تاريخ النشر يناير 5, 2018 آخر تحديث أبريل 29, 2020 مع التقدم التكنولوجي الذي أصبح في تسارع كبير، وظهرت كل ساعة فكرة جديدة من شأنها تسهيل الحياه على الإنسان، أصبح الإنسان بوجه عام قليل الحركة نتيجة لاعتماده على أشياء عديدة ظهرت حديثاً. وبالتالي قل معدل ممارسة الإنسان للرياضة خاصة أولئك الذين يعتمد عملهم اليومي على الجلوس لساعات طويلة أمام شاشة الكمبيوتر، إذا كنت تعاني هذه المشكلة عزيزي القارىء عليك بالاطلاع على هذه المقالة التي سنقدم لك فيها رياضة سهلة يمكنك ممارستها يومياً بكل سهولة وتساعدك كثيراً في تحسين صحة جسمك ألا وهي رياضة صعود الدرج. فوائد رياضة صعود الدرج فوائد رياضة صعود الدرج الرياضة بوجه عام مهمة جداً للإنسان الكبير والصغير فهي تنمي العقل وتنشطه، كما أنها تساعد على تنشيط الدورة الدموية في الجسم وتزويده بالطاقة. تجربتي مع صعود ونزول الدرج – جربها. ونظراً للظروف الحياتية التي نواجها الآن مع ضيق الوقت وكثرة المشاغل اليومية، فلا يجد الكثيرون وقتاً لممارسة الرياضة ولكن هناك رياضة من الممكن القيام بها دون الحاجة لوقت فراغ وهي رياضة صعود ونزول الدرج والتي لها فوائد عديدة منها:- حرق سعرات حرارية أعلى من تلك الكمية التي تحرقها ممارسة رياضة المشي.
اسئلة متى تظهر نتائج صعود الدرج هل رياضة صعود الدرج أكثر من 15 دقيقة في اليوم مضرة؟ إن بعض الأشخاص يمارس هذه الرياضية لمدة نصف ساعة ولا تسبب أي مشاكل على صحته، بل على العكس أنها تكون سبب في العديد من الفوائد على الصحة وتعمل على تنشيط الدورة الدموية وتقوية العضلات والقلب. هل تمارين صعود الدرج تساعد على التخلص من الكرش؟ نعم إنها من أكثر الوسائل التي تساعد على التخلص من الكرش، والدليل على ذلك هو تجربة قومنا بذكرها في هذا المقال. مصدر
التجربة الرابعة قمت برياضة الدرج عشرين يوم، والجميع لاحظ نزول الكرش والجوانب، وفقدت الكثير من الوزن، مقدمة نصائحها للجميع قائلة "لا تكثرون من التجربة وأول ما تشعرين بخفقان وتعب وقفي وارتاحي بعدين كملي". التجربة الخامسة قمت بتجربة صعود و نزول الدرج، ولكنه لم يفيدني ابداً، ولم يساعدني على نزول الوزن، حتى مع اتباع ريجيم. تجربتي مع طلوع الدرج ونزوله - هوامش. التجربة السادسة كنت مواظبة على صعود الدرج في عملي 8 طوابق يوميا، وكانوا ينصحوني انه يأثر على الركب ولم أسمع النصيحة، واليوم أعاني من أمراض في الركبة اليمنى. المراجع المصدر المصدر المصدر المصدر: موقع معلومات
قد يتكاسل البعض عن صعود الدّرج، ويستخدمون عوضاً عنه المصعد الكهربائي، ولكنّهم لا يعلمون جيداً بأن صعود السّلم من أهم الرّياضات المفيدة للجسم؛ ولذلك يزيد البحث عن تجربتي في صعود الدرج ونتائجها.
أليس منكم رجل رشيد؟! - YouTube
ويظهر مدى حقْد وغِلّ هذا الرجل بطريقة بشعة بعد وفاة حفيد الرئيس مبارك ، فكما لا يخفى على أيِّ عاقل أن الموت له جلال وإكبار، ولا يمكن لأي عاقل أن يتشفَّى في الموت، خاصة إن كان المتوفَّى طفلاً صغيرًا لَم يبلغ الحُلُم بعدُ، تشفّى موريس صادق وأصدر بيانًا مسرورًا فرحًا، كأن الذي مات هو ألد أعدائه. صراحة كانتْ رسالتُه، والتي لا أجِد لها وصْفًا ولا تعريفًا بعد أن تجاوزتْ كل الأعراف، وتجاوزتْ كثيرًا كثيرًا حدود الأدب، بل كانت رسالة في منتهى البذاءة، والذي ختمها بقوله: " ولْيعلم المسلمون، أحفاد الغزاة العرب في مصر، أنهم لن يفلتوا من العقاب الإلهي، هذه هي البداية يا مبارك، واللعنات والمصائب آتية عليك ". ما أصبح مثل هذه المستويات بمستغربة على الرأي العام، فموريس صادق واحدٌ في منظومة تسير بمنتهى الإحكام، تعرف جميعها ماذا تفعل، لكل واحد منهم دورٌ يقوم به بِحُرية تامة، ولا يستطيع أيُّ إنسانٍ أن يوقفهم مهما كانتْ درجة قوته، أشخاص أتمنَّى أن أجدَ شخصًا واحدًا فيهم عاقلاً، أتمنى أن أسمع أن هناك عضوًا واحدًا فقط في منظمات أقباط المهجر محترَم، ويُحب وطنه، ولا يسب الإسلام ولا يشتم الرسول - صلى الله عليه وسلم - ولا يعلو صوته بالصياح والنباح في موْقِعه!
ولكن الرجل الرأشد هو من يعرف كيف يحترم نفسة ويحترم الجميع فائق الأحترام Post: #9 Author: عماد محمود علي Date: 05-26-2007, 05:54 AM Parent: #6 الأخت الكريمة بنت الاحفاد حفظها الله السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ، ، ، شكراً لك أختي الفاضلة على كلامك الشيق الجميل الواعي ، ولكي أن تعلمي بأنني كنت قد كتب لهؤلاء الأخوة في البوست محل القضية بضرورة الكف عن المهاترات والشتائم وحفظ الجوارح وعدم الخروج عن الروح الاسلامية ولكن......... أليس منكم رجل رشيد؟. المشكلة أختي بأن كل لا يود الاعتراف بالخطأ كما هي عادة الانسان يبحث لنفسه عن أعذار وهاية لتضيل النفس بصحة قراراتها لعدم الاعتراف بالخطأ. أتمنى بأن يجد حديث أذن واعية وصدور رحبة تتقبل النقد والتوجيه لنسير بهذا البورد إلى طريقه الصحيح الذي من أجله أنشيء. خالص شكري وتقديري لشخك النبيل والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته ، ، ،
فهل أنتم تركتم من كانوا ينصحونكم بالخير فأصبحتم لا تنصحون بالخير أبداً؟ يقول الإمام الغزالي: "إن انقطع المؤمن عن التعلّم وقراءةِ الكتب ثلاثة أيام متتالية، فحياته المعنية والقلبية تتدهور دون أن يشعر". هل سكوتكم عن هذا الكمّ الهائل من الجور والظلم نابعٌ عن خلوّكم حتى من خردل من هذا العلم والعرفان؟ وكذلك يقول الإمام أحمد السرهندي: "لا تدفعوا الجهلاء ليطيلوا ألسنتهم إلى العظماء والكبار". هل باتت ألسنتكم لا تستطيع النطق بالخير والتعبيرَ عن الحق لأنكم حرّضتم الجهلاء على إطالة ألسنتهم إلى العظماء والكبار، فغدوتم تصفّقون وتجللون من يوصون بالشر وتضعونهم على رؤوسكم؟ بالله عليكم ماذا حدث وحلّ بكم؟ تعرفون الرجل المؤمن من آل فرعون، هو نموذج لشخصية معينة… إنه "رجل عاقل حكيم" بين الذين تجاوزوا حدودهم… إنه بطل حقيقي استعاذ بالله تعالى وأوصى بالحق في أوساط من ركعوا وخضعوا لقوة السلطة وانبهرت عيونُهم بسحرها الجذاب… قصة هذا الرجل لا ترِدُ في التوراة والتلمود، وإنما هى هبة القرآن لتاريخ الإنسانية أخرجها من قبر التاريخ ليحفرها ويخلّدها في الأذهان.. أليس منكم رجل رشيد سورة هود. وعلى وجه الخصوص في أذهاننا نحن المسلمين. لذلك سأعيد ذكرها كي تكون ذكرى وعبرة لقلوبنا مرة أخرى: (وَقَالَ رَجُلٌ مُؤْمِنٌ مِنْ آلِ فِرْعَوْنَ يَكْتُمُ إِيمَانَهُ: أَتَقْتُلونَ رَجُلًا أَنْ يَقُولَ رَبِّيَ اللَّهُ، وَقَدْ جاءَكُمْ بِالْبَيِّناتِ مِنْ رَبِّكُمْ.