ما هي فوائد فيتامين أ للبشرة الدهنية؟ وكيف من الممكن الاستفادة من فيتامين أ لتحسين صحة البشرة عمومًا والبشرة الدهنية بشكل خاص؟ ستعرف كل هذا وأكثر في هذا المقال. فلنتعرف على أبرز فوائد فيتامين أ للبشرة الدهنية، بالإضافة لمجموعة من الطرق التي قد تساعدك على تحصيل هذه الفوائد في هذا المقال: فوائد فيتامين أ للبشرة الدهنية قد يعود استخدام فيتامين أ على البشرة الدهنية بالعديد من الفوائد، مثل الآتي: 1. مقاومة حب الشباب على الرغم من أن ظهور حب الشباب ليس حكرًا على البشرة ذات الطبيعة الدهنية، إلا أنه يكون أكثر حدة عادة لدى الأشخاص من ذوي البشرة الدهنية، ومن فوائد فيتامين أ للبشرة الدهنية أنه قد يساعد على مقاومة هذه المشكلة تحديدًا. فقد يسهم فيتامين أ في مقاومة حب الشباب بسبب قدرته المحتملة على الآتي: مقاومة انسداد مسامات البشرة قد يساعد فيتامين أ على مقاومة انسداد مسامات البشرة والذي قد يؤدي لمشكلات مثل حب الشباب، وذلك بسبب قدرة فيتامين أ المحتملة على: مقاومة الأنشطة الضارة للشوارد الحرة. تقشير البشرة وتخليصها من بعض المكونات التي قد يسبب تراكمها انسداد المسامات، مثل: خلايا الجلد الميتة، والأوساخ، والزهم الزائد.
مقاومة البكتيريا والالتهابات كما قد يسهم فيتامين أ في مقاومة حب الشباب بطرق أخرى، إذ قد يساعد استخدام فيتامين أ لا سيما في هيئته الموضعية التي تعرف باسم الريتينويدات (Retinoids)، على ما يأتي: خفض أعداد البكتيريا الموجودة في الجلد ، والتي قد تسهم في ظهور حب الشباب. مقاومة التهابات الجلد، وهي خاصية قد تجعل فيتامين أ عاملًا مساعدًا في مقاومة مشكلات مثل: حب الشباب، والأكزيما، والصدفية. 2. مقاومة علامات تقدم سن البشرة من فوائد فيتامين أ للبشرة الدهنية أنه قد قد يسهم في إبطاء وتيرة شيخوخة خلايا البشرة والحفاظ على البشرة يافعة لفترة أطول، وذلك بسبب قدرة فيتامين أ المحتملة على: العمل كنوع طبيعي من مضادات الأكسدة والتي قد تسهم في حماية خلايا البشرة الدهنية من التلف. تعزيز إنتاج الكولاجين في البشرة، مما قد يعطي البشرة مظهرًا مشدودًا. لذا، من فوائد فيتامين أ للبشرة الدهنية ولمختلف أنواع البشرة أنه قد يساعدها على مقاومة علامات شيخوخة البشرة، لا سيما العلامات التي أسهم التعرض لأشعة الشمس في تحفيز ظهورها، مثل العلامات الآتية: التجاعيد ، والخطوط الرفيعة. 3. تفتيح التصبغات والندوب من فوائد فيتامين أ للبشرة الدهنية ولمختلف أنواع البشرة أنه قد يساعد على مقاومة التصبغات الجلدية والندوب، وهذه الفائدة من الممكن تحصيلها بشكل خاص عند استخدام بعض مراهم فيتامين أ.
4. يقلل من مشاكل الجلد تحدث مشاكل الجلد مثل الرؤوس السوداء والبقع المؤلمة على الوجه والظهر والصدر عندما تنسد الغدد الدهنية بالجلد الميت والزيوت. غالبًا ما يصف أطباء الجلد فيتامين أ لمحاربة حب الشباب والتجاعيد لخصائصه القوية في تعزيز البشرة. وجدت دراسة أن تطبيق الريتينول على الجلد يحسن الخطوط الدقيقة والتجاعيد بشكل ملحوظ. بسبب الخصائص المضادة للالتهابات لفيتامين أ المعروف باسم ريتينالديهيد [7]. 5. يعزز صحة القلب أظهرت دراسة أن فيتامين أ والكاروتينات وبروفيتامين أ كاروتينات يمكن أن تساعد في خفض مستويات الكوليسترول وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. [8]. 6. يمنع حصوات المسالك البولية تسبب حصوات المسالك البولية أعراضًا مثل كثرة التبول وعدم الراحة وآلام البطن والبول الدموي. أظهرت دراسة أجراها قسم الفيزياء الحيوية بالمعهد الوطني للتغذية في الهند الارتباط بين انخفاض مستويات فيتامين أ وتكوين حصوات المسالك البولية. كانت النتيجة انخفاض مستويات فيتامين (أ) في الجسم ، حيث كان هناك مستويات أعلى من بلورات أكسالات الكالسيوم في البول مما يشير إلى وجود مخاطر أعلى بكثير لتكوين حصوات في المسالك البولية [9].
فوائد فيتامين أ للبشرة حب الشباب:- لفيتامين أ دور كبير في علاج حب الشباب ومنه من ظهوره والتغلب على البكتريات التي تقوم بتكوينه. كما يقوم الفيتامين بمنع تراكم خلايا الجلد الميتة وهذا لكي لا يتم تكوين حب الشباب. كما يقلل من المشاكل الجلدية التي تصاحب ظهور حب الشباب. يغلق الفيتامين مسام البشرة التي تنمو عليها البكتيريا الخاصة بحب الشباب. المراهم:- يساعد Vitamin A الجلد في قدرته على القيام بامتصاص المراهم وهذا يساعد على الشفاء بسرعة. الدهون:- يستطيع الفيتامين السيطرة على الدهون أو الزيوت التي تظهر على الوجه. وظائف الجلد:- يساعد الفيتامين على تعزيز وظائف الجلد مثل الإحساس وغيره. كما يساعد على نمو الجلد بشكل طبيعي. يحمي الجلد من الخفاف. الدورة الدموية وأعراض الشيخوخة:- يقوم بتعزيز الدورة الدموية في الوجه ويقوم بتأثير أعراض الشيخوخة بشكل كبير. البشرة:- يقوم الفيتامين بتنعيم البشرة وإخفاء التجاعيد وتقوية البشرة. كما يزيد من نضارة البشرة وتوهجه. يحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية. مصادر فيتامين A الطبيعية يوجد الكثير من المصادر الطبيعية والطبية الغنية بفيتامين A وسوف نقدم لكم المصادر الطبيعية:- بعض الخضراوات مثل ( الجزر، الطماطم،البطاطا الحلوة، البروكلي، الفلفل الرومي الأحمر).
الأشجار المثمرة التي تزرع في المناطق الجبلية المناطق الجبلية متميزة بأعداد كبيرة من النباتات والأشجار الرائعة التي يتم زراعتها حيث تتميز بالألوان الرائعة والمبهجة ومنها: شجرة المشمش و التفاح و الكرز و الخوخ و الكمثرى يفضل الكثير من الناس زراعة أشجار هذه الفاكهة لأنها يمكن زراعتها في أشجار أقزام وحتى يتمكنوا من الحفاظ على الشجرة [1]. هناك أنواع أخري من الشجر مثل الشجر العمودي وهو شجر طويل وضيق ويطرح ثماره على الجوانب ولكن بكمية قليلة وتكون ثمارها أيضا في الأعلى والأسفل لجذع الشجرة. الاشجار التي تزرع في المناطق الحاره episodes. زراعة توت العليق تتم زراعة توت العليق في الوادي ويبلغ طوله من 4 إلي 6 قدم تتم سقاية الشجرة في جداول منتظمة، ومن ناحية الجذر ليس في الأعلى ويحصل توت العليق على الظل من فترة بعد الظهر. الفاكهة التي تنمو في ارتفاعات عالية قد تحتاج بعض النباتات إلي أن تزرع في مناطق مرتفعة لأن هناك عدة عوامل تؤثر على نمو هذه الفاكهة مثل درجة الحرارة وأيضا شدة الرياح ومن ضمن هذة الفاكهة: أولا التفاح التفاح هو من أكثر أنواع الفاكهة التي يفضل زراعتها في المناطق المرتفعة هذا لأن درجة الحرارة المنخفضة تؤدي إلى تقزم شجرة التفاح والذي من دورة يؤدي إلى سرعة في نضوج الثمرة، وهذا ما يجعل زراعتة في أماكن مرتفعة مفيد لأن فترة نضوج الثمار في الحالات الطبيعية بطيئة.
المتنزه أو الحديقة هي مساحة من الأرض مزروعة بصورة طبيعية أو من صنع البشر بمختلف أنواع النباتات من الأزهار إلى الشجيرات والأشجار الباسقة. وتكون عادة منسقة الشكل ومهيأة لاستقبال الناس لممارسة أي نشاط يحبونه في الهواء الطلق. سواء للتنزه أو التريض أو للجلوس تحت ظل الأشجار للقراءة والتأمل. في كثير من الحدائق العامة ينشئون فيها ملاعب رياضية ومسارح ومناطق لألعاب الأطفال ومسابح وبحيرات صناعية وطبيعية. وفي بعضها يقيمون حديقة للحيوانات. وعادة تكون النباتات محمية في هذه الحدائق. الحدائق العامة أصبحت جزءَ أساسياً يتضمنه التخطيط المديني في تصميمهم لأحياء المدن، ذلك أن أكثر سكان المدينة يقطنون في شقق سكنية ويحتاجون للانطلاق في متنفسات تضعها بلديات المدن تحت تصرفهم. الاشجار التي تزرع في المناطق الحاره معتز. وكثير من سكان البيوت المستقلة ينشئون حدائقهم الخاصة بالصورة التي تناسبهم. حديقة المبنى الفراغ المحيط بالمبنى يؤثر بشكل كبير على السلوك الحراري وحركة الهواء داخل الفراغ نفسه. فظاهرة اختلاف درجات الحرارة حول المبنى تولد مناطق ضغط منخفض ومرتفع بسبب حركة الهواء. وتوجد طرق عديدة للتحكم في الهواء الواصل للمبنى من خلال منعه بالكامل أو اعتراضه وعمل ترشيح للهواء أو توجيه وتغيير مساره (الفجَّال،95).
الحشرات، المشكلة المزدوجة تُمثل الحشرات الموجودة في غابات المناطق الباردة مشكلة عويصة مزدوجة، ففي البداية مجرد وجودها في الغابة يُعد مشكلة أولى، ثم تأتي المشكلة الثانية عندما يحاول القائمون على الأمر التخلص من هذه الحشرات من خلال استخدام المكافحة لهذه الحشرات، والحقيقة أن هذه المبيدات إن كانت تُنهي المشكلة فإنها في نفس الوقت تتسبب في مشكلة أخرى تتمثل في قتل أغلب الحيوانات الموجودة في هذه الغابات وتلويث السلاسل الغذائية لها، ومن أبرز ضحايا هذه المشكلة طائر الصقر الشهير، فقد بدأ انقراضه في الأصل من خلال ذلك الأمر. الغرق والكساد، نِتاج السدود ثمة مشكلة ثالثة تُهدد أيضًا وجود غابات المناطق الباردة، والواقع أن تلك المشكلة قد ظهرت بسبب التقدم العلمي المتمثل في بناء السدود من أجل توليد الكهرباء، وهو أمر يتسبب في إغراق الغابات بالماء، وبالتالي إحداث نفس التأثير المذكور للمشكلة السابقة، وهو القضاء على السلاسل الغذائية لبعض الحيوانات واقتلاع النباتات الضعيفة من جذورها. القضاء على الثروة الشجرية الآن نحن نتحدث عن مشكلة غابات المناطق الباردة الأعظم على الاطلاق، وهي مشكلة قطع الأشجار من أجل صناعة على الأوراق الموجودة بها، فقد أدرجنا هذا الأمر قبل قليل ضمن فوائد الغابات، لكنه في حالة الزيادة عن الحد المطلوب يتحول إلى عيب خطير، فالأشجار ليست موجودة في هذا الكون عبثًا، وإنما هي تُساهم بشكل كبير في العملية الأهم ضمن العمليات الحيوية التي يقوم بها البشر، وهي عملية التنفس، لذلك يُمثل قطعها مشكلة كبيرة.
2- الرمان: الرمان يتميز بوجود نوع من الشعيرات على سطح الورقة تقلل من عملية النتح مما يجعل الرمان من النباتات التي تتحمل العطش. 3-التين 4- التين الشوكى او اسمه صبير التين الهندي أو التين الشوكي أو أكناري أو البِلِس 5- الخروب 6-دموع الطفل واعتقد اسم النبات العلمي Portulacaria afra من نباتات الزينة: 1- البزروميا: يتحمل الملوحة والعطش بشكل كبير جدا وعندي اشجار مهملة بدون ري لمدة طويلة ولا زالت هذة الشجرة العجيبة تتحمل الظروف الصعبة من حر وعطش. هناك ايضا تشكيلة واسعة من اشجار الزينة شديدة التحمل: - النيم - كاليستمون ( فرشة الزجاج) - كورديا سيبستينا - شينوس ( فلفل عريض) - هبسكوس تيلياشس - بلوميريا ( فتنة) شجر الكافور و الكازوارينا احتياجاته المائية قليلة... ايضا الجهنمية لا تحتاج لكثير من الماء و يمكنك زراعتها علي الاسوار كل هذه الاشجار تحتاج في بادئ الامر الى ري متوسط و ليس غزير الى ان تبدأ في النمو.. بعدها يمكنك ريها بين فترات متباعدة مرتين في الشهر.. الاشجار التي تزرع في المناطق الحاره كامله. يعني مرة كل اسبوعين على ان تكون الرية غزيرة نسبيا.. و لعل ما سيساعدك في الامر وجودك في الطائف بجوها المعتدل قياسا لمناطقنا اللاهبة صيفا في الخليج.. تحياتي لك و بالتوفيق.