كتاب الخروج عن النص.. ملخص واقتباسات عن مرآتنا النفسية وأشياء أخرى: إهتمام موقع آخر مترو بالكتابات نابع من الإهتمام بالقاريء، وتوصيل ماهية هذه الكتابات له، بالتحليل تارة وبالتلخيص تارة أخرى ونجد ذلك أيضا في ملخص كتاب ذكر شرقي منقرض و ظل وعظم ، واليوم نعرض لكم مختصراً لكتاب الخروج عن النص للدكتور محمد طه. "مهم جدًا في رحلة أي حد فينا إنه يقف شوية قدام المراية… المراية النفسية … اللي من خلالها يقدر يشوف نفسه ويعرفها، و يتعلم منها.. علشان يخرج عن النصوص القديمة، ويبدأ يقبل نفسه و يحبها، و يغيرها للأحسن.. وهي رحلة تستحق التعب والصبر، وبعض الألم". بهذه الكلمات وصف بها دكتور محمد طه كتابه ( كتاب الخروج عن النص). ولأن موقع اخر ترو يعنى دوماً بتقديم اقتباسات كتب مؤثرة بشكل ما، وتقديم قراءة في هذا الكتاب أو ملخص لذاكح بما يفيد قطاع كبير من القراء وبخاصة الشباب (يمكنك أن اقتباسات كثيرة، وملخصات لكتب). من هو دكتور محمد طه؟ دكتور محمد طه هو مدرس الطب النفسي في كلية الطب جامعة المنيا في مصر، و نائب رئيس الجمعية المصرية للعلاج النفسي الجمعي، و زميل الكلية الملكية البريطانية للأطباء النفسيين، و عضو الجمعية الأمريكية للعلاج النفسي الجمعي، و عضو الجمعية العالمية للعلاج النفسي الجمعي.
كتاب الخروج عن النص – تأليف الدكتور محمد طه – دار تويا للنشر و التوزيع – تحميل الكتاب pdf مهم جدا في رحلة اي حد فينا إنه يقف شويه قدام المراية… المراية النفسية… اللي من خلالها يقدر يشوف نفسه، ويعرفها، ويتعلم منها.. علشان يخرج عن النصوص القديمة، ويبدأ يقبل نفسه ويحبها، ويغيرها للأحسن. وهي رحلة تستحق التعب، والصبر، وبعض الألم. الكتاب ده هيساعدك إنك تشوف. تشوف نفسك، بكتير من تفاصيلها و خباياها.. تشوف الآخرين، بطريقة جديدة و مختلفة تماما.. وتشوف علاقاتك، بدرجة عالية من الدقة و الوضوح.. الكتاب ده هيساعدك إنك تتغير. وتخرج عن النص.
هام: كل الكتب على الموقع بصيغة كتب إلكترونية PDF ، ونقوم نحن على موقع المكتبة بتنظيمها وتنقيحها والتعديل عليها لتناسب الأجهزة الإلكترونية وثم اعادة نشرها. و في حالة وجود مشكلة بالكتاب فالرجاء أبلغنا عبر احد الروابط أسفله: صفحة حقوق الملكية صفحة اتصل بنا [email protected] الملكية الفكرية محفوظة للمؤلف ، و لسنا معنيين بالأفكار الواردة في الكتب. نحن على "موقع المكتبة. نت – " وهو موقع عربي لـ تحميل كتب الكترونية PDF مجانية بصيغة كتب الكترونية في جميع المجالات ، منها الكتب القديمة والجديدة بما في ذلك روايات عربية ، روايات مترجمة ، كتب تنمية بشرية ، كتب الزواج والحياة الزوجية ، كتب الثقافة الجنسية ، روائع من الأدب الكلاسيكي العالمي المترجم إلخ … وخاصة الكتب القديمة والقيمة المهددة بالإندثار والضياع وذلك بغية إحيائها وتمكين الناس من الإستفادة منها في ضل التطور التقني...
التالت هو أنه كان في اللي حصلت قبل كده (الضحيه) كان مستسلم ومغلوب على أمره، فيرجع المره دي لينتقم. أما السبب الرابع(ومش الاخير)كتير من اللي بيتعرض لتجارب وخبرات مؤذيه وقاسيه في حياته بيحس بالذنب أنه مادافعش عن نفسه أو أنه هو اللي ساعد الطرف التاني على اذيته، فيه بعض الناس بتستلذ بتعذيب نفسها وجلد ذاتها بينتقموا من نفسهم أو بينتقموا من غيرهم في نفسهم. من أصعب العلاقات اللي ممكن تشوفها هي العلاقه اللي البنت لتختار فيها صاحب او حبيب أو زوج يكون Abuser مُستغل ، اناني طماع ومؤذي ليها نفسياً وجسدياً وعاطفياً.. مش بس كده، ده هي في العلاقه دي بتكون متماسكه بيه جداً، وبتحارب الدنيا عشانه، ولو سابعا ترجعله ولو غاب تحن له، لأ وكمان في حالة مايفترقوا لأي سبب، تدور على حد ليه نفس المواصفات وترتبط بيه، وتعيد نفس الكره. خليك فاكر: كل مره انا بترجع فيها للي بيأذيك.. فإنت اللي اخترت ده.. وانت اللي قررته.. وانت المسئول.. كل مره بتحن فيها للي يحسسك انك ماتستاهلش.. كل مره بتروح فيها للي يقلل من أهمية وجودك.. فإما اللي اخترت ده. وانت اللي قررت.. انت.. مسئول. _تقدر تحمل ال كتاب من هنا
يبدأ بالتحدث عن مساحة كل إنسان في حياته الشخصية، و قدرته علي قول " لأ " في كل المواقف التي تتعارض مع رغبته. و من ثم يسلط أمامك مرآة نظر إليها، و لكن تلك المرآة ليست لكي تظهر لك شكلك، بل نفسك، كي توضح لك هل أنت حقيقة الشخص الذي يراه الناس، أم أنك تتقمس أدوار و شخصيات ليست أنت فقط كي تواكب من حولك. و من ثم سلّط الضوء على نقطة مشتركة بين جميع البشر – أو أغلبهم كي نكون منصفين – ، و هي تكرار الخطأ، فلماذا لا نتعلم من أخطائنا؟، وهل تلك صفة بشرية لا يمكن التخلص منها؟!!
كل واحد فينا تتولد ليه احتياجات نفسيه، زي احتياجك إنك تتحب وتتقبل وتحترم.. وأنك تقول لأ. وظيفة الاب والام أثناء التربيه هي تلبية الاحتياجات دي. لكن الحقيقه انو مش بيحصل الطفل بيلاقي عشان يلبى احتياجاته لازم يكون فيه مقابل زي(ماتعملش كده عشان بحبك)ويضطر انو يدفع التمن ومايبقاش نفسه زي ما هما عايزين ويبدأ الطفل عند سن معين يعمل عملية تجميل لنفسه، عشان يناسب الجو اللي هو فيه ويبقى على المقاس اللي هنا عايزينه. وبعدين يكبر الطفل ويدخل الثانوية العامة ويدخل طب، ويبدأ يكيف نفسه مع اللي حواليه، ليحمي نفسه من الأذى النفسي والبدني ويشوه نفسه الحقيقية. واللي يخلينا نرجع بنفسنا الحقيقية هي علاقة يوصلك فيها إنك مقبول.. علاقه تحس فيها إنك مقبول ومتقدر.. ووجودك فارق. ليه بنك رر نفس الغلطة؟ ده اسمه فالتحليل النفسي(التكرار القهري) وعادةً بيبقى ليه سبب من الاسباب دي: الاول إن الواحد يعيد سيناريو نفس الأحداث القديمه بكل تفاصيلها وظروفها عشان نفسه ينهيها نهايه مختلفه غير اللي انتهت عليها قبل كده. التاني هو إن الواحد غالباً بيكون في تجاربه المؤلمة الاولى ضعيف ومضطر ومش بإديده اي حيله، وحس وقتها بالذل والانكسار والمهانه، فيجي دلوقتي يعمل كل ده تاني بكل حذافيره، بس بمزاجه وإرادته، فيحس (ولو احساس مزيف) أنه ليه السيطره على الأمور.
اخر تحديث ديسمبر 1, 2021 رجيم اتكنز بالتفصيل رجيم اتكنز بالتفصيل هو نظام غذائي غني بالبروتين وعالي الدهون ومنخفض الكربوهيدرات، وانتشر عن رجيم اتكنز أنه يسمح بكميات غير مقيدة من اللحوم والجبن والبيض مع تقييد الكربوهيدرات بشدة، بما في ذلك السكر والخبز والمكرونة، والحليب والفواكه والخضروات، من خلال مقلنا سنتعرف على هذا النظام الغذائي وعلى تفاصيله. صديقاتك شاهدوا ايضا وصفات اتكنز المرحلة الاولى ستساعدك على خسارة اكثر من 3 كيلو جرام اسبوعيا الاطعمة البروتينية [box type="shadow" align="aligncenter" class="" width=""]لماذا سمي رجيم اتكنز بهذا الاسم[/box] يرجع اسم الرجيم الأشهر عالميا إلى صاحبه الدكتور روبرت سي أتكنز ، في عام 1963، جرب دكتور اتكنز لأول مرة نظامًا غذائيًا منخفض الكربوهيدرات بعد أن قرأ عنه في مجلة الجمعية الطبية الأمريكية، روى أتكينز في وقت لاحق أنه فقد الوزن بسهولة على النظام الغذائي لدرجة أنه حوّل عيادته لعلاج أمراض القلب إلى عيادة لفقدان الوزن. [box type="shadow" align="aligncenter" class="" width=""]رجيم اتكنز بالتفصيل[/box] يعتمد نظام اتكنز الغذائي على نظرية أن تناول الكربوهيدرات يحفز إنتاج الأنسولين في الدم، الأمر الذي يؤدي بدوره إلى زيادة الشعور بالجوع و الرغبة في تناول الأكل مما سينتج عنه دون ادنى شك زيادة الوزن، النظرية هي أن الأشخاص في نظام أتكنز الغذائي يعانون من انخفاض الشهية وأن أجسامهم تستخدم الدهون المخزنة في الطاقة مقابل حرق الجلوكوز من الكربوهيدرات المبتلعة، وحرق الدهون للحصول على الطاقة من المفترض أن يؤدي إلى فقدان الوزن.
قد يواجه أتباع حمية أتكنز أيضًا صعوبة في الحفاظ على هذا النظام الغذائي على المدى الطويل، المشكلة هي الذوق، الطريقة الوحيدة لإرضاء المذاق بدون الكربوهيدرات هي زيادة الدهون، وهذا مصدر قلق آخر لخطة أتكنز، لم تكن هناك دراسات عشوائية طويلة الأجل لدعم سلامة هذا النظام الغذائي البروتيني. لا توصي أيضا جمعية القلب الأمريكية بالوجبات الغذائية الغنية بالبروتين، بحجة أن زيادة استهلاك اللحوم الدهنية وأطعمة الألبان تزيد من نسبة الكوليسترول في الدم وخطر الإصابة بنوبة قلبية، عدم تناول الخضار والفواكه يقلل أيضًا من تناول الألياف والعديد من العناصر الغذائية الأساسية، لا يتفق الخبراء على قيمة النظم الغذائية الغنية بالبروتين، لذلك فإن اتباع نظام غذائي أكثر اعتدالًا مع انخفاض الدهون والكربوهيدرات الصحية قد يكون الخيار الأفضل وفقًا للخبراء. نرجو أن يكون مقالنا عن رجيم اتكنز بالتفصيل قد نال اعجابكم، فضلا وليس أمرًا شارك مقالنا على مواقع التواصل الاجتماعي وانتظروا منا المزيد والمفيد.
يخسر الشخص المبتدئ في هذه المرحلة ٦ كيلو جرامات على الأقل. المرحلة الثانية: يتم الانتقال إليها إذا كنت على بُعد 6. 5-7 كجم من وزنك المطلوب، أما في حالة أنك مازلت على بُعد 12-15 كجم، فيُنصح بالبقاء فترة أطول في المرحلة الأولى. في المرحلة الثانية، تزيد نسبة الكربوهيدرات اليومية كل أسبوع بمعدل 5 جرامات، لتبدأ بـ 25 جرامًا يوميًا في الأسبوع الأول، على أن يكون 12-15 جم منها من الخضراوات. المرحلة الثالثة: تنتقل إليها إذا كنت على بُعد 4. رجيم اتكنز تجربتي - مخطوطه. 5-5 كجم من الوزن المطلوب، تزيد فيها نسبة الكربوهيدرات اليومية بمعدل 10 جرامات كل أسبوع. المرحلة الرابعة: تعتبر المرحلة الأخيرة وتعرف بـ"تثبيت الوزن"، تبدأ المرحلة إذا وصلت إلى الوزن المنشود وظللت ثابتًا عليه لمدة شهر تقريبًا. تحذيرات طبية: -تعتبر المرحلة الأولى من أصعب المراحل لأن الجسم يشعر بحالة من الصدمة من أسلوب التغذية الجديد كما يتبعها صداع وإرهاق. -الاعتماد على أنواع معيّنة من الأطعمة يسبّب نقصًا في بعض الأغذية التي يحتاجها الجسم. -الألياف الموجودة في الفاكهة والخضراوات لها أهمية في عملية الهضم والتخلص من السموم ونقصها يُسبّب الإمساك. -لا يُنصح به مرضى الكلى لأنه يحتوي على نسبة عالية من البروتين ما يزيد الضغط على الكُلى.
تجنب تناول الأغذية التي تحوي السكريات المضافة. الاستمرار في هذه المرحلة إلى أن تخسر ما لا يقل عن 4. 5 كيلوغرام من وزنك. 3. المرحلة الثالثة من رجيم أتكنز تشمل أساسيات المرحلة الثالثة من رجيم أتكنز على الآتي: الاستمرار في زيادة بعض أنواع الأغذية تدريجيًا بما في ذلك الفواكه، والخضراوات النشوية، والحبوب الكاملة. إضافة 10غرام من الكربوهيدرات في النظام الغذائي أسبوعيًا، ومعاودة تقليلها إذا ما توقف نزول الوزن لديك. رجيم اتكنز تجربتي لخفض الكرياتينين. الاستمرار في هذه المرحلة حتى تحقق الهدف المرجو وتصل إلى الوزن المطلوب. 4. المرحلة الرابعة والنهائية من رجيم أتكنز تشمل أساسيات المرحلة الرابعة من رجيم أتكنز على الآتي: الوصول إلى الهدف، وتحقيق الوزن المطلوب. الاستمرار على نفس النمط للحفاظ على الوزن. وينصح في رجيم أتكنز بممارسة التمارين الرياضية بما لا يقل عن 30 دقيقة يوميًا. إيجابيات رجيم أتكنز تشمل إيجابيات رجيم أتكنز على الآتي: فقدان الوزن السريع والذي قد يعد محفز أساسي. نظام صارم في تعاليمه وتوجيهاته وذو قواعد واضحة وبعض الناس قد يحبذون ذلك. سلبيات رجيم أتكنز تشمل سلبيات رجيم أتكنز على الآتي: قد يكون من الصعب الاستمرار في تطبيق الرجيم لفترة طويلة.
أحيانًا ما تعاني من بعض الدوار والصداع وبخاصة في بداية الريجيم، ولذا عليك الحرص على عدد تقليل كميات الطعام مرة واحدة حتى لا يسوء وضعك وتضطر لترك الدايت. يًفضل أن تتابع مع طبيب مختص عند اتباع نظام رجيم غذائي مثل أتكنز، وذلك حتى يقوم في البداية بالفحوصات اللازمة للتأكد من أن صحتك تتناسب مع الريجيم. عليك أن تمارس الرياضة اليومية مع الدايت، وذلك حتى تحصل على جسد مشدود بعيدًا عن الترهلات وما شابه. رجيم اتكنز تجربتي مع. تجربتي مع حمية اتكنز المصادر " Atkins Diet: What's behind the claims? ",, retrieved 3/6/ " The Atkins Diet: The Basics ",, retrieved 3/6/ " The Atkins Diet: Everything You Need to Know ",, retrieved 3/6/
يعتبر رجيم أتكنز من بين احد الأنظمة الغذائية الأكثر شهرة على هذا الكوكب. فهذا الرجيم منخفض الكربوهيدرات متبع من قبل الكثيرات حول العالم لفاعليته و نجاعته. فوفقا لنظرية الدكتور أتكنز، مفتاح فقدان الوزن يكمن في السيطرة على استهلاك الكربوهيدرات التي توفر الطاقة، السعرات الحرارية، وأيضا الألياف. وتنقسم الكربوهيدرات إلى "السكريات المعقدة" عندما تتكون من النشا: الحبوب والبطاطا والبقوليات وغيرها.. و "السكريات البسيطة" عندما تتكون من: سكر الفواكه أو الجلوكوز و الفواكه والخضروات والحليب والعسل، وما إلى ذلك.. أهداف رجيم أتكنز فقدان الوزن. رجيم اتكنز تجربتي - موسوعة. منع أمراض القلب والأوعية الدموية. خفض ضغط الدم. الوقاية من مرض السكري من النوع 2 والتحكم فيه. علاج مشاكل صحية أخرى: الحرقة، انتفاخ البطن، حصى الكلى، متلازمة المبيض المتعدد الكيسات، الأرق، الصداع المزمن، الصداع النصفي، مشاكل الجيوب الأنفية، آلام البطن، الربو، الأكزيما، الخ… مراحل رجيم أتكنز المرحلة الأولى: لتعزيز عملية التمثيل الغذائي من أجل تسريع فقدان الوزن، يمكن استيعاب 20 غرام من الكربوهيدات في اليوم الواحد، وهو ما يعادل تقريبا تفاحة واحدة أو شريحة واحدة من الخبز يوميا.