سواء كنتِ من محبي تحضير الأطباق الإيطالية أو من محبي النباتات العطرية فلا بدّ أنك قد مررت بعشبة الحبق ذات الرائحة العطرية المميزة، لكن ألم تتساءلي يوماً عن فوائد الحبق؟ ما هو الحبق الحبق هو عشبة عطرية من جنس النعناع تتميز بلونها الأخضر غالباً وأوراقها المدببة المتطاولة، تُستخدم أوراقه سواء الطازجة الخضراء أو المجففة كأحد أنواع البهارات والتوابل لتحسين نكهة الطعام أو كمادة أولية لتحضير الوصفات العشبية وعلاج بعض الأمراض، رغم ادعاء البعض بأن أصلها يعود لآسيا والهند إلا أن هناك جدلاً كبيراً بهذا الخصوص واليوم أصبح الحبق يُزرع في الكثير من الدول الدافئة حول العالم. [1] القيمة الغذائية للحبق رغم أنّ الحبق يُستخدم في الطهي بكميات صغيرة إلا أنّه يمكن أن يوفر للجسم عدداً من الفيتامينات والمعادن الضرورية، تقريباً تحتوي ملعقة كبيرة من الحبق (2 غرام تقريباً) على: أوراق الحبق الطازجة أوراق الحبق المجففة المطحونة طاقة 0. فوائد الحبق لعلاج الأمراض المختلفة - موسوعة دار الطب. 6 كالوري 5 كالوري فيتامين A 3% 4% فيتامين K 13% 43% كالسيوم 0. 5% حديد 5% مغنيزيوم 1. 5% 3% [2] بالطبع ورغم التركيز الأكبر للمغذيات في الحبق المجفف إلا أنّك تستخدم كميةً أقل من الحبق المجفف في الطهي لذلك فهو لا يوفر الكمية الكافية من المعادن عادة.
سخن الماء حتى الغليان ومن ثم دعه يبرد لبعض الوقت. بعد حوالي 3 دقائق قم بتصفية الماء من الأوراق. فوائد الحبق للجنس | مدونة ينبوع. يمكن لك أن تشرب شاي الحبق كما هو لكن وفي حال لم يُعجبك الطعم فمن الممكن تحليته بالقليل من العسل. فوائد الحبق للنوم قد لا يكون الحبق منوماً بشكل مباشر ولكن تناوله سيمنحك نوما أفضل بالتأكيد، يحتوي الحبق على مواد تقلل من مستويات الكورتيزول (هرمون التوتر) في الدم وتنظم الغلوكوز أيضاً وبذلك فهو سيساعد على الحصول على نومٍ مريح، وعند استخدامه بشكل متكرر فإنّ الحبق سيساعدك على تنظيم دورة نومك والحصول على نومٍ أكثر انتظاماً. [5] فوائد الحبق للرجال وفقاً لبعض الدراسات فإنّ تناول لأوراق الحبق بشكل منتظم يمكن أن يحمل بعض الآثار على الرجال وبالتحديد على الرغبة الجنسية ، فتناول أوراق الحبق يمكن أن يزيد من الرغبة الجنسية عند الرجل كما أنه يستطيع أن يزيد من عمر الحيوانات المنوية ويمنع العقم. من الممكن الحصول على فوائد الحبق للرجال عبر تناول أوراق الحبق الخضراء أو من خلال إضافتها للطعام بشكل أوراق خضراء أو أوراق يابسة مطحونة، كما أنّ شرب شاي الحبق يمكن أن يحمل للرجل هذه الفوائد. [6] محاذير تناول الحبق بالطبع هناك جانب سلبي لتناول الحبق عند البعض ولذلك من الضروري أن تمتنع عن تناول الحبق إن كنت [7]: امرأة حامل أو تحاولين أن تحملي لأن الحبق قد يؤدي للإجهاض.
أضرار الحبق على الرجال يستخدم الريحان أو ما يعرف بالحبق لعلاج مجموعةٍ متنوّعةٍ من الحالات المرضيّة مثل الرّبو، والسّكري، وارتفاع الكولسترول في الدّم. وقد يمتلك الحبق العديد من الأضرار الصّحيّة للرّجال، وخاصةً إذا ما تم استخدامه بجرعاتٍ عاليةٍ، وفيما يلي أهم هذه الأضرار:[1] قد تحدث جرعةٌ زائدةٌ من الأوجينول (وهو المكوّن الفعّال الرّئيسيّ في الرّيحان) عدّة أعراضٍ صحيّةٍ مثل ضيق التّنفّس، وظهور الدّم في البول أو البلغم، والغثيان، وسرعة ضربات القلب، والغيبوبة. يتداخل مع الأدوية المضادّة للتّخثّر، لأنّ له خصائصاً مميّعةً للدّم. يخفض نسبة الغلوكوز في الدّم، لذا يجب استخدامه بحذرٍ إذا كان الشّخص يتناول أيّة أدويةٍ خاصّةٍ بمرض السّكري. يتداخل مع مضادَّات الالتهاب غير الستيرويديَّة. قد يتسبّب في تقليل إنتاج الحيوانات المنويّة، وانخفاض الخصوبة لدى الرّجال. [2] الفوائد الصحيّة للحبق يحتوي الحبق على العديد من المواد الكيميائيّة التي قد تقتل البكتيريا والفطريات في الجسم، وفيما يلي أهم الفوائد الصحيّة للحبق:[3] يعالج تّشنّجات المعدة، وفقدان الشّهية، والغازات، والإسهال، والإمساك. قد يخفّف من حبّ الشّباب.
القيمة الغذائية للحبق يوضح الجدول الآتي العناصر الغذائية المتوفرة في 100 غرام من الحبق. [١٢] العنصر الغذائي القيمة الغذائية الماء 92. 1 غراماً السعرات الحرارية 23 سعرة حرارية البروتين 3. 15 غرامات الدهون 0. 64 غرام الكربوهيدرات 2. 65 غرام الألياف الغذائية 1. 6 غرام السكريات 0. 3 غرام الكالسيوم 177 مليغراماً الحديد 3. 17 مليغرامات المغنيسيوم 64 مليغراماً الفسفور 56 مليغراماً البوتاسيوم 295 مليغراماً الصوديوم 4 مليغرامات الزنك 0. 81 مليغرام النحاس 0. 385 مليغرام المنغنيز 1. 148 مليغرام السيلينيوم 0. 3 ميكروغرام فيتامين ج 18 مليغراماً فيتامين ب1 0. 034 مليغرام فيتامين ب2 0. 076 مليغرام فيتامين ب3 0. 902 مليغرام فيتامين ب5 0. 209 مليغرام فيتامين ب6 0. 155 مليغرام فيتامين ك 414. 8 ميكروغراماً الفولات 68 ميكروغراماً فيتامين أ 264 ميكروغراماً فيتامين هـ 0. 8 مليغرام المراجع ^ أ ب Yvette Brazier (16-12-2019), "Health benefits of basil" ،, Retrieved 01-01-2021. Edited. ↑ Keith W. Singletary (2018), "Basil: A Brief Summary of Potential Health Benefits", Nutrition Today, Issue 2, Folder 53, Page 92-97.
ذات صلة فوائد ومضار الحبق أضرار الحبق أضرار الحبق على الرجال لا توجد معلومات علمية أو دراسات أُجريت على الإنسان تشير إلى أضرار الحبق، كما أنه لا توجد معلومات لوجود أضرار على الرجال عند استخدام الحبق الحلو (بالإنجليزية: Sweet Basil)؛ وهو الحبق الذي يشيع استخدامه عادةً في منطقة البحر الأبيض المتوسط. [١] أمّا بالنسبة لنوعٍ من أنواع الحبق يُعرف بالريحان المقدس (بالإنجليزية: Holy Basil)؛ فقد أشارت مراجعةٌ لمجموعةٍ من الدراسات نُشرت في مجلة Nutrition Today عام 2018، إلى أنّ بعض الدراسات التي أُجريت على الحيوانات قد يؤثر في النشاط التناسليّ لدى ذكور هذه الحيوانات. [٢] [٣] [٤] ولكن يجدر التنبيه إلى أنّ هذه الدراسات أُجريت على الحيوانات، ولم يُعرف بعد فيما إذا كات تؤثر في البشر بنفس الطريقة، وبشكلٍ عام؛ فإنّ من المهمّ جداً استشارة الطبيب قبل البدء باستخدام أيّ نوعٍ من المكملات العشبيّة، فقد يسبب بعضٌ منها تداخلاتٍ مع بعض الأدوية، ممّا يسبب ظهور بعض الأعراض الجانبية. [٥] الأضرار العامة للحبق درجة أمان الحبق ترتبط معلومة أضرار الحبق بالنوع الشائع منه؛ وهو الحبق الحلو (بالإنجليزية: Sweet Basil)، ويعد تناول هذا النوع غالباً آمناً ، ولكن يجدر التنبيه إلى أنّ من المحتمل عدم أمان استهلاك كميّاتٍ كبيرةٍ من الحبق؛ كتلك الموجودة في مستخلصاته؛ وذلك لاحتوائه على مركب الإستراجول (بالإنجليزية: Estragole)، وقد لوحظ أنّ التعرّض لهذه المركبات بشكلٍ كبيرٍ من الممكن أن يرتبط بزيادة خطر الإصابة بسرطان الكبد.
[٦] محاذير استخدام الحبق نذكر فيما يأتي بعض المحاذير المرتبطة بالحبق. [٧]. المصابون باضطرابات النزيف: قد تؤدي مستخلصات الحبق أو زيوته إلى زيادة مشكلة النزيف، وذلك لأنه يُبطئ من تخثر الدم. الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم: قد تؤدي مستخلصات الحبق أو زيوته إلى خفض مستوى ضغط الدم، وبالتالي هناك تحذيرات من استهلاكه من قبل الأشخاص المصابين بانخفاض ضغط الدم. الذين سيجرون العمليات الجراحية: فكما ذكرنا سابقاً؛ قد تُبطئ مستخلصات الحبق أو زيوته من تخثر الدم، وبالتالي فإنّه قد يسبب زيادة النزيف أثناء العمليات الجراحية، ولذلك يُنصح الأشخاص الذين يخططون للخضوع لعمليةٍ جراحيّةٍ بالتوقف عن استخدام هذه المستخلصات قبل موعد إجراء الجراحة بأسبوعين على الأقل. الذين يعانون من الحساسية اتجاه الحبق: يعاني بعض الأشخاص من الحساسية عند تناول الحبق، أو لمسه، أو شمّه، ويُنصح دائما بتجنب استهلاكه من قبل الأشخاص الذين يعانون من الحساسية. [١] التداخلات الدوائية مع الحبق توضح النقاط الآتية بعض التداخلات الدوائية مع الحبق: [٨] الأدوية الخافضة للضغط: كما ذكرنا سابقاً؛ قد يسبب مستخلص الحبق انخفاضاً في ضغط الدم؛ ولذلك فإنّ تناوله مع الأدوية الخافضة للضغط قد يؤدي إلى خفض ضغط الدم بشكل كبير.