل الأوميغا 3، والكثير من الألياف الطبيعية، وأيضا الفيتامينات الهامة وهي فيتامين ج، ك، هـ، ب، وأخيرا يوجد به 130 سعرات حرارية مفيدة وهامة للجسم. الفصفص الاسود هو ما يطلق عليه بذر دوار الشمس، أو بذر عباد الشمس، أو اللب الأسود، وهو من أشهر أنواع اللب وخصوصا في مجتمعاتنا العربية حيث يتناوله الناس بكثرة، ويحتوي على الكثير من الفوائد المهمة، يتم جمعه من زهرة دوار الشمس، وهي إحدى النباتات المعروفة من 5000 عام قبل الميلاد، تتميز زهورها باللون الأصفر الذي يشبه كثيرا لون الشمس، يستخدم هذا النبات في الزينة وذلك نظرا لجماله الخلاب والرائع الذي يشبه قرص الشمس، ويستخلص منه البذور التي يتم توزيعها في دول البحر الأبيض المتوسط وأوروبا وتعرف بالفصفص.
فوائد الفصفص للسكري يساعد الفصفص على تنظيم مستوى السكر في الدم، وتخفيض ارتفاعه لدى مرضى السكري، وذلك لقدرته على تحفيز إفراز الأنسولين الذي يمنع ارتفاع السكر، إضافة إلى قدرته في التحكم بالشوارد الحرة وتقليل نشاطها. فوائد الفصفص للسرطان يمنع الفصفص من نمو الخلايا والأورام السرطانية داخل خلايا الجسم وذلك لغناه بمضادات الأكسدة الفعّالة في مقاومة الأورام الخبيثة بجميع أشكالها. فوائد الفصفص للحامل يعمل الفصفص على تقوية بنية الحامل ومنع فقر الدم "الأنيميا" عنها، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الحديد والمعادن الأخرى كالكاليسيوم والفسفور، إضافة إلى احتواء الفصفص على كمية جيدة من فيتامين ب وبخاصة فيتامين ب9 أو ما يعرف بحمض الفوليك ذو الأهمية الكبيرة بالنسبة للحامل لأنه يحمي جنينها من التشوهات الخلقية، إضافة إلى توفر الزنك بكمية عالية في الفصفص الأمر الذي يمنح الحامل القوة والنشاط والطاقة ويمنع عنها الخمول والضعف العام، بالإضافة إلى غى الفصفص بالأحماض الأمينية اللازمة لإتمام تكوين مخ الجنين وبناء القدرات العقلية لديه وحمايته من مشاكل الدماغ مستقبلًا [٢].
[١] عند تخزين بذور اليقطين بشكل جيد يمكنه أن يبقى صالحًا مدة 3 إلى 4 أشهر. [١] يجب حفظ بذور اليقطين بعيدًا عن الأطفال ومراقبتهم عند تناولها؛ لتجنب حدوث الاختناق. [١] تجنب تناول كميات كبيرة من بذور اليقطين؛ فقد يسبب ذلك الإصابة بالانتفاخ والغازات. [٦] الحذر عند مضغ بذور اليقطين فقد تكون حوافها حادة، ويمكن استبدالها بالبذور المقشرة. [٦] قد تسبب زيادة الوزن عند تناولها بكميات كبيرة وبشكل منتظم؛ لما تحتويه من سعرات حرارية عالية ودهون. [٦] على الرغم من فوائد الفصفص الصحية، إلا أنه يجب استشارة الطبيب قبل تناوله كعلاج؛ وذلك لتجنب مضاره. المراجع [+] ^ أ ب ت ث ج ح "What are the health benefits of pumpkin seeds? ", medicalnewstoday, 2020-09-14, Retrieved 2020-09-14. Edited. ↑ "5 Foods to Eat for Better Sex and 3 You Should Really Avoid", healthline, 2020-09-15, Retrieved 2020-09-15. Edited. ↑ "The Facts on Omega-3 Fatty Acids", webmd, 2020-09-15, Retrieved 2020-09-15. فوائد الفصفص الابيض بالعين. Edited. ^ أ ب "Effects of Omega-3 Fatty Acids on Erectile Dysfunction in a Rat Model of Atherosclerosis-induced Chronic Pelvic Ischemia", ncbi, 2020-09-26, Retrieved 2020-09-26.
كما أن هناك ابحاث أشارت إلى أن تناوله يمكن أن يساعد في علاج أعراض فرط نشاط المثانة. و في دراسة اخرى، إتضح أن تناول 10 جرام من مكملات " بذور اليقطين" يومياً تحسن من وظائف المثانة عند الذين يعانون من فرط نشاط المثانة. ٥- اللب الأبيض غني جداً بالمغنيسيوم يعتبر أحد أفضل المصادر الطبيعية للمغنيسيوم. و هذا شيء مهم لأن نقص المغنيسيوم يعتبر شائع الحدوث في العديد من البلدان الغربية. في الولايات المتحدة كان حوالي 79% من البالغين يتناولون كمية مغنيسيوم أقل من الكمية الموصى بها يومياً. و يعد المغنيسيوم ضروري لأكثر من 600 تفاعل كيميائي في الجسم. ما هي فوائد الفصفص للصحة - موسوعة. و تكمن أهمية المغنيسيوم في أنه: يساعد في السيطرة على ضغط الدم. يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب. يشكل و يخافظ على العظام الصحية. تنظيم مستويات السكر في الدم. ٦- قد يحسن اللب الأبيض من صحة القلب هو مصدر رائع لمضادات الأكسدة والمغنيسيوم و الزنك و الأحماض الدهنية، و التي قد تساعد في الحفاظ على صحة قلبك. كما أظهرت الدراسات على حيوانات التجارب أن زيت اللب الأبيض يمكن أن يساعد في خفض إرتفاع ضغط الدم و إرتفاع مستويات الكوليسترول. و هذان عاملان مهمان من عوامل الإصابة بأمراض القلب.
ايضا سرطان البروستاتا. بالاضافة الى سرطان الرئة و الثدي. كما ووجدت بعض الدراسات أن تناول فصفص القرع قد يساعد في عملية الشفاء من سرطان الثدي، وأن مكملات بذور القرع الغذائية قد تلعب دوراً في إبطاء وتيرة نمو خلايا سرطان البروستاتا. 4- تحسين صحة البروستاتا والمثانة وجدت العديد من الدراسات أن تناول فصفص القرع قد يساعد على: التخفيف من حدة الأعراض المرافقة لمرض تضخم البروستاتا الحميد (Benign prostatic hyperplasia)، حيث تتضخم البروستاتا بشكل قد يعيق عملية التبول. التخفيف من حدة الأعراض المرافقة لفرط نشاط المثانة، وتحسين عملية التبول لدى المصابين. 5- فصفص القرع غنية بالمغنيسيوم يعتبر فصفص القرع أحد أفضل المصادر الطبيعية للمغنيسيوم، والذي يلعب دوراً مهماً في: تنظيم ضغط الدم. فوائد اللب الأبيض والسوبر والسورى - ثقف نفسك. التقليل من فرص الإصابة بأمراض القلب. علاوة على ذلك الحفاظ على صحة العظام. تنظيم مستويات السكر في الدم. 6- تحسين صحة القلب نظراً لمحتواها العالي من العديد من العناصر الغذائية الهامة، قد يساعد فصفص القرع في الحفاظ على صحة القلب وتحسينها. وقد خرجت بعض الدراسات بالنتائج التالية: يساعد زيت فصفص القرع على خفض ضغط الدم والكولسترول المرتفع.
11- يستخدم فى العديد من البلدان كعلاج طبيعى للديدان الشريطية والطفيليات الأخرى. 12- يعزز صحة البروستاتا. 13- تمنع ظهور عوامل الشيخوخة.
السلام عليكم. نقدم لكم حلقة رقم 27 مع الضيوف المميزين Twice بالتعاون مع فريق Arab Twice Team. تقرير – برنامج الاخوة المدركون " اسالونا اي شي" هنا تاريخ العرض:160604 رقم الحلقة:27 الجودة Hd الحجم:1G ترجمة:Mu Nora + Atheer + hessah تنسيق: Heehind + Fai تدقيق وانتاج:Heehind رفع:Sheriy, Tyoof, Sulafa تصميم:Eqbal الحقوق محفوظة لفريق Heearab & Arab Twice Team ويمنع اعاده رفعها او التربح بها الا بعد اخذ الاذن الرسمي من الفريق. Knowing Brothers ح207 الاخوة المدركون الحلقة 207 مترجمة. كافة حقوق الترجمة ملك لـ Heearab & Arab Twice Team
مشاهدة وتحميل البرنامج الكوري الاخوة المدركون الحلقة 152 مترجمة Knowing Brothers ح152 مترجم بجودة عالية وبدون تحميل اون لاين
السلام عليكم ،، نقدم لكم الحلقة 76 من برنامج ☆ Knoiwung Brothers ☆ تقرير برنامج الأخوة المدركون " اسألونا أي شيء " [ هنا] مقال- جيهو من توايس تقول في الاخوة المدركون " كيم هيتشول هو سبب شعبيتهم " هنا [نيفر] كيم هيتشول × مومو, الزي المدرسي هنا 📣مشروع يوم ميلاد كيم هيتشول بالتعاون مع البيتالز العالمي هنا.. مشاهدة طيبة.. - ضيوف الحلقة: توايس تاريخ بث الحلقة: 170520 قناة العرض: JTBC مدة الحلقة: 1:30:47 نسبة المشاهدة: 5. 4% جودة الحلقة: عالية + متوسطة -- + - ترجمة: Baraa- Fatima - king96 - Rainbow تنسيق: Fai تدقيق: Rainbow -Fai انتاج: Fai رفع: Sheriy- Nana Roze-SONIC تصميم: Rashs ☆ الجودة العالية ☆ ☆ الجودة المتوسطة ☆. الاخوة المدركون توايس 76. شاركوا بتعليقاتكم على الحلقة عبر تاق #الأخوة_المدركون. الحقوق محفوظة لـ HeeArab83 - ويمنع اعاده رفعها او التربح بها الا بعد اخذ الاذن الرسمي من الفريق. كافة حقوق الترجمة ملك لـ HeeArab83 - Instagram + Snap: Heearab83 # الحلقة برعاية متجر @Heearab_Store -
الرئيسية / البرامج التلفزيونية / الأخوة المدركون / الأخوة المدركون الحلقة 152 مع Twice مترجمة
الرئيسية / البرامج التلفزيونية / الأخوة المدركون / الأخوة المدركون الحلقة 207 مع توايس مترجمة