وأبان د. أسامة أنه واعتماداً على حكمة تقول، إن درهم وقاية خير من قنطار علاج، وأن أمراض العظام تعدّ من الأمراض التي تحتاج وقتاً في العلاج والتعافي، ولذلك هناك بعض الإرشادات التي تساعدك على الحفاظ على جهازك الحركي وتمنع عنه الكثير من الأمراض والمشاكل الشائعة كالكسور وأمراض الفقرات والمفاصل وضعف العضلات والعظام والهشاشة. فهناك بعض النقاط الأساسية والمهمة في المحافظة على الجهاز الحركي وهما:- 1- اهتمام المرأة بتغذيتها أثناء الحمل وممارسة الرياضة والابتعاد عن التدخين والكحول، وأن يكون غذاؤها غنياً بالفيتامينات والبروتين وبالتحديد الأغذية الغنية بالكالسيوم والماغنسيوم والفسفور. 2- تطعيم الأطفال ضد مرض شلل الأطفال وبقية الأمراض الانتقالية والمعدية. 3- إشاعة ثقافة ممارسة الرياضة في المجتمع والبدء بها منذ الصغر. 4- الاهتمام بالتغذية الصحية والابتعاد عن العادات السيئة في الأكل، والتركيز على الغذاء الذي يحتوي على البروتين والفيتامينات والكالسيوم والماغنسيوم وغيرها. 5- تجنب السلوكيات الخاطئة في الجلوس أو المشي أو القيام بممارسات لا تتناسب مع قدرة الجهاز الحركي على التحمل، كحمل الأشياء الثقيلة أو ممارسة الرياضات العنيفة التي لا تتناسب مع الفئة العمرية.
الاجراءات الوقائية التي يعيشها العالم حالت دون دخول الكورونا في 119 دولة، الا انها تواجدت بقوة في 75 دولة، وبشكل ضعيف اي اقل من 10 حالات في 47 دولة. رغم ان الصين لا تزال في المقدمة من حيث عدد الحالات الا ان آخر الأرقام أظهرت تراجعا بعدد الإصابات في الصين بشكل عام في الأسابيع الأخيرة، نتيجة لتدابير الحجر الصحي المشددة وتأتي سنغافورة المركز الثاني بعدد المصابين إذ سجلت 67 إصابة، في حين جاءت هونغ كونغ في المركز الثالث بـ 56 إصابة ومن ثم دول في اوروبا والشرق الأوسط وبالطبع أمريكا وكندا. درهم وقاية هذا المبدأ الراسخ الذي يعرفه البشرية وبمفهوم طبي فإن كلمة الوقاية « تعني الحماية والرعاية الأولية للصحة» أي هي الإجراءات التي ينبغي اتباعها لحماية الإنسان من الإصابة بمرض ما أو التنبؤ به والحد من تداعياته، فهي تعني أيضا النهوض بمستوى صحة الإنسان وحمايته من الإصابة سواء بالأمراض المعدية أو غير المعدية. وعلينا ألا نخطئ فهم أسلوب الحياة الصحي على أنه الأسلوب الذي يعتمد على حرمان الإنسان من أشياء عديدة وإنما هو ببساطة شديدة أسلوب يبعدنا عن الأمراض ويجعلنا نحيا حياة سعيدة هانئة راضية أطول فترة ممكنة وهنا لا يكون الإجراء الوقائي فقط للحد من كثرة الإصابات بقدر ما يكون لمنع اي مرض من التفشي او اي فيروس للتغلغل.
3 مارس، 2020 نسخة للطباعة قيل قديماً في الأمثال السائدة بأن (الوقاية خير من العلاج) وهو مثلٌ ينسحب على جميع سلوكيات الحياة وتصرفاتنا اليومية، فعلى سبيل المثال من يقي لسانه سوء اللفظ حفظ بذلك سلامته، ومن وقى أمواله عن البعثرة حفظ ماله وصرفه في الوجه الصحيح، فالوقاية لا تعني شرطاً فيما يتعلق بصحة الانسان فحسب بل كل ما يتعلق بحياته من تصرفات وسلوكيات وممارسات يقوم بها الفرد في اليوم الليلة، فالوقاية من الوقوع في أي فخ أو مرض أو هدم أو جهل أو فاحشة أو حادثة أو غير ذلك خير من علاجها في وقت يسبق فيه السيف العذل وهو أمر يعني بتدبير وتسيير الأمور في نصابها الصحيح وبما هو منطقي وخير للفرد.
4 يونيو 2016 22:23 مساء تحقيق: راندا جرجس يعيش الإنسان حياته متأملاً الاحتفاظ بصحته حتى آخر يوم في عمره «فالصحة تاج على رؤوس الأصحاء»، ولكن لا يستطيع الجميع تحقيق هذا الهدف والوصول للعيش بجسم آمن خالٍ من الأمراض، ويأتي ذلك من عدم الحذر والوقاية والاستهانة بالإصابة بأي عارض ما، ومن مبدأ الوقاية خير من العلاج، يشارك بعض الأطباء والاختصاصيون بنصائحهم، في إطار وقاية العيون والقلب والعظام. عن الحفاظ على العين، يقول الدكتور صفاء العلي استشاري طب وجراحة العيون، زميل كلية الجراحين الملكية البريطانية: «خلق الله - سبحانه وتعالى - الإنسان وكل أعضاء جسمه في أحسن تقويم، ومنها نعمة البصر التي لا تعوض، وقد زود الله العين بمقومات لإدامتها حتى نهاية العمر وبدون أي عوامل خارجية أو مشاكل مستمرة الحدوث، فالعين السليمة لا تحتاج للفحص الدوري إلا كل 6 أشهر أو عام كامل، ويكون فقط للاطمئنان إلى عدم وجود مشاكل طارئة، فجميعنا نعلم أنه مع مرور الوقت والتقدم في العمر تحدث تغيرات في الجسم، وعلى إثرها يجب زيارة طبيب العيون المختص للمتابعة. كما نرى انتشار ظاهرة خاطئة تؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة، وهى لجوء الكثير من البشر من جميع الأمراض، لتصفح الإنترنت؛ للبحث عن الإجابة عن تساؤلاتهم واستفساراتهم حول حالاتهم المرضية، فمثلاً إذا أخذنا أمراض العيون كمثال، نجد الإجابة أن استخدام النظارات الشمسية، وطرح الكثير من الوصفات النباتية وتناول الفيتامينات والأطعمة مثل الجزر والجوز واللوز، هي الحل الأمثل للشفاء، ولكن كل هذا كلام خاطئ، فلكل داء دواء ولا نستطيع التعميم».
«اعقل وتوكل» اي تدبر واحترس؛ ومن هنا تأتي تدابيرنا نحن ايضا في الاْردن للتسلح بالوقاية من الكورونا، تدابير وقائية دور المواطن فيها قوي جدا من حيث سماع الحقيقة من مصادرها وعدم الانجراف وراء الإشاعات. يجد الأردن نفسه مرة أخرى بتحد كبير يتفوق به على قدراته فلم يدخر جهدا ولم يغفل عن أي افتراض، من توفير جميع مستلزمات الوقاية بالإضافة للمستشفيات والبرامج والمنشورات التوعوية... فكما كانت التصريحات الاخيرة لمنظمة الصحة العالمية قد لا يكون هناك لاحد الفرار من دخول الكورونا لبلاده الا بالتشدد الوقائي. حمى الله الأردن ولا أرانا مكروها ولا أضاع لنا جهدا... (الدستور الأردنية)
ففي الشرق وصلت النساء إلى أعلى.. الأزمة.. فرصة (Aug 22, 2016) تعد الجروح العاطفية من المشكلات الشائعة لدى الجنسين في مختلف المراحل العمرية، وتتنوع صورها فمنها صدمة الخيانة الزوجية والطلاق والانفصال والهجر وابتعاد الشريك وهروبه وغير ذلك. وتختلف آثار الصدمة ونتائجها وفقاً لتفاصيل.. برامج التواصل والأطفال (Aug 08, 2016) تعتبر برامج التواصل الاجتماعي وإدارة استخدامها من قبل الأطفال من المواضيع الساخنة والتي تشغل الرأي العام والمنظمات الدولية المختصة على حد سواء، فقد أصدرت الكثير من المنظمات المعنية بالطفل ومنها الأكاديمية الأميركية.. السفر والسبع فوائد (Aug 01, 2016) في هذه الأجواء الصيفيّة الحارّة، مازال الكثير من النّاس يقصدون وجهات سياحية عديدة، في بلاد أكثر اعتدالا مناخيا، علّهم يتجنّبون بعضًا من لظى الصيف اللافح. والشكر لوسائل السفر الحديثة التي جعلت تجربة السفر أسهل وأكثر متعة... خير الزاد التقوى! (Jun 06, 2016) للصيام منافع جمّة فهو يقربنا لله -عزّ وعلا-، ويجعلنا نتأمل السبب من وجودنا وحياتنا، بالإضافة للمنافع الصحية التي بدأ العلم يثبتها. إنه شهر الإقلاع عن كل أنواع التعوُّد والإدمان، ابتداء من التدخين بأنواعه مروراً.... العطلة الصيفية (1) (May 31, 2016) ما أجمل شعور الطلاب عندما يقرع الجرس في الحصة الأخيرة من العام الدراسي، ويتزاحم الأطفال في أروقة المدرسة متجهين نحو بوابتها، معلنين بداية عطلتهم الصيفية.
ينخفض مستوى السكر في الدم للحامل بعد الولادة ويرجع لوضعه الطبيعي، ولكن من الممكن أن يترك آثار ضارة على الطفل، حيث من المحتمل أن يصاب بالسكر من النوع الثاني في المستقبل. ومن هنا يمكنكم التعرف على: متى يظهر سكر الحمل فحوصات لمعرفة نسبة السكر عند الحامل يقوم الطبيب المختص بإجراء التحاليل الطبية التي توضح نسبة السكر في الدم للحامل. حيث تقوم الحامل بتناول طعام به نسبة عالية من السكر حتى يقوم برفع نسبة السكر في الدم. ثم بعد ساعة من تناول الطعام يقوم الطبيب المختص بعمل فحص لدم الحامل ليتعرف على نسبة السكر في الدم. إذا كانت نسبة السكر في الدم عالية، حيث تصل إلى حوالي ٢٠٠ ملجم/ ديسيلتر، يقوم الطبيب بعمل فحص تحمل الجلوكوز. فحص تحمل الجلوكوز يقيس نسبة السكر في الدم وذلك بعد الصيام عن الأكل والشرب لمدة لا تقل عن 8 ساعات. إذا كانت نتيجة فحص تحمل الجلوكوز أقل من ١٣٠ ملجم / ديسيلتر فهي نسبة طبيعية للسكر في دم الحامل. جدول معدل السكر التراكمي للحامل - طبيب ويب. ويجب عليها إجراء الفحوصات بصفة مستمرة حتى تتأكد من عدم ارتفاع السكر في الدم. كم نسبة السكر الطبيعي في الدم للحامل؟ كما ذكرنا يجب أن تحرص المرأة الحامل على أن تكون نسبة السكر في الدم عندها في المعدل الطبيعي، ويوجد العديد من تحاليل السكر في الدم للحامل، وللتأكد من كم نسبة السكر المرتفع في الدم للحامل، نقدم لكم النسب المرجعية لتحاليل السكر كما يلي: السكر العشوائي يجب أن تكون نسبته الطبيعة تتراوح من ٨٠ إلى ١٢٥ ملجم/ ديسيلتر.
بعد ساعة من تناول المحلول أقل من 180 مغ/ديسيليتر. بعد ساعتين من تناول المحلول أقل من 155 مغ/ديسيليتر. بعد 3 ساعات من تناول المحلول أقل من 140 مغ/ديسيليتر.
السكري الحملي هو نوع من مرض السكري خاص بالحمل يميل إلى النمو في وقت ما بعد 20 أسبوعاً من الحمل، يحدث عندما لا يستطيع الجسم إنتاج ما يكفي من الأنسولين لتنظيم مستوى الجلوكوز في الدم 3، وقد ارتبطت هذه الحالة بارتفاع وزن المواليد عند الولادة، وبمضاعفات الحمل أو الولادة، فالمحافظة على وزن حمل صحي باتباع نظام غذائي منخفض السكر وممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن أن تساعد على التقليل إلى أبعد حد من احتمال إصابتك بإرتفاع معدل السكر الخطر للحامل. معدل السكر الخطر للحامل توصي منظمة الصحة بألا تشكل السكريات الحرة، السكريات المضافة إلى الطعام أو المشروبات، والسكريات الطبيعية في العسل، وعصائر الفاكهة والخضار غير المحلاة أكثر من 5% من السعرات الحرارية التي تحصل عليها من الطعام والشراب كل يوم. وينبغي ألا تحصل الحوامل على أكثر من 30 غراماً من السكريات الحرة في اليوم، وهو ما يعادل تقريباً سبع مكعبات سكر. على سبيل المثال، يمكن أن تحتوي علبة كولا واحدة على تسعة مكعَّبات سكر أكثر من مقدار البدل اليومي. كم نسبة انخفاض السكر للحامل بتؤام. فالسكريات الحرة موجودة في الحلويات، الكعك، البسكويت، الشوكولاتة، وبعض المشروبات الغازية والعصير. وهذه هي الأغذية السكرية التي ينبغي أن تحاول الحوامل تقليصها كجزء من النظام الغذائي الصحي للحمل.