شرح صحيح البخاري، لقوام السنة الأصبهاني، تحقيق د. عبدالرحيم محمد العزاوي، أسفار لنشر نفيس الكتب والرسائل الجامعية، الكويت، 5ج.
من ذلك "الحسابات الوهمية" في تويتر وتتبع مباشرة السلطات الرسمية، والمقالات المنشورة في صحف أجنبية لكُتاب وهميين، وأيضاً استخدام "المؤثرين" لخلق صورة مزيفة عن الإمارات أو تأييد سياستها المحلية والدولية. وقد خطت أبوظبي بالفعل خطوات مهمة للتأثير على مستخدمي "تويتر" و"يوتيوب"، وطرح سياستها السيئة والمسيئة للإمارات بصورة غير تقليدية. وفيما تفرض القوانين سيئة السمعة عقوبات على الانتقاد في شبكات التواصل الاجتماعي في مصادرة لحقوقهم، تقوم هذه الحسابات الوهمية وعددها بالآلاف بالحديث بديلاً عن المواطنين. تويتر محمد التركي. في 2019 أغلق تويتر 4258 حسابا وهميا، مصدرها دولة الإمارات، وكانت تروج لأخبار كاذبة بشأن حرب اليمن، وقضايا أخرى. كما أعلن تويتر في العام ذاته إزالة شبكة من 271 حسابًا وهمياً منشؤها الإمارات ومصر. كانت هذه الحسابات مترابطة في أهدافها وتكتيكاتها: عملية معلوماتية متعددة الأوجه تستهدف في المقام الأول قطر. ما يجمع بين هذه الحسابات هو عدم احتوائها على معلومات حقيقية، مثل الاسم أو الصورة أو السيرة الذاتية، وكذلك فإنها لم تقم بنشر أي شيء تقريبا سوى هذا النوع من المحتوى. هذه الحسابات تشترك بقلة متابعيها – أو عدم وجودهم – وقلة التفاعل مع منشوراتها.
آخر تحديث مارس 27, 2022 فضح تحليل تقني حقيقة التفاعل مع حساب ولي عهد أبوظبي الحاكم الفعلي في الإمارات محمد بن زايد وغيره من مسئولي الدولة على تويتر ومنصات التواصل الاجتماعي الأخرى. وأظهر التحليل أن آلاف حسابات الذباب الالكتروني تستخدم في دعم حساب محمد بن زايد وإظهار التفاعل الشعبي الواسع لمنشوراته وذلك عبر حسابات وهمية. وكشف تحليل لحسابات التفاعل مع محمد بن زايد أن 11 ألف حساب مزيف على تويتر أو روبوتات تتفاعل للترويج لسياسته، وأن (91% من الاعجاب على حسابه وهمية! محمد التركي صفوى تويتر. ). ففي تغريدة واحدة لمحمد بن زايد على تويتر تبين أن 50% من الحسابات التي أبدت اعجابها بالتغريدة تم إنشاؤها في 25 يوماً فقط. وتم إنشاء 41٪ من الحسابات التي أبدت إعجابها بالتغريدة في شهر واحد فقط، يونيو/حزيران 2020! وتملك تلك الحسابات الوهمية خطاً واحداً: الترويج لسياسة أبوظبي وإسرائيل، واستهداف تركيا وقطر ويجمعهم حب الإمارات وأبوظبي أو دبي، بالعربية والانجليزية. لكن تلك الصور التي يضعونها ليست ملكهم، بل إن بعض الحسابات تملك ذات التوصيف على سبيل المثال: وجود شخصين حاصلين -وأكثر- حصلا على درجة الدكتوراه في إدارة محطة الطاقة النووية في الإمارات وهما أيضًا "مدونان سويسريان".
إكتسبت رياضة الكروس فت الكثير من الشعبية على مدى السنوات الماضية في جميع أنحاء العالم. إذا كنتِ لا تعلمين ما هي رياضة الكروسف فت، فهي عبارة عن مجموعة من الحركات الوظيفية المتنوعة التي يتم إجراؤها بكثافة عالية، بعبارة أخرى، تمارين مختلفة في تمرين واحد. الآن، أدخلت بعض صالات الألعاب الرياضية المخصصة للإناث فقط في الرياض، رياضة الكروس فت على برامج التدريب اليومية والتي يقوم بإدارتها مجموعة من المدرّبات المجهّزات تجهيزاً كاملاً مع مزيج جيّد من المعرفة المهنية، إلى جانب الخبرة لتعريفكِ بالرياضة والفوائد منها. لأن الكروس فت في الأصل يتعامل مع كل ما يتعلّق بالقدرة على التحمّل والقوة والرشاقة والسرعة والمرونة، تأكّدي من أن التمارين المتنوعة تلك ستؤدّي غرضها وتحقّق المطلوب منها وهو الحصول على اللياقة وتغيير شكل الجسم إلى الأفضل، فضلاً عن إكتساب كتلة عضلية تحسّن من الشكل العام لجسمكِ. في ما يلي نقدّم لكِ أشهر 4 صالات رياضية في الرياض توفّر لكِ هذا النوع من الرياضة. Kore كور حصرياً للنساء فقط، كور يعتبر من أول مقدّمي كروس فت بوكس معتمد في المملكة العربية السعودية. في حي الخزامى، كور يقدّم لكِ باقة من تسع جلسات تستند إلى المهارات والتي تعد شرطاً أساسياً للتدريب ومنها رياضة رفع الأثقال الأولمبية.
تؤدي إلى محاربة الملل والروتين أثناء ممارستها؛ حيث أنها تتكون من العديد من التمارين المتنوعة التي تمارس في وقت واحد. أضرار ممارسة رياضة الكروس فيت CrossFit: لا بُدّ من التنويه على أنه مع وجود فوائد مختلفة لممارسة رياضة الكروس فيت، فيوجد أيضًا بعض المشاكل والأضرار التي من الممكن أن يتعرَّض لها بعض الأفرادعند ممارسة هذه الرياضة، خصوصاً في حالة عدم وجود مدربين مختصين ومحترفين، ومن أهم هذه الأضرار: من الممكن أن يتعرض الفرد المتدرب للإصابة بالإجهاد، التعب والإصابة بتمزّق وكسر بالعضلات؛ حيث أن ذلك بسبب عدم وجود فترات استراحة أثناء ممارسة التمارين، خصوصاً عند ممارسة التمارين الصعبة على سبيل المثال: ممارسة تمارين رفع الأثقال وتمارين الجمباز التي تحتاج لبعض الوقت من الراحة. لا بُدّ من التنويه على أنه من سلبيات هذه الرياضة توافد المراهقين على ممارستها قبل اكتمال عضلاتهم، وبالتالي يكونوا أكثر عرضة للتعرض للإصابات الرياضية. عدم الالتزام بالطريقة الصحيحة لممارسة هذه التمارين من الممكن أن يؤدي إلى تعرّض الأفراد لإصابات كبيرة وخطيرة. من الممكن أن تقلل تمارين الكروس فيت من مهارة المتدرب في بعض الأنشطة الرياضية؛ بسبب كثرة التمارين الرياضية التي يمارسها معًا.
رياضة الكروس فت - YouTube
حبل القفز: يساعد حبل القفز في التمارين الهوائية التي ترفع معدل ضربات قلبك وتحرق السعرات الحرارية مع شد العضلات من الرأس إلى أخمص القدمين. الكرة الحديدية: تعتبر الكرة الحديدية عنصرًا أساسيًا في تمارين كروس فت لأنها توفر مجموعة متنوعة من الطرق لوضع الأوزان الثقيلة والامساك بها ويمكن استخدامها لحركات أبطأ وأكثر تحكمًا أو استخدامها لمزيد من الحركات مثل تحريك الورك. كرة البطولات: وهي الكرة الطبية القياسية التي تتميز بطبقة سميكة من المطاط تمتص الصدمات بدلاً من الارتداد مثل الكرة التقليدية كم أنها تحافظ على شكلها الدائري وتُستخدم بعدة طرق لتعزيز قوة الذراع والساق والجذع والقلب والأوعية الدموية بالإضافة إلى التخلص من الإجهاد والطاقة المكبوتة بطريقة صحية. القضبان المتوازية: تساعد هذه القضبان في التركيز على الجزء العلوي من الجسم أثناء تمارين كروس فت وتساعد في تحدي القوة والقدرة على الحركة مع تحسين قوة الرسغ واليد بطرق لا تستطيع رفع الأثقال التقليدية القيام بها. قد يُهِمَُكَ يفضل اتباع نظام غذائي يومي عند ممارسة تمارين كروس فت يحتوي على ما يقرب من 40٪ كربوهيدرات و 30٪ بروتين و 30٪ دهون، ومن المهم معرفة أن النظام الغذائي لكروس فت لم يُطور من قبل اختصاصي تغذية مسجلين أي انه لن يفي بالإرشادات الغذائية اللازمة فيوفر استهلاكًا أقل للكربوهيدرات وكمية أعلى من البروتين مما يُنصح بتناوله من قبل الأشخاص النشيطين.
الكروس فت هو نظام للياقة البدنية وضعها جريج جلاسمان ولورين جيناي من أجل زيادة صحة ولياقة الإنسان البدنية، حيث قام جريج ولورين بتأسيس نادي كروس فت الأول في سانتا كروز في كاليفورنيا، حيث يصل عدد صالات كروس فت الرياضية حالياً إلى ما يزيد عن 13000 صالة رياضيّة حول العالم. تمارين الكروس فت هي كأي تمارين أخرى تقوم بعملها بشكلٍ يوميٍّ كالركض، والتجديف، وحمل الأثقال، وغيرها، إلّا أنّ طريقة أداء هذه التمارين تختلف عن غيرها، إذ يقوم المتدرّب باختيار مجموعةٍ من التمارين كثلاثة إلى خمسة تمارين، مثل قفز الحبل لعددٍ من المرّات أو الدقائق، ثمّ تمرين العقلة لعددٍ من المرات، ثمّ الركض لعدة دقائق والتجديف لعدة دقائق. ايجابيات الكروس فت: 1- تمكن الناس من الشعور بأنه لا حدود لطاقتهم وقوتهم الرياضية، وأن بإمكانهم ممارسة العديد من التمارين الرياضية المختلفة، في وقت واحد. 2- مفيد للنساء في رياضة رفع الأثقال من خلال رفع الأوزان بشكل سليم، والابتعاد عن الخصائث الأنثوية التي تناقض فكرة رفع الأثقال. 3- التنوع في التمارين يثير الإهتمام لدى العديد من الرياضيين، ويبعدهم عن الملل من الروتين التدريبي، ويجعلهم يجربون العديد من التمارين في وقت بسيط.
رياضة Cross Fit: تحرق 21 سعرة في الدقيقة - YouTube