خطوات تسجيل منشآة خدمة #فرصة من بوابة #تسعة_أعشار - YouTube
وبرنامج «تسعة أعشار» إحدى مبادرات صندوق تنمية الموارد البشرية، من منطلقات رؤية المملكة 2030 وبرنامج التحوُّل الوطني، عبر إيجاد وتحسين بيئة العمل في سوق العمل للمنشآت الصغيرة والمتوسطة، وتطويرها لجعلها مؤسسات منتجة للوظائف، وبيئة أكثر جذبًا للسعوديين، وكذلك تشجيع بيئة ريادة الأعمال لبناء منشآت صغيرة ومتوسطة واعدة.
وأكد مدير تطوير الأعمال في "تسعة أعشار" المهندس مهاب بن محمد صالح بنتن، بأن منصة فُـرصـة تهدف إلى مساندة المنشآت الصغيرة والمتوسطة في تجاوز التحديات، مؤكدًا على ضرورة ترسيخ مكانة تلك المنشآت في تنمية الاقتصاد الوطني لتحقيق رؤية المملكة العربية السعودية 2030، ولهذا الغرض فقد أخذت على عاتقها وزارة العمل والتنمية الاجتماعية، وصندوق تنمية الموارد البشرية "هدف" بالتعاون مع وزارة التجارة والاستثمار، والهيئة العامة للمنشآت الصغيرة والمتوسطة إطلاق منصة تسعة أعشار ، لتكون البوابة الإلكترونية الموحدة لرواد الأعمال والمنشآت الصغيرة والمتوسطة.
- الوصول إلى المعلومات تركز هذه الخدمة على إمداد رواد الأعمال وأصحاب المنشآت والشركات الصغيرة والمتوسطة، البيانات والتقارير والأدوات والمعلومات التي تساعدهم على اتخاذ القرارات المهمة المتعلقة بأعمالهم بحيث تكون مبنية على أساس علمي وصحيح. - رحلة رواد الأعمال يمر رواد الأعمال بتجارب وتحديات كبيرة، وتمثل رحلة رواد الأعمال في تسعة أعشار تلخيص هذه التجارب بخطوات مبسطة مع حلول مقترحة لتجاوز التحديات حتى ينمو العمل بطريقة صحية،مستدامة وقابلة للتوسع.
- فرصة: الوصول للمنافسات من خلال هذه الخدمة يمكن الحصول على فرصة للمنافسة على اوامر الشراء المطروحة من قبل شركاء هدف، للوصول إلى المنافسات التجارية التي تطرحها الجهات الحكومية والشركات الكبرى، وتمكّن رواد ورائدات الأعمال من التقدم لها وتقديم عروض الأسعار إلكترونياً. - مسرّعة الأعمال الناشئة تساعد هذه الخدمة الشركات الناشئة على النمو، وهي بمثابة حاضنة لرواد الأعمال خلال المراحل الأولى من بدء مشاريعهم، فتساعدهم في امتلاك منتَج أو خدمة جاهزة لتقديمها للمستثمرين وعرضها في السوق. - تجّار: الوصول إلى السوق تمثل منصة تجارة إلكترونية للأعمال المنزلية وأصحاب الأعمال، تمكّن رواد الأعمال من تنسيق عمليات البيع والدفع والتوصيل وغيرها، دون قلق حيال البنية التقنية اللازمة لتحقيق ذلك. «تسعة أعشار» تطرح فرصا بـ 17 مليونا - أخبار السعودية | صحيفة عكاظ. - تطبيقاتي مجموعة من الخدمات والتطبيقات المفيدة للشركات في جميع مراحلها، مختارة بعناية ومرتبة بناء على شخصية الزائر حسب احتياجاته، تمكن من لديه خدمة أو تطبيق لإدارة وتطوير وتشغيل المنشآت الصغيرة والمتوسطة في المملكة، من تقديم طلب انضمام إلى منصة تطبيقاتي تسعة أعشار. - بحر: العمل الحر بوابة تجمع بين المحترفين المستقلين مع أصحاب العمل والمشاريع، وتتميز البوابة بوجود عدد كبير من المهارات التي تتيح لأكبر عدد من المحترفين الاستفادة والعمل، كما تشمل العديد من التخصصات على سبيل المثال (تطوير المواقع، الجوالات، الترجمة، الكتابة، التصاميم، المبيعات والتسويق، خدمة العملاء، إدارة الشبكات، تحليل البيانات، الأعمال والاستشارات، الهندسة والتخطيط).
اعثر على من يقدم لك احتياجات ومستلزمات منشآتك.. منصة فرصة - YouTube
في كثير من الأحيان تفشل الأنظمة الغذائية في إنقاص الوزن، وتصبح التمارين الرياضية الحل الأمثل لشد الترهلات والتخلص من الكيلوجرامات الزائدة وعلاج مشكلة السمنة الموضعية، ويوجد عديد من التمارين لشد الجسم ونحته، يمكن ممارستها في المنزل، والتي تساعد بالإضافة إلى إنقاص الوزن على تنشيط الدورة الدموية، وتحسين صحة الجسم بصفة عامة، لذا سنوضح لكِ في هذا المقال أهم التمارين لشد البطن والفخذين والمؤخرة والذراعين، لتحصلي على جسم متناسق ومظهر مثالي. تمارين لشد الجسم إذا كنتِ تعانين من الوزن الزائد ولا تساعدكِ الأنظمة الغذائية في الحصول على نتائج مرضية، فيمكنكِ مع الرجيم ممارسة بعض التمارين التي تساعد على حرق الدهون وإنقاص الوزن، إضافة إلى دورها في شد الجسم بعد الولادة، إذ تعمل على عدة مناطق أهمها البطن والفخذان والأرداف، وفي ما يلي مجموعة من التمارين البسيطة التي تحقق لك ذلك: التمرين الأول لشد الجسم: ستحتاجين في هذا التمرين إلى أوزان مناسبة لكِ، قفي مع شد الظهر وحمل الأوزان بمحاذاة كتفيكِ، افردي الساق اليمنى مع ثني الركبة اليسرى، ثم ضمي الساقين مجددًا مع فرد رفع الأوزان إلى أعلى في الوقت نفسه، كرري التمرين 10 مرات مع التبديل بين القدمين.
إذا كنت ترغبين في أن يصبح التمرين معقدًا ومفيدًا أكثر يمكنك أن تضعي مرفقيك على الأرض والبدء في التمرين. قومي بمد قدمك اليمنى للخلف، وببطء شديد قومي برفعها للأعلى وخفضها لأسفل. ينبغي أن تمارس هذا التمرين ببطء حتى تحصلين على النتيجة المرغوبة، ويمكنك التبديل مع القدم الأخرى. ويجب العلم أن في تمرين ركلة المؤخرة تبقى القدم مستقيمة طوال مدة التمرين دون ثنيها. 5- تمارين ركلة الحمار kick ass exercise تمارين ركلة الحمار kick ass exercise يعتبر هذا التمرين من أفضل 10 تمارين لتكبير المؤخرة وتدويرها، لك أن تعلم أن هذا التمرين يتشابه نوعًا ما مع تمرين ركلة المؤخرة، إلا أن تمرين ركلة الحمار يتوجب عليك أثناء القيام به ثني الركبة، هو كالتالي: ضعي يديك وركبتيك على الأرض على استقامة واحدة. قومي برفع القدم الأولى للخلف، ثم ثبتيها لعدة ثوان في الهواء. ارجعي بركبتك مرة أخرى ببطء، على أن تكون وجهتها هي صدرك. كرري هذا التمرين نحو 15 عدة، ثم قومي بالتبديل مع القدم الأخرى بنفس الطريق ونفس العدد. 4- تمرين الطعنات تمرين الطعنات يعتبر تمرين الطعنات اختيار مميز ويعد من أفضل التمارين الناجحة في تكبير المؤخرة، حيث يعمل على تكبير المؤخرة وزيادة حجم الأرداف من خلال هذه الخطوات: الوقوف على استقامة واحدة، والحرص على التباعد بين القدمين، مع وضع اليدين على منطقة الحوض.
وهنا يجب رفع اليد اليسرى مع القدم اليمنى، وكأنكِ تسبحين في الماء. بعد ذلك القيام بعكس الحركة، من خلال استخدام اليد اليمنى مع القدم اليسرى. يجب الاستمرار بالتبديل حتى الشعور بالتعب والإرهاق. ثم أخذ وقت للاستراحة، ثم البدء من جديد. 1 – تمرين الاستلقاء مع رفع أحد الساقين تمرين الاستلقاء مع رفع أحد الساقين يعتبر من أفضل 10 تمارين لتكبير المؤخرة وتدويرها فهو يستهدف بشكل مباشر عضلات الأرداف والمؤخرة، ويمكن القيام بهذا التمرين في المنزل: الاستلقاء على الأرض، على أن يكون ظهرك ومؤخرتك وقدميك على استقامة واحدة، وفي وضع مريح. ثم ثني الركبتين بزاوية 90 درجة، مع فرد الذراعين بجانب الجسم. استخدمي ذراعيك في الضغط من أجل رفع وركيك لأعلى، ثم فرد الساق بشكل مستقيم لأعلى. يجب تكرار هذا التمرين صباحًا ومساءًا، حيث ينصح الكثير من المدربين في صالات الألعاب الرياضية النساء بهذا التمرين، ذلك لأنه يساعد بقوة على تكبير المؤخرة بشكل مثير للجدل، خاصةً في حال المداومة عليه. أفضل 10 تمارين رياضية في البيت للبنات