محاولة ألا تتردد إلا على محطات البنزين المعروفة. طرمبة البنزين أهم عنصر في دورة البنزين بالسيارة، فهي المسؤول رقم واحد عن ضخ البنزين إلى محرك السيارة، وأي عطل بها سوف يؤثر على كفاءة السيارة ويجعلها لا تعمل، وإذا تلفت الطرمبة سوف يكلفك ذلك كثيرًا.
الطرمبه تجي مع الصفايه قطعه وحده السلام عليكم قبل لا تغير مل شيي.. تويوتا - صفايه بنزين للكامري. تأكد تنظيف الثروتل اللي موصل به فلتر الهواء لان قد صارت معي لدرجة ان الموتر يطفى وديته لورشة تخصصها نيسان و فكوه و نظف و وزنوه و ضبط و لله الحمد صادق: شيك على الثروتل "بوابة الهواء".. يمكن تلاقي فيه كربون يتنظف او سو لها تصفيه مكينة: بواجي اصلية + تنظيف ثروتل + تنظيف بخاخات + فلتر هواء جديد وبعدها شف اذا راحت التفتفه او لا.. وبتلاقي العزم يكون اقوى من اول لأن هالاشياء هي مسبب رئيسي للتفتفه ولازم كل 100 الف كيلو تسوي تصفية للمكينة عشان يتنظف الكربون اللي فيها وبعدها عاد اذا المشكلة ما راحت ذيك الحزة غير الطرمبة او الصفاية. قيمة الطرمبة ٦٠٩ ريال انا مشتريها
ليه يا فندم ديه كبيرها من 200 الى 250 جنيه ان شجرة الحرية يجب ان تروى من حين لاخر بدماء الوطنيين و الطغاة فتحية لدماء الشهداء و احذروا ايها الطغاة 02-06-2012 11:06 AM #9 رقم العضوية: 10047 تاريخ التسجيل: 04May2008 المشاركات: 4, 742 النوع: ذكر الاقامة: ShobrA MisR السيارة: Elentra 2013 F/O السيارة[2]: Verna 2006 GLS دراجة بخارية: Vespa 2012 الحالة: - المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ahmedjumpo طرمبة gm استيراد من 350 الى 500!!!!!!!!
الساعة الآن 11:12 AM Powered by vBulletin® Version 4. 2. 3 Copyright © 2022 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved. Translate By Almuhajir جميع الحقوق محفوظة © موقع مكشات ،،، لأفضل عرض استخدم: 768 ×1024::: مكشات / أحد المشاريع المحتضنة في حاضنة بادر لتقنية المعلومات والإتصالات
تطبيقنا يتحدث عن تمارين كروس فيت للمبتدئين والمحترفين للنساء والرجال والسيدات للتخسيس وشد الجسم ونحت الخصر كل هذا في تطبيقنا طريقة تمارين كروس فيت في المنزل للتنحيف وانقاص الوزن وشد الجسم. يحتوي التطبيق على: 1-أنواع تمارين" كروس فيت" 2-تمارين كروس فيت مثل: تمرين القرفصاء في الهواء تمرين الضغط على الكتف تمرين بيربي تمرين الضغط مع تحرير اليد تمرين قفزة الصندوق 3-فوائد تمارين كروس فيت تمارين كروس فيت لانقاص الوزن بسرعة وسهولة بدون مشي ورجيم وممارسة تمارين الكارديو والسكواد لشد الجسم ونحت الخصر وانقاص الوزن والتخلص من دهون البطن والكرش والارداف واظهار عضلات المعدة وبناء العضلات. تطبيق جدول تمارين كروس فيت للمبتدئين في المنزل للنساء والرجال للتخسيس بسرعة.
ارتد الكرة عن الحائط على ارتفاع 10 أقدام تقريبًا فوقك بعد القرفصاء، ثم امسك الكرة Sumo deadlift high pulls – مع أقدام أوسع من عرض الكتفين، قم بالقرفصاء، وادفع الوركين للخلف، وانتزع بارا ثقيلا إلى حد ما باستخدام قبضة ضيقة؛ الوقوف وسحب الشريط حتى الترقوة والمرفقين فوق البار. شريط العودة إلى الأرض. أنهِ ما يصل إلى 75 إلى 100 لفة أخرى بقفز الحبل. 15- Push Ups and Burpees in 5s قم بإجراء 5 مجموعات من تمارين كروس فيت التالية: 5 push-ups 5 burpees ثم الجري في المكان لمدة دقيقة. المصدر: wodify
تمارين الكروس فيت للتخسيس هناك العديد من التمارين التي تدخل تحت مسمى "الكروس فيت" وكل هذه التمارين تعمل على حرق الدهون والتخسيس ومن أبرز هذه التمارين: تمرين القفز على صندوق ( Box jumps): من أبرز تمارين الكروس فيت تمرين القفز على صندوق، أحضر صندوقاً متوسط الحجم، قف قرب الصندوق وضع يديك على جنبك ثم اقفز فوق الصندوق، ثم اقفز من الصندوق على الأرض، كرر هذا التمرين عدة مرات. تمرين تسلق الجبال ( Mountain climbers): من أبرز تمارين الكروس فيت تمرين تسلق الجبال، ابدأ بوضعية الضغط، أي التمدد على الأرض والوجه نحو الأسفل، قدم إحدى قدميك بحيث تصل ركبتك إلى بطنك، ثم قم بإعادتها للخلف، ونفذ الوضعية ذاتها على القدم اليسرى وهكذا حيث يجب التبديل بين القدمين. تمرير الكرة بين الساقين ( Kettlebell passes): من أهم تمارين الكروس فيت تمرير الكرة بين الساقين، للقيام بهذا التمرين أمسك كرة حديد، واحني جسمك للأسفل على أن يكون ظهرك مستقيماً، مرر كرة الحديد إلى يدك الأخرى ومررها خلف الساقين وأمامها. تمرين الضغط بالقفز ( Burpees): من أهم تمارين الكروس فيت الضغط بالقفز، يمكنك القيام بهذا التمرين من خلال الوقوف وقدميك متباعدتين بمستوى عرض الكتفين، ثم انزل بجسمك قليلاً إلى الأسفل واثني ركبتيك وضع يديك على الأرض، ثم انزل بجسمك إلى الأرض على أن يكون ظهرك مستقيماً ومرفقيك مسنودين إلى الأرض، ثم اقفز بجسمك إلى الأعلى وقف بسرعة، كرر هذا التمرين عدة مرات [4].