ننشر لكم الآن تفاصيل التسجيل في برنامج الدبلوم من المعهد التقني السعودي لخدمات البترول ، وذلك وفقاً للشروط والمميزات الموضحة. المعهد التقني السعودي لخدمات البترول المعهد التقني السعودي لخدمات البترول أعلن المعهد التقني السعودي لخدمات البترول عن فتح باب التسجيل للرجال في برنامج الدبلوم "سنتين " وذلك في فرعيه بالخفجي والدمام ،وينتهي التدريب بالتوظيف في إحدي الشركات الرائدة في قطاع صناعة الغاز والزيت ، والبرنامج متاح لحملة الثانوية العامة "المسار العلمي فقط ". شروط القبول في البرنامج 1. يشترط أن يكون المتقدم للبرنامج حاملاً للجنسية السعودية. 2. لابد وأن يكون المتقدم خريج المدارس الثانوية "مسار علمي فقط" ، وأن يكون الحد الأدني لمعدله التراكمي 70 في المائة. 3. يشترط أن يكون المتقدم حاصل علي مستوي قياس وذلك بمعدل 60 في المائة كحد أدني. 4. ألا يكون سبق للمتقدم الحصول علي دعم من صندوق تنمية الموارد البشرية. 5. ألا يقل سن المتقدمين عن ثلاثة وعشرون عاماً وذلك وفقاً للتقويم الهجري. 6. لابد أن يكون المتقدم للبرنامج لائق من الناحية الطبية. المعهد السعودي للبترول يعلن فتح باب التقديم في برنامج التدريب المنتهي بالتوظيف2021 | أخبار السعودية. مميزات البرنامج 1. توفير تأمين طبي مناسب للمتقدم. سكن داخلي مؤنث.
كما يوفر الصندوق السعودي لتنمية الموارد البشرية 75٪ من الرسوم الدراسية للطالب، بحد أقصى 3000 ريال سعودي في الشهر. وتوفر الشركة الراعية 25 ٪ من الرسوم الدراسية للطالب. وحين يكون جميع الطلاب برعاية شركة راعية. لا يكون هناك مزيدًا من المنح الدراسية المتاحة. هل بالفعل يتقاضى الطلاب راتبًا أثناء تدريبهم؟ نعم، حيث يحصل الطلاب على راتب شهري من الشركات الراعية لهم. ويتلقى الطلاب راتبًا لا يقل عن 3000 ريال سعودي شهريًا أثناء تسجيلهم في البرنامج التدريبي. كما يساهم صندوق تنمية الموارد البشرية بمبلغ 1000 ريال حد أقصى للمساعدة في ذلك. ماذا عن السكن والنقل؟ الإسكان والنقل متاح للطلاب من المناطق النائية. فالإقامة مجانية، على الرغم من أن هناك حاجة لإيداع مبلغ 500 ريال سعودي تأمين. حيث يجب على الطلاب الذين يعيشون في سكن المعهد الالتزام بقواعد الإسكان واللوائح ذات الصلة. كما أن هناك حافلة مجانية من أماكن الإقامة المخصصة من وإلى المعهد يوميًا. معلومات عن المعهد التقني السعودي لخدمات البترول - المنهج. كيف يساعد المعهد في إيجاد فرص عمل للطالب؟ يعد توظيف الطلاب في وظائف ذات صلة مع الشركات الراعية. ويتم وضع جميع الطلاب مع هذه الشركات بالاتفاق، ويتم إبرام عقد عمل بين الطلاب والشركات بعد الاختبار النفسي في بداية البرنامج التدريبي الشامل.
طريقة التقديم: يبدأ التقديم من اليوم الأحد 1442/12/1هـ عن طريق الرابط: وييستمر حتى الثلاثاء الموافق 1442/12/17هـ. #الشركات_الكبرى
توفير وسائل النقل اللازمة. التسجيل للمتقدمين في التأمينات الإجتماعية. توفير مكافأة شهرية مزجية أثناء التدريب بحد أدني ثلاثة آلاف ريال سعودي. الدبلوم سيكون معتمد من المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني. المعهد التقني السعودي للبترول. طريقة التقديم الي المعهد التقني السعودي لخدمات البترول علي كل الحاصلين علي شهادة الثانوية العامة "المسار العلمي" الراغبين في التسجيل يمكنهم الدخول عبر الرابط التالي اضغط هنا. موعد التقديم التقديت متاح إعتباراً من اليوم الإثنين الموافق 23/07/1439هـ حتي يوم الخميس الموافق 3/08/1439هـ. يذكر أن فكرة المعهد التقني السعودي لخدمات البترول تمثلت في إنشاء مركز تدريب ، يقوم بخدمة صناعة البترول في المملكة العربية السعودية من خلال تأهيل الشباب السعودي وتدريبهم وبالتالي سيقلص من فرصة الإعتماد علي العمالة الأجنبية ، ويهدف أيضاً لتطوير المجتمع السعودي وتوفير وظائف مضمونة للشباب الذين سيلتحقون بالمعهد.
سنتحدث في مقالنا اليوم عن المعهد التقني للبترول بالمملكة، أو ما يُعرف بـ SPSP ، المخصص لتلبية احتياجات صناعة الخدمات البترولية، الذي تم تأسيسه من قبل وزارة البترول والثروة المعدنية. وتعد كل من شركة شيفرون العربية السعودية وشركة أرامكو الخليج للعمليات مؤسسة للتدريب التقني والمهني. وتتكون صناعة الخدمات البترولية في هذا المعهد من عدد من الشركات المتعاقدة التي تخدم منشآت التنقيب عن النفط والحفر والإنتاج في حقول النفط في جميع أنحاء المملكة. ويعمل هؤلاء المقاولون مع كبرى شركات النفط؛ مثل أرامكو السعودية، وشيفرون العربية السعودية، و AGOC، وما إلى ذلك في استكشاف حقول جديدة وتطوير حقول أخرى واستخدام أحدث التقنيات لاستخراج النفط والغازمن أصعب الطبقات. ما هي شروط القبول في هذا المعهد؟ جمعنا لكم الشروط في نقاطٍ: – يجب أن يكون المتقدم سعودي الجنسية. – يجب أن يكون المتقدم خريج مدرسة ثانوية شعبة العلوم. المعهد السعودي للبترول يعلن برنامج تدريب منتهي بالتوظيف في قطاع. – يجب أن يكون المتقدم حاصلًا على درجة متوسطة تراكمية تصل إلى 70٪ حد أدنى. – يجب أن يكون المتقدم حاصلًا على معدل 60٪ كحد أدنى. – يجب ألا يكون مقدم الطلب قد تلقى الدعم السابق لصندوق تنمية الموارد البشرية (HRDF).
[1] المشي و حرق الدهون يعتبر المشي أحد أنواع الرياضة التي تساهم بشكل فعال في حرق دهون الجسم، إذ يقوم المشي بحرق الدهون من خلال طريقتين: المشي السريع: يقوم هذا النوع من المشي بحرق كمية كبيرة من دهون الجسم، خاصًة إذا تم المواظبة عليه. المشي لفترات طويلة: تلك هي الطريقة الثانية لحرق دهون الجسم بصورة أسرع، فالمشي السريع ليس هو العامل الوحيد الذي يساهم بفاعلية في حرق الدهون، بينما المشي لفترات طويلة وبصورة يومية يساهم كذلك في عملية الحرق. تعرف على أنواع المشي وما تستفيد منها. من الجدير بالذكر أن الدراسات العلمية قد أثبتت أن الحرص على ممارسة الرياضة الخفيفة كالمشي بصفة يومية، يقود الجسم إلى التمتع بصحة جيدة، إذ تحسن من معدل ضربات القلب، وتقوم بحرق الدهون المخزنة داخل خلايا الجسم، كما أنها تحفز الجسم على التخلص من السمنة أو خطر الإصابة بها. يتم تطبيق تمارين المشي لحرق الدهون من خلال المشي لمدة 15 دقيقة بصورة يومية على مدار أسبوع، من ثم تتم زيادة هذه المدة بمعدل 5 دقائق لكل مرة بالأسبوع الواحد، أي أن الأسبوع الثاني يتم المشي بمقدار 20 دقيقة في اليوم، والأسبوع الذي يليه 25 دقيقة في اليوم وهكذا حتى يتم الوصول إلى الوزن المثالي، مع حرق مخزون الدهون الذي لا يحتاجه الجسم.
إذا كان وزنك هو 185 رطل، فسوف يساعدك الجري لمدة 30 دقيقة بسرعة حوالي 5 ميل خلال الساعة الواحدة، سيتم حرق 355 سعر حراري تقريبًا. إذا كان وزنك هو 155 رطل، فسوف يساعدك الجري لمدة 30 دقيقة بسرعة حوالي 5. 2 ميل خلال الساعة الواحدة، سيتم حرق 335 سعر حراري تقريبًا. وكما هو ملحوظ نجد أن زيادة شدة ووقت الجري ولو بشكل طفيف يؤثر بالضرورة على مدى حرق الجسم للسعرات الحرارية، ومن أهم طرق زيادة السعرات الحرارية المحترقة هى صعود التلال، أو زيادة سرعة الجري. كم سعرة حرارية تخسر في كل واحدة من هذه الرياضات؟. ومن الضروري أن يحرص الفرد على حرق عدد سعرات حرارية أكبر من عدد السعرات التي يتناولها، وعندما يتم حرق السعرات بعدد 3500 تقريبًا يفقد الفرد حوالي رطل واحد من الدهون الموجودة في الجسم. فوائد الجري الأخرى ولا يستفيد الفرد من الجري في فقدان وزن جسمه فقط، بل للجري العديد من الفوائد الأخرى التي تتمثل في تقوية عضلات القلب والحفاظ على صحته. كما يوصي الكثير من الأطباء بممارسة هذه الرياضة للاستفادة منها قدر الإمكان، ومن أهم الفوائد الأخرى للجري هى تقوية الجهاز المناعي وتحسين المزاج العام، وزيادة قدرة الفرد على التحمل، مع التقليل من مخاطر الأمراض المزمنة مثل مرض السكري والضغط المرتقع وارتفاع نسبة الكوليسترول والأمراض التي تصيب القلب والشرايين.
3- مشاكل ربو أقل أكدت الكاتبة على ضرورة عدم تجنب ممارسة الرياضة إذا كنت تعاني من الربو الناجم عن التمارين الرياضية، فكل ما تحتاج إليه هو القيام بالتمرين المناسب في الظروف المناسبة. وفي هذا الشأن، أوردت الكلية الأميركية للحساسية والربو والمناعة أن المشي -بالإضافة إلى السباحة والغولف وركوب الدراجات- لا يساهم في تهيج المجاري الهوائية. كم ساعة مشي لحرق كيلو | المرسال. وبشكل عام، يوصي الأطباء بممارسة الأنشطة الرياضية التي يمكنك القيام بها في جو دافئ، والتي لا تتطلب قدرة كبيرة على التحمل. 4- زيادة التمثيل الغذائي وأوضحت الكاتبة أن متلازمة التمثيل الغذائي -التي تساهم في زيادة ضغط الدم أو الكوليسترول وارتفاع نسبة السكر في الدم والدهون حول الخصر- تعتبر من أسوأ الآثار الجانبية لنمط الحياة الخاملة. وتوصلت إحدى الدراسات التي نشرت في المجلة الطبية النيجيرية، إلى أن احتمال الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي انخفض بنسبة 29% بمجرد المشي لأكثر من ساعة يوميا. 5- العيش لفترة أطول أوردت الكاتبة أن المشي يساهم في العيش مدة أطول. فوفقا لمايو كلينك، أظهرت الأبحاث أن المشي السريع يمكن أن يزيد من الحد الأقصى للمدى العمري، مقارنة بالذين يسيرون بمعدل سرعة أقل.
وهذا المستوى من الرياضة يؤثر على البطن وعضلات الجزء العلوي من الجسم وأسفل الوركين. 5 كيلوغراماً أن تفقد 4. 5 سعرات حرارية في الدقيقة، أما الرجل الذي وزنه 79. 4 كيلوغراماً فيمكنه أن يحرق 6 سعرات حرارية في الدقيقة. 3- المشي السريع يساعدنا المشي السريع والنشط (كما لو أنك تأخرت عن موعد مهم جداً بالنسبة لك) بالتحكم في الوزن بشكل أفضل من المشي بخطوات بطيئة؛ فهو يحرق مقداراً كبيراً من السعرات الحرارية ويشكل العضلات، ويمكنك أن تقطع في هذا النوع من المشي 1600 متر في أثناء 10-13. 6 دقيقة، وهو يحرق كمية من السعرات الحرارية مماثلة لتلك التي تُحرق في أثناء الجري ولكن خطر الإصابة هنا أقل. في هذا النوع من المشي يمكن تقريبا للمرأة التي وزنها 63. كم يحرق المشي سعرات حرارية. 5 كيلوغراماً أن تفقد 8 سعرات حرارية في الدقيقة، أما الرجل الذي وزنه 79. 4 كيلوغراماً فيمكنه أن يحرق 10 سعرات حرارية في الدقيقة. وقد نشرت صحيفة الغارديان البريطانية عام 2014 دراسة خلاصتها أن المشي النشط المنتظم لمدة لا تتجاوز 45 دقيقة، ولثلاث مرات في الأسبوع، يمكن أن يساعد في زيادة حجم منطقة في الدماغ مسؤولة عن التخطيط والذاكرة بنسبة 2-3% سنوياً، الأمر الذي قد يكون سبباً للوقاية من الخرف (ألزهايمر).
6- ادخار المال ذكرت الكاتبة أن ممارسة التمارين البدنية قد تكون مكلفة، حيث تشمل الاشتراك في النادي الرياضي وشراء معدات رياضية منزلية، وملابس والأحذية الرياضية. في المقابل، لا يتطلب المشي أيا من هذه الأعباء المالية، فحتى الأحذية ليست سوى أمر اختياري. المشي لمدة ساعة كم يحرق. ولا يوفر المشي مال شراء المعدات فحسب، بل يوفر أيضا مال المراجعات الصحية. فوفقا لدراسة نُشرت في مجلة جمعية القلب الأميركية، فإن الذين يمارسون التمارين الرياضية يوفرون بانتظام الكثير من الأموال فيما يتعلق بتكاليف الرعاية الصحية مقارنة بمن لم يستوفوا الحد الأدنى من متطلبات التمارين الأسبوعية (30 دقيقة أو أكثر من التمارين الهوائية المعتدلة مدة خمسة أيام في الأسبوع، أو ما لا يقل عن 25 دقيقة من التمارين الهوائية القوية ثلاثة أيام في الأسبوع). 7- النوم بيّنت الكاتبة أن النوم لمدة ثماني ساعات يعد من أهم الأمور التي يمكنك القيام بها للمحافظة على صحتك، وقد يكون المشي السريع هو الحل الذي تحتاجه، حيث يساعد في النوم بسرعة أكبر ولفترة أطول والحصول على جودة نوم أفضل. 8- الحفاظ على الهدوء والاسترخاء نحن نعيش جميعا في حالة ضغط نفسي مستمر، مما يؤثر سلبا على صحتنا العقلية والبدنية، لكن يعتبر المشي من أسرع الطرق وأكثرها فاعلية لتهدئة التوتر والإجهاد الذي نشعر به.
تمشي 10 آلاف خطوة؟.. إليك عدد السعرات التي تفقدها يوميًا ملابس المشي يفضل ارتداء الملابس المريحة الواسعة التي تسمح بالتخلص من العرق. 14
بغض النظر عن العمر أو مستوى اللياقة البدنية، فبرنامج المشي المخصص بك، إلى جانب التغذية السليمة سيكون طريقة ممتازة لفقدان الوزن إن اتبعت التعليمات. لتنفيذ التعليمات بشكل صحيح والوصول إلى الهدف المرجو، ستحتاج إلى التأكد من أنك تمشي لمسافة كافية، وبالكثافة المناسبة ولن تنسى الاهتمام بنظامك الغذائي. إليك ما تحتاج إلى معرفته وكيفية البدء: وفقًا للكلية الأمريكية للطب الرياضي (ACSM)، يجب أن تمشي 30 دقيقة كل يوم، على الأقل، مع تمارين متوسطة الشدة، أو 150 دقيقة في الأسبوع لتضمن أن جسدك لن يدخل في سبات يصل إلى مرحلة الخمول وبالتالي التعرض لشتى أنواع الأمراض. يساعدك المشي السليم على التقدم في المسار الصحي الصحيح، من حيث لياقة القلب والأوعية الدموية، ومكافحة المصائب الصحية التي يتعرض لها كل كسول نسيَ أن المشي ضرورة أولية للإنسان. إذا كنت تتطلع إلى إنقاص الوزن، فعليك القيام بالمزيد. للذين يعانون من السمنة ويحاولون إنقاص أوزانهم، أو أولئك الذين يتطلعون إلى الحفاظ على أوزانهم، يوصي "إيه سي إس إم" بزيادة رقم دقائق المشي إلى أكثر من 300 دقيقة في الأسبوع أي ما يعادل (5 ساعات) مع نظام في تناول الأطعمة التي تقيك مزيدًا من الدهون.