تختلف وضعيات النوم من شخص إلى آخر، فهناك من يفضل النوم على جانبه، وهناك من يفضل النوم على ظهره، وهناك من يفضل النوم على البطن، ولأن البعض يفضلون الاستلقاء على البطن، اخترنا أن نتناول في مقال اليوم أهم الأضرار التي قد تنتج عنه، فاحرصوا على متابعتنا. هل فوائد النوم على البطن حقيقية؟ إن الاستلقاء على البطن يعتبر من الوضعيات الضارة، والتي تؤثر على الجسم بصورة سلبية، فالبرغم من أن النوم في هذه الوضعية قد يساعد في تخفيف أعراض مثل الشخير وانقطاع النفس النومي إلا أن الأضرار أكبر من الفوائد بكثير. النوم على البطن للرحم المقلوب قد يتساءل البعض عن تأثير الاستلقاء على البطن على الرحم المقلوب، حيث أن الرحم المقلوب عبارة عن حالة يكون فيها الرحم مائلاً إلى الخلف باتجاه المستقيم، ولكن في الحقيقة لا توجد دراسات توضح العلاقة بين هذه الوضعية وعلاج الرحم المقلوب. وتتساءل بعض النساء المصابات بالرحم المقلوب إن كان النوم على البطن أثناء أو بعد الجماع قادر على تخفيف الألم، ولكن الحقيقة هي أن كل ما في الأمر أنه عليك أن تختاري الوضع المريح لك وتجنب الأوضاع التي قد تسبب لك الألم مثل الأوضاع الخلفية. اضرار النوم على البطن قد تتسبب هذه الوضعية في شعورك بعدد من الأعراض مثل الصداع، وآلام الذراعين، وآلام الكتف، هذا بجانب عدد من المشاكل الصحية الأخرى، والتي تتمثل في: 1- يضر بالعمود الفقري يؤدي النوم في هذه الوضعية إلى هبوط العمود الفقري والضغط على البطن أثناء النوم بسبب وزنه، هذا الوضع قد يؤدي إلى تقوس العمود الفقري، هذه الوضعية تجعلك تشعر بالقلق، بل وقد تتسبب في إيقاظك في منتصف الليل نتيجة ما تشعر به من ألم.
أثبتت الدراسات أن للنوم على البطن العديد من الأضرار التي يسببها للانسان، ولكن هذا لا ينفي أن هناك عدة فوائد للنوم على البطن ايضًا، ومن المعروف أن النوم ظاهرة طبيعية للإنسان والحيوان وجميع الكائنات الحية على وجه الارض. نقدم لكِ في هذا المقال أهم أضرار وفوائد النوم بشكل عام والنوم على البطن بشكل خاص. - التوازن الطبيعي: يحصل الجسم على التوازن الطبيعي من خلال النوم ومن المعروف أن للنوم العديد من الفوائد للجسم والعقل فهو يساعد الإنسان على النمو والتركيز والقدرة على استكمال حياته بشكل طبيعي، وهناك بعض الوضعيات الغير مريحة تسبب التشنجات العضلية والكثير من المشكلات الصحية الأخرى التى تسبب الآثار السلبية على صحة الجسم العامة. -حصوات الكلى: وجد الكثير من الخبراء مؤخرًا أن النوم على البطن له العديد من الأضرار منها أنه يزيد من خطر تكون حصوات بالكلى كما أوضح الباحثون أن الأشخاص الذين ينامون على بطونهم لفترات طويلة يكونوا أكثر عرضة للإصابة بأمراض الكلى المختلفة وتكوّن الحصوات، كما أن النوم على البطن يزيد من الضغط على العامود الفقري والظهر مما يؤدي إلى الشعور بالتنميل والتخدير في أماكن مختلفة بالجسم مثل الذراعين والقدمين واليدين والوجه.
ذات صلة ما هي أضرار النوم على البطن ما مضار النوم على البطن نهى النبي - صلى الله عليه وسلم - من النوم على البطن ، حيث وصفها بأنها نومة أهل النار ،حيث قال - " إنها ضجعة أهل النار " وفي حديث آخر قال عليه السلام أنها ضجعة يبغضها الله عز وجل ورسوله ، بينما دعا جميع المسلمين إلى النوم على الشق الأيمن ، بدلا من النومة الجهنمية المكروهه في الإسلام. ومع تطور العلم أثبتت الدراسات صحة مقولة النبي - عليه الصلاة والسلام - وأن النوم على البطن له مضار كبيرة على الجسم ، في حين شجعت الدراسات على النوم على الشق الأيمن من الجسد لما يعود به من فوائد صحية على الجسم. لذا كان لا بد من أن نتطرق إلى مخاطر " أضرار " النوم على البطن ومقارنتها بالنوم على الشق الأيمن للوصول إلى الخيار الأفضل. مخاطر النوم على البطن للرجال والنساء 1. زيادة حصوات الكلى. حيث أثبتت الدراسات أن من ينام على بطنه وخصوصا من النساء يجعلهن أكثر عرضة لتكوين حصوات الكلى ، بحيث أن تحريك الجسم خلال النوم بطرق أخرى يميناً ويساراً يحمي الجسم من تكوين الحصى ، لكن النوم على البطن يبقي الجسم بلا حركة وهذا يؤدي إلى ترسب الحصوات بشكل أكبر. 2. إضعاف عضلات البطن ، وبروز المعدة وجعلها مترهلة.
جسر التطوير:: الـقسـم الثـقافي والأدبي:: الركـن الاسلامي 2 مشترك كاتب الموضوع رسالة رئيس التطوير مؤسسي جسـر التطويـر الجنس: المساهمات: 343 تاريخ التسجيل: 07/02/2013 العمر: 27 موضوع: لماذا نهى الرسول صلى الله عليه وسلم النوم على البطن؟ الجمعة مارس 15, 2013 6:30 am ورد أن النبي عليه الصلاة والسلام قال (إنها ضجعة أهل النار). وقال (إنها ضجعة يبغضها الله عز وجل) رواه أبو داود بإسناد صحيح. وقد أثبت الطب الحديث أن النوم على الشق الأيمن هو الأفضل في تحقيق السكن الصحي والجسدي للنائم. فمن أسرارالنوم على الشق الأيمن: - أن الرئة اليسرى أصغر من اليمنى فيكون القلب أخف حملاً. - و تكون الكبد مستقرة لا معلقة. - و المعدة جاثمة فوقها بكل راحتها. - أسهل لإفراغ ما بداخلها من طعام بعد هضمه. - النوم على الشق الأيمن من أروع الإجراءات الطبية التي تسهل وظيفة القصبات الرئوية اليسرى في سرعة طرحها لإفرازاتها المخاطية. كما أثبتت بعض الدراسات أن توسد اليد اليمنى مع الجانب الأيمن للدماغ يؤدي إلى احداث سلسلة من الذبذبات يتم من خلالها تفريغ الدماغ من الشحنات الزائدة والضارة مما يؤدي الى الاسترخاء المناسب لنوم مثالي مضار النوم على الظهر: - تسبب التنفس الفموي لأن الفم ينفتح عند الاستلقاء على الظهر لاسترخاء الفك السفلي.
درجة الحرارة الصغرى 11 درجة مئوية. رياح جنوب غرب ومتقلبة. الرطوبة 70% مؤشر الأشعة فوق البنفسجية 0من10 سطوع القمر 02:29 أفول القمر 11:44 الأحد 24 25° / 11° Wind شمال شرق 11 كم/ساعة الأحد 24 | اليوم 25° Sunny شمال شرق 11 كم/ساعة صافٍ غالبًا. درجة الحرارة العظمى 25 درجة مئوية رياح شمال شرق بسرعة تتراوح من 10 إلى 15 كم/ساعة. الرطوبة 56% مؤشر الأشعة فوق البنفسجية 7من10 شروق الشمس 06:11 غروب الشمس 19:49 الأحد 24 | الليلة 11° Mostly Clear Night جنوب شرق 10 كم/ساعة صافٍ غالبًا. رياح جنوب شرق بسرعة تتراوح من 10 إلى 15 كم/ساعة. الرطوبة 70% مؤشر الأشعة فوق البنفسجية 0من10 سطوع القمر 03:14 هلال (آخر الشهر) أفول القمر 12:56 الاثنين 25 27° / 13° غائم بصورة جزئية Wind شمال-شمال شرق 11 كم/ساعة الاثنين 25 | اليوم 27° Partly Cloudy شمال-شمال شرق 11 كم/ساعة غائم جزئيًا. درجة الحرارة والطقس الان في أنطاليا تركيا. درجة الحرارة العظمى 27 درجة مئوية رياح شمال-شمال شرق بسرعة تتراوح من 10 إلى 15 كم/ساعة. الرطوبة 52% مؤشر الأشعة فوق البنفسجية 7من10 شروق الشمس 06:10 غروب الشمس 19:50 الاثنين 25 | الليلة غائم جزئيًا. درجة الحرارة الصغرى 13 درجة مئوية. رياح غرب ومتقلبة.
الرطوبة 59% مؤشر الأشعة فوق البنفسجية 7من10 شروق الشمس ٠٦:١٠ غروب الشمس ١٩:٥٣ الاثنين ٢٥ | الليلة 10° Partly Cloudy Night شمال 12 كم/ساعة غائم جزئيًا. رياح شمال بسرعة تتراوح من 10 إلى 15 كم/ساعة. الرطوبة 76% مؤشر الأشعة فوق البنفسجية 0من10 سطوع القمر ٠٣:٥٣ هلال (آخر الشهر) أفول القمر ١٤:٠٨ الثلاثاء ٢٦ 22° / 9° غائم بصورة جزئية Wind شمال 13 كم/ساعة الثلاثاء ٢٦ | اليوم 22° Partly Cloudy شمال 13 كم/ساعة غائم جزئيًا. درجة الحرارة العظمى 22 درجة مئوية رياح شمال بسرعة تتراوح من 10 إلى 15 كم/ساعة. الرطوبة 58% مؤشر الأشعة فوق البنفسجية 7من10 شروق الشمس ٠٦:٠٨ غروب الشمس ١٩:٥٤ الثلاثاء ٢٦ | الليلة 9° Mostly Clear Night شمال-شمال شرق 12 كم/ساعة صافٍ غالبًا. الطقس لمدة 14 يوما طرابزون - meteoblue. درجة الحرارة الصغرى 9 درجة مئوية. رياح شمال-شمال شرق بسرعة تتراوح من 10 إلى 15 كم/ساعة. الرطوبة 74% مؤشر الأشعة فوق البنفسجية 0من10 سطوع القمر ٠٤:٢٣ هلال (آخر الشهر) أفول القمر ١٥:١٨ الأربعاء ٢٧ 20° / 9° غائم بصورة جزئية Wind شمال-شمال شرق 20 كم/ساعة الأربعاء ٢٧ | اليوم 20° Partly Cloudy شمال-شمال شرق 20 كم/ساعة غائم جزئيًا. درجة الحرارة العظمى 20 درجة مئوية رياح شمال-شمال شرق بسرعة تتراوح من 15 إلى 25 كم/ساعة.
اليوم 04/22 نهاراً 12° غيوم متفرقة بشكل عام مع ضباب خفيف أثناء ساعات الصباح الأولى ليلاً 11° غالباً صافٍ السبت 04/23 نهاراً 16° غالباً صافٍ ليلاً 13° غالباً صافٍ الأحد 04/24 نهاراً 16° غيوم متفرقة ليلاً 13° صافٍ الاثنين 04/25 نهاراً 16° صافٍ ليلاً 14° صافٍ الثلاثاء 04/26 نهاراً 16° صافٍ ليلاً 12° غالباً صافٍ
درجة الحرارة العظمى 26 درجة مئوية رياح شمال بسرعة تتراوح من 10 إلى 15 كم/ساعة. الرطوبة 44% مؤشر الأشعة فوق البنفسجية 8من10 شروق الشمس 06:10 غروب الشمس 20:06 الخميس 05 | الليلة 14° Partly Cloudy Night شمال-شمال شرق 13 كم/ساعة غائم جزئيًا. الرطوبة 58% مؤشر الأشعة فوق البنفسجية 0من10 سطوع القمر 09:00 هلال (أول الشهر) أفول القمر --
الرطوبة 72% مؤشر الأشعة فوق البنفسجية 0من10 سطوع القمر 03:50 هلال (آخر الشهر) أفول القمر 14:08 الثلاثاء 26 25° / 12° غائم بصورة جزئية Wind شمال 13 كم/ساعة الثلاثاء 26 | اليوم 25° Partly Cloudy شمال 13 كم/ساعة غائم جزئيًا. درجة الحرارة العظمى 25 درجة مئوية رياح شمال بسرعة تتراوح من 10 إلى 15 كم/ساعة. الرطوبة 55% مؤشر الأشعة فوق البنفسجية 7من10 شروق الشمس 06:08 غروب الشمس 19:51 الثلاثاء 26 | الليلة 12° Partly Cloudy Night غرب-جنوب غرب 11 كم/ساعة غائم جزئيًا. رياح غرب-جنوب غرب بسرعة تتراوح من 10 إلى 15 كم/ساعة. الرطوبة 67% مؤشر الأشعة فوق البنفسجية 0من10 سطوع القمر 04:20 هلال (آخر الشهر) أفول القمر 15:17 الأربعاء 27 25° / 11° مشمس بصورة كلية Wind شمال-شمال شرق 13 كم/ساعة الأربعاء 27 | اليوم 25° Mostly Sunny شمال-شمال شرق 13 كم/ساعة صافٍ غالبًا. محاكاة بيانات المناخ والطقس التاريخية ل اسطنبول - meteoblue. درجة الحرارة العظمى 25 درجة مئوية رياح شمال-شمال شرق بسرعة تتراوح من 10 إلى 15 كم/ساعة. الرطوبة 50% مؤشر الأشعة فوق البنفسجية 7من10 شروق الشمس 06:07 غروب الشمس 19:52 الأربعاء 27 | الليلة 11° Mostly Clear Night شمال 11 كم/ساعة صافٍ غالبًا. رياح شمال بسرعة تتراوح من 10 إلى 15 كم/ساعة.