للمزيد يمكنك قراءة: اسئلة للنقاش بين الحبيبين للمزيد يمكنك قراءة: 10 اسئلة للتسلية مع الحبيب للمزيد يمكنك قراءة: اسئلة محرجة بين الحبيبين وفي الختام متابعينا لا تنسوا أن تخبرونا في التعليقات حول أقوى سؤال محرج وجريء عُرض عليكم من قبل وماذا كانت إجابتكم عليه!
قائمة الاعضاء المشار اليهم 06-02-2011, 01:56 AM #1. : جيماوي فعال:. الحالة غير متواجد معدل تقييم المستوى 26 سؤال محرج للبنات سؤال محرج أتحدى أي بنت تجاوب!!
ما هو الشيء الوحيد الذي تشعر أن علاقتنا تفتقر إليه؟ 12. ما هي صفتك غير المادية المفضلة عني؟ 13. ما هو مطعمك المفضل ولماذا؟ سؤال محرج للحبيب لعبة سؤال وجواب محرج 25 سؤال محرج سؤال محرج جدا 14. ما هي أفضل مفاجأة تلقيتها على الإطلاق؟ 15. ما هو نوعك المفضل في الأفلام وما هو فيلمك المفضل؟ 16. ما الذي طالما رغبت في فعله عندما كنت طفلاً ولكنك لم تستطع فعله؟ 17. إذا كنت ترغب في الحصول على مجموعة من الكتب، فماذا ستكون؟ 18. ما هي الآلة الموسيقية التي تريد تعلمها وإتقانها؟ 19. إذا كان بإمكانك العودة بالزمن وتغيير شيء ما ، فماذا سيكون؟ 20. هل سبق لك أن أنقذت حياة أي شخص؟ 21. هل تغلبت على أي من حالات الرهاب لديك؟ إذا كانت الإجابة نعم ، فكيف؟ 22. هل ترغب بأن تصبح مشهورا؟ لماذا و كيف؟ 23. متى وأين تريد التقاعد؟ 24. ما هي أهم عشرة أشياء في قائمة أمنياتك؟ 25. ما هي فكرتك عن موعد مثالي؟ اسئلة صراحة محرجة للشباب اسئلة شخصية محرجة للشباب اسئله محرجه للشباب والبنات اسئلة صراحة محرجة للبنات 26. ما هي تلك العادة السيئة والصعبة التي تريد التخلص منها؟ 27. قم بتسمية بعض الكتب التي استمتعت بها حقًا 28. هل هناك كتب تود قراءتها؟ 29.
لعبة الصراحة وأكثر أسئلة محرجة للبنات لا يوجد أحد منا لا يعرف لعبة الصراحة فهي لعبة مسلية وشيقة للغاية ويحب المجتمعين والأصدقاء لعبها، وهنا سوف نتكلم عن أسئلة لعبة الصراحة الموجهه للبنات، سوف نذكر لكم أكثر أسئلة محرجة للبنات. لعبة أسئلة الصراحة يمكن لعب لعبة الصراحة بأكثر من شكل، مثلاً يمكن كتابة أسئلة على ورق ووضعها في وعاء وكل شخص يسحب ورقة ويجاوب على السؤال، ويمكن لعبها عن طريق الجلوس في دائرة وإستخدام زجاجة وتدويرها وعند توقف الزجاجة وإشارتها إلى أحد الجالسين يقوم الشخص الجالس مقابلاً له بسؤاله سؤال وعليه أن يجيب بكل صراحة، وفي بعض الأحيان، ممكن لشخصان فقط أن يلعبونها.
مدة ممارسة تمارين كارديو بالنسبة لفقدان الوزن توصي المعاهد الوطنية للصحة بما لا يقل عن 30 إلى 45 دقيقة من التمارين الرياضية المعتدلة الكثافة من ثلاثة إلى خمسة أيام في الأسبوع، ولكن يمكنك التناوب بين التدريبات عالية ومنخفضة الكثافة كل يوم. بعد 13 أسبوعا أظهرت الدراسة أن 30 دقيقة من ممارسة الرياضة يوميا أنتجت نتائج مماثلة أو حتى أفضل من 60 دقيقة في اليوم، فالنساء اللاتي مارسن 30 دقيقة في اليوم فقدوا في المتوسط 2 رطل من وزن الجسم أكثر من أولئك اللاتي عملوا لمدة ساعة. بينما وفقا لوزارة الصحة والخدمات الإنسانية الأمريكية ، يجب أن تحصل على ما لا يقل عن 150 إلى 300 دقيقة من التمارين الرياضية المعتدلة الكثافة أو 75 إلى 150 دقيقة في الأسبوع من التمارين الهوائية الكارديو القوية كل أسبوع لرؤية تغييرات كبيرة.
3 و 5. 7 في المئة من أوزانها الأولية، للرجال والنساء على حد سواء، مشى معظم المشاركين أو ركضوا على الطرق في أغلب جلسات ممارستهم، إذا لم يكن لديك إمكانية الوصول إلى جهاز المشي، فحاول القيام ببعض النزهات السريعة أو الهرولة في اليوم، مثل أثناء استراحة الغداء أو قبل العشاء. اعتمادا على وزنك وسرعتك، قد تحتاج إلى المشي أو الهرولة مسافة تصل إلى 4 أميال لحرق 400 إلى 600 سعر حراري، بالطبع يمكن من خلال ذلك أن يقلل السعرات الحرارية بالإضافة إلى تمارين كارديو كجزء من كمية التمارين الرياضية اللازمة لفقدان نفس الكمية من الوزن. تقوية الجهاز المناعي فحص الباحثون في جامعة ولاية بنسلفانيا النساء النشطات وتأثير التمارين الرياضية على جهاز المناعة. مجموعة واحدة تمارس على جهاز المشي لمدة 30 دقيقة، في حين تقوم مجموعة أخرى بممارسة نشاط مكثف على مدى 30 ثانية بينما المجموعة الأخيرة لا تمارس أساسا، وقد أخذت من جميع النساء عينة من دمهم قبل وبعد وعلى فترات مختلفة في الأيام والأسابيع بعد ممارسة هذه الدورات. وأظهرت النتائج أن تمارين كارديو العادية والمعتدلة تزيد من وجود بعض الأجسام المضادة في الدم تسمى الغلوبولينات المناعية، وهذا يقوي الجهاز المناعي في نهاية المطاف، بينما لم تشهد المجموعة المستقرة من النساء أي تحسن في وظيفة الجهاز المناعي وكانت مستويات الكورتيزول أعلى بكثير من تلك الموجودة في المجموعات النشطة.
قم بتنفيذ روتين نحت كارديو لمدة 10 دقائق، كما تفعل مع تمارين التدريبات الدائرة حيث تكرر الروتين مرتين أو ثلاث مرات خلال 20 أو 30 دقيقة من التمارين. سوف تعرف أنه تمرين فعال عندما يبدأ قلبك بالضخ بقوة! ، سوف تنفجر الدهون بسرعة ولن تحتاج حتى إلى مغادرة غرفة المعيشة الخاصة بك. إن تمارين الكارديو بوزن الجسم أفضل بكثير من معدات تمارين كارديو في صالة الألعاب الرياضية لصحة جسمك واستقبال الحس العميق (الإحساس اللاواعي لمكان جسمك من الناحية المكانية بالنسبة لنفسه وبيئتك). فوائد هذه التمارين تعلمك هذه التمارين التوازن والتحكم في جسدك، وهو شيء لا يمكنك الحصول عليه من آلاف وآلاف التكرارات لنفس الحركة أثناء استخدامك لآلة تؤدي جزءًا جيدًا من العمل نيابة عنك، حيث يمنح الآتي لممارسيه: 1. مثالي لفقدان الوزن الكارديو هو تمرين رائع لمن يتطلعون إلى إنقاص الوزن لأنه يساعدك على حرق الدهون وفقدان السعرات الحرارية. 2. يقوي القلب يرتبط القلب والأوعية الدموية بالقلب وخلايا الدم، لذلك عندما تقوم بهذه التمارين مثل الجري أو ركوب الدراجات، فإنك تقوي قلبك. هذا يرجع إلى حقيقة أن تمارين القلب تجعل معدل ضربات قلبك يتسارع ويضخ الدم بشكل صحيح.