تساعد الجسم علي التخلص من الوزن الزائد وهذا ناتج طبيعي لعلاقة الذرة المسلوقة والرجيم. تساعد علي تقليل مستوي الكوليسترول في الدم. من فوائد علاقة الذرة المسلوقة والرجيم أنها تساعد في تسهيل عملية الهضم والتخلص من الفضلات في الجسم. بسبب احتوائها على فيتامين ا وفيتامين سي ، تساعد على تقوية الجهاز المناعي للجسم ومقاومة الإصابة بالأمراض. تستخدم مدرة للبول وعلاج لمرض النقرس ايضا. يعتبر مهدئ للأعصاب وتساعد في تقليل الأوجاع التي تصاحب الدورة الشهرية. تمنع احتباس الماء في الجسم ويساعد على تفتيت حصوات الكلي والحالب. تساعد في الوقاية من الاصابة بالانيميا. تساعد في الحفاظ على ترطيب البشرة وتأخير ظهور علامات تقدم سن البشرة. تساعد على تقليل مستوى السكر في الدم. تساعد القلب من الوقاية بالإصابة بالأمراض المختلفة. طرق استخدام الذرة المسلوقة في الجسم: الطريقة الاولي: اكتشفي فوائد الذرة للرجيم المكونات: – 3 أكواب ذرة مسلوقة. – 2 ثمرة طماطم مقطعة صغير. – 2 ثمرة خيار مقطعة صغير. فوائد الذرة المسلوقة ممتازة لتقوية الذاكرة | مجلة سيدتي. – نصف ثمرة فلفل رومي أخضر مقطعة قطع صغيرة. – فص ثوم مدقوق. – ربع كوب زيت زيتون. – ربع كوب من الخل. – ملح وفلفل اسود على حسب الحاجة.
تُساعد الذرة المشوية في الحفاظ على صحة العين ووقايتها من الالتهابات والأمراض. تُساهم الذرة المشوية في التخلص من المشاكل التي تُصيب الكلى. فوائد الذرة للرجيم تتميز الذرة باحتوائها على نسبة قليلة من الدهون، ما يجعلها من أفضل العناصر الغذائية الفعالة في إنقاص الوزن. تُساهم الذرة في تعزيز الشعور بالشبع وكبح الشهية وبالتالي فقدان الوزن الزائد، لاحتوائها على كمية قليلة من الكربوهيدرات والسعرات الحرارية. الذرة من أفضل الأطعمة المناسبة لمن يرغبون في إنقاص أوزانهم، بفضل محتواها العالي من الألياف التي تعمل على تحسين عملية الهضم، الشعور بالامتلاء وزيادة عملية التمثيل الغذائي في الجسم. تُساعد الذرة على حرق السعرات الحرارية الزائدة في الجسم والتخلص من الدهون بشكل فعال. فوائد الذرة المحمصة تعمل الذرة المحمصة على مد الجسم بالطاقة والنشاط والحيوية. الذرة المحمصة مصدر هام للكربوهيدرات، لذا تًعد من الوجبات الخفيفة على المعدة. تُساهم الذرة المحمصة في تعزيز الشعور بالشبع، ما يُساهم في التخلص من الوزن الزائد. فوائد الذرة المسلوقة للحامل ومرضى السكري والتنحيف – البسيط. تحسن الذرة المحمصة من عملية التمثيل الغذائي وعلاج مشاكل عسر الهضم. تلعب الذرة المحمصة دورًا فعالًا في تحسين الحالة المزاجية والقضاء على الشعور بالقلق والتوتر.
[٣] ومن الجدير بالذكر أن الذرة تمتلك مؤشرا جلايسيمياً متوسطاً، ويُعبّر المؤشر الجلايسيمي (بالإنجليزية: Glycemic index) عن تأثير الأطعمة المختلفة في سكر الدّم، وفي حال الإصابة بداء السكري يجب التركيز على الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض ، لذلك من الممكن إدخالها ضمن النظام الغذائي لمرضى السكري، ولكن بكمّيات معتدلةٍ ومحدّدة. فوائد الذرة الصفراء المسلوقة! 12 فائدة مذهلة لن تتخيلها لأكل الذرة المسلوقة - YouTube. [٤] فوائد الذرة المسلوقة العامة توفر الذرة المسلوقة العديد من الفوائد الصحية، ونذكر منها: مصدر للعديد من العناصر الغذائية تحتوي الذرة على العديد من المصادر الغذائية، ونذكر منها: البروتينات: تحتوي الذرة على نسبةٍ عاليةٍ من البروتينات مقارنة بالخضراوات الأخرى، ولذلك فإنّها تُعدّ مناسبة كمصدرٍ للبروتين للأشخاص النباتيين. [٥] مضادات الأكسدة: تعدّ الذرة مصدرًا غنيًا بمضادات الأكسدة من نوع الكاروتينات ( Carotenoids)، والتي قد تلعب دوراً في محاربة الشيخوخة، وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، [٥] كما تُعدّ غنيّة بمركبات الفلافونويد ( Flavonoids) ، وقد لوحظ أنّ الاستهلاك العالي لهذه المواد قد يساهم في خفض خطر الإصابة بالأمراض المزمنة أيضاً كداء السكري. [٦] المعادن: تُعدّ الذرة مصدرًا للمعادن الأساسية، التي تساعد على النمو السليم ومكافحة الأمراض، إذ تحتوي على كلٍ من الحديد، والزنك، والنحاس، والمنغنيز، والمغنيسيوم، والفسفور، ولكن قد يؤثر طهيها بالبخار أو سلقها أو شويها في المحتوى الغذائي لهذه المعادن.
صحي لعملية الهضم: يحتوي الذرة المسلوقة علي نسبة عالية من الألياف الغذائية و التي تشمل الألياف القابلة للذوبان و الغير قابلة للذوبان. و تعمل الألياف علي إمتصاص الكوليسترول في حين تعمل الألياف الغير قابلة للذوبان علي منع الإصابة بالإمساك و المشاكل المعوية الأخري حيث تعمل علي تسهيل حركة الأمعاء و بالتالي تقلل من خطر الإصابة بالقولون العصبي و الإسهال و يساعد أيضاً في الوقاية من مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك و البواسير و كذلك سرطان القولون.. يمنع الإصابة بفقر الدم: و ذلك لأن فقر الدم يحدث بسبب نقص فيتامين ب 12 و حمض الفوليك و كذلك يحتوي علي نسبة جيدة من الحديد و هو من المعادن الأساسية لتشكيل خلايا الدم الحمراء و ذلك فإن نقص الحديد يمكن أن يؤدي إلي فقر الدم. يساعد في زيادة الطاقة: يحتوي الذرة المسلوقة علي نسبة عالية من الكربوهيدرات التي تزيد من الطاقة و تضمن لك حسن عمل الجهاز العصبي. حيث يوفر الكوب الواحد من الذرة علي 29 جرام من الكربوهيدرات و بذلك فهو مفيد جداً للرياضين لأنهم يحتاجوا إلي المزيد من الكربوهيدرات لتحسين أدائهم في التمارين الرياضية. علاوة علي ذلك ، فإن الذرة يحتوي علي الكربوهيدرات المعقدة و التي يتم هضمها ببطء و بالتالي توفر لك مستويات متوازنة من الطاقة.
يمنع الضمور البقعي. يخفض العيوب الخلقية، لأن الذرة لديها محتوى جيد من حمض الفوليك الذي يقلل من خطر السنسنة المشقوقة، و غيرها من التشوهات الحيادية، و كذلك ما يتعلق بالحمض النووي. يعزز ذاكرة الطفل الذي لم يولد بعد. تحسن نظام المناعة. تحضير الذرة المسلوقة المقادير حبات من الذرة الطازجة. مقدار من الماء بحيث يتناسب مع مقدار الذرة المراد سلقها. قليل من الملح. قليل من الكمون. قليل من الزبدة. طريقة الإعداد لنحضر الذرة المسلوقة علينا أن نتخلص من القشر الذي يوجد على الذرة و نغسلها جيداً باستخدام الماء. نضع الذرة في إناء و نضع عليها مقدار كافي من الماء، و من ثم نضعها على الغاز على نار متوسطة. يترك وعاء الذرة على الغاز مدة أربعين دقيقة تقريباً، و هذه المدة تعتبر كافية لنضوج الذرة. نخرج الذرة من الإناء و ندهنها بالزبدة، و نرش عليها الملح و الكمون عليها لتصبح جاهزة للتقديم. المصادر و المراجع مصدر1
4/577- وعن ابن مسعُودٍ قَالَ: خَطَّ النَّبِيُّ ﷺ خَطًّا مُرَبَّعًا، وخَطَّ خَطًّا في الوَسَطِ خَارِجًا منْهُ، وَخَطَّ خُططًا صِغَارًا إِلى هَذَا الَّذِي في الوَسَطِ مِنْ جَانِبِهِ الَّذِي في الوَسَطِ، فَقَالَ: هَذَا الإِنسَانُ، وَهَذَا أَجَلُهُ مُحِيطًا بِهِ –أَوْ: قَد أَحَاطَ بِهِ- وَهَذَا الَّذِي هُوَ خَارِجٌ أَمَلُهُ، وَهَذِهِ الخُطَطُ الصِّغَارُ الأَعْراضُ، فَإِنْ أَخْطَأَهُ هَذَا نَهَشَهُ هَذا، وَإِنْ أَخْطَأَهُ هَذا نَهَشَهُ هَذا رواه البخاري. 5/578- وعن أبي هريرة : أَنَّ رَسُولَ اللَّه ﷺ قَالَ: بَادِرُوا بِالأَعْمَالِ سَبْعًا، هَل تَنْتَظِرُونَ إلَّا فَقْرًا مُنْسِيًا، أَو غِنًى مُطْغِيًا، أَوْ مَرَضًا مُفْسِدًا، أَوْ هَرَمًا مُفَنِّدًا، أَو مَوتًا مُجْهِزًا، أَو الدَّجَّالَ، فَشَرُّ غَائِبٍ يُنْتَظَرُ، أَوِ السَّاعَةَ، وَالسَّاعَةُ أَدْهَى وأَمَرُّ؟ رواهُ الترمذي وَقالَ: حديثٌ حسنٌ. 6/579- وعنه قالَ: قالَ رسولُ اللَّه ﷺ: أَكْثِرُوا ذِكْرَ هَاذِمِ اللَّذَّاتِ يَعني: المَوْتَ. احاديث النبي صلى الله عليه وسلم. رواه الترمذي وقال: حديثٌ حسنٌ.
الهوامش 1. احقاق الحق وإزهاق الباطل: ج 7 ص 309 عن اسعاف الراغبين المطبوع بهامش نور الأبصار. 2. غاية المرام للبحراني: ص 328 الطبعة القديمة ، باب 28 العقد الثاني. 3. كفاية الطالب للكنجي الشافعي: ص 353 مطبعة الغري ، النجف الأشرف 1351 هـ. 4. الدرّ المنثور لجلال الدين السيوطي: ج 6 ص 379. 5. سورة البيّنة ، الآية 7. 6. نور الأبصار ، للشبلنجي في مناقب آل بيت النبي: ص 80 ، الطبعة الأخيرة 1398 هـ دار المكتبة العلمية بيروت ـ لبنان. 7. الدرّ المنثور في التفسير المأثور لجلال الدين السيوطي: ج 6 ص 379. احاديث النبي صلي الله عليه وسلم اريد نبي الله عليهم. 8. الصواعق المحرقة لأحمد بن حجر الهيتمي المالكي: ص 161 ، الطبعة الثانية سنة 1385 هـ مكتبة القاهرة. 9. ينابيع المودة للشيخ سليمان ابن ابراهيم القندوزي الحنفي ، باب 56 ج 2 ص 4 ، الطبعة الأولى مؤسسة الأعلمي بيروت ـ لبنان. 10. نور الأبصار ، للشبلنجي: ص 87 الطبعة الاخيرة دار المكتبة العلمية ، بيروت ـ لبنان. 11. الفصول المهمة في معرفة أحوال الأئمّة لابن الصباغ المالكي: ص 123 مطبعة العدل في النجف ، منشورات الأعلمي ـ طهران. 12. فرائد السمطين للحمويني الشافعي: ص 156 ج 1 الطبعة الاولى ، مؤسسة المحمودي ، بيروت ـ لبنان.
[17] أخرجه الترمذي (5/ 22) برقم 2664، وقال: حديث حسن غريب، وأخرجه الحاكم في المستدرك في كتاب العلم (1/ 191) عن المقدام بن مَعْدِي كَرِب. [18] أخرجه الترمذي في القدر برقم 2154، والحاكم في المستدرك (1/ 91)، وقال: صحيح الإسناد ولا أعرف له علَّة ولم يخرجاه، ووافقه الذهبي، وذكره الهيثمي في مجمع الزوائد (1/ 425 و7/ 418): رواه الطبراني في الكبير، وفيه عبيدالله بن عبدالرحمن بن موهب، قال يعقوب بن شيبة: فيه ضعف، وضعَّفه يحيى بن معين في رواية ووثَّقه في أخرى، وقال أبو حاتم: صالح الحديث، ووثَّقه ابن حبان، ورجاله رجال الصحيح، وكذا رواه الطبراني في الأوسط ورجاله ثقات.