متابعين خجلي على تويتر متابعين خجلي على الفيسبوك
كيف تحافظين على أناقتك وجمالك؟ الجمال الداخلي ينعكس خارجيا، نصيحتي لكل امرأة أن تحب وتقدر نفسها، إلى جانب أن شرب الماء والابتعاد عن السموم البيضاء يسهل في الحفاظ على شكل خارجي جميل أيضا.. بالنسبة للأناقة، أنا لا ألحق بالموضة كثيرا اشتري ما يناسبني ويريحني حتى لو لم يكن من آخر صيحات الموضة.. المهم أنا عاجبني. هند بومشمر : قلبي خالي وبابه مفتوح - نساء. علاقتك بالقفطان المغربي. كيف تصفينها؟ القفطان المغربي هو اختياري الأول في كل المناسبات، فهو رمز الحشمة والشموخ والرقي.. في كلمات ماذا يعني لك: الزواج: قسمة ونصيب إم بي سي: منزلي الهجرة: لا أعرفها لأنني أحمل وطني وعائلتي في قلبي المغرب: سر شموخي وعزتي
في حوار صحفي لموقع الإمارات نيوز، أشارت الإعلامية المغربية هند بومشمر إلى اقتراب موعد زفافها ودخولها القفص الذهبي رافضة الكشف عن أي تفاصيل أخرى تتعلق بالأمر. حيث اكتفت هند بتأكيد خبر ارتباطها قائلة:"ان شاء الله اذا الله كتب، في شي حلو قريب بيجي". وعند سؤال الصحفي لها عن هوية زوج المستقبل، أجابت هند برد صادم وطريقة صارمة. الإعلامية هند بومشمر في حوار خاص لـ”لالة فاطمة”: أهدافي كثيرة وطموحاتي لا تتوقف | مجلة لالة فاطمة. حيث قالت:" انت ايش دخلك؟". وأكدت على على أن حياتها الشخصية خط أحمر ولا تريد إطلاع أحد على تفاصيلها كما أشارات إلى أنها تخاف من العين والحسد، لذلك لا تشارك ما تقوم به في يومياتها عبر حساباتها الشخصية في مواقع التواصل الإجتماعي. ويذكر أن الإعلامية المغربية هند بومشمر والتي تبلغ من العمر 32 عاماً تعمل في قنوات ال mbc، من ضمنها فقرات من خلال برنامج صباح الخير يا عرب وبرنامج إنت تستاهل برفقة الإعلامي جورج قرداحي فضلا عن بعض حلقات برنامج "صدى الملاعب" في فترة غياب زميلها الإعلامي مصطفى الآغا. المصدر: إليك
ماذا قالت الإعلامية هند بومشمر عن تصويت السعودية لمونديال كأس العالم 2026 ؟! - YouTube
أكدت الإعلامية الرياضية هند بومشمر، المذيعة بقنوات "إم بي سي" ، أن عملها في مجال الرياضة لا يؤثر على أنوثتها بل يزيدها. وحينما وجهت إليها إحدى المذيعات سؤالا: كيف تجمعين بين الأنوثة والرياضة؟ ردت عليها "بومشمر" قائلة بالعكس أنا أنثى مليون في المئة رغم عملي في هذا المجال، مشيرة إلى أنها دائمًا ما تحرص على الإطلالة بكامل أناقتها خلال تقديمها لبرنامجها الرياضي. وبيّنت "بومشمر" ، أنه مع بداية خوضها لهذا المجال، كثيرًا ما روادها هاجس الخوف بأن يفقدها الإعلام الرياضي أنوثتها، مشيرة إلى أنها لم تتخيل من قبل أنها ستخوض هذه التجربة في يوم من الأيام. هند بومشمر تدخل القفص الذهبي قريبا..وهذا ردها الصادم على هويّة زوج المستقبل! – اخبارنا اليوم. وأشارت "بومشمر "، إلى أن المجال الرياضي منحها النجومية وأعطاها الكثير، مقارنةً بالبرامج الاجتماعية والثقافية الأخرى التي كانت تتمنى أن تقدمها قبل أن تعمل في هذا المجال.
– الحفاظ على رقبة قوية ومرنة عندما تكون عضلات الرقبة قوية ومرنة، فإنها تكون أكثر قدرة على تحمل وضعية جيدة وأقل عرضة للتشنج، ويمكن للفرد عادة الحفاظ على قوة الرقبة والمرونة من خلال الاستمرار في التمارين والتمدد في المنزل مما يساعد أيضًا على الحفاظ على صحة العمود الفقري العنقي على المدى الطويل. – ممارسة بعض حركات التمدد التي يمكن القيام بها أثناء التواجد في المكتب أو السيارة. – لفة كتفيك إلى الوراء وإلى أسفل 10 مرات. – اضغط على شفرات الكتف معًا 10 مرات. – ادفع رأسك للخلف في راحة مسند الرأس أو اليدين مع الاستمرار لمدة 30 ثانية. – اجعل أذنك على كتفك 10 مرات على كل جانب. – انتبه عندما تنام لا يجب النوم إلا على أحد الجانبين أو الظهر ولا يجب النوم على المعدة أبداً، فعند النوم على البطن، غالباً ما ينتهي الأمر إلى التواء الرأس بطريقة أو أخرى لساعات في كل مرة. أسباب الآلام العضلية بين الكتف والرقبة وطريقة علاجها - موقع الاستشارات - إسلام ويب. افضل طرق لعلاج تيبس الكتف والرقبة -يعاني الكثير من التيبس نتيجة طول فترات الجلوس على أجهزة الكمبيوتر أو النظر إلى الهواتف الذكية معظم اليوم، وغالباً ما تكون الرقبة المتصلبة نتيجة لعضلات ضعيفة مع مرور الوقت نتيجة العادات الخاطئة. بالنسبة للأسباب البسيطة والنادرة لألم الرقبة، يمكن الاعتماد على عدد من العلاجات البسيطة من لـ علاج الام الكتف من بينها وضع الحرارة أو الثلج على المنطقة المؤلمة استخدم الثلج لأول 48 إلى 72 ساعة ، ثم استخدم الحرارة بعد ذلك.
أثناء النوم ، يكون الجسم في حالة راحة ، حيث يمكنه الاسترخاء والتجديد بشكل مثالي. مرحلة التعافي هذه ضرورية لصحة الجسم والعقل وتساهم في الرفاهية العامة للفرد. إذا كان الألم ملحوظًا أثناء النهار ، فإن الجسم يستريح في وضع الاستلقاء ويمكنه – على الأقل أثناء النوم – تخفيف الأعراض. لسوء الحظ ، هذا لا ينطبق دائمًا في حالة الم الكتف. يعرف المتأثرون المشكلة جيدًا: بعد النوم ، يصبح الألم الشديد ملحوظًا ، والذي يمكن أن يوقظك فجأة. بغض النظر عن الوضع الذي تتخذه – سواء كنت مستلقياً على جانبك أو على ظهرك أو على معدتك – يظل الألم قائماً. ولكن ما هي أسباب آلام الكتف والرقبة الليلية وكيف يمكنك مواجهتها؟ أسباب آلام الرقبة والكتف الليلية لألم الرقبة والكتف العديد من الأسباب التي تتطلب فحصًا شاملاً للتمكن من إجراء تشخيص دقيق وإيجاد نهج علاجي. آلام الرقبة والكتف في الليل | Physiotherapie Berlin Mitte GmbH. يمكن إرجاع الشكاوى غالبًا إلى التوتر أو الإجهاد أو الموقف السيئ الذي ينشأ في الحياة اليومية. قبل كل شيء ، الأشخاص الذين يضطرون إلى القيام بعمل شاق بدنيًا يتضمن حركات ذراع منتظمة أو – في الحالة المعاكسة – الأشخاص الذين يجلسون على الكمبيوتر كثيرًا أثناء عملهم في المكتب ويحركون أجسامهم قليلاً كثيرًا ما يشكون من التوتر والألم في منطقة الرقبة والكتفين.
سبب هذه الآلام هو إما وضعية غير صحيحة في البيت، أو العمل، وفي كثير من النساء، واللاتي يعملن كسكرتيرات يضعن الهاتف فترة طويلة، وأحياناً يحتجن لاستعمال اليد فيضعن الهاتف بين الرقبة والكتف، دون أن يحملنه بأيديهن، فيسبب ألماً في هذه المنطقة. الألم يتكرر سواءً بعودة الأسباب الأولى أو أحياناً مع التوتر النفسي، أو التعرض لتيار بارد، أو النوم بمخدة عالية، أو منخفضة. لذا يجب أن تراقبي نفسك لتعرفي سبب عودة الألم وتتجنبين الأوضاع التي يأتي معها الألم، ومن ناحية أخرى وضع كمادات ساخنة عندما يعود الألم، وعمل تمارين بعد وضع الكمادات الساخنة لتقوية عضلات الرقبة واستعمال المسكنات. للوقاية يجب معرفة السبب وتجنبه. آلام الكتف والرقبة .. قد تكون ناقوس خطر على صحة العظام. والله الموفق. مواد ذات الصله لا يوجد صوتيات مرتبطة تعليقات الزوار أضف تعليقك السعودية غلعفدنفعندنذالدلانندالعلندمدعلدلعملدمعتدلىتدا، ممتاز الماس هذا ابهر علاجه الحجامه المملكة المتحدة لؤي علاجك بإذن الله المسااج
– وضع الهاتف الخلوي على الأذن والكتف يمكن أن يؤدي إلى تيبس الرقبة أيضا. – النوم في وضعية توتر الرقبة مثل الوسادة التي تكون عالية جدا أو ثقيلة جدا يمكن أن ينفي المحاذاة الطبيعية للعمود الفقري وبالتالي يسبب تيبس الرقبة. – يمكن أن يسبب حمل حقيبة ثقيلة أو أشياء ثقيلة أخرى على جانب واحد مشاكل في الرقبة. – أي شكل من أشكال الصدمة التي تؤثر على الرقبة ، مثل إصابة في اصطدام في حادث سيارة – اضطرابات العمود الفقري العنقي في كثير من الأحيان يؤدي إلى تصلب الرقبة. – هناك أعراض وعلامات أخرى أكثر خطورة يجب النظر إليها. على سبيل المثال ، إذا كانت هناك حمى ترتبط بالرقبة المتصلبة، يمكن أن يكون ذلك علامة على الإصابة بالتهاب السحايا. إذا كان هناك صداع أو غثيان أو قيء ، إذا لم تستطع النوم ، والتعرق الليلي ، وأعراض أخرى يمكن أن تكون مؤشرا للعدوى وهذا شيء يجب أن يدفع المريض إلى الذهاب لرؤية الطبيب عاجلاً وليس آجلاً. كيفية تجنب تيبس الرقبة هناك العديد من العادات الخاطئة التي تسبب التيبس في الكتف والرقبة والتي يجب تجنبها من بينها: – وضع شاشة التلفزيون أو الكمبيوتر في في مستوى العين والجلوس بشكل مستقيم وتجنب إمالة الرأس أو إلتفافه أو تجاهه أثناء استخدام للكمبيوتر، وعند القيام بقيادة السيارة أو النظر إلى الهاتف الذكي ، تأكد من أخذ فترات راحة متكررة وتجنب انحناء عنقك لفترات طويلة من الزمن.
معدات النوم غير الصحيحة ، مثل الفراش غير المناسب أو الوسادة شديدة الصلابة أو اللينة ، يمكن أن تضع ضغطًا إضافيًا على الجسم. يكون ألم الكتف أو الرقبة أكثر وضوحًا أثناء النوم ، حيث أن الذراع في وضع مريح لا يمكن أن يحدث فيه أي تعويض للألم. هذا يبدو متناقضًا ، لكن من السهل شرحه: خلال النهار ، تتدلى الذراع لأسفل – خاصةً في وضع الوقوف. يتم شد وزن العضلة الدالية ، التي تعمل على استقرار وتحريك مفصل الكتف ، بحيث يتم سحب رأس عظم العضد بعيدًا عن سقف الكتف. المساحة بين رأس عظم العضد وسقف الكتف تظل كبيرة ولا يوجد احتكاك. في وضعية الاستلقاء ، فإن العضلة الدالية ، إذا لم تكن قوية بما فيه الكفاية ، لم تعد مشدودة إلى حد كبير وتقل المسافة بين رأس عظم العضد وسقف الكتف. يضرب رأس عظم العضد سقف الكتفين بقسوة ، مما قد يسبب ألمًا شديدًا. يقع الجراب والأوتار التي تثبت عضلات الكتف في الفجوة بين رأس عظم العضد وسقف الكتف. إذا ضاقت المساحة ، تتهيج الأوتار والجراب بشكل إضافي ، وبالتالي يمكن أن يحدث الالتهاب. يمكن أن تبقى منخفضة إذا تم تحريك الكتف أثناء النهار. يتم تزويده بالسائل الزليلي والدم ، حيث يتم نقل المواد الرسولية الالتهابية بعيدًا.