محتواه العالي من مضادات الأكسدة: ومنها مركب الليكوبين (بالإنجليزية: Lycopene) الذي يُعطي الفاكهة اللون الأحمر، ويرتبط بالعديد من الفوائد الصحية للجسم والقلب كما يُمكن أن يقلّل خطر تقدّم مرض التنكس البُقَعيّ (بالإنجليزية: Macular Degeneration) الذي يُصيب العين، كما يحتوي على مركب الكيوكربيتاسين E (بالإنجليزية: Cucurbitacin E) الذي يُمكن أن يُساهم في الحدّ من نمو الأورام السرطانية، ويجدر الذكر أنّ الليكوبين وفيتامين ج الموجودين في البطيخ من مضادات الأكسدة التي تُقلل من التعرّض للإصابة بالالتهابات. محتواه من السيترولين: (بالإنجليزية: Citrulline)، وهو نوع من الأحماض الأمينية التي قد تكون مفيدة لصحة القلب إذ يزيد من مستويات أكسيد النيتريك (بالإنجليزية: Nitric Oxide) في الجسم، ممّا يساهم في توسيع الأوعية الدموية وبالتالي تقليل ضغط الدم، بالإضافة إلى دور هذا السيترولين في تقليل آلام العضلات. السعرات الحرارية في الطماطم وقيمتها الغذائية - كل يوم معلومة طبية. محتواه من فيتامين ج: حيث يعدّ البطيخ من المصادر الجيّدة لفيتامين ج (بالإنجليزيّة: Vitamin C) والذي يحتاجه الجسم لإنتاج مادة الكولاجين الضروريّة لصحة الجلد، وعملية شفاء الجروح، بالإضافة لأهميّته للمناعة. [٥] محتواه من المعادن والفيتامينات الأخرى: حيث يحتوي البطيخ على العديد من الفيتامينات والمعادن ومن هذا العناصر ما هو مفيد للحفاظ على صحة القلب، مثل فيتامين أ، وفيتامين ب6، والمغنيسيوم ، والبوتاسيوم، كما أنّ الليكوبين الموجود في البطيخ يساعد على زيادة مرونة الشرايين، وتقليل سماكة جدرانها، ويقلل من الكوليسترول وضغط الدم اللذان يُعدّان من عوامل الإصابة بأمراض القلب.
تقلل الشيكولاتة الداكنة من ارتفاع سكر الدم عكس ما هو متعارف عليه فالشوكولاتة بشكل عام، تعرف بأنها ترفع سكر الدم، في حين أن الشوكولاتة الداكنة لا تفعل ذلك، بل تساهم في خفض سكر الدم، والحماية من إصابة الجسم بارتفاع سكر الدم، ولكن يجب التأكد من نوعية الشوكولاتة التي يتناولها الأشخاص وإنها تحتوي على اكثر من 60% كاكاو، إذ تعمل على ضبط سكر الدم، و استقرار نسبة الجلوكوز، فتعتبر من أهم الأطعمة الحلوى المسموحة لمرصى السكر.
أهم ما يميز ثمار التين أنها تحتوي على نسبة عالية جداً من الألياف الطبيعية و لذلك فعند تناولها تشعرين سريعاً بالإمتلاء، كما أن الألياف الطبيعية تنظم عمل الأمعاء و هي ضرورية جداً لعملية الهضم. و يحتوي التين أيضاً على البوتاسيوم والمنجنيز وهما عنصران ضروريان للجسم؛ حيث أن البوتاسيوم هام جداً لصحة و سلامة المخ و الجهاز العصبي، أما المنجنيز فهو من مضادات الأكسدة الطبيعية ولذلك فهو يساعد خلايا الجسم على التخلص من السموم المتراكمة. الخوخ ثمرتان من الخوخ = 76 سعرة حرارية. يمكنك وضع هذه الوجبة الخفيفة في حقيبة يدك فهي صغيرة و لذيذة. وعموماً تمتاز ثمار الخوخ بأنها حلوة المذاق، و غنية بالسوائل والفيتامينات والألياف الطبيعية ومضادات الأكسدة. فلا تحرمي نفسك كل هذه الفوائد. التفاح نصف ثمرة تفاح مقطعة إلى شرائح رفيعة مع القليل من زبدة الفول السوداني= 100 سعرة حرارية. قد لا تتخيلين أن هذه الوجبة الخفيفة المدهشة مليئة بالعديد من العناصر، و لكن على العكس تماماً، فزبدة الفول السوداني تجعلها غنية بالبروتين و الألياف الطبيعية،كما أن التفاح هو مصدر طبيعي لمضادات الأكسدة. أو تناولي ثمرة واحدة من التفاح = 100 سعرة حرارية.
شاهد مسلسل مافيي الحلقة 4 الان كامل بدون حذف مجانا حصريا على انجوي تيوب فيديوهات اخري قد تعجبك مسلسل فاتن امل حربي الحلقة 29 33:43 مشاهدة الأن مسلسل يوتيرن الحلقة 29 44:38 مسلسل احلام سعيدة الحلقة 29 31:19 مسلسل رانيا وسكينه الحلقة 30 36:31 مسلسل مع وقف التنفيذ الحلقة 29 45:13 مسلسل الكبير اوي الجزء السادس الحلقة 29 43:07 مسلسل اللغز الحلقة 28 26:10 مسلسل مزاد الشر الحلقة 29 37:55 مسلسل مزاد الشر الحلقة 29
ما فيي - الموسم 1 / الحلقة 1 |
^ "«ما فيي» جزء ثالث أيضاً" ، الأخبار ، مؤرشف من الأصل في 27 أبريل 2020 ، اطلع عليه بتاريخ 29 أبريل 2020. هذه بذرة مقالة عن موضوع ذي علاقة بالتلفاز بحاجة للتوسيع. فضلًا شارك في تحريرها. ع ن ت بوابة تلفاز بوابة لبنان
يعود مسلسل "ما فيي" بجزئه الثاني للعرض على قناة رؤيا، بعد النجاح الهائل الذي حققه الجزء الأول. مسلسل مافيي الجزء الاول الحلقة 60. وانطلق المسلسل من حيث توقف الجزء الأول العام الماضي، بعد فراق فارس (معتصم النهار) وياسما (فاليري أبو شقرا) عن بعضهما بعضًا، على أثر اكتشاف الجريمة التي أقدمت عليها والدة ياسما، ويذهب الثنائي كلٌ في طريقه، لبدء حياة وحب جديد، لكن الصراع بين فارس وياسما وبين العائلتين لم ينتهِ، فهل يصبح الحب والتسامح هما الشيئان القادران على حل كل الأمور؟ مسلسل "ما فيي" عمل درامي مشترك يضم نخبة من النجوم الوطن العربي من سوريا ولبنان: معتصم النهار، فاليري أبو شقرا، نادين الخوري، بيار داغر، زينة مكي، سينتيا صموئيل، كارمن لبس، إلسا زغيب، جو طراد، ناتاشا شوفاني. وهو من تأليف: كلوديا مرشيليان وإخراج: رشا شربتجي. وكما عودتكم قناة رؤيا دائمًا على تقديم أهم وأقوى البرامج والمسلسلات المحلية والعربية المشتركة، التي تناسب جميع الفئات العمرية، ستعرض مسلسل "ما فيي" على شاشتها بتاريخ 16/5/2021 في تمام الساعة 5:30 عصرًا، ويُعاد في الساعة 10:30 ليلًا، ويمكنكم أيضًا متابعة المسلسل على تطبيق وموقع رؤيا في أي وقت، وكذلك مشاهدة الموسم السابق.
شاهد مسلسل الكبير اوي الجزء 6 الحلقة 29 التاسعة وعشرون رجع الفنان أحمد مكي إلى تشخيص أبرز شخصياته "الكبير وجوني وحذلقوم" ، من خلال الجزء السادس من مسلسل الكبير أوي الحلقة 29 التاسعة وعشرون ، المقرر عرضه في مسلسلات رمضان موسم 2022 ، بعد غياب 7 سنوات عن عرض الجزء الخامس من السلسلة عام 2015. دنيا سمير غانم التي جسدت شخصية هدية الزوجة العظيمة ، تغيبت عن الجزء الخامس ، ويتواصل غيابها في الجزء الجديد الذي ينافسه مكي في الدراما الرمضانية التي اعتاد أن ينافسها منذ الانطلاق. الجزء الأول في عام 2010 وفي السنوات 2011 ، 2013 ، 2014 ، 2015. يقرر الكبير اوي الزواج من أجل أبنائه فجاء الجزء السادس من مسلسل الكبير أوي الحلقة 29 التاسعة وعشرون والذي يضم عددا من النجوم من الاجزاء السابقة وعدد من الوجوه الجديدة وهم احمد مكي وبيومي فؤاد ومحمد سلام وهشام اسماعيل وليلى عز العرب ورحمة. مسلسل مافيي الجزء الأول. أحمد وتأليف مصطفى صقر وإخراج أحمد الجندي. تدور قصة الجزء الجديد التالي ، بعد غياب هدية إلى الأبد ، والتي لعبت دورها دنيا سمير غانم ، حيث يجد العمدة الكبير في مأزق بسبب تربية ولديه التوأم جوني والأسرة ، فيضطر إلى الزواج مرة أخرى.. يقع في أكثر من زواج وينفصل ، ومن بين هذه الزيجات تزوج من ابنة اسم عمه زاده ، الذي لم يحب رجلاً آخر من قبل ، لكنه اضطر إلى الزواج منها دون حب.