يعتبر الشوفان أيضًا مصدرًا ممتازًا للألياف الغذائية ، والتي ثبت أنها تخفض نسبة السكر في الدم ومستويات الكوليسترول ، وتقلل من مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية والسكري وأمراض القلب التاجية. عدد السعرات الحرارية في دقيق الشوفان حجم الحصة (100 جرام) من الشوفان يحتوي على حوالي 389 سعرة حرارية إجمالية. بتفصيل هذه السعرات الحرارية ، يمكنك العثور على 17 جرامًا من البروتين ، و 66 جرامًا من الكربوهيدرات ، و 56 جرامًا من الكربوهيدرات الصافية ، و 10 جرامات من الألياف ، و 7 جرامات من الدهون. هل دقيق الشوفان مسموح في الكيتو دايت هل دقيق الشوفان مسموح في الكيتو دايت، إذ من الممكن أن يكون دقيق الشوفان أحد أصعب الأطعمة الصحية عالية الكربوهيدرات التي يجب التخلي عنها عند بدء نظام الكيتو دايت الغذائي. لكن الخبر السار هو أن هناك الكثير من بدائل الشوفان منخفضة الكربوهيدرات والتي تناسب مع حمية الكيتو الغذائية. هل الشوفان مسموح في الكيتو دايت وفي نظام اللوكارب، وماذا عن شوربة دقيق وخبز والياف الشوفان!. ومع ذلك ، إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا منخفض الكربوهيدرات أو نظامًا غذائيًا كيتو وترغب حقًا في تناول القليل من دقيق الشوفان ، فهذا ممكن. بينما يحتوي 100 جرام من الشوفان على 56 جرامًا من الكربوهيدرات ، يمكنك الحد من تناولك لربع ذلك (25 جرامًا).
الحمية الكيتونية المستهدفة هناك نوع من الحمية الكيتونية يعرف باسم النظام الغذائي الكيتوني المستهدف، يمكن اتباع هذا النظام الغذائي من قبل الأشخاص الذين يتميزون بالنشاط والحركة ويمارسون التمارين الرياضية، هذا يعني أن هؤلاء الأشخاص يمكنهم تناول كميات إضافية من الكربوهيدرات. هل الشوفان مسموح في الكيتو. الحمية الكيتونية الدورية يمكن للأشخاص الذين يمارسون تمارين رياضية عالية الكثافة بحيث يحرقون كل مخازن الكربوهيدرات في جسمهم وذلك باتباع نظام يعرف باسم النظام الغذائي الكيتوني الدوري. يتضمن هذا النظام اتباع الحمية الكيتونية التقليدية لمدة خمسة أيام في الأسبوع، وفي باقي أيام الأسبوع (فترة الراحة)، يمكن تناول كمية كبيرة من الكربوهيدرات والتقليل من كمية الدهون، بشكل عام يمكن أن يتناول الشخص خلال فترة الراحة التي تمثل 48 ساعة حوالي 400 – 600 جرام من الكربوهيدرات. لا تتردد بقراءة >> التمر في رجيم الكيتو هل يعتبر دقيق الشوفان غذاء قليل الكربوهيدرات؟ يتناول الكثير من الناس أغذية تحتوي على دقيق الشوفان على طعام الإفطار، لكنه لا يعتبر غذاء قليل الكربوهيدرات ولا يناسب الأشخاص الذين يتبعون الكيتو دايت. إذا كنت تحب تناول الأطعمة التي تحتوي على دقيق الشوفان وتحب مذاقها كثيرًا، فإن هناك عدة طرق للاستمرار في تناول الشوفان أثناء الحمية الكيتونية: إذا كنت تتبع النظام الغذائي الكيتوني الدوري ، يمكنك تناول الشوفان خلال الأيام التي يسمح فيها بتناول كميات عالية من الكربوهيدرات (خلال فترة الراحة).
أيضًا يحتوي الشوفان على الألياف الغذائية التي تساعد في السيطرة على مستويات السكر في الدم وخفض معدلات الكولسترول، وبذلك، يقلل تناول الشوفان من خطر حدوث السكتة الدماغية أو الإصابة بأمراض القلب التاجية أو مرض السكري. يتوفر الشوفان بعدة أشكال وأنواع، بما في ذلك حبوب الشوفان الكاملة ونخالة الشوفان والشوفان المدعم بالمعادن والفيتامينات ودقيق الشوفان وغيرها من الأشكال الأخرى. أفضل أنواع الشوفان التي يمكن استعمالها كغذاء وتكون غير مصنعة وتحتوي على كميات قليلة من المواد المضافة هي حبوب الشوفان الكاملة، كما إنها تتميز بوجود جميع العناصر الغذائية. لكنها تتطلب وقتًا طويلا كي تطهى. لا يقتصر استخدام الشوفان على طعام الفطور فقط، فهو غذاء متعدد الاستخدامات يمكن استخدامه في تحضير أنواع عديدة من الخبز والحلويات والفطائر. يتميز الشوفان بأنه خالٍ تمامًا من الجلوتين، هذا يعني أنه مناسب للأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل أو حساسية الجلوتين، لكن يجب الانتباه إلى أن بعض أنواع الشوفان التي تباع في الأسواق تحتوي على كميات من الجلوتين ما يجعلها غير مناسبة لهؤلاء الأشخاص، لهذا ينصح دائمًا بقراءة المكونات المكتوبة على العبوة قبل شراء الشوفان.
هذه الإنجازات التي تحققت في سباق دولة الإمارات مع الزمن يرى صاحب السمو الشيخ محمد بن راشد أنها مقدمة لإنجازات أخرى متواصلة بهمة أبناء الإمارات، فالسباق لا يزال في بداياته، وما تحقق من نجاحات يلقي المزيد من المسؤوليات على كاهل أبناء الوطن المخلصين لمواصلة مسيرة الطموحات، فكما قال سموه في تدوينة سابقة: «لا سقف لطموحاتنا، ولا شيء سيوقف مسيرتنا المتسارعة نحو المستقبل»، و«طموحات دولة الإمارات أكبر بكثير مما تم إنجازه حتى الآن». العلم مفتاح النهضة ويلتفت صاحب السمو في ومضته القيادية إلى محور التنمية وركن النهضة في الدولة ألا وهو «ابن الإمارات»، داعياً إياه إلى مواصلة مسيرة التعليم بلا توقف؛ فالعلم مفتاح النهضة ونبراس التقدم، ودليل المزيد من العطاء، ولا يكتمل بناء الإنسان إلا بترسيخ مبدأ الاستمرار بطلب العلم، ويضرب صاحب السمو مثلاً بنفسه فيقول: «نحن تخرجنا وأنجزنا ونجحنا ولا زلنا نتعلم». وقد أكد سموه هذا المبدأ في ومضة قيادية سابقة حين قال سموه: «العلم لا يتوقف، الذي نراه جديداً اليوم يصبح قديماً بعد حين.. فالعلم مستمر ولا يتوقف، إلى اليوم نحن نتعلم، متى ما قال الإنسان أنا عرفت كل شيء، أصابته المعصومية وتراجع للوراء».
وسمو الشيخ زايد بن محمد بن زايد آل نهيان، وسمو الشيخ أحمد بن سعيد آل مكتوم رئيس هيئة دبي للطيران المدني الرئيس الأعلى لمجموعة طيران الإمارات، ومعالي الشيخ محمد بن حمد بن طحنون آل نهيان مستشار الشؤون الخاصة في وزارة شؤون الرئاسة. تابعوا أخبار الإمارات من البيان عبر غوغل نيوز
استقبل صاحب السمو الشيخ محمد بن راشد آل مكتوم، نائب رئيس الدولة رئيس مجلس الوزراء، رعاه الله، سمو الشيخ طحنون بن زايد آل نهيان وسمو الشيخ منصور بن زايد آل نهيان، نائب رئيس مجلس الوزراء وزير شؤون الرئاسة. وغرد الحساب الرسمي للمكتب الإعلامي لحكومة دبي عبر "تويتر": "محمد بن راشد يستقبل بحضور مكتوم بن محمد، طحنون ومنصور بن زايد، حيث تبادل مع سموهما التهاني بشهر رمضان الكريم".
ت + ت - الحجم الطبيعي أكد صاحب السمو الشيخ محمد بن راشد آل مكتوم، نائب رئيس الدولة رئيس مجلس الوزراء حاكم دبي، رعاه الله، أن الإنجازات التي حققتها دولة الإمارات كانت مقرونة على الدوام بسباق حثيث مع الزمن لتحقيقها على أكمل وجه، مشيراً سموه إلى أن الإمارات أثبتت نجاحها في هذا السباق رغم كون هذا السباق في بداياته، مشدداً في الوقت ذاته أن «هذه الإنجازات التي حققناها تلقي علينا أعباء إضافية ومسؤوليات جديدة ومهام جسيمة». وقال سموه عبر وسم «ومضات قيادية»، على حسابه في «إنستغرام»: «لقد كنا في سباق مع الزمن ونجحنا في هذا السباق.. وكما قلت دائماً.. ما زال السباق في بداياته وهذه الإنجازات التي حققناها تلقي علينا أعباء إضافية ومسؤوليات جديدة ومهام جسيمة». وأضاف سموه: «بناء الإنسان وتعليمه مستمر دائماً.. نحن تخرجنا وأنجزنا ونجحنا ولا زلنا نتعلم، ونحن نعمل من أجل إنسان الإمارات». همة لا تعرف الفتور بهذه الكلمات الواثقة الصادقة يرصد صاحب السمو الشيخ محمد بن راشد مسيرة الإنجازات النوعية الرائدة التي حققتها دولة الإمارات في سباقها مع الزمن لإثبات حضورها العالمي، ورغم عمر دولة الإمارات القصير في مقاييس أعمار الدول المتقدمة، إلا أن إخلاص قيادتها الرشيدة وهمة أبنائها المخلصين رشّحتها لتتبوأ أعلى المراتب في مقاييس التنافسية العالمية.
ت + ت - الحجم الطبيعي استقبل صاحب السمو الشيخ محمد بن زايد آل نهيان، ولي عهد أبوظبي، نائب القائد الأعلى للقوات المسلحة، أمس، في قصر الشاطئ، أخاه صاحب السمو الشيخ محمد بن راشد آل مكتوم، نائب رئيس الدولة، رئيس مجلس الوزراء، حاكم دبي، رعاه الله. ودون صاحب السمو الشيخ محمد بن راشد آل مكتوم عبر «تويتر» أمس: «خلال لقائي اليوم بأخي محمد بن زايد في العاصمة أبوظبي.. الحديث كان حول مشاريع وخطط الخمسين القادمة.. أخي محمد صمام الأمان.. أخي محمد ذخر الوطن وسند الوطن.. أخي محمد رهان أبناء الإمارات على مستقبل الإمارات.. حفظ الله أخي محمد». من جانبه، دون صاحب السمو الشيخ محمد بن زايد آل نهيان: «سعدت بلقاء أخي محمد بن راشد.. تبادلنا الأحاديث حول عدد من القضايا التي تهم شؤون الوطن والمواطن بما يضمن استدامة الحياة الكريمة لمجتمعنا ويعزز تنافسية الدولة ومكانتها العالمية». وتبادل سموهما خلال اللقاء الأخوي، الأحاديث الودية، وتناولا عدداً من القضايا التي تهم شؤون الوطن والمواطن، بجانب ما يتعلق بالعودة التدريجية إلى الحياة الطبيعية في مختلف قطاعات الدولة ومؤسساتها. إضافة إلى تنفيذ «مشاريع الخمسين» التنموية، التي تهدف إلى بدء مرحلة جديدة من التنمية تضع الدولة على مسار تنموي طموح خلال الخمسين عاماً المقبلة بما يضمن استدامة الحياة الكريمة لمجتمعها ويعزز تنافسيتها ومكانتها العالمية.
وتضم حملة «فائض الطعام» أربع مبادرات فرعية هي «مطابخ الخير»، وجمع فائض الطعام المحضر والصالح للاستهلاك من بوفيهات الإفطار، والسلة الرمضانية للفواكه والخضار، والمير الرمضاني. وتركز مبادرة «مطابخ الخير» أو The Conscious Kitchens على الاستفادة من فائض الطعام لدى الجمعيات التعاونية والمتاجر الكبرى ومحال البيع بالتجزئة. كما تتعاون مع عدد من المطابخ المركزية. ويقوم نموذج عمل هذه المبادرة الفرعية على تجميع المكونات المطلوبة لإعداد وجبات معنية بعد تعبئتها وتوصيلها من قبل شركاء المبادرة إلى مستودع بنك الإمارات للطعام الذي يرسلها بدوره إلى المطبخ المركزي حيث يتم إعداد الوجبات ومن ثم توزيعها على الأسر المتعففة والأفراد من العمال. أما مبادرة جمع فائض الطعام المحضّر والصالح للاستهلاك من بوفيهات الإفطار فتتعاون مع الفنادق وفق مبدأ «حفظ النعمة» على ضمان عدم هدر الطعام الطازج الذي تم إعداده من قبل طهاة الفنادق ولم يتم استخدامه، بحيث تجري تعبئته ضمن وجبات محفوظة بشكل صحي آمن ليحافظ على مكوناته الغذائية، ومن ثم توصيلها إلى المستفيدين بالتعاون مع دائرة الشؤون الإسلامية والعمل الخيري. كما تقدم هذه المبادرة أيضاً حلاً نوعياً مبتكراً لبقايا الطعام التالف غير الصالحة للاستهلاك وتحويلها، بعد معالجتها لدى شركة «ريلوب» الناشئة لصناعة الأسمدة وإعادة التدوير، إلى وقود حيوي من زيوت الطهي المعالجة وسماد عضوي يفيد في تسميد المساحات الخضراء والمزروعات.
ويظل أبناء الإمارات هم الهاجس الدائم لسموه، فالعمل متواصل لتحقيق رخائهم والارتقاء المستمر بجودة الحياة التي تليق بهم، ويطلقها سموه بثقة القائد الحريص على أبنائه فيقول: «نحن نعمل من أجل إنسان الإمارات»، ويقول في مكان سابق: «العمل لا يتوقف في الإمارات لتظل القدوة في الاهتمام بالإنسان». تابعوا أخبار الإمارات من البيان عبر غوغل نيوز