الإصابة بأمراض القلب أو السكتات الدماغية من فترة بعيدة أو نقص التروية الدموية القدمين. الإصابة بمرض السكري مع ارتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب. يوجد عوامل أخرى تزيد من الإصابة بأمراض القلب. الكوليسترول الجيد يعرف هذا النوع من أنواع الكوليسترول باسم البروتين الدهني مرتفع الكثافة. يطلق عليه اسم الكوليسترول الجيد لأنه نافع حيث يتم انتقاله في مجرى الدم إلى الكبد حتى يتم التخلص منه. لكن من الممكن أن يصاب المريض بأمراض القلب إذا انخفضت نسبة هذا البروتين بالنسبة للرجال عن 40 ملغ/ دل، أما بالنسبة للنساء إذا انخفض عن 50 ملغ/ دل. الدهون الثلاثية الزوار شاهدوا أيضًا: تعتبر الدهون الثلاثية هي نوع من أنواع الدهون الموجودة داخل الجسم. نسبة الدهون المثالية في الجسم – wasfadiet. لكن عندما ترتفع نسبة الدهون الثلاثية في الجسم من الممكن أن يرتفع معها خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين. إذا تحدثنا عن النسبة الطبيعية للدهون الثلاثية في الجسم فلابد أن تكون أقل من 150 ملغ/ دل. أما المعدل المرتفع العلوي يكون نسبته من 150 إلى 199 ملغ/دل. أما إذا وصلت النسبة إلى الخطر وارتفعت النسبة تكون النسبة من 200 إلى 499 ملغ/ دل. لكن عند الوصول إلى خطر مرتفع جدًا تكون النسبة 500 ملغ/ دل أو أكثر من ذلك.
1. فقد وزن الجسم الزائد. عندما تتناول الكثير من السعرات الحرارية ، يعمل الجسم على تحويل تِلك السعرات إلى دهون ويخزنها في الخَلايا الدهنية، لذلك يعد فقدَان وزن الجسم وسيلة فعالة لخفض نسبة الدهون الثلاثية في تيار الدم، كما يرتفع مستوى الكوليسترول الجَيد. الهدف هو الحفاظ على فَقْد وزن الجسم الزَائد على المدى الطويل. أثبتت الدراسات أن هذا الفقد يمكن أن يكون له تأثير دائم على نسبة الدهون الثلاثية بالدم، حتى إذا استعدت بعض الوزن فيما بعد. 2. الحد من تناول السكريات لخفض الدهون الثلاثية في الدم كما نعرف أنَّ السكر الأبيض يمثل جزء كبير من الأنظمة الغذائية لكثير من الناس. نسبة الأنسولين الطبيعي في الدم – جربها. ولكن توصي جمعية القلب الأمريكية باستهلاك ما لا يزيد عن 6-9 ملاعق صغيرة من السكر يوميًّا. لا تنس عزيزي القارئ أن هناك سكر مخفي عادةً في الحلويات والمشروبات الغازية وعصير الفاكهة. يتحول السكر الإضافي في النظام الغِذائي إلى الدهون الثلاثية؛ مما يؤدي إلى ارتفاعها في الدم. كذلك أظهرت العديد من الدراسات أن الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات والسكر قد تؤدِي إلى انخفاض الدهون الثلاثية في تيار الدم. 3. اتباع حمية منخفضة الكربوهيدرات تتحول الكَربوهيدرات الزائدة التي تتناولها في النظام الغِذائي إلى الدهون وتُخزَّن في الخَلايا الدهنية؛ ما يعني أن تلك الأنظمة الغذائية تتسبب في ارتفاع الكوليسترول والدهون الثلاثية في تَيار الدم.
بينما المجموعة الثانية تشير إلى وجود خطر ولكنه بسيط إذا لم يتم علاجه والحد من ارتفاع نسبته في الدم. أما الفئة الثالثة تشير إلى وجود ارتفاع كبير في نسبة الكوليسترول الكلي، وهذا يدل على وجود خطر ومن الممكن أن يصاب المريض بأمراض القلب. على سبيل المثال عند البالغين يكون في المجموعة الأولى، يكون الخطر مقبول ومنخفض إذا كان اقل من 200 كلغ/ دل (5. 18 ملي مول / لتر). أما إذا وصل نسبه الكوليسترول الكلي لحد العادي أو معتدل الخطر والذي يسمى بالمجموعة الثانية يكون نسبته من 200-239 ملغ/ دل (5. 18-6. 18 ميلي مول / لتر. أما بالنسبة لحالة الخطر وهي المجموعة الثالثة إذا كانت النسبة أكثر من 240 ملغ / دل (6. 22 ملي مول/ لتر). الكوليسترول الضار يعرف هذا النوع من أنواع الكوليسترول باسم البروتين الدهني المنخفض الكثافة، وأطلق عليه الضار لأنه يترسب على جدران الشرايين مما يزيد من فرص خطر الإصابة بأمراض القلب. ويكون مستوي الكوليسترول الضار مرتفع جدًا إذا كان نسبته 190 ملغ/ دل أو أكثر من ذلك. ومن الممكن أن تكون القراءة مرتفعة إذا كانت بين 70 و189 ملغ/ دل وتكون في بعض الحالات الآتية: إذا كان الإنسان مصاب بمرض السكري وهو عمره بين 40 عام و75 عام.
وأضاف صاحب اللنش السياحى أن كذلك هناك الكثير من يقوم بتلك الرحلة ليس للتصوير بينما للاستجمام والجلوس للمشاهدة من على لنش بحرى فى وسط البحر، عندما تمتزج أشعة الشمس مع مياه البحر، حيث إن فى وسط البحر فى اللحظات الأولى من الصباح ترى ما لا تراه من على شاطئ البحر. وتابع: أن رحلات الصباح كثيره جدا البعض ينظمها قبل الشروق والبعض الآخر ينظمها منذ أول المساء ليقضى المساء وسط البحر فى جو هادئ فى انتظار بداية اليوم من انطلاق أشعة الشمس على الأرض، وإذا حالفهم الحظ تظهر الدلافين لتكتمل الصورة التى لا توجد سوى فى شواطئ البحر الأحمر شمس ومياه ودلافين. وكانت تربعت مدينة الغردقة على عرش المدن الأكثر جذباً للسياحة فى العالم وصنفت من بين أفضل شواطئ العالم ومن بين أفضل 25 وجهة سياحية حول العالم، حيث يزورها أكثر من 35 جنسية حول العالم قبل جائحة فيروس كورونا المستجد، وكان على رأس تلك الدول هى الدول الأوربية، وعلى رأس أوربا المانيا معشوقة الغردقة حيث كانت تصل منذ أشهر قليلة شهريا أكثر من 100 ألف سائح المانى للغردقة. وكان اختار موقع Trip Advisor الخاص بالسياحة والسفر، نهاية أغسطس الماضى مدينة الغردقة ضمن أفضل 25 وجهة سياحية فى العالم، حيث حلت الغردقة فى المركز الـ21 متقدمة على مدينة هونج كونج الصينية وسيدنى بأستراليا وتل أبيب الإسرائيلية.
الريحُ تمرُّ بلطفٍ على ثيابي، تطيرُ بها يُمنةً ويُسرةً، وتارةً تأتي على شكلِ نسيمٍ عليل، وكأنهُ يُلقّنُني أجمل العباراتِ لأحدِّثَ بها هذا الليل الذي غطّى السماءَ على حينِ غفلةٍ، فأطلبُ منهُ أن يطولَ لكي أقولَ كل ما بوسعي أن أقولَه، وأشرحَ للغيمِ كلّ الأحلامِ التي لم أتمكّن من تحقيقها بعد، وأحدّثكَ عما في قلبي من الحبّ الأبديّ الذي لا ينتهي مهما حدث، وكأنَّ الشُّهُب التي تمرُّ تغرس في قلبي فكرةَ الحبّ برفيف مرورها، وضيائها السريعِ الذي يشبه الحبَّ في إيقاظ القلب بلمحةٍ واحدة. غروب الشمس على الشاطئ يحكي الكثير من الوصايا، يتركُ لنا كلماته بأن نعتني بهذا البحر فنمنحهُ السلام كما يمنحنا نفحات الجمالِ، وأن نعتني بالطبيعةِ ونعدّها أمانةً بين أيدينا فنسهم في حمايةِ روعتها، ريثما يأتي اليوم التالي الذي تشرقُ فيه الشمسُ بضيائها على جميعِ تلك المظاهر البهيّة، فتطمئنَّ الشمسُ على أنّ الحياةَ لا تزال تسيرُ في ميدانها البديع، دون أي أذى أو عبث، وفي حضرة المحبوب تصبحُ الطبيعةُ أشدَّ حاجةً للبهاء، فكلُّ ما يتّصل بالحبّ يكونُ مغرقًا في عنفوانِ الجمال، يستمدُّ بهاءَهُ من طاقةِ الحبّ العظيمة في تأثيرها وعطائها.
– الانقشاع: متوسط على الساحل يسوء احيانا على المرتفعات بسبب الضباب. -الرطوبة النسبية على الساحل: بين 45 و75% – حال البحر: معتدل، حرارة سطح الماء: 19 درجة. – الضغط الجوي: 761 ملم زئبق. – ساعة شروق الشمس: 5, 57 – ساعة غروب الشمس: 17, 41
بتصرّف. ↑ زغلول النجار ، الشمس والرياح وآيات معجزات ، صفحة 46. بتصرّف.