تتغير القائمة بناءاً على ما يراه المسافر ملائم لحاجته في السفر. طيّ قطع الملابس طريقة لف الملابس لتوفير مساحة أكبر في الحقيبة تُطوى القطع الكبيرة مثلما تطوى الملابس في الخزانة، أما القطع الصغيرة، مثل القطنيات، والبيجامات فتُدحرج وتُلف بشكل أسطواني. تطوى الملابس بشكل عام على السرير أو في صندوق حتى يسهل تحديد مساحة الملابس ومن ثم توضع في الشنطة. توضيب القطع مختلفة الأحجام توضع القطع الثقيلة في الأسفل ثم الأخف فالأخف، فمثلاً يفضل وضع القمصان الخفيفة على الوجه أعلى طبقات الملابس، أما الجينز والكنزات فتوضع في الأسفل. تغليف القطع الزجاجية أو القطع القابلة للكسر ملصق يوضع على شنطة السفر لإبلاغ موظفي المطار بوجود قطع قابلة للكسر توضع القطع القابلة للكسر، أو الزجاجية في الوسط لتفادي كسرها أثناء التحميل والتنزيل. تغطى القطع في البلاستيك ذو الفقاعات لتفادي الكسر، كما يوضع داخلها البلاستيك أو الورق المجعد للتقليل من وجود المساحات الفارغة في الداخل. شنطة سفر صغيرة - تعرفي على... - ستات دوت كوم: دليلك في عالم المرأة. يفضل وضع ملصق خاص بلون فاقع للدلالة على وجود قطع قابلة للكسر على ظهر شنط سفر. تغليف الأحذية يوضع الحذاء في تغليف أو كيس بلاستيكي، أو ورق جرائد، وتوضع الجوارب داخله لتوفير المزيد من المساحة في شنط سفر.
السلاسل الرفيعة، ضعيها داخل الشاليموه لمنعها من التشابك، أما السلاسل الكبيرة يمكنك وضعها في كيس بلاستيكي تاركه طرفها إلى الخارج ثم قومي بإغلاقها جيدا. الحلقان ، استخدمي علبة تنظيم الأدوية لتوضيب الحلقان، حيث بإمكانك إدخال كل جوز من الحلقان داخل فتحات الأزرار متوسطة الحجم ووضعها في حقيبة المجوهرات الخاصة بك. عيدان قطن للودن أو لاستخدامها في الماكياج، يمكن أن تلفيها بكيس بلاستيكي في حال احتجتيها. البرفانات ضعيها في شرابات لتحميها من التكسر. الجيبات والفساتين، قومي بلف الفساتين والجيبات بدلا من طيها حتى تتسع في شنطتك. الجاكت ، إذا أردتي أن تأخذي معك جاكت خلال رحلتك على أن تضعيه بهذا الشكل، ضعي كما داخل الآخر ثم قومي بلف الجاكيت على شكل رول واحكميه بتوكة استيك او اربطيه بشريط ستان حتى لا تتخرب في الشنطة. الشرابات ، ضعيها مطوية داخل الحذاء، ثم ضعيها في قبعة الاستحمام حتى لا تتسخ الملابس. البناطيل القماش أو الجينز ، قومي بلفها وضعيها في أسفل شنطة السفر. مستحضرات التجميل، ضعي فرشات الماكياج المتوسطة الحجم أو الصغيرة في علبة النظارات حتى لا تتسخ في حال وضعها في أي مكان بالشنطة. مستحضرات التجميل البودرة ، ضعي قطع من القطن داخل مستحضرات الماكياج مثل علبة ظلال العيون وبودرة الخدود لمنع تكسرها أثناء السفر.
احرصي على لف الأشياء القابلة للكسر جيدا بقطع من ملابسك أو الفوط لكسب المكان أو استعملي البلاستيك المخصص لها. النصيحة 10: دائما اتركي مكانا في الشنطة و لا تملئيها كلها ليكون لديك مكان تضعين فيه الهدايا أو المشتريات التي ستعودين بها. اضغطي هنا لمعرفة كيفية تجهيز شنطة السفر لأطفالك! [fblike]
12-مسكن ومانع للضربات الدماغيه والتشنجات العصبيه. 13-يستخدم في علاج الكثير من الامراض المعديه في الحالات الوبائيه والعدوى والكوليرا وفي مثل التيفود والدفتريا والانفلونزا. 14-يستخدم في علاج الاسهال والدوسنتاريا. 15-في علاج الازمات الربويه حيث يطرد البلغم. 16-في حالات الضعف العام. 17-في علاج المغص المعوي. 18-في علاج الضعف العضلي للجهاز الهضمي. 19-في تقوية عضلات الجسم عامه والقلب. 20-في تقوية جهاز المناعه ضد الامراض الفتاكة. 21-في تقوية عضلة القلب وسرعة دقاته. 22-في علاج البواسير والدوالي. 23-في علاج الانتفاخ. 24-في علاج الاستسقاء المائي "تضخم الطحال"والكبد"والبطن"زيادة حجمة وانتفاخه. 25-في قتل ديدان الامعاء"الاسكارس"والديدان الدبوسية والتنيا"Taenia". 26-في حالات فقدان الشهيه يعمل سلطة من الطحينة والثوم وبعض التوابل مثل الكمون. 27-في علاج حالات حصوات القناة البولية. فوائد حليب الإبل الصحية - مجلة هي. 28-في علاج آلام الروماتيزم ومرض النقرس والتهابات المفاصل. 29-في علاج آلام الأذن وتسكين وجعها. 30-في علاج لدغ الحشرات والثعابين.
وقد تبين في عدد من الأبحاث أن لبن الماعز يحتوي على كميات أقل من اللاكتوز مقارنة مع حليب البقر. مما يزيد من احتمالية أن يكون خياراً بديلاً مناسباً لهم، ولكن يجب إستشارة الطبيب أو أخصائي التغذية قبل استخدامه. بالإضافة إلى أن احتواء حليب الماعز على كميات أقل من اللاكتوز يجعل منه حليباً سهلاً للهضم، خفيفا على الجهاز الهضمي. أ قل ألفا إس 1 كازين: يحتوي لبن الماعز على كميات أقل من البروتين ألفا إس 1 كازين (بالإنجليزية: Alpha S1 Casein)، المسؤول عن عدم تحمل الحليب الذي يعاني منه بعض الناس تجاه حليب البقر الذي يحتوي على هذا البروتين بكميات أكبر من لبن الماعز. وبالتالي يمكن أن يتناسب شرب لبن الماعز مع هؤلاء الأشخاص. ولكن يجب إستشارة الطبيب أو أخصائي التغذية قبل تناوله. يحفز شرب لبن الماعز على امتصاص المعادن مثل الحديد والنحاس، وغيرها من الفيتامينات والمواد الغذائية الموجودة في الأطعمة عند تناولها معاً. يتفوق لبن الماعز على الحليب النباتي باحتوائه على كميات كبيرة من المواد الغذائية الطبيعية. كما يفتقر لبن الماعز إلى المواد غير الطبيعية، التي تضاف إلى الحليب النباتي عند استخراجه وتصنيعه. يحفز لبن الماعز عند تناوله، إنتاج هيموغلوبين الدم، مما يجعل منه شراباً صحياً يومياً للأشخاص الذين يعانون من فقر الدم وهشاشة العظام.
التقليل من هبات الحرارة التي تتعرض لها الإناث والمترافقة مع انقطاع الطمث. الحماية من خطر الإصابة بهشاشة العظام. هذه الفوائد كلها تأتي نتيجة غنى الفلافل بمضادات الأكسدة الضرورية والمهمة للصحة. 6. يزود الجسم بالألياف الغذائية مثلما أسلفنا سابقًا، فإن الفلافل غنية بالألياف الغذائية، الأمر الذي يجعل فوائد الفلافل متعددة، أهمها: التقليل من خطر الإصابة بالسرطانات المختلفة. الحماية من أمراض القلب. خفض خطر الإصابة بمرض السكري. تعزيز عمل الأمعاء والجهاز الهضمي ككل. منح الشعور بالشبع لفترة أطول. 7. يمتلك سعرات حرارية قليلة يعد الفلافل من الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية مقارنة بالأطعمة الأخرى، الأمر الذي يقلل من خطر الإصابة بالسمنة وزيادة الوزن. الآثار الجانبية للفلافل بالرغم من فوائد الفلافل الصحية المتعددة، إلا أنه من المهم عدم الإكثار من تناوله، إذ أن طريقة الطهي المستخدمة في إعداده وهي القلي قد تحمل بعض الأضرار. بالإضافة لذلك قد يعاني بعض الأشخاص من الحساسية اتجاه البقوليات أي المكونات الأساسية للفلافل لذا يجب التوقف عن تناول الفلافل في حال ظهور بعض الأعراض، ومنها: طفح جلدي، وضيق في التنفس، وحكة في الفم والشفتين.