مشاركة هذه الصفحة AHMEDBELAL Active Member إنضم إلينا في: 21 سبتمبر 2016 المشاركات: 173 الإعجابات المتلقاة: 52 نقاط الجائزة: 28 الجنس: ذكر الوظيفة: طالب الإقامة: البحيرة - مصر هل المعادلة الصحيحة لحساب كمية البروتين هى (2/2. 5gm X Total Body Weight) ولا (2/2. 5gm X LBM) ، و ازاى بحدد انى اخد 2 او gm2. 5 ،و هل كمية البروتين بتختلف (تزيد او تقل) اثناء التخسيس او الثبات او الضخامة ؟.... " يعنى انا وزنى (95 KG)و ( LBM= 72 KG) كدا بحتاج 190 جرام بروتين فى اليوم ولا 144 جرام" ؟؟ أعجب بهذه المشاركة أحمد فتحي أحمد لو الشخص نسبة دهونه عالية يعني فوق 20%, يكون الحساب حسب ال LBM. البروتين ضروري للجسم وزيادته قد ترهق أعضاء الجسم - منتديات أنا شيعـي العالمية. اما الحساب بوزن الجسم يكون للرياضيين ذوي نسبة الدهون المنخفضة. كلما كانت سعراتك منخفضة, كلما زادت احتياجاتك من البروتين, أي يقترب الرقم أكثر من 2. 5 جرام لكل كجم من الوزن. اما اثناء التضخيم, فيقل أحتياج الجسم للبروتين بسبب توفر السعرات و الطاقة للجسم. أي أن نسبة منخفضة من البروتين تحترق كطاقة.. آخر تعديل: 4 أكتوبر 2016 تمام يا أحمد أرقامك ممتازة. الف شكر يا كوتش.. شجعتنى edward Member 29 سبتمبر 2016 99 35 18 كوتش محمد انا اعمل 8 ساعات تقريبا في اليوم وعملي ليس فيه جلوس ابدا تقريبا حركة دائمة لكن لا يوجد جهد عضلي كبير سعراتي الاساسية حسب ووزني 78.
أساسي في جهاز المناعة نقل المغذيات والأكسجين في الجسم. نقل الدهون والمحافظة على توازن أملاح وسوائل الجسم. ضروري لتوازن الأحماض والقواعد في الدورة الدموية. يستخدم لإنتاج الطاقة ولكن عند نقص النشويات والدهون في الجسم. ولكن في حالات الإجهادات المختلفة يقوم الجسم بإفراز هرمون الكورتيزول الذي يعمل على تقليل الإلتهابات وتوفير مصدر للسكر عن طريق تحول البروتين إلى جلوكوز وتسمى هذه العملية Gluconeogenesis وهي عملية تصنيع الجلوكوز من العضلات حيث يقوم الإنسولين في حالات الإجهاد وعدم ممارسة الرياضة بتحويل هذا الجلوكوز إلى دهون. كيف تحسب احتياجاتك اليومية من البروتينات؟ | مقالات اكل صحي | فيتنيس يارد.كوم. على ماذا تعتمد كمية البروتينات اللازمة للجسم ؟ تعتمد على استهلاك النشويات خلال اليوم لأن ذلك يقلل من حاجة الجسم للبروتينات لإنتاج السكر. ممارسة الرياضة تزيد من استهلاك البروتينات بنسبة 20%. مشاكل الجهاز الهضمي وعمليات التكميم وقص المعدة تزيد من كمية البروتينات اللازمة للجسم. نوعية البروتينان ومصادرها فاللحوم من أفضل مصادر البروتينات لأن اللحوم تحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية التي يحتاجها الجسم. في حالات الحمل تزيد كمية البروتينات اللازمة للجسم 15 غم زيادة عن المعتاد.
من الأمثلة علي: أنزيم الأميليز (Amylase). أنزيم اللايبيز (Lipase). أنزيم البيبسين (Pepsin). أنزيم التريبسين (Trypsin). البروتين الهيكلي Structural protein: تعتبر مهمة جداً بالجسم حيث أنها تقوم ببناء هياكل الجسم العديدة مثل الهياكل الخلوية. توجد العديد من الأمثلة لها مثل: لكولاجين (Collagen): يشكل الكولاجين حوالي 25% من البروتينات الموجودة بالجسم، يقوم بربط العضلات والعظام والأوتار والجلد والغضاريف. الإيلاستين (Elastin): يساعد في زيادة مرونة الخلايا وكذلك أعضاء الجسم المختلفة. الكيراتين (Keratin): هو المكون البروتيني الرئيسي للشعر، الأسنان، الأظافر والجلد البروتين الدفاعي Defense protein: تتكون من الأجسام المضادة والغلوبين المناعي هي من أهم البروتينات التي تكون مُفيدة لصحة الجهاز المناعي، تتكون في خلايا الدم البيضاء حيث أنها تعمل على مهاجمة البكتيريا والفيروسات الضارة بالجسم. من الأمثلة التي توجد بهذا النوع البروتينات الدفاعية التي تُسمى الأمينو غلوبين Immunoglobulins. بروتينات التخزين Carrier proteins: تعمل على تخزين أيونات المعادن بالجسم كالبوتاسيوم والحديد. من أمثلة هذا النوع بروتين الفيريتين Ferritin الذي يعمل على تخزين الحديد ومنه الزائد بالجسم وكذلك يقوم بحمايته من التعرض للأضرار الناجمة عن السم الناتج عن زيادة الحديد بالجسم.
كوب التونة الواحد به 39 جرام و 179 سعرة حرارية في حالة أنك تختار النوع الذي يكون خالي من الزيوت. البروكلي: هو غني بالعناصر الغذائية ومنأهما البروتين حيث أنه يحتوي على 3 جرام من البروتين والبوتااسيوم والألياف. اللوز: المكسرات هي من المواد الغذائية الغنية بالبروتين ولها العديد من الفوائد الأخرى حيث يوجد نسب عالية به يُقدر بحوالي 3 جرام في كل 15 جرام. البيض ومنتجات الألبان: البيضة الواحدة تحتوي على 6 جرام من البروتين و 78 سعرة حرارية. اختر منتجات الألبان التي تكون قليلة الدسم حيث أنها تحتوي على سعارات حرارية أقل مع كميات بروتين أكثر. أهمية البروتينات بمطلع القرن الـ 20 قام المستكشفون بتجريب حالة على الإنسان بأن يمضي 5 سنوات لا يتناول البروتينات. حيث أن الطعام كان يشمل 80% من الدهون و 20% من البروتينات ومن بعد مرور 20 عاما تم أجراء نفس التجربة بنيويورك عام 1928 ميلادية. أراد ستيفانسون أن يثبت المعلومة الخاطئة حول أن البشر لا يستطيعون العيش على اللحوم فقط ولكن كانت تجربة خاطئة حيث أنه تعرض للأذى سواء بالمرة الأولى أو الثانية. عندما قام بخفض نسبة البروتين مقابل الدهون حتى وجد أن صحته بدأت بالتحسن بالتدريج.
1 من 6 إلى 12 شهرًا 11 من 1 إلى 3 سنوات 13 من 4 إلى 8 سنوات 19 الذكور من 9 إلى 13 سنة 34 الذكور من 14 إلى 18 سنة 52 الذكور من 19 سنة فما فوق 56 الإناث من 9 إلى 13 سنة 34 الإناث من 14 سنة فما فوق 46 الحوامل والمرضعات 71 المراجع ^ أ ب Jennifer Huizen (21/8/2018), "How much protein is too much? ", medicalnewstoday, Retrieved 27/1/2022. Edited. ^ أ ب ت ث ج ح خ د ذ Emily Cronkleton (13/4/2020), "Are There Risks Associated with Eating Too Much Protein? ", healthline, Retrieved 27/1/2022. ↑ Jenna Fletcher (27/1/2021), "What to eat on a high-protein diet", medicalnewstoday, Retrieved 27/1/2022. ^ أ ب Leoni Jesner (6/12/2021), "High Protein Diet Side Effects", verywellfit, Retrieved 27/1/2022. Edited.
400) حالة وفاة، مُشيراً إلى أن إجمالي عدد إصابات الإيدز بالبلاد وصلت (59) ألف إصابة منها (29) ألف إصابة للرجال، و (26) ألف إصابة للنساء، و (4. 200) إصابة للأطفال، وأكد أن عدد من يتلقون العلاج بمراكز الإيدز بالعاصمة والولايات (11) ألف مُصاب، وطالب جهات الاختصاص للاهتمام بقضايا مُصابي الإيدز، وتوعية المُجتمع بخطورة المرض وكيفية التعامل معه تفادياً للوقوع في فخ شبكات الاحتيال التي تَدَّعي علاجهِ، وأوضح المَبَزَّع أن نسبة العلاج لفيروس الإيدز صفرية و لايوجد علاج للمُصابين نهائياً، لافتاً إلى انقطاع عدد كبير من المُصابين عن العلاج بالمراكز وهرولتهم نحو شبكات العلاج بالأعشاب ومراكزها بالخرطوم. تقرير وزاري ونوه المبزع إلى أن وحدة المعلومات التابعة لبرنامج مكافحة الإيدز بوزارة الصحة الاتحادية أوضحت من خلال إحصائية رسمية بمناسبة اليوم العالمي للايدز للعام المنصرم (2019) أن العدد الكلي للذين تم فحصهم لفيروس الإيدز بالبلاد بلغ (252967)، وأن الحالات الموجبة بينهم بلغت (3894)، وقال إن العدد الكلي للنساء الحوامل الذين تم فحص الفيروس لديهن في العام ذاته (136329) وبلغت الحالات الموجبة منها (181) حالة وكشف التقرير ان العدد الكلي للمتعايشين مع الايدز والذين يتلقون العلاج (8803)، وأشار الى ان انتشار الايدز في السودان (0.
القرفة:- القرفة أحد أنواع الأعشاب التي أثبتت نجاحها في القدرة على التخلص من تواجد البعوض في المنزل، لهذا يمكن وضع مغلي القرفة في بخاخ، والقيام برشه في جميع أنحاء المنزل. هل ينقل البعوض الإيدز:- قد يتساءل الكثير من الناس هل ينقل البعوض الإيدز وخاصة أن مرض الإيدز ينقل من خلال الدم. أن هذا الأمر شغل بال الكثير من الأطباء، ولكن بعد القيام بعمل الأبحاث العلمية، وجد أن البعوض بعد أن يقوم بمص دم الإنسان المريض بالإيدز أو السليم، يقوم بتحليل هذا الدم إلى بروتينات بعد القيام بهضم هذا الدم. لذلك لو وقفت البعوضة على شخص آخر وقامت بامتصاص دمه، تكون بالفعل تخلص من الدم الموجود في جسمها قبل فعل ذلك، ولو كان الدم لازال موجود، فيكون فقد خواصه الكيميائية وتحلل. طرق الوقاية من البعوض:- هناك الكثير من الطرق التي تساعد على القضاء والتخلص من البعوض ومنها: القيام بضرب البعوض بشكل مباشر من خلال المضرب الخاصة بذلك. ارتداء الملابس الطويلة التي تحمي الجسم من قرص البعوض. الصفحة الرئيسية | مسبار. تجنب وضع العطور أثناء الخروج خارج المنزل، لأن البعوض يحب جدا أي رائحة عطرية ماعدا روائح الأعشاب التي ذكرت. الحرض على تركيب أسلاك عند النوافذ والأبواب لمنع دخول البعوض إلى داخل المنزل، خاصة في فترة ما قبل الغروب، لأن هذه الفترة التي ينتشر فيها البعوض بكثرة.
2. مشاركة بعض الأدوات من أسباب مرض الإيدز المباشرة استعمال الأدوات الآتية بعد استعمالها من قبل مريض الإيدز: الحقن الطبية. الألعاب الجنسية. حقن المخدرات. أدوات ثقب السرة أو ثقب أجزاء الجسم الأخرى. أدوات نقش التاتو. 3. الحمل والولادة والرضاعة قد ينتقل فيروس الإيدز من الأم المصابة إلى الجنين أثناء فترة الحمل أو أثناء الولادة أو أثناء إرضاع الطفل من حليب الأم. إذ يتركز فيروس الإيدز في سوائل الجسم المختلفة، مثل: الدم، وحليب الثدي، والسوائل الجنسية. 4. رائحة مريض الايدز لا يسبب حكة. نقل دم أو زراعة أعضاء من شخص مصاب يتركز فيروس الإيدز عادةً في الدم، وعندما يحصل نقل دم من شخص مصاب إلى شخص سليم على سبيل الخطأ حتى ولو كانت كمية الدم المنقولة قليلة جدًا فإن هذا يؤدي إلى انتقال مرض الإيدز. ومن أسباب مرض الإيدز كذلك القيام بزراعة عضو مأخوذ من شخص مصاب في جسد شخص سليم. هذا النوع من الحوادث نادر الحدوث في الدول المتقدمة، حيث يتم فحص الدم جيدًا وتعقيم الأدوات المستخدمة في نقله قبل استعمالها، وهو أكثر شيوعًا في الدول والمناطق التي تفتقر للتقدم الطبي أو التي تعاني من كوارث إنسانية وطبية. عوامل الخطر التي تزيد الإصابة بالإيدز هذه هي الأمور التي قد ترفع من فرص الإصابة بمرض الإيدز والتقاط الفيروس: العمل في مشفى أو مختبر بحيث يكون العامل عرضة للحقن التي تستعمل يوميًا على المرضى.
بعض العقاقير التي تعالج ارتفاع ضغط الدم (الأدوية المضادة لارتفاع ضغط الدم) تسبب جفاف الفم، وقد تسبب تغير الذوق (خلل في حاسة التذوق). نظراً لتداخل أمراض القلب مع صحة الفم وتحديداً اللثة، يتوجب على المريض أن يقوم بتقديم عناية خاصة لفمه كي يتجنب هذه الأمراض قدر الإمكان وليحافظ بالنتيجة على أسنانه أطول فترة ممكنة، وذلك عن طريق تفريش الأسنان بانتظام واستخدام الخيوط بين السنية والاعتماد على الغذاء الصحي، والزيارة الدورية لطبيب الأسنان وإعلامه بكل جديد. رائحة مريض الايدز لايسبب. مرض نقص المناعة المكتسب (الإيدز) (AIDS) والصحة الفموية مرض الإيدز هو مرض فيروسي يهاجم الخلايا المناعية في الجسم ويصيبها بالعجز عن الدفاع عن الجسم ضد مختلف الجراثيم والفيروسات والفطور، وهو ينتقل عن طريق تماس سوائل الجسم مع بعضها بين شخص مصاب وشخص سليم، أشهر طريقتين لانتقاله؛ الجنس ونقل الدم من مصاب إلى سليم (أو استخدام محاقن ملوثة بالفيروس مثلاً). كيف يؤثر فيروس نقص المناعة المكتسب (الإيدز) على صحة الفم والأسنان؟ قد يكون الفم أول من يتأثر بهذا المرض، فبسبب العدوى بفيروس نقص المناعة البشرية وضعف الجهاز المناعي، سوف يكون المصاب عرضة للالتهابات وغيرها من المشاكل في الفم، وهذا يمكن أن يسبب الألم وفقدان الأسنان.