06-30-2011, 12:26 PM #1 كيف اعتني بصحتي كل يوم بين كمّ الدراسات الطبيّة التي تصدر كل يوم، والإختراعات والإبتكارات في مجال الحمية والدواء، يمكن أن تختلط الأمور علينا قليلاً. أليس هناك من طريقة لتلخيص كلّ ذلك في مفاتيح صحية بسيطة وعمليّة؟ "أنا زهرة" جمع لك أبرز النصائح الصحية المستخلصة من تجارب أطباء وباحثين أنجزوا الكثير خلال السنوات الماضية، منهم البروفيسور الفرنسي دافيد سرفان ــــ شرايبر. 1. خضار أكثر يجب أن يتضمن طبق طعام الغذاء ثمانين في المئة من الخضار و20 في المئة فقط من البروتينات الحيوانية. على سبيل المثال، إن كنت ستتناولين ستيك اللحمة أو السمك المشوي، احرصي على وضع كمية تملأ أقلّ من ربع الصحن، واجعلي الباقي من السلطة. ويمكن أيضاً أن تلجئي إلى اليخنة الغنيّة بالخضار، مع الدجاج المسلوق. كيف أعتني بصحتي النفسية، 5 نصائح نفسية مهمة - الاحلام بوست. 2. امزجي الخضار ذكرناك في "أنا زهرة" مراراً بدور البروكولي المفيد في الوقاية من السرطان، ومحاربة الأكسدة وتنقية الجسم. لكنّ البروكولي (والقرنبيط أيضاً) لا يكفي وحده، تناولي معه البصل والثوم وصلصة البندورة. 3. حاولي أن تختاري الخضار البيولوجيّ الخضار لن يكون مفيداً بالقدر ذاته إن كان مليئاً بالمواد الكيميائية.
إن العناية بالصحة شكر للخالق على نعمه الوافرة الكثيرة التي لا تعد ولا تحصى، وجمال يُكسبك تفرداً خاصاً، وأناقة بنوع مختلف مميز.
تعامل مع الضغوط: أي تنبه لكل المؤثرات النفسية التي تحيط بك، واستعد لمواجهتها بشكل جيد دون الإضرار بسلامتك النفسية. اعتن بنفسك: أي اهتم بسلامتك الجسدية وشكلك العام ومظهرك الخارجي وكل ما يخص سلامتك بصورة كاملة. اطلب المساعدة: في حالة عدم قدرتك على اجتياز مشكلة نفسية ما، يمكنك طلب المساعدة من شخص موثوق فيه من أجل تخطي أزمتك النفسية بأقل الخسائر. كيف أعتني بصحتي للاطفال الأرشيف - مخطوطه. كيف أهتم بصحتي من المؤكد أن إجابة السؤال كيف أعتني بصحتي النفسية لن ينحصر في السلامة الداخلية فقط، وإنما أيضًا في الصحة الجسدية، وإليكم أهم نصائح نفسية وجسدية مهمة التي يمكنك اتباعها للاهتمام بصحتك: اتباع الحمية الغذائية الصحية التي تساهم في الحفاظ على الجسم من أي مشكلات مرضية، إلى جانب الحصول على جسم مثالي، وهو ما يحفز نجاحك في الاحتفاظ بصحة نفسية جيدة. ممارسة التمارين الرياضية التي تساهم في تفريغ شحنات الغضب الزائدة وكذلك الرياضة تمنح الشخص شعور مثالي بالراحة النفسية. زيارة الطبيب على الفور في حالة الشعور بأي مشكلات صحية، خاصة وأن الإهمال قد يتسبب في تفاقم الأمراض بشكل كبير. ينبغي عليك أيضًا تغذية عقلك بالقراءة في شتى المجالات، وهذا قد يمنحك صحة ذهنية مثالية تساهم في تحفيزك على التخلص من أي عقبات بأقل مجهود.
من أهم طرق العناية بالصحة ممارسة التمارين الرياضية، حيث تعمل هذه التمارين على محافظة الإنسان على جسمه ورفع معدل الطاقة التي يشعر بها وتحسين المزاج ومنع الإصابة بالأمراض المختلفة. من الضروري جداً مراجعة الطبيب بشكل دوري وهذا الأمر يتم القيام به للتأكد من الصحة العامة. العناية بالأسنان من أهم طرق العناية الصحة العامة، وهذا لكونها تحمي الأسنان من التسوس والأمراض التي تسبب للإنسان الكثير من الألم ويتم العناية بالأسنان من خلال تنظيفها بالمعجون والفرشاة يومياً واستخدام خيط الأسنان للتنظيف وزيارة طبيب الأسنان وعدم تناول المأكولات السكرية.
ازداد الحديث عن فحص الثلاسيميا والزواج في العقود الأخيرة، إذ أصبح فحصاً إجبارياً قبل الزواج لدى بعض الدول. ويهدف فحص الثلاسيميا قبل الزواج إلى تحديد ما إذا كان أحد أو كلا الزوجين حاملين لجين مرض الثلاسيميا أم لا، الأمر الذي يحدد احتمالية إصابة أحد أولادهم بالمرض من عدمه. تعرف في هذا المقال إلى أهمية فحص الثلاسيميا والزواج ، ونسبة إصابة الأطفال بمرض الثلاسيميا في حال تم الزواج. ما هو مرض الثلاسيميا؟ تعرف منظمة الصحة العالمية الثلاسيميا على أنه اضطراب وراثي ينتج عن حدوث أخطاء في الجينات المسؤولة عن إنتاج الهيموغلوبين في الدم، الأمر الذي يؤدي إلى تصنيع جزيئات هيموغلوبين غير طبيعية. يؤدي هذا الاضطراب إلى تدمير خلايا الدم الحمراء، وينتهي بالإصابة بفقر الدم. هل يؤثر مرض «الثلاسيميا» على الزواج.. وما هي النصائح الضرورية لحامله؟ - روتانا | Rotana. ويتكون الثلاسيميا من نوعين، ثلاسيميا ألفا ، والتي يتأثر فيها جين واحد من جينات الألفا غلوبين، وثلاسيميا بيتا ، والتي يتأثر فيها جينات بيتا غلوبين. أما عن العلاقة بين فحص الثلاسيميا والزواج، فسارعت منظمة الصحة العالمية بفرض فحص الثلاسيميا قبل الزواج لما له من آثار ومضاعفات على الطفل المصاب، إذ يؤثر الثلاسيميا بشكل كبير على جسم الإنسان، بدءاً من فقر الدم الذي يصاحبه طوال حياته، وانتهاء بتشوهات العظام وأمراض القلب في الحالات المتأخرة.
تتعدد الاسباب وأهمها قلة الوعي لبنى الرواشدة عمان- بالرغم من تحذيرات الأطباء يصر بعض الشباب والفتيات على إكمال مشروع زواجهم حتى بعد اكتشافهم أنهم حاملون للسمة الوراثية لمرض التلاسيميا والتي تظهر في الفحص الروتيني قبل الزواج. وتتنوع قصص الشباب والفتيات الذين يكملون مشروع زواجهم برغم نتيجة الفحص السلبية ومعرفتهم للمخاطر التي تنجم عن الاحتمالية الكبيرة لإنجاب أطفال مصابين بالتلاسيميا بين قصص حب أو ميراث كما يؤكد المطلعون. معتز راجح، من الشباب الذين أكملوا مشروع زواجهم عندما قرر بالاتفاق مع خطيبته، وهي ابنة عمه، ان يتزوجا خوفا على ميراث العائلة ان يذهب للاغراب على حد تعبيره. اما حسن، الذي كان لديه سبب مختلف، عكس حالة من انعدام الثقافة الصحية بمرض التلاسيميا فقال انه ارتبط بابنة عمه كذلك خوفا من ان توصم بالمرض على حد تعبيره وهو لا يعلم ان حامل السمة الوراثية ليس مريضا. حامل الثلاسيميا والزواج - ووردز. وتسعى وزارة الصحة من خلال مديرياتها المعنية الى تكثيف عملية التوعية بالمخاطر الناجمة عن زواج الشباب والفتيات الذين تثبت الفحوصات حملهم للسمة الوراثية التلاسيميا. ويرجع رئيس قسم التلاسيميا في وزارة الصحة الدكتور باسم كسواني هذا الإصرار لعدد غير قليل من الشباب والفتيات إلى انخفاض مستوى الثقافة عن هذا المرض.
تشخيص المرض عند حامل مرض الثلاسيميا يمكن الكشف عن مرض الثلاسيميا أو الكشف عن الشخص الحامل لمرض الثلاسيميا بعدة فحوصات. تشمل الفحوصات على الاتي: 1. فحص الدم الشامل يكشف فحص الدم الشامل عن نسبة الهيموجلوبين، وعدد كريات الدم ومنها الحمراء. قد تبين الفحوصات أحيانًا انخفاض في نسبة الهيموجلوبين وتعداد أقل من الطبيعي لعدد كريات الدم الحمراء وصغر حجمها أحيانًا، وذلك اعتمادًا على نوع الجين الحامل للمرض وحسب طبيعة وصحة الشخص الحامل للمرض أيضًا. 2. فحص أنواع الهيموجلوبين يتم فحص نسبة بعض أنواع الهيموجلوبين ومنها هيموجلوبين A2 وهيموجلوبين F. في حال كان الشخص حاملًا لمرض الثلاسيميا من نوع بيتا فإن النتائج تظهر غالبًا صغرًا في حجم كريات الدم الحمراء مع ارتفاع في نسبة الهيموجلوبين A2 والهيموجلوبين F. أما في حال الأشخاص الحاملين لمرض الثلاسيميا من النوع ألفا، فإن النتائج تظهر غالبًا صغرًا في حجم كريات الدم الحمراء مع نسبة طبيعية لكل من الهيموجلوبين A2 والهيموجلوبين F. 3. فحص الحديد يتم فحص الحديد أيضًا بمختلف أشكاله، لأن بعض الحاملين لمرض الثلاسيميا قد يعانون من نقص الحديد أكثر من غيرهم، وذلك بسبب الاضطراب الجيني الذي يؤثر على الهيموجلوبين والقدرة على الارتباط بالحديد، بالتالي قد يحتاج البعض منهم لحقن أو حبوب الحديد الدوائية.
مما يؤدي إلى فقر الدم لذلك؛ في هذه الحالة لا يمتلك جسم الإنسان ما يكفي من خلايا الدم الحمراء الطبيعية والصحية. ومرض الثلاسيميا هو مرض وراثي، أي ينتشر بين أفراد الأسرة وينتج عن طفرات جينية أو تعديلات في بعض أجزاء الجينات الرئيسية. ومع ذلك، هل من الممكن أن يعيش حاملو الثلاسيميا حياة زوجية مناسبة؟. يمكن لمرضى الثلاسيميا الزواج من أي شخص يختارونه ويعيشون حياة أسرية طبيعية، حتى يتمكنوا من إنجاب الأطفال. كما يمكن لمرضى الثلاسيميا التمتع بصحة إنجابية جيدة، إذا التزموا بطرق العلاج المناسبة من الوقت الذي اكتشفوا فيه إنهم حاملوا للمرض. عندما يتزوج حامل مرض الثلاسيميا، لا يلزمه نقل المرض إلى جميع أبنائه ولكن الأمر يتوقف على صفات الشخص الذي تزوج منه. حاملو مرض الثلاسيميا الصغرى يتزوجون من شخص لا يحمل المرض: في كل حمل، يكون لدى الطفل فرصة. بنسبة 50٪ للإصابة بمرض الثلاسيميا الصغرى، ويكون بصحة جيدة بنسبة 50٪. شاهد أيضاً: أعراض مرض الثلاسيميا عند الكبار قدمنا لكم بعض المعلومات عن مرض الثلاسيميا والزواج وكل ما يخصه من تفاصيل من خلال موقعنا مقال نرجو أن ينال إعجابكم، دمتم بخير.
مرض الثلاسيميا و الزواج فحص الثلاسيميا قبل الزواج ما هو مرض الثلاسيميا ؟ الثلاسيميا مرض وراثي ينجم عن خلل في تركيب خضاب كريات الدم الحمر مما يسبب قصر عمر هذه الكريات و تحطهما المبكر بالانحلال, و تصنف من ضمن اعتلالات الخضاب الوراثية. و بشكل أكثر تفصيلاً فإن الثالاسيميات هي مجموعة متغايرة من الاضطرابات تتصف بوجود اضطراب حين يطرأ على سلسلة أو أكثر من سلاسل الغلوبين السوية ألفا أو بيتا أوغاما المكنة للدم فينقص إنتاجها ويزداد بالمقابل إنتاج سلسلة أخرى. والتالاسيميات بصورة عامة لا تحتوي على خضاب شاذ كالخضاب المنجلي وإنما يكمن الخلل فيها باضطراب توازن إنتاج الخضابات السوية. ومع هذا فقد تطرأ طفرات جينية على بعضها على بعضها فينجم عنها خضابات شاذة نسبياً. إن أهم أنماط الثالاسيميا هي الألفا والبيتا. كيف يورث مرض الثلاسيميا ؟ يورث المرض بصفة جسمية متنحية, أي يجب أن يكون كلاً من الوالدين حاملاً للمورثة ليكون هناك احتمال أن يولد طفل مصاب, و تكون فرصة ولادة طفل مصاب بالتالاسيميا الكبرى في هذه الحالة 1 الى 4 في كل حمل. مرض الثلاسيميا و الزواج: أصبحت اغلب بلدان العالم تلزم كل شاب و شابة مقبلين على الزواج بإجراء فحوص ما قبل الزواج, و منها فحص كشف الثلاسيميا.
بسم الله ● ما الثلاسيميا؟ هى احدي الامراض الوراثيه الخطيره الشائعه التي تحتاج لعلاج مدي الحياة. ● كيف تحدث؟ يحدث مرض الثلاسيميا نتيجة خلل و راثى معين يؤدى الى نقص حاد فانتاج بروتينات خاصة فالدم تسمي الغلوبين، وهذه المادة الاخيرة هي المكون الرئيسى للهيموغلوبين الموجود فخلايا الدم الحمراء. ما ده الهيموغلوبين هذي هي المسؤوله عن حمل الاوكسجين من الرئتين الى مختلف اجزاء الجسم، وبالتالي عندما تقل هذي المادة لاى اسباب يحدث التالي: ا. فقر دم انيميا). ب. تكسر سريع فخلايا الدم الحمراء. ج. نقص فكميه الاوكسجين التي تصل اجزاء الجسم المختلفة. ● كيف يتم توارث مرض الثلاسيميا؟ تنتقل السمه المسببه لهذا المرض من الاباء للابناء عن طريق اجسام معينة تسمي بالجينات المورثات و هذي الاجسام هي المسؤوله عن نقل خصائص الاباء للابناء، ولكي يخرج المرض و تبدا مضاعفاتة لا بد و ان يجتمع فجسم الشخص المصاب جينان واحد من الاب و الاخر من الام يحملان هذي السمة. ● ماذا لو حمل الشخص جينا واحدا فقط يحمل هذي السمه المسببه للمرض؟ فهذه الحالة يصبح الشخص حاملا للمرض و ليس "مريضا"، وبالتالي لا تخرج عليه علامات المرض او مضاعفاته، ولكن سيصبح هنالك احتماليه لان ينقل ذلك الجين السمة لاطفالة فالمستقبل.