09:00 م الخميس 21 يونيو 2018 كتبت- أسماء أبو بكر يستغرق الجسم فترة من الوقت لهضم النشويات المعقدة، بالتالي تساعد على منحه الطاقة اللازمة، فضلًا عن أنها ترفع نسبة السكر في الدم ببطء، ما يحسن عملية الحرق، لذلك يُنصح بتناولها.. فما الأطعمة الغنية بها؟ الدكتورة داليا البنهاوي، أخصائي التغذية العلاجية بعيادات «In Shape» تنصح بتناول النشويات المعقدة بدلًا من البسيطة، لفوائدها المتعددة، موضحة أن من الأطعمة الغنية بها، ما يلي: - الحبوب الكاملة: مثل الشوفان، الشعير، الفريك، البرغل. - الفول. - البطاطس أو البطاطا: لكن يفضل تناولها مسلوقة أو مشوية. - الأرز البسمتي أو البني. ما هي النشويات التي تنقص الوزن. - العيش البلدي: يُنصح بتناوله بدلًا من العيش الأبيض (الفينو، الشامي) الذي يحتوي على نشويات بسيطة وليست معقدة.
السكريات المضافة مثل: الموجودة في العصائر المعلبة ومربى الفواكه. الألياف الغذائية تأتي الألياف الغذائية من مصادر نباتية ولا توجد الأياف في الأغذية ذات المصادر الحيوانية، وتعد الألياف الجزء غير قابل للهضم في الأغذية النباتية مثل: البقوليات والخضروات و الحبوب الكاملة والفاكهة. أهمية الكربوهيدرات تعتبر النشويات المصدر الرئيسي لتوليد الطاقه في الجسم والحصول على الجلوكوز، الذي يدخل كمصدر للطاقة في عمليات الجسم الحيوية التي تتم كل يوم. تساعد الكربوهيدرات في تقوية الذاكرة. تساعد أيضا في تحسين المزاج، عن طريق تحفيز الجسم على إنتاج هرمون السيروتونين، والذي يحسن من أداء المخ ورفع الحالة المزاجية. تعد الألياف الغذائية أحد أنواع الكربوهيدرات، وهي لها دور هام في خفض معدل الكوليسترول وتنظيم عمل الجهاز الهضمي. اين توجد الكربوهيدرات ؟ توجد الكربوهيدرات بأنواعها المختلفة في أشكال مختلفة من الطعام، ومن أهمها: الفاكهة بمختلف أنواعها. ما هي النشويات - ووردز. الخضراوات بأنواعها المُختلفة، وخصوصاً الغنية بالنشا، مثل البطاطا. الحبوب، مثل الأرز، والقمح. الحليب ومشتقاته من منتجات الألبان. البقوليات، ومن أشهر أنواعها الفول والحمص وغيرها.
شاهد أيضًا: لماذا نأكل الخضروات، فوائد الخضار مكونات النظام الغذائي المتوازن عندما نتحدث عن مكونات ذلك النظام فإننا نتحدث عن بعض العناصر التي تُكَمل بعضها البعض، أي أنه لا يمكن التخلي عن عنصر مقابل الإفراط بآخر، لأن ذلك سوف يمحي صفة التوازن عن ذلك النظام. ويجب أن نذكر أن توازن النظام الغذائي يتوقف بالأساس على أمرين، هما تناول كمية من الطعام متنوعة تحتوي على كافة العناصر الغذائية وفي نفس الوقت تحتوي على سعرات مناسبة لوزن أو سرعة الحرق للفرد. يصف المتخصصون ذلك النظام بالهرم، بحيث يصور نسب كميات الطعام المطلوبة من مكوناته المختلفة، على سبيل المثال تتكون قمة الهرم من مجموعة السكريات المختلفة. ولذلك فإن تمثيلها في القمة ليس من باب الأولوية، وإنما لصغر القمة وهذا يدل على حاجة الإنسان لها بكميات قليلة، وهذا يعود إلى الضرر الناتج عن استخدام السكريات بكميات كبيرة على الجسم بشكل عام. حيث أنها تؤثر بشكل مباشر على الجهاز المناعي للإنسان، كما أنها تفتح باب الإصابة بأمراض السمنة والسكري، وتضر أيضًا بصحة الجلد والشعر. تأتي الطبقة الثانية من طبقات ذلك الهرم، التي تُمثل الأطعمة الغنية بعنصر الكالسيوم مثل مجموعة الألبان، ويُعتبر الكالسيوم العنصر الأساسي في تقوية العظام والأسنان والأظافر إلى غير ذلك.
آخر تحديث: مارس 5, 2022 معنى اسم سيرين Serein حسب علم النفس معنى اسم سيرين Serein حسب علم النفس يفضل البعض من الآباء والأمهات عند اختيارهم اسم للصغير بأن يكون اسمًا مميزًا وغير منتشر وبخاصة إذا كان الاسم خاصًا بالبنات فيكون الاختيار له تميز، ويعد اسم سيرين من أحد الأسماء الحديثة والتي تعتبر مميزة ومختلفة وغير منتشرة كثيرًا. كما أنه اسما من أسماء اللغة العربية، وفي مقالنا اليوم سوف نقوم بالتعرف على معنى اسم سيرين وما هو أصله وأهم مميزات وصفات الاسم. كما سنتعرف على معنى سيرين في الإسلام وحكم التسمية به، وكذلك طريقة كتابته باللغتين العربية والإنجليزية وتفاصيل أخرى حول معنى اسم سيرين. معنى اسم سيرين اسم علم مؤنث وله أكثر من معنى وينتمي إلى أصول مختلفة، حيث أن اسم سيرين أصله إغريقي. وهو يعني واحدة من الفتيات الخاصة بإلهة الفن وحورية المياه. والتي تتصف بأن لها نصف علوي لأنثى جميلة ونصف سفلي على هيئة سمكة ولها صوت جميل. أما في أقاويل أخرى فهو اسم فارسي ويشير إلى الزهرة والوردة وكذلك يعني قمة الجبل. واسم سيرين مكون من جزئيين الأول سير ويعني الشبعان والثاني ين ويعني علامة لاسم التفضيل أو يعني الممتلئة أو كثيرة الشبع.
اسم سيرين هو واحد من أرق وأجمل الأسماء التي باتت متداولة في الوطن العربي بشكل كبير وخاصة في البلاد الخليجية حيث تتجه رغبة الوالدين عند البحث عما سوف يطلقونه لأبنائهم من أسماء للوصول إلى أجمل ما يمكن أن ينادى به طفلهم، حيث تبدأ تلك المهمة العظيمة التي تقع على عاتقهم في تحديد اسم طفلهم الذي يعد هديتهم الأولى له من أسمى ما يمكنهم القيام به عند مولده واستقباله. وحينما يتم وصف الاسم بالهدية التي يهديها الوالدين لأطفالهم لا يمكن وصف ذلك الأمر بالمبالغة فقد ذهب رجل ذات يوم لأمير المؤمنين (عمر بن الخطاب) يشكوه عقوق ولده وسوء معاملته له وحين قام أمير المؤمنين بمواجهتهم أخبره الولد عن سوء اختيار والده لاسمه مما تسبب له بالحرج طوال عمره فأجاب عمر بن الخطاب أن الوالد سبق بالعقوق ولده حينما أساء اختيار اسمه، ولمن يرغب في إطلاق اسم سيرين على ابنته نعرض له الفقرات الآتية في موسوعة. معنى اسم سيرين وصفاتها وحكم تسميتها هو اسم علم مؤنث يعود إلى أصول قديمة يرجع إلى أصول عربية كما يرجع إلى أصول إغريقية وكذلك فارسية حيث كان يحمله العلامة الفقيه محمد ابن سيرين وهو من أصل فارسي ويعني في الفارسية الزهرة الجميلة أو الوردة الرقيقة، كما يشير إلى النعاس والرغبة في النوم.
ويعد عملها كموديل للملابس هو أحد أسباب دخولها عالم الفن والفنانين. شاهد أيضا: معنى اسم ريم Reem وصفات حاملة الاسم سيرين حمشو سيرين حمشو: بنت المهندس السوري عمر حمشو والداعية الدينية رفيدة حبش وهي باحثة في الفكر الإسلامي. كما أنها تعمل كمهندسة في الطاقة البديلة بإحدى شركات الولايات المتحدة الأمريكية. وقد تخرجت من الجامعة ثم ذهبت إلى فرنسا حتى تقوم بتحضير رسالة الماجيستير في الطاقة المتجددة من جامعة فيرساي عام 2009. وأيضا درست الشريعة الإسلامية في جامعة القلمون الخاصة بسوريا.
مجتهدة وتحب دراستها وعملها. تقوم بفعل الخير. محبوبة لدي الجميع جميلة وجذابة تحب المراح تتسم بخفة دمها تهتم بمظهرها وصحتها. حسنة الخلق. عيوب حاملة اسم سيرين شخصية حاملة هذا اسم تمتلك العديد من العيوب ومن أهمها التالي عنيدة ومتسلطة للغاية. لا تقبل نقد الآخرين ولا الأوامر. متشددة في آرائها. شعر غزل في اسم سيرين نحن على موعد مع سيرين فلا تدخلوها رغم فتنة جمال وعذوبة طبيعتها مياه ينابيعها اسكني عيني ورمشي لك دفا يا ساريه خبريني عن سحاب دائمة الشكوى من قلة زائريها. أقدر أتحدى وقادر على التحدي أن قلبك في يشبه ماله لا مثيل له مستحيل ألقى جمال يأخذ ويدي صدقوني في سرين طب للعليل هل اسم سيرين حرام أو حلال ؟ من الرغم من تعدد الثقافات لهذا الاسم مثل اللغة الإغريقية واللغة الفارسية واللغة العربية واللغة الروسية، إلا أن في تلك هذه الثقافات لم يظهر أي مكروه لهذا الاسم بل يحمل العديد من الصفات الحميدة والجميلة، لذلك يعتبر هذا الاسم حلام وجائز تسميته ولا يوجد مانع لهه في تسمية الفتاة المسلمة بهذا الاسم. مشاهير يحملون اسم سيين سيرين عبد النور هي ممثلة ومطربة لبنانية الجنسية متزوج مسيحية الديانة قامت بأعمال العديد من المسلسلات منها مسلسل سارة مسلسل روبي، مسلسل الأدهم، مسلسل لعبة الموت، عشرين قيراط وأيضا لها العديد من الأغاني العربية من أشهرها (لوبص في عيني).
إن سمات الشخصية لصاحبة اسم سيرين تتميز بالكرم والسخاء. تقوم بشراء كل شيء يختص بأدوات التجميل والعناية بالبشرة والشعر. سمات الشخصية لأسم سيرين توضح بأنها شخصية ذات همة واجتهاد لكي تصل إلى ما ترغبه. صاحبة اسم سيرين شخصيتها خلوقة وتحب التعاون والمشاركة الاجتماعية. تفعل الخير وتساعد المحتاجين. لا تحب النكد وتحب دائما حياة المرح والضحك. أيضا تعتبر شخصية محبوبة ممن حولها. سمات الشخصية لحاملة اسم سيرين تشير إلى أنها جميلة في نفسها ودواخلها. مسرفة جدًا. كذلك سمات الشخصية لصاحبة اسم سيرين تتميز بأنها واضحة وصريحة وتكره الغموض في حياتها أو في حياة من حولها. تعتبر شخصية صاحبة اسم سيرين من الشخصيات التي تكره الكذب والمراوغة بل تفضل طريقة الكلام المحدد والمباشر. ما معني اسم سيرين في الحلم والمنام عند تفسير اسم سيرين في الحلم والمنام يختلف بحسب حالة الشخص الرائي إذا كان رجل أو امرأة متزوجة أو فتاة غير متزوجة، كما يختلف التأويل تبعًا لمعنى الاسم وأصله في اللغة حتى يكون التفسير صحيح. فإذا رأى الرجل اسم سيرين في الحلم فإنه إشارة إلى رزق واسع له ومعيشة صالحة. أما إذا رأت المرأة المتزوجة اسم سيرين مكتوب على جدار بيتها فإن هذا دلالة على الخير وبأن السنة التي تحياها ستكون خير ورزق.