أنيميا الحمل تسبب العديد من الأعراض مثل الضعف العام وقلة التركيز والشعور الدائم بالتعب والإرهاق. ولكن لماذا تحدث في الشهور الأخيرة وكيف يمكن علاجها بالأكل وما هي أفضل حبوب لعلاج فقر الدم للحامل. كل ذلك وأكثر سنناقشه في السطور التالية فتابعوا القراءة. فقر الدم للحامل حالة طبية شائعة تؤثر على 46. 5% من الحوامل وفيه يكون تركيز الهيموجلوبين أقل من 110 جم / لتر (أقل من 11 جم / ديسيلتر) في الدم الوريدي. علاج الأنيميا للحامل وطرق الوقاية منها - طبيبي. يحدث غالبا بسبب عدم وجود ما يكفي من خلايا الدم الحمراء السليمة لنقل الأكسجين إلى أنسجة الجسم يتناسب مع كمية الدم الزائدة التي ينتجها الجسم للمساعدة في توفير العناصر الغذائية للطفل. تتأثر العديد من الأعضاء والوظائف عندما لا تتلقى الأنسجة كمية كافية من الأكسجين لذلك يعد فقر الدم أثناء الحمل مشكلة خطيرة قد تسبب انخفاض الوزن عند الولادة والولادة المبكرة ووفيات الأمهات. أنواع أنيميا الحمل تصاب الحامل بعدة أنواع من فقر الدم حسب السبب كالتالي: فقر الدم الناتج عن نقص الحديد الموجود في خلايا الدم الحمراء ويستخدم لنقل الأكسجين من الرئتين إلى باقي الجسم، كما يساعد العضلات على تخزين الأكسجين واستخدامه. أنيميا نقص الفولات: يساعد حمض الفوليك في إنتاج خلايا الدم والوقاية من عيوب الأنبوب العصبي للجنين.
تحتاج الحامل إلى إدخال مأكولات تحتوي على الحديد. يساعد فيتامين سي على زيادة امتصاص الحديد، يفضل شرب عصير الليمون أو البرتقال مع المكمل الغذائي أو مع المأكولات التي تحتوي على الحديد. تعد الخضروات الخضراء بديلًا جيدًا للحصول على حمض الفوليك مثل: البروكلي. غذاء يحتوي على الحديد للحامل أمثلة أطعمة مفيدة للحامل وتحتوي على الحديد ، هي: الخضروات ذات الورقات الخضراء الغامقة. التوت البري. اللحوم كما ذكرنا من قبل خاصةً اللحوم الحمراء. الطيور. السمك. البقوليات. الفول الصويا. علاج نقص الحديد للحامل يهتم الطبيب بعلاج هذا النوع حتى لا يؤثر في الحمل أو الجنين. علاج أنيميا نقص الحديد البسيطة تحتاج الحامل إلى (20_30 مجم) يوميًا من الحديد تستطيع الحصول عليها من الغذاء. يُنصح بأخذ أقراص حمض الفوليك (5 مجم) إذا كانت الأم في الشهور الاولى من الحمل أو تعاني الأنيميا البسيطة. تسبب أقراص الحديد بعض الآثار الجانبية، مثل: التقلصات. الغثيان. الإمساك أو القيء. علاج أنيميا نقص الحديد المتوسطة يفضل الاستعانة بحقن الحديد في تلك الحالة، أو عند اقتراب موعد الولادة. يجب إجراء اختبار للحساسية قبل أخذ الحقن. تسبب تلك الحقن ألم بموضع الحقن، وتغير لون البشرة ولكن يرجع اللون مرةً أخرى إلى طبيعته بعد عدة أشهر.
ما هي أعراض الانيميا وفقر الدم؟ ضعف عضلات الجسم. الشعور بالإرهاق والتعب. تغير في الحالة المزاجية. شحوب الجلد. الشعور بالصداع أو الدوخة. سرعة في ضربات القلب. برودة اليدين والقدمين. هشاشة الأظافر. ألم في الصدر. ضعف الشهية خصوصا عند الرضع والأطفال الصغار. إذا عانيت أو ظهرت لديك هذه الأعراض فلا تتصرف من تلقاء نفسك بتناول مكملات الحديد، فقد تتناول أكثر من الطبيعي ويؤدى ذلك الى تلف في الكبد بسبب تراكم نسبة زائدة من عنصر الحديد. علاج فقر الدم بسرعة يمكنك أن تقلل من خطر الإصابة بفقر الدم وتعويض جسمك بالحديد عن طريق إتباع نظام صحي متكامل تحتوي على عنصر الحديد وأطعمة لعلاج الأنيميا. أكلات تسبب فقر الدم ورغم أن هناك الكثير من الاكلات التي تساعد على التخلص من فقر الدم، إلا أن هناك أيضًا أكلات قد تزيد من نسبة فقر الدم إذا تناولتها بكثرة، وهي كالآتي: 1- الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم واحدة من الأسباب الرئيسية لنقص الدم هو نقص الحديد وبالتالي ينصح الأشخاص الذين يعانون من هذا النوع من فقر الدم بعدم تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم. وذلك يرجع الى أن الكالسيوم يدخل مع عملية امتصاص الجسم للحديد وهذا يسبب تفاقم الحالة.
ضعي طبقة من الكشري في الطبق. قومي بإضافة كمية مناسبة من المكرونة. قومي بإضافة الحمص. قومي بوضع الصلصة ومن ثم ضعي الدقة والشطة في أطباق منفصلة. بواسطة: Sara Essam مقالات ذات صلة
3. سخني 2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون في مقلاة منفصلة فوق نار متوسطة، ضعي الأرز و1 ملعقة صغيرة ملح واقليهم لــ 2 دقيقة، ثم اسكبي 500 مل من الماء، حركيهم جيدا واتركيهم ليغلوا ثم خففي النار الى ضعيفة، غطيهم، ليستمروا بالغليان لــ 15دقيقة، حتى ينضج الأرز. 4. في هذه الأثناء، ضعي العدس في مقلاة أخرى مع 500 مل من الماء، ودعيهم يغلوا حتى يطرى العدس قليلاً، ثم قومي بتصفيته، في مقلاة أخرى، اغلي المعكرونة مع قليل من الملح ثم قومي بتصفيتها أيضاً. 5. سخني 80 مل من زيت الزيتون في وعاء القلي، وضعي البصل حركيه ليطرى. 6. طريقة عمل الكشري في البيت بخطوات سهلة وطعم لذيذ كالمطاعم - محتوى بلس. عند التقديم، أعيدي تسخين صوص البندورة، ضعي المعكرونة الساخنة في طبق كبير، غطيها بقليل من زيت الزيتون، ثم اسكبي الأرز الساخن، العدس، والبصل، واخلطيهم. 7. رشي فوقهم البهارات، واسكبي فوقهم الكمية المرغوبة من صوص البندورة، وزينيهم بالبصل المقرمش. طريقة عمل صلصة الكشري
وضع العصير في وعاء بعد تصفية الخليط، ثم يضاف عليه الكمون والملح وعصير الليمون وفص الثوم المهروس جيداً، ثم يحرك ويقلب جيداً حتى تتجانس مكوناته. إضافة زيت الزيتون مع التقليب، ثم توضع الصلصة في الثلاجة. طريقة عمل صلصة الطماطم مع الفلفل الرومي رشة من الكمون. فصان من الثوم. ربع ملعقة صغيرة من الملح. ملعقة كبيرة من الخل. حبتان كبيرتان من الطماطم رشة من الفلفل الأسود. حبة من الفلفل الرومي. ملعقة كبيرة من زيت الزيتون. تقطيع الطماطم إلى أربعة أجزاء ونضعها في الخلاط مع الفلفل الرومي وفصيّ الثوم ورشة الملح والفلفل الأسود والكمون. تخلط المكونات ويضاف الخل تدريجياً. وضع الخليط في وعاء ويضاف إليه ملعقة زيت زيتون ويقلب. وضع الوعاء داخل الثلاجة لحين التقديم مع مراعاة تغطيته بشيء مناسب. طريقة عمل الكشري المصري بخطوات سهلة كوبان من الأرز المصري المغسول والمصفى. كوب ونصف من الحمص المسلوق. نصف كيلوغرام من المعكرونة صغيرة الحبة. حبة واحدة من البصل متوسطة الحجم. ستة أكواب من الماء. ملح. طريقة الكشري سهله الفهم بالنسبه للمبرمجين. كمون مطحون. زيت. مكونات صلصة الكشري كوب ونصف عصير الطماطم. ملعقتين كبيرتين من صلصة الطماطم. ملعقة كبيرة من الخل الأبيض. فلفل أسود مطحون.
نضع العدس في وعاء ونضعه على النار حتي ينضج وبعد تمام النضج نضيف الملح والكمون. يصفي العدس من الماء المغلي ويضاف له بعض الزيت المقلي به البصل ويقلب جيدا. نغسل المعكرونة بالماء البارد وتصفي جيدا ونضعها في إناء به ماء وملح وزيت على النار. طريقة الكشري سهله وجميله. بعد أن تنضج المعكرونة ترفع من النار وتشطف جيدا وتصفي. نضيف للمعكرونة الزيت ويقلبل جيدا. نحمر الشيعرية بالزيت المتبقي من قلي البصل حتى يصبح لونها ذهبي. نضيف الملح والكمون وبالأطباق نضع معلقة من كل ما تم تحضيره ويرش عليها الحمص والعدس. تحضير الصلصلة الكشري لإعداد صلصة الكشري نقوم بوضع مقلاة على النار وبها معلقة زيت نباتي ونضع معلقتين من صلصة الطماطم أو كوب من عصير الطماطم ويترك حتي يغلي ونضيف معلقة من الملح والكمون والفلفل الأسود وتقدم بجانب طبق الكشري وبالهنا والشفا. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ